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你是否覺得被同事孤立,卻不知道自己到底哪裡沒做好嗎?

我發現那些覺得自己被孤立的人都有個共通點,就是特愛「很愛胡思亂想」

你真的被孤立了?還是只有你自己覺得被孤立,但事實上根本沒人這麼想呢?有句話說「心想事成」,只要你深信,想像就會成為現實,你會做出一堵牆,遮擋掉所有意圖接近你的人,然後自怨自艾為什麼大家要排擠你。

這篇文章的目的只為了讓你明白事實:你一旦認定自己「被孤立」,孤立的感覺就會更加明顯,散發出生人勿近的氛圍。

漫長的人生不可能一帆風順,既有逆風吹襲的日子,也有暴雨傾盆的一天。

1.任何人都有自己的無奈和自卑

  • 有人風趣有型兼具,相比之下自己簡直微不足道;
  • 同輩轉眼間解決自己難以處理的工作,自慚形穢;
  • 新人居然比自己更受上司垂青,不禁羨慕忌妒恨……

人類有時會因為瑣碎小事喪失平常心,無法正面肯定自己;有時突發奇想為生命的毫無價值感到憂鬱;有時卻是親身碰上足以粉碎尊嚴的悲慘境遇。然而你絕對不是唯一的人,只要還活在世上,沒有人能逃過十之八九的不如意事

2.信心會被打擊,就很值得自豪!


不論一個人多麼堅強、多麼聰明賢能、多麼美麗不可方物,失去自信是每個人背後必嘗的艱辛,或許遭遇過生無可戀的重大挫折,或是日以繼夜的自卑感終於潰堤,也可能突然發覺一直以來的信仰居然是謊言。

永遠自信滿滿的樣子,職場上呼風喚雨,彷彿不需任何事物擔憂的人,你看不到他背地裡克服了多少足以擊碎自信的大失敗。

因此,「只有我的往事不堪回首」的妄想還是省省吧!自作多情只會強調你的受害者意識,實質上毫無進展。

如果我能說出我現在是成功的人,

那麼我過去的路上一定堆滿失敗。

我的所做所為是失敗的連續。

本田宗一郎

經歷過自信的喪失,才能踏出新的一步;正是「良藥苦口」的道理,先苦而後甘。

而且只有向上進取的人才有資格失去自信;眼看他人比自己好,卻一點也不覺得「不甘心」「可憐」「羞恥」的人,就連失去自信這點都辦不到呢!

3. 喪失自信時先逃離負面情緒!


喪失自信的期間,除了躲角落畫圈圈,還有些事項不得不小心防範,否則承受失去自信的傷害很能留下龐大後遺症。

失落,狀態跌至谷底,還怕失去什麼?失去自信時人類的防衛本能會自動增強,變得容易對萬事萬物產生敵意,簡單來說就是「把身周所有人都當成敵人」。過來人的我旁觀者清,可是當局者迷,自己很南注意到自己潛意識到底想什麼。

3-1.避免與人打交道

失去自信,也會失去對人的信任,不期待不受傷害嘛!「不想傷得更重」的念頭會讓一個人寧可與他人保持距離;因為和他人接觸就有可能再度自尊心受創。這是人類的本能,會無意識啟動的自我防衛本能。

  • 「希望你讓我一個人待著」
  • 「請別管我了」
  • 「不想見到任何人」
  • 「我想自己靜一靜」

這些願望都是在祈求切斷與周圍的聯繫,然後自己一個人愁眉不展放任時間流逝。

  • 「我是不是沒能力也沒創意?」
  • 「我是不是做什麼都不行?」
  • 「我是不是沒有活下去的價值?」

3-2.與日俱增的受害者意識


閉門造車的煩惱時間愈長,愈容易想入非非,思想誤入歧途。

接著由於你對周圍的漠不關心,對外界的「疏離感」與日俱增。原本是你主動逃避一切,卻搞得好像大家在逃避你,「我被排擠了」的疏離感都是自己內心受害者意識發作的緣故。

  • 「大家都認為我是器量狹小的人吧」
  • 「反正大家聊天時根本不會提到我吧」
  • 「和我關係很好的那個人背地裡也是把我當成笨蛋了吧」

還會擅自對旁人做些類似上述的負面想像。於是乎,認定了周圍眾人都是「傷害你的人=敵人」。

3-3.扭曲的思考中誕生的幻想

其實我也有一段時間對工作完全失去自信,既不想和同事講話,午餐也一個人出去吃。明明是我自作主張構築孤立的牆,工作時卻有種好像被敵人團團包圍的奇怪疏離感。

不過實際上,世界絕對不會成為你的敵人。因為自身扭曲的解釋,才造就以世界為敵的無聊幻想。

你現在回想一下那些心中認定的敵人,其實絕大部分都是夥伴,只是因為你「不想受到傷害」的心情而暫時封閉了心靈。不過當然我也明白在失去信心、抱持強烈自卑情結的時候,很難冷靜地分析自己是人之常情。

3-4.會傳染的厭惡感


然後還有一件事必須小心應對。

當你不能在妄想的階段解決掉對周圍的「敵意」,現實中周圍的人就會漸漸開始對你產生敵意。

潛意識的敵意和厭惡感即便還沒成形,也會透過態度表情等等非言語途徑讓對手知道。你可能會覺得我在講的很像超自然現象的心電感應,但事實勝於雄辯。

參考文章:「職場的人際關係不好是因為自己!?」

4.對方是自身之鏡


當你不知道該怎麼接應對方時,可以試著專心觀察對方

對方表現出什麼態度,就代表你是用什麼態度在面對對方。如果對方好像一臉不耐,一定是自己表現出了煩躁的態度。

對方的態度就彷彿映照自身的鏡子;只要自己有所改變,自然就能改變對方。據說人際關係裡有這麼一個鏡像法則。

4-1.放下武器,從自己做起


你用一副如臨大敵的恐怖表情看著對方,對方當然也一臉恐懼地戒備著。

你緊握著手槍,擺出「不願受傷」的姿態,對方當然也「不願受傷」,只好同樣舉槍警戒。但是你只要願意放下槍,對方便會解除警戒,跟著做出相同動作。

沒有必要因為無憑無據的曲解而互相傷害。失去自信已經很難受了,至少別連人際關係都毀在自己手裡,因為人際關係的傷痕比自信受創還更難以痊癒。

結論

你覺得今天的文章怎麼樣呢?

想在人群中生存,就不存在完全迴避失去自信或傷痕累累的可能性;不過確實有能將傷害降到最低的方法。

  • 喪失自信是進取之人的特權
  • 就算你會失去信心,也沒有任何人真正傷得了你
  • 擅自解讀別人的想法而失去自信,至少不要牽連到人際關係

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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Hira

Hira

troublecare小編/不務正業工程師/ 尋求日常煩惱的理性解答,為生活和工作注入一泉活水,深信外在的美麗來自內心的快樂與自信。 喜歡人類,熱愛美的事物。座右銘:成為讓父母感到驕傲的人。 ~祝福您有個美好快樂的一天~