本文閱讀時間 約 3 46

無論是誰,都不會想抱持著煩惱生活下去。但生活中總會有許多煩惱油然而生,範圍甚至可能涵蓋了瑣碎的小事到人生的大問題。然而其實,這些煩惱可以大致分為兩大類。

分成兩大類以後,其中的一半其實可以完全捨棄,因此實際上,你現在的煩惱將可以輕鬆減半。

把煩惱分成兩大類

所有的煩惱都可以歸納為以下的其中某一類。如果只在腦海中試著整理紛亂的思緒,可能難以掌握所有煩惱的數量,所以,不妨拿出紙筆寫下來吧。

如此一來,煩惱的數量就可以一目瞭然。而且一旦寫出來,也應該能發現你實際上的煩惱並不如想像中的多。

1.沒有意義的煩惱

所謂「沒有意義的煩惱」,是指雖然現在完全毋須煩惱,卻會忍不住在腦海中聚焦放大,結果持續煩惱下去的事情。

2.有意義的煩惱

所謂「有意義的煩惱」,是指對於現在必須面對且必須解決的問題,感到擔心或煩惱等。

分類並捨棄

只要把握這個要點,就能發現自己究竟為了多少毋須煩惱的小事而傷透腦筋,進而能從這些煩惱中解脫。

一旦發現煩心的事情都只是「沒有意義的煩惱」,還繼續庸人自擾的話就有些可笑了吧。

煩惱也無濟於事的話,就灑脫放手

所謂「沒有意義的煩惱」,其實換句話來說,就算煩惱也無濟於事。

舉例而言,就像是以下這些煩惱:

  • 以後禿頭的話怎麼辦
  • 沒辦法結婚的話怎麼辦
  • 遇到交通事故的話怎麼辦
  • 被公司開除的話怎麼辦
  • 公司破產的話怎麼辦
  • 比老婆早死的話怎麼辦

就算傷透腦筋,會禿的人還是會禿,會被開除的時候就是會被開除,而最後,人也總逃不了一死。

所以,這些都是現在煩惱也沒有幫助的事。

也就是說,就算現在花時間煩惱,對未來也於事無補。陷入這種狀況的特徵就是,思考不斷原地打轉,鑽牛角尖而無法向前看。

於是,頭腦也會因這些多餘的煩惱而感到疲累。事實上,人是真的可能因為心煩而感到疲勞的。因為,一直刺激頭腦思考迴路的同一個部位,日久會造成疲勞也是理所當然的。

「思考」取代煩惱

如果是「有意義的煩惱」,那麼你該做的就不是乾瞪眼想著「怎麼辦」,而是要去思考具體的解決方案。

畢竟,你可沒有時間一直煩惱下去。面對這類煩惱,勢必要訂下期限、思考解決方案,然後付諸行動。

想再久,也不一定能得出最佳解

將棋的世界中,流傳著這樣的常識:「長久思考不代表即是最佳解」。

想得越久,反而越迷惘。當時間用盡,最後就只能心一橫匆匆決定。結果,常常事後回想起來,才發現最初靈機一動的那一步其實就是最好的一步。

煩惱也是,總不能一直任其纏身,不妨訂下期限,集中思考解法吧!然後,就選擇期限之內所想出最好的方案,立刻進入執行階段。

「煩惱」這個行為本身毫無生產力,且通常持續煩惱下去多半會造成事態惡化,鮮少有所好轉。

也就是說,以下兩件事只是在浪費你的時間與精力而已。

1.為「沒有意義的煩惱」操心
2.為「有意義的煩惱」不停打轉,持續操心

為了避免庸人自擾與浪費人生,不妨將你的煩惱也試著分成這兩大類吧。

總結

以上的建議是否對你有幫助呢?

日常生活中,總是自然而然地會有許多煩惱產生。有時忍不住會希望能和整理C槽一樣,確保有足夠的腦容量能面對眼前的事物。因此,請謹記:

  • 把一直煩惱下去的精力用在其他地方絕對更有意義
  • 試著把煩惱分為兩大類
  • 能夠捨棄的煩惱,就颯爽的拋到九霄雲外吧

最後祝你有個美好快樂的一天。