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因為一些突發狀況導致你的心跳加快,難以呼吸嗎?
原因不明地心跳加速,甚至伴隨著胸悶、胸痛的症狀嗎?
小心!這可能是來自身體的警訊!

看見喜歡的人經過時,胸口總是會不禁地揪一下,除此之外,其實還有一些病理性的因素會導致心悸。
本文將會跟各位介紹關於心悸的大小事,幫助你控制好自己的心臟,不再隨便小鹿亂撞!

什麼是心悸?


所謂的心悸,是一種自覺性的心跳異常不適症狀,可能會突然覺得心跳過快或過慢,甚至伴隨著胸悶、頭暈、呼吸困難、盜汗等症狀,可能會因為某些原因觸發,也有可能在放鬆的情況下突發。

心悸大多是偶發性的,但也有可能持續性的發作,有些人會因為病因不明,且持續時間不長,因此忽略它,等到真的出現其他併發症狀,甚至情況惡化才看醫生,早就已經延誤治療了。
因此小編呼籲各位,不要忽視任何來自身體的警訊,有任何身體不適請盡快諮詢專業醫師,及早治療才能夠早日康復!

心悸和心律不整的差別


心悸是一種心跳不正常的症狀,也就是說,心悸=心律不整囉?
大多數人都會誤將心悸與心律不整作為同樣的症狀,確實這兩種症狀的相似度也非常高,但是如果硬要說的話,應該說:「心律不整是導致心悸的原因之一。」

心律不整是許多心跳異常的總稱,有些人因為天生的心臟功能障礙,因此會出現原發性的心律不整現象;有些人則是因為一些心臟疾病導致心律不整,總歸一句話,導致心悸的原因有很多,而心律不整只是其中的一個原因。

心悸的成因

那麼除了心律不整之外,又有哪些原因導致心悸呢?大致有下列10個原因:

自律神經失調


壓力過大或荷爾蒙分泌異常都會導致自律神經失調,而這類型的病因通常較難察覺,建議患者可以多加留意發病時的時機點及跡象,可以幫助你對症下藥。

血壓異常


血壓異常會影響血液循環,高血壓會提升心臟的血液輸送量,當我們的心臟負荷不了時,就會出現心悸的現象;而低血壓則會降低血液循環的效率,並影響神經反射,進而導致心悸。

更年期


有些婦女隨著年齡增長,會開始出現心悸的症狀,且通常伴隨著其他更年期的症狀一同發生,如停經、熱潮紅等,建議可以加強熟齡保養,如蜂王乳內疚富含多種益於女性的成分,是你對抗更年期的強力拍檔。

貧血


當你貧血時,心臟為了要輸送更多血液到心臟,就會加速跳動,這時候就有可能會導致心悸。

心臟神經官能症


心臟神經官能症又稱為慢性心血管疾病,好發於焦慮症、恐慌症、神經緊張的患者身上,除了心悸之外通常還會伴隨著失眠等身體不適。

心臟相關疾病


如心肌症、心肌炎、心膜炎、冠心病、二尖瓣脫垂等心臟疾病也有可能會導致心悸,嚴重時甚至可能導致死亡,因此如果出現心悸的情況,建議各位盡速就醫,交由專業醫師進行診斷,能夠更快釐清病因,對症下藥。

糖尿病


部分的糖尿病患者會在療程中出現心悸的症狀,可能是由於低血壓所引起,也有可能是藥物導致,如果有出現類似症狀記得要向醫師反應,由醫師判斷是否為正常現象。

甲狀腺機能亢進


甲狀腺機能亢進會促進甲狀腺素的分泌,進而出現持續性的心悸及胸悶等症狀,尤其是緊張、害怕等情緒會促進甲狀腺素的分泌,進而導致症狀加劇。

發燒


發燒會讓你的心跳會加快,並提升血液傳輸量,進而導致心悸。

部分藥物或日常飲食習慣


有些藥物及食物也會導致心悸,如咖啡因、尼古丁、古柯鹼、氣喘用藥、甲狀腺藥物、酒精等,飲用時記得多加留意。

如何改善心悸?

當你出現心悸的症狀時,一定要維持情緒穩定,莫急莫慌莫害怕,接下來就讓小編分享幾個改善心悸的方法吧!

深呼吸


首先,請摸摸自己的脈搏,確認心臟跳動頻率是否規律,然後試著調整自己的呼吸及心跳,放鬆身體,以提升大腦的供氧量。

戒菸戒酒才是健康之道


吸菸會對心臟帶來負擔,而香菸中含有的尼古丁則為心悸的誘發因素之一。如果你有心悸的困擾,建議可以試著減少菸酒量,對自己以及家人都有好處!部分醫院也有提供戒菸門診的服務,提供給各位做參考。

5大營養素保你健康!

緊接著要跟各位介紹5大營養素,只要在日常生活中多多攝取,就有助於調節自律神經,減少心悸的發生頻率哦!

維他命B群


維他命B群有助於維持神經系統的正常運作,如:豬肉、蛋、納豆等食材中都含有豐富的維他命B群,有助於維護心血管的健康。

維他命C


維他命C對人體的好處多多,更是許多愛美女性的愛用美容成分,但是你知道嗎?其實多多攝取維他命C,亦有助於消除緊張、維持情緒穩定,如花椰菜、青椒、草莓等。

維他命E


維他命E具有非常好的抗氧化功效,同時也有助於調節自律神經,特別是針對熟齡女性,有助於舒緩更年期症狀,並達到抗老化的美容效果,如芝麻、花生、玄米等食材,都是抗氧化的經典食材,是愛你的你不容錯過的營養美容成分!

鈣質


鈣質有助於消除壓力、維持骨骼及牙齒的健康,除了乳製品之外,菠菜、南瓜等黃綠色的蔬菜也有助於改善心律不整,維持自律神經的正常運作。

魚油


魚油內含DHA以及EPA等豐富的脂肪酸,適量地服用有助於維護你的心血管健康、改善心悸等心臟不適,並增強抵抗力。

藥物或手術治療


如果上述方式都沒有辦法改善你的心悸症狀,那就建議你就醫,接受專業醫師的治療,交由專業的醫師診斷,並開立合適的處方簽,對症下藥才能夠藥到病除。

總結

造成心悸的原因有很多,如果有任何不適,可以試著調整生活作息,並搭配正常飲食,如果狀況沒有得到舒緩,甚至變得更加嚴重,請盡快就醫,以免延誤治療,得不償失。

感謝你將本文看到最後,希望各位都能夠保持身體健康,也歡迎轉發本文給身邊患有心悸的親朋好友,讓我們一起維護心血管的健康,遠離疾病吧!