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太多糖會傷身!吃糖該節制的理由

健康

很多人都把「糖」當作毒藥一樣,多半和糖果屋的童話故事有點關聯,不過你可知道糖究竟如何對你的身體健康造成傷害? 從比較簡單的無油脂飲食,到進階的無碳飲食,近年來蔚為風潮的無麩質飲食,千禧世代的人們相當重視健康生活的「食」議 […]

希望青春永駐嗎?應該避免加速老化的10件事

抗老化

沒點心理準備的話,當過了一定的年紀,生長激素分泌減少,一定會被肌膚老化的超加速嚇到。 有些人40歲了還有20歲的樣貌,有些人20幾歲卻像40歲,為什麼有如此大的差距?不想改變的人不用把一切推給基因或遺傳,有心保持年輕的話 […]

血清素對身體有哪些作用?

健康

血清素存在身體裡,有時也簡稱為5-HT,縮寫自它的化學名稱5-羥(ㄑㄧㄤˇ)色胺。 體內的血清素其實主要是在胃腸道(90%),分泌異常時可導致便秘或腹瀉;部分在進入血液循環系統裡被血小板吸收,輔助血管收縮與血液凝固;僅有 […]

瘦身不該傷身!節食減肥的7大缺陷

減肥

我們都曾收過高中同學會的邀請,甚至未來某一天突然被好友的紅色炸彈突襲。你會不會下意識的反應:「那一天,我應該穿什麼去呢?」 站在穿衣鏡前的你,比起對見面的期待,更多的是緊張又焦慮的心情。衣櫃裡以前慣穿的洋裝這幾年沒再穿過 […]

保健食品吃了會健康嗎?健康食品又是什麼?

健康食品

昨晚沒睡好,感覺腦袋昏昏沉沉的,鮪魚吐司加豆漿的早餐後先來一顆鐵添加B群;午餐滷肉飯加燙青菜還算清淡,因為習慣還是吃了一顆酵素錠促進排毒代謝;忽然想起葉黃素是脂溶性的營養要在飯後吃,趕緊把又吞了一粒金盞花萃取膠囊;晚餐後 […]

在意還是喜歡?是否淪陷愛河的10個提問

交往時的不安

人心難以捉摸,偶爾因為一點風吹草動,禁不住升起疑惑:「我到底是不是真的喜歡他……」 硬要說的話,接受他的告白當並沒有特別的感情,懷抱著喜歡也許可以慢慢培養的想法姑且答應了下來,但也不是很確定這麼做是好是壞……這真的是非常 […]

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