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這篇文章中,寫了有關和「壓力」相處及如何看待它。
「壓力好沉重…」「快被壓力壓垮了」對於壓力一詞,日常生活中大多是這麼使用。怎麼想都用在「負面情感」「不討喜的東西」上,對吧?

沒有壓力的話會怎樣?


「壓力」=「不討喜的東西」真的是這樣嗎?沒有壓力的話,一定會比現在更順利。妳是這麼想吧!舉例來說。

升學考試
達到業績標準
體育競賽
減肥

假設說沒有任何壓力,妳會拼命去做這些事嗎?會比現在還要努力嗎?
倒是沒有努力的必要了。到達極限前,老早就鬆懈了。「在不用勉強的情況下」只會出一點力。換成妳會怎麼做呢?

忍受壓力和面對失敗的態度


每個人感受壓力的方式不同,共通點是,人感到壓力時,腦部的前額葉皮質無法正常運作。
接著,大腦掌控思考、倫理的部分就會失去作用。這就是「害怕失敗的心情」佔據我們的大腦的資源。

考試的當下
在舞台上演戲、演奏或唱歌
重要的生意
體育競賽
發表
演講

會有壓力的原因大多是「不允許失敗」。因此,能不能抵抗壓力,要看妳面對失敗時,那份「恐懼」和「看待方式」。
無法抵抗壓力的人,他們會想「失敗了怎麼辦」。能抵抗壓力的人則會想「失敗了又不會喪命」。
如果在重要的演講上,不小心舌頭打結或出糗沒有人會喪命。所以失敗並不是什麼嚴重的事。

只是吞下叫壓力的語言


這篇文章中最想表達「看待壓力的方式不是只有一種」這件事。
壓力若是「推自己一把的助力」,「攻擊自己的威力會縮減」。然而,怎麼去看待是自己的選擇。
我們每天都在接受情報,且慢慢被洗腦。然後,變得不去懷疑就把情報完全吸收。對壓力的認識也是如此。

我們對壓力的認識是「負能量」「不討喜的東西」。
但實際上是「緊張或焦慮時無法冷靜的心情」。這種感情,不知何時被賦予「壓力」這個名字。
藉由語言可以和他人共同擁有「感情」和「概念」,是人類的智慧。但如果說那個「概念」會讓自己一蹶不振,懷疑一下它的意義比較好。
「壓力」就只是個語言。
我們可以試著把壓力想成風。
不是「任由它吹」,而是「乘著它」,是一種「加速裝置」。乘上風,讓上升氣流幫助妳到想去的地方。看待它的方式改變,「逆風」也能變成「順風」。
適當的壓力,能讓妳有努力的動力。「讓它去吧」看似和壓力妥協,能繼續過日子。但人的意志力,並沒有妳想像中那麼強大。

雖然壓力會讓人感到窒息,但它能成為在背後推妳一把的助力也說不定。

總結

覺得如何呢?
改變看待方式,壓力也能變成「賦予自己力量的存在」。
以下是通往沒有壓力的道路。

打破既有的觀念
學會從多方面看待事物

最後,祝妳有個美好快樂的一天。

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An

An

troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)