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「這次發表關係到公司的命運,絕不允許失敗」「不能被第一志願的公司刷掉」越是在這種關鍵時刻,越是不安,甚至氣餒。
「萬一,在這裡鑄下大錯怎麼辦…」「緊張到喉嚨乾澀。腦中一片空白…」。到了要一決勝負,卻心生膽怯,無法振作,你有這樣的經驗嗎?

能掌控心情就天下無敵


例如:為了集中精神,嚼口香糖、為了放鬆而吸菸、深呼吸並想像成功的畫面。 “轉換心情”因人而異。
若是在必要的時候,感情能有求必應,不覺得很厲害嗎?
在談重要的生意或發表前有「自信」。和喜歡的人告白或面試前「放輕鬆」。「冷靜」面對煩人的客訴。

動力開關的作法


只要在事前準備一下,即可完成。能用意志製造出這宛如魔法般的「動力開關」。這篇文章將為你介紹。

1.選擇需要的感情

自信滿滿
放輕鬆
活力充沛
樂觀
充滿野性
冷靜沉著

其他還有很多,選擇一個你想要的感情。

2.感情達到MAX 描繪出“過去的畫面”


能夠清楚地回想起,不管多久前的事都沒關係。
獲選為最佳員工,那時的「自信」。那天去了「放鬆」的溫泉旅行。であれば、為了優勝拼命練習,「活力充沛」的光景。
將自己置入回想當中,用「五感」充分體會想要的感情。
頒獎時,同事對你的祝福。共事夥伴的表情、交談,後輩崇拜的眼神。分店長握手的力道,獎狀的觸感。跟朋友去溫泉旅行,他們的側臉、聊天的內容。溫泉模糊的蒸氣,浴衣接觸皮膚的觸感。
使用五感,和當時的自己同步。完全進入狀態很重要。成功與否取決於此。
“使用五感,完全深入其中”。這是唯一的「必要」條件。越深入其中,將製造出強大的開關。請集中「所有的注意力」。

3.拋船錨


假設,這次所需的感情是「自信」。
回想畫面中,感受到最有自信的前一刻,觸摸臉頰或耳朵「自己身體的特定部位」。即便是拉耳垂的「動作」也沒關係。
將當時的「刺激」和「感情」,連接到那個部位。這時,部位的刺激稱為 “船錨”。有2點要注意。

A.特定部位
感情來到最高潮時,之後會大幅下降。務必在“感情達到高峰前一刻”拋下船錨,也就是觸摸特定部位,加入「刺激」。

B.特定動作

“平常不會做的動作”可當作船錨。「搔頭」或「雙臂交叉抱胸」這種NG的日常行為。所以,平常習慣拉耳垂的人,請選擇別的。

4.試著清除感情

一旦連接「刺激」和「感情」,徹底遠離一次看看。搖晃身體,原地輕跳,將刺激(船描)趕出體內。想像在壽司店吃生薑,消除口腔味道。消去前一刻的感覺。

5.確認動作

確認能不能用感情喚起刺激 (拋船錨)。若不能喚起感情,如同以下。

“過去的畫面”深入不夠。
花太長的時間製造刺激(拋船錨)。

深入過去的畫面,是不可或缺的。
「有自信,有自信,我有自信!」不是靠“強大的念力”,而是使用 “五感”,和當時的自己同步。
再來,拋船錨花太多時間,感情就會大幅下降。所以,請花幾秒鐘就好。注意到後,請再挑戰看看。製造出一次開關,便能重複使用。在熟練之前,值得一試。

總結


覺得如何呢?
話說回來,專業運動員都擁有這個開關。有沒有看過他們在比賽中,會觸摸額頭或左胸等特定部位,輕吻項墜或戒指呢?他們每天在超乎想像的壓力中奮鬥。
不像他們的高壓,被壓力追著跑的我們。用相同的方法,我們比他們更能運用自如的可能性很大。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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An

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)