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我們在平常生活中,多多少少會感受到「來自他人『無關緊要的評論』或是『誇張的評論」。
「我並沒有這麼上進」
「讓我負責的話,明明能順利完成」
「我真的不擅長照顧人」等等。
『你眼中的自己』和『他人眼中的你』有很大的差距,這當然會造成壓力。
今天就要來介紹幾個方法,能讓周遭自然接納原本的你。

在意他人標籤上的評論很理所當然


會在意他人標籤、對你會錯意是很自然的情感。絕不是說你很軟弱。
「別人怎麼想都無所謂啦!」若能這麼想,想必很輕鬆,實際上卻很難做到。
因為,Identity(身分)並不是你自己就能確立。
所謂Identity(身分)是指「自己是怎樣的人,是來自他人對你的認識」

利用名字來簡單說明。
假如你曾經叫做「真由美」
打從出身開始你就以「真由美」活到現在,而今天也很有精神起床。走到客廳媽媽和平常一樣在準備早餐。媽媽對你說。
「早安阿 幸子。有睡飽嗎?」
你則回答「幸子是誰啊。我有睡飽沒錯」,媽媽皺起眉頭回答。
「你在說什麼傻話。你就是幸子吧」
這時弟弟剛好起床。「跟你說 媽媽叫我幸子耶」你向他搭話,弟弟卻回答「所以呢?不是一直都叫幸子嗎」。
不管去到公司、和朋友見面,大家都叫你「幸子」。
靈機一動,確認皮夾裡的信用卡後,也是寫著「sachiko」
突然就成了「世界奇妙物語」的情節 (笑)
變成這種狀況,你還能保持你是「真由美」的自覺嗎?
一天兩天還可以,一個月或一年就難說了。
結果就是,Identity(身分)是「確立自我」外,還需要有他人的理解、認識。
換句話說,若你感到被貼上「標籤」,就和故事中的真由美一樣。你明明確立了自己本身,但周遭卻對你認識錯誤。
這是很有壓力的狀況,應盡快摸索解決的方向。

撕掉周遭標籤2大步驟

自我評價和他人評價有很大的差距,而以下2步驟將可縮短。

《STEP1》認識「你是怎樣的人」


當看待你自己時,從現實的自己和理想中的自己兩方面來看,效果較顯著。
例如,理想中的自己明明是「可以掌握任何要點的人」,現實是「其實我非常努力」。這樣的話「為了想要掌握任何要領,現在正努力的人」就是你原本的模樣。

《STEP2》從STEP1認識到的自己,得到別人理解與尊重


很多都是被貼上一次標籤,就會被分類且形象會固定。
為撕掉「標籤」你可以做2件事
STEP2-A)簡單宣傳你自己,讓周遭的人好懂你
STEP2-B)很少也沒關係,結交理解你的朋友。

例如,若想「撕掉錯誤標籤,希望別人肯定努力中的自己」
2-A)簡單宣傳你自己,試著讓周遭的人好懂你吧。
・讓人看見你的努力。
・讓人看見你努力的成果。
・總之,讓對方看見你的好處(在職場上讓對方對你有好評價)。
努力宣傳你努力的樣子,給對方看,想必能獲得評價。

撕掉標籤,獲得新評價的過程較花時間,這期間灰心沮喪時
2-B)很少也沒關係,和理解你的朋友(家人)一起吃美食、讓他們鼓勵你吧。
說真的,一人兩人都沒關係。能告訴他們真實的你,結交理解你的朋友(家人)。若已經擁有就好好珍惜吧。
藉由他們對你的認同、鼓勵,當你必須在寬廣的世界中,宣傳你自己時,也能重新認識自己,成為心志強大的人。
我們相信自己並活著,需要周遭的理解與尊重。
相信你能走出屬於自己的路,幸福地活下去。

最後,祝你有個美好快樂的一天