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「啊~~~~~~~~~~~好癢!! STRESS!!!」空氣中的乾燥不只在皮膚上,還蔓延到了頭皮,每天除了抓、還是抓,真的是有夠困擾的……。
你是不是也跟我一樣,明明每天洗頭洗得這麼乾淨、有時候還一天洗2次,頭皮屑卻還是越洗越多?!
特別是冬天明明都很乾燥,可是每天頭都還是癢得受不了,太奇怪了!
而且頭皮屑都會掉在衣服或是西裝上,穿黑的更明顯…,害得我也不敢亂穿衣服了,唉!
如果你跟我有一樣的困擾,那你一定要看看我是怎麼解決惱人頭皮屑!!

頭皮屑的原因分2種


頭皮屑屬於皮膚炎的一種,它的成因通常分為以下2種,因為頭髮太過油膩的「脂漏性皮膚炎(頭皮屑)」和「乾燥性皮膚炎(頭皮屑)」。根據成因不同,改善方法也會有所不同喔!

1.脂漏性頭皮屑

脂漏性皮膚炎通常發生在皮脂分泌旺盛的區域,而剛好頭皮就是皮多脂厚的一級戰區。脫落的屑屑以大片塊狀的頭皮屑較多,如果有長期戴帽子或是蓋住頭皮的習慣,甚至有可能使皮膚炎惡化。
如果真的不幸惡化,診所治療的重點在於殺菌和止癢,通常會使用向洗髮精一樣的藥物洗劑,讓患者取代平常所用的洗髮精、或著也可以搭配抗黴菌洗髮精作使用。

2.乾燥性頭皮屑

乾燥性頭皮屑和脂漏性是完全相反,是因為頭皮太過乾燥、缺乏水份所引起的頭皮脫落現象。一般說來,脫落的屑屑會小小片卻很多,就是所謂的「雪花一般的頭皮屑啦~」
這個時候你就可以挑選一些溫和抗過敏、加強保濕的洗髮精來做使用,先洗並觀察一週、如果情況還是沒有改善就要去看醫生囉!
不過乾燥性頭皮屑的過程比較短暫,只要更換適合自己頭皮的商品通常都可以很快改善。

改善乾燥性頭皮屑的3種對策

乾性頭皮屑到了寒冷的冬天也容易惡化、煩惱的人更多。可以盡可能的減少就嘗試著減少一些頭皮屑吧!!

1.減少洗頭次數


據皮膚科醫師表示:有乾性頭皮屑問題的人,頭皮一定也屬於乾性,所以推薦3天洗一次頭髮就可以了!
如果你是屬於乾性頭皮,那就表示你可以少洗幾次頭囉~~(歡呼)
冬天洗頭最冷了,不用每天洗頭是不是覺得有點幸福啊(笑)

2.換洗髮產品


如果你是個超級潔癖、愛乾淨的人,一天不洗澡、不洗頭就會讓你渾身不對勁、,好像有蟲在咬的話,那也許你可以考慮嘗試換洗髮用品。
可以選擇注重保濕、洗淨力不那麼強的洗髮精,因為乾燥肌膚的人容易被洗淨力強的產品引發過敏性,使用過後就會有可能出現雪片般的頭皮屑。

3.頭皮按摩


如果你有泡澡習慣,從現在開始可以試著在泡澡時做一些頭皮的按摩。幫你促進頭皮的血液循環、活化頭部肌膚,減少頭皮屑的發生率喔!

改善脂漏性頭皮屑的3種對策

脂漏性頭皮屑通常發作於嬰兒或是青春期後及30~40歲的成人身上。它是一種發炎反應,常發生在皮脂腺分布多的部位,可能和皮屑芽孢菌有密切的關係。

1.抗黴菌洗髮精

通常要在醫師的指示下使用,使用時至少在頭皮上停留5~10分鐘才效。此外,一般市面上販售的洗髮商品中如果含有以下成分也可以有效緩解發炎症狀。

  • 二硫化硒(Selenium sulfide)
  • Azole類抗黴菌成分
  • 還呲酮胺(Ciclopirox olamin)

2.不要用太熱的水洗頭

過熱的水容易刺激到已經被細菌感染的頭皮,使發炎症狀加劇。
最好的洗頭水溫是維持在比體溫稍高的40~45溫水對肌膚最好最不刺激,所以,雖然冬天可能會有點冷,為了讓頭皮快快好起來還是忍耐一下下吧!
此外,三溫暖也有可能會導致頭皮更潮濕,細菌更容易增長,在發炎期間盡量避免去三溫暖比較好。

3.不要一直抓癢


雖然我知道你很癢,但是我還是得奉勸你最好不要抓它會比較好。
偶爾真的很癢很癢的時候,可以用指腹稍微輕輕的搓揉,但可以的話最好還是不要刺激到它。再好起來之前配合醫生的內服藥和外用藥,一定可以很快就痊癒的喔!!

有頭皮屑困擾的人每天都該做的3件事

不管是脂漏性頭皮屑還是乾燥性頭皮屑,想要避免頭皮屑的發生率,你有一些必須該做到的事!!

1.用梳子時溫柔一點


有些人在用梳子的時候總是很粗魯,而且出門一急就可能胡亂地東梳西梳,結果不僅是頭髮掉了滿地,連頭皮也都被你梳傷了喔! 這樣可是會在不經意中引起頭皮屑上身呢!

2.用毛巾時要用拍的

同樣的道理,用力的擦頭髮會間接的拉扯到頭皮,所以要用輕拍的方式溫柔對待頭髮和頭皮喔~

3.確實地用吹風機吹乾


你是不是也習慣從浴室出來後過一陣子才吹頭髮、甚至不吹頭髮呢?
那你一定不知道,當你讓頭髮濕漉漉地走來走去、睡覺的時候,你頭上的細菌都在不斷不斷地繁殖。
所以,即使不喜歡吹頭髮也要記得把頭髮弄乾,你可以用低溫強風,可以更快吹乾頭髮。

最後

怎麼樣,是不是對於頭皮屑的印象有了解一點了呢?
其實頭皮屑也沒有那麼糟,那只是因為你的頭皮在對你發出警訊的一種方式而已。
通常發生在女生身上的多是乾燥性的頭皮屑,記得多注意洗髮精、洗髮方式和次數,有狀況時也不要隱瞞快去找醫生醫治才對喔!!
那麼,祝你有個美好愉快的一天。

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從小就喜歡趴趴走、習慣有話大聲說! 喜歡旅遊、拍照、看書、美妝、穿搭、喝咖啡聊心事   最喜歡的一句話: It is only with heart that one can see rightly ; what is essential is invisible to the eye.(只有用心才能看得清楚;重要的東西是眼睛看不見的)『小王子』