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在空氣乾燥的季節。妳的肌膚是否拉起警報了呢?
其實造成敏感肌的原因不只是乾燥。
生活在現代的女性,肌膚會被各種壓力不間斷欺壓。雖說本身並不是這種膚質,因為不斷累積壓力,就轉換成大家所說的「敏感肌」,。
所以這篇文章,將告訴妳如何改善壓力,恢復皮膚正常的防禦機能。

壓力引起敏感肌


生活在現代的女性,飽受許多壓力的痛苦。
例如:
首先是存在於紫外線和居住環境的甲醛,屬於環境因素
睡眠不足和不規律的飲食生活,運動不足的生活習慣因素
工作和人際關係等的精神壓力
年齡增加、過敏體質等身體的變化
以上這些壓力,天天互相影響並累積,造成妳轉變成敏感肌。

所以說,敏感肌是怎麼樣的狀態?


其實醫學上並沒有去定義敏感肌。
健康的膚質,可以讓肌膚遠離外部的刺激和細菌,具備有「防禦機能」,防止體內水分蒸發的皮脂膜。普遍來說,所謂敏感肌就是指防禦機能明顯下降的狀態。
敏感肌多出現以下症狀
①使用刺激性很強的洗臉乳、卸妝品和化妝品後,肌膚容易出現紅腫
②受到衣物和風的刺激,肌膚出現刺痛感
然後,形成敏感肌最大的原因非「壓力」莫屬。

降低肌膚本來擁有的防禦機能 3大壓力

1.偏食和運動不足


營養不均衡和運動不足,導致肌膚失去所需的營養素和腸內細菌的平衡大亂,
招來壞的大腸桿菌增加和便祕。促使肌膚再生機能下降。

2.睡眠不足


另外,半夜12點~2點分泌的成長賀爾蒙,是當白天肌膚受到損害,修復時所需的賀爾蒙。
睡眠不足會導致成長賀爾蒙分泌減少,在這樣的情況下,肌膚受到紫外線,加上刺激性很強的洗臉乳和化妝品,肌膚的角質會被剝落。

3.精神上的壓力


再來,工作和人際壓力等精神上壓力,引起自律神經失調、便祕、無法入睡、內分泌賀爾蒙變少等,體內的各種平衡錯亂。
經過一次平衡崩壞的肌膚,它的循環機能若一直持續崩壞的狀態,本來的肌膚轉變成乾燥肌,再來就形成敏感肌。
那麼,到底要怎麼做,才能脫離惡循環呢?

造成敏感肌原因 3種紓壓方法

1.重整生活環境


讓已陷入惡循環的肌膚,恢復它正常的循環,其中一個方法是,從混亂的生活環境下手,來減輕肌膚壓力。
時常保持良好的飲食生活,採取健走和瑜珈等的運動,改善腸內運作和提升基礎代謝。生活中進行時間上的管理,調整生理時鐘,賀爾蒙正常分泌後,會漸漸改善敏感肌。

2.避開環境物質的刺激


為避免受到紫外線的壓力,使用抗紫外線化妝品,還要選用添加物較少的卸妝品。
然後,要避開甲醛和塵蟎,得定期讓空氣循環和打掃。
所幸,到肌膚防禦機能下降,變成敏感肌需要一段時間。所以趁早做肌膚保養,可以恢復剛要轉變的肌膚。

3.減輕精神上的壓力


要減輕工作和人際關係等精神壓力或許很難仕,但減輕這類的壓力,對妳的肌膚會有很大的幫助。
重新審視妳的生活,請思考妳內心的重擔「是什麼」。然後,確信有支持妳的人和自己能改善的地方,多少可減輕一些壓力。
同時推薦舒緩內心緊張的香氛和自然浴,製造一些放鬆身心的時間。
持續下去,會治癒妳疲累的心,改善賀爾蒙的平衡,漸漸回復原本肌膚。

總結


覺得如何呢?說明了各種壓力會讓肌膚變成敏感肌的理由,和如何對付。
到變成敏感肌也好,回復也好,都需要一段時間。
如果察覺自己的肌膚有所變化,務必找出生活中有什麼壓力,藉此改善。想必只要好好保養,妳的肌膚將會回復。

最後,祝妳有個美好快樂的一天。