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以前看卡通的時候,總會看到大雄在冬天很冷的時候喜歡窩在客廳的暖桌裡面,溫暖的睡個午覺…。每次看到都覺得好羨慕喔~~
自己也好想窩在裡面一整天,暖桌根本就是懶人的好朋友。
最近暖桌文化在台灣也頗為流行,寒冷的冬天,和家人一起窩著吃火鍋、看電視真的是敲幸福的啊~~
可是我跟你說,妳不覺得坐在暖桌旁邊特別容易渴嗎? 洗澡的時候還會發現腳很乾、會掉屑屑的那種程度,到底是為什麼呢?

暖桌讓身體乾乾的原因


人體內大約有60%都是水分,所以只要有水分流失就要立即補充。
當你坐在暖桌旁,暖桌的熱能會慢慢蒸發你體內的水分。
你可能有流汗、但是因為很快被蒸發,所以也很難察覺到,但你會感覺到喉嚨乾燥
如果持續不補充水分,你的身體就會開始缺水,肌膚也會開始乾剝落喔!!

如何預防暖桌乾燥

1.多補充水份


日本人有一個坐暖桌就會吃橘子的習慣,可是為什麼會有這樣的習慣呢?
是因為橘子是水分含量數一數二的水果,所以非常適合被暖桌蒸發水分的身體。
加上,成人一天會流出1公升左右的汗,坐在暖桌邊導致體溫升高1℃,還會多流15~20%左右的汗,所以注意水分的補充很重要!
為確保在暖桌內不會感覺到乾燥,你可以這樣:

  • 每天喝1.5公升以上的水
  • 不要一口氣喝完、分多次喝
  • 一定要喝水(因為咖啡、茶等飲料會利尿,要讓水分流在體內)

2.塗抹乳液


乳液可以給身體提供必須的油分,也可以預防體內水分往外散失。
你可以在坐暖桌前、睡前、洗澡後做個簡單的乳液按摩,首先要取出珍珠大小的乳液量,平均點布在雙手及雙腳上,接著從肩膀出均勻的往下塗開。
你還可以根據需求選擇功能不同的乳液:

  • 促進血液及淋巴循環→維生素E
  • 增進代謝功能→維生素A
  • 軟化硬厚角質→玻尿酸

3.洗澡不要太乾淨


本來,使用暖桌或暖被過後你的皮膚就會比平常更乾燥,這個時候更要特別注意洗澡和泡澡的方式、用品。
特別要提醒乾燥肌的你,冬天時就不太需要使用沐浴乳或是肥皂等洗劑了,只要用在一些容易有細菌的腋下、腳趾間及私密處就足夠了。

洗澡

  1. 從頭開始洗(洗劑不殘留)
  2. 先用熱水做整體清潔(熱水可以先清除身體約80%的髒污)
  3. 洗劑搓至起泡(沐浴乳和肥皂都先搓至起泡再洗身體,可以更深入清潔毛孔)

※使用PH值弱酸性的沐浴乳或肥皂,比較不會對肌膚造成負擔

泡澡

  1. 睡前1小時(身體在溫熱狀態更好入睡)
  2. 38~40℃的水溫(太高溫的水肌膚無法承受)
  3. 泡20~30分鐘(讓體內充滿熱能、即使出浴後也不會冷)

※出浴後5分鐘內使用化妝水和乳液

危險的「暖桌」?

坐在暖桌旁邊真的很舒服,有時候就不知不覺的睡著了…。不過這樣其實很危險喔!!
因為…

1.脫水


通常,在溫暖的被窩中睡一夜會消耗掉約一杯分的水,所以每天早上起床時都要補充一杯分的水。如果是睡在暖被或暖桌中的話,缺水的症狀會更明顯,皮膚缺水之外,還有可能引起倦怠、疲勞、頭暈等脫水症狀喔!

2.便祕


脫水症狀的其中最顯著的就是便秘和嘔吐,當暖桌使你出現脫水症狀的時候,你會覺得身體很難受,動彈不得、而且大腹便便……。

3.無法調節自行體溫


當你蓋著暖被、窩在暖桌裡睡覺的時候,因為熱能來自於你的體外,你的身體會自行判斷環境為高溫,所以不用維持高的體溫也可以,那你本身的體溫就會下降。如此一來,當你離開暖桌邊時,身體無法正常調節體溫,就會瞬間被周圍的寒氣侵襲,容易感冒或是受寒。

4.腦中風


窩在暖桌裡,體內的水分減少的同時,你的血液也會變得更黏稠。如果一天長時間的使用暖桌或暖被,過於黏稠的血液有可能會阻塞血管、造成急性中風症狀。

5.低溫燙傷


雖然基礎溫度不高,但你的皮膚若長時間接觸高於體溫(37℃)的低熱物體的話,還是有可能造成低溫燙傷。
為了避免這樣的問題,使用上一定要注意時間,不要超過5小時為佳。

6.溫熱性蕁麻疹


因為溫風或溫水引起的溫熱性蕁麻疹,分為只在熱作用範圍的局部蕁麻疹和全身性的蕁麻疹。會發現身上突然有搔癢不斷的浮腫紅疹,還會不斷發癢、約2~3週才會痊癒。

最後

雖然冬天的時候有暖爐真的是覺得揪甘心的,但是也要注意使用時肌膚乾燥的問題喔!
其實,只要注意使用的時間、不要長時間待在暖桌裡,就可以避免乾燥找上你了,讓我們一起溫暖美麗的過冬吧!!
那麼,祝你有個美好愉快的一天。

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從小就喜歡趴趴走、習慣有話大聲說! 喜歡旅遊、拍照、看書、美妝、穿搭、喝咖啡聊心事   最喜歡的一句話: It is only with heart that one can see rightly ; what is essential is invisible to the eye.(只有用心才能看得清楚;重要的東西是眼睛看不見的)『小王子』