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這篇文章將說明憤怒後,在你身上會「發生的事」。
少數的憤怒會讓人有行動力,卻只是一時。憤怒衍生出的動力和「後悔會讓人更加努力」不同。基本上,憤怒並不會讓事物有所進展。
憤怒、煩躁所帶來的不幸大致分為4個。讓我們依序檢視。

1.人際關係惡化


不經過思考就 “反應”會招致負面結果。例如:毫不猶豫反嗆對方,惡言相向。聽到別人的批評,立刻拍桌子。
會做出這類“反應” 的人,招致人際關係惡化。對於任何現象,覺得「很煩」或感到「火大」時,請先深呼吸,冷靜下來在行動吧。
所謂「沒耐心是一大損失」。

2.缺乏集中力


這週內得拿到3個契約。發表的資料必須在後天之前完成。上午得將報價單傳真給A公司和C公司。
下午2點要交貨給B公司…4點則是D公司…。今晚是前輩的送別會,必須要去買送別禮。阿阿!在那之前要交接前輩的工作。
有這麼多事要處理,感到焦慮、煩躁,不知從何做起。
當許多工作同時擺在眼前,沒辦法集中在一件事上,導致錯誤百出,忘東忘西。

人類的大腦同時思考2件事以上,聽說會感到「忙碌」。
或許不常發生,請想像自己單挑10個人的畫面。這種場合,為了不讓人圍毆,會逃到小巷,依序打倒迎面而來的對手。陸續打倒一個人,過不久10個人都會被你打趴。
請做這樣的想像練習。

3.打亂自律神經的平衡


長期煩躁的話,會影響到睡眠狀態。就是所謂的睡眠障礙 (很難入睡、中途醒來、清晨醒來等)。另外,食慾明顯增加、減少。特別會想吃巧克力或冰淇淋,來讓自己快樂。
這些變化是身體發出的壓力警訊。請查明壓力的原因,盡快舒緩吧。

4.情緒不穩定


不管是誰在社會中都有自己的角色。雖值得高興,但過多會造成煩躁。
例如:40歲、有一位太太、職位是課長,他扮演著什麼角色呢?好上司、好部下、好同事、好鄰居、好朋友、好丈夫、好父親…。自己扮演的角色越多,感到越難「同時扮演好全部的角色」。
總覺得「無法依自己的意志生活」,感到煩躁。
像這樣,憤怒會招致「人際關係惡化、缺乏集中力、錯誤百出、忘東忘西、身體不舒服、情緒不穩定」這些負面的東西。只會煩躁、憤怒,沒有任何好處。
即便這樣,我們視憤怒為家常便飯。特別是「先入為主」,無法按照自己所想,就會感到煩躁、憤怒。請務必注意。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)