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Archive List for 作者: Hira

為什麼改善代謝是減肥的基礎?從頭認識新陳代謝

為什麼代謝不好的人容易胖?改善代謝就比較好瘦嗎? 很多時候,特別是有減肥需求的人,會將「代謝」當作「熱量消耗」;但實際上,「代謝」的原意是指身體為了維持生命活動而進行的所有化學反應。 分解醣類、脂肪產生熱量 將多餘的血糖 […]

毛孔有分3種類型!選對保養方式最有效

如果你嫌臉上的毛孔很多很難看,代表你有「毛孔粗大」問題。 因為剛出生時,每個人的毛孔都非常細小,直徑只有0.02毫米,大概是頭髮粗細的三分之一。 毛孔是人類皮膚上的小孔,一種用來排出汗液,一種分泌皮脂和生毛髮。粗大的毛孔 […]

酵素是新陳代謝的重要推手!補充體內酵素的6個方法

代謝症候群,是個大心血管疾病的風險因子,而原因通常是出在新陳代謝的失調。 新陳代謝會失調,其中一個原因便是催化代謝反應的「酵素」不足,使得許多生理反應失控,有用的物質生產緩慢,廢物的代謝卻停滯,進而在全身上下引發各種問題 […]

失眠睡不好!高速還清睡眠債的好眠術

當你夜晚失眠,事業繁忙以至於該睡覺的時候沒有睡覺,睡眠的品質不佳或時數不足,都會累積睡眠債。 人們長期處於睡眠不足的狀態,會對健康造成嚴重的影響,工作效率也會降低,最終只好花更多時間醒著完成該做的事,陷入惡性循環。 那該 […]

過年有可能吃不胖嗎?維持體重的秘訣

過年好吃的東西很多,全家人又聚在一起,很容易吃飽睡睡飽吃,體重要不增加也難。 可是一年一次的珍貴時光,要是為了避免身材走樣而不能權利享受山珍海味,未免也太強人所難了吧! 每年的「今年想要完成的目標清單」中都要加入一項「減 […]

滿面油光超惱人!如何改善臉出油?

油肌會因為皮脂腺分泌太多皮脂,造成整張臉泛著閃亮亮的光澤,不僅給人一種不愛清潔的印象,形象也容易大打折扣。 你會希望不要這麼容易變得油油的,然後順便跟毛孔、粉刺、痘痘說再見嗎? 皮脂其實就像是肌膚的保護膜,能防止水分散失 […]

身體積水了?水腫揭示的健康警訊

一大早起床因為浮腫而整張臉大了一圈,工作一天後小腿腫得看不到腳踝,皮膚壓下去會留下指印,這些情形都指向女性很常見的煩惱──「水腫」。 雖然在小腿、腳踝上的水腫比較常見,但是全身內外都有可能發生。有時甚至是嚴重隱疾的症狀之 […]

就是愛喝茶!有益健康的茶飲前五名

華人喝茶的習慣根深柢固,從自備茶具煮茶葉,到現今茶飲店林立的盛況,甘醇潤口的小確幸成為許多人的日常。 茶不只美味可口,還是對身體相當有益的飲品之一,讓我來告訴你喝哪一種茶最健康吧! 茶葉與花草茶 茶葉,自古以來就被認為擁 […]

改善腸道好菌相,最重要的是飲食習慣!

正常人身體寄宿著數以百兆計的細菌,並且幾乎都分布在腸道內。 也就是常常會聽到的益生菌、乳酸菌或腸道菌,它們參與著整個消化系,還會以很多你想不到的方式對健康造成或好或壞的影響,有些提供身體營養,但有些卻會致病。 食物自然是 […]

「益菌生」和「益生菌」不一樣嗎?

「益菌生」是什麼?可不是把「益生菌」打反喔! 你可能知道益生菌是管理體內環保的微生物,那麼益菌生簡單來說就是益生菌的食物。 益生菌一旦得到益菌生,便能擴張領地,壓制壞菌囂張,所以益菌生也是幫助改善腸胃環境不可或缺的一環。 […]