本文閱讀時間 約 3 50


「頭皮癢死了,無法集中精神專心做事」「被人說有頭皮屑好尷尬!?」你也是因為敏感性頭皮,而有這樣的困擾嗎?尤其是在換季的時候,對吧。你必須要像肌膚般好好保養你的頭皮,所以挑對洗髮精很重要。就算那瓶洗髮精評價在怎麼好,也不一定適合你。這篇文章要告訴你如何挑對洗髮精,防止頭皮搔癢、遠離頭皮屑。

假性敏感性頭皮


為什麼這麼說呢?或許很多人都認為「自己是敏感肌」,其實天生是敏感肌的人並不多。主要是因為飲食、生活習慣改變,造成敏感性肌膚。只要重新檢視生活習慣,就能改善敏感肌也說不定。敏感性肌膚主要是身體內部出問題,所以要
1.重新檢視飲食生活
2.挑選溫和不刺激的洗髮精,別給肌膚負擔
請記住以上兩個重點。

下面要先來告訴你如何挑選溫和不刺激的洗髮精。

怎麼挑選溫和不刺激的洗髮精


每當逛藥妝店,看到架上各式各樣的洗髮精,是不是看的你眼花撩亂呢?最後,沒有確認到底適不適合自己,只因寫著人氣NO.1就拿去結帳。想必許多人都有這樣的經驗吧。這裡將告訴你如何挑選溫和不刺激的洗髮精,讓你不再隨波逐流。

1.挑選含溫和洗淨力的胺基酸成分

在挑選溫和不刺激洗髮精時,洗淨力很重要。而胺基酸溫和不刺激,適合敏感肌的人使用。但還是有人對胺基酸過敏,要留意一下。
若是你真的不適合胺基酸成分,請選擇
溫和不刺激的介面活性劑,例如:小嬰兒用的洗髮精
洗淨力強,卻溫和的洗髮皂(尤其是容易分泌皮脂的人)

基本上還是建議你以溫和不刺激的洗髮產品為主。還有,椰油酰谷氨酸钠等椰油成分也是胺基酸之一。

另外,市面上很多洗髮精都會添加十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉等成分。它們洗淨力強,有刺激性,選購時請你特別小心。

2.挑選無添加酒精成分

含酒精成分的洗髮精,比較不適合敏感肌的人。
雖然酒精成分有殺菌作用、分解皮脂,可以感到清爽。但頭皮容易乾燥,如果對酒精過敏,還會發癢。讓頭皮乾燥是敏感肌的一大禁忌。所以,請選擇無添加酒精成分的洗髮精。

3.確認不適合自己頭皮的成分

不管它標榜是無添加、100%天然成分,只要添加了不適合自己的成分,那還是沒有意義。千萬別被宣傳蒙蔽雙眼。最好就是將自己用了有問題的洗髮精,帶去皮膚科檢查。只要確認不適合自己的成分,之後在購買洗髮精上也比較安心。

改善飲食生活


要改善敏感性頭皮,光靠洗髮精還是不夠,還得配合飲食。現代人過於忙碌,飲食生活不規律、營養不均衡。像是吃太多泡麵、喝冰水等。肌膚的修復能力下降,就會形成敏感肌。攝取以下食材,可提高免疫力,改善敏感肌。

蛋白質:紅肉、乳製品、蛋、魚等
維他命B2:乳製品、牛奶、納豆、豬肝等
維他命B6:紅肉、魚、香蕉、小麥、大豆、堅果類等
鈣質:櫻花蝦、乳製品、牛奶、沙丁魚、小松菜等

相對地,盡量克制以下對敏感肌有害的食物

讓身體發冷的食物
肌膚代謝下降,修復能力跟著下降。
例如:冰品、冰水、沙拉等冷食

多是碳水化合物和脂肪組成的食物
無法提供肌膚所需的營養,不能過度攝取。
例如:肉、泡麵、義大利麵等

糖分高的食物
使肌膚抵抗力下降,造成發炎等症狀。
例如:零食、冰淇淋等

總結


覺得如何呢?
最後在幫你整理一次重點
1.挑選含胺基酸、無酒精的成分
2.到皮膚科檢查不適合自己頭皮的成分
3.改善飲食生活

大多數的人天生並不是敏感肌,主要是因為飲食生活所造成的。說到底洗髮精也只是一時性的保養,並不能完全依靠它。改善自己的飲食生活,並使用適合自己的洗髮精,才能夠完全根治喔!

最後,祝你有個快樂美好的一天。

The following two tabs change content below.
An

An

troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)