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至今為此,「決定開始嘗試一項新事物,到最後什麼也沒做就結束了」你有這樣的經驗嗎?想必有些人是多到數不清吧。
而最常見的理由大多是「現在先不做」,幫自己找藉口。

現實裡,拖延會奪走你的未來


「我會去做,但不是現在」
「之後在做」
「明天開始說到做到」
決定了現在要做和一生不做的事,卻連現在不用做的事都無法捨去。我們總是逃避剛開始嘗試的事,將它一再拖延。這樣下去,不管過了多久都無法開始。那麼,要怎麼做才能脫離這種狀況。
這篇文章中,將介紹「順利讓事物開始進行的方法」。

1.總之就先開始


將著手的事降低難度,「總之就先開始」這樣想很有效。能不能做到最後先不說。
當失去幹勁時,默念3遍「總之就先開始」。例如每天慢跑前。這是為了「讓身材緊緻」才決意去做的。
但是,在夏天快蒸發的高溫裡,或寒風刺骨的冬天,要每天持續,老實說不簡單。當然會想說「今天先暫停…」。這時就重複默念3遍「總之就先開始」。
「總之就先開始換運動服」
「總之就先開始換慢跑鞋」
「總之就先開始走到慢跑起點」
在重複3遍的過程中,不知不覺已經出門,還站在慢跑起點上。「就這樣回家也太傻了」最後還是跑了起來。

2.「只做5分鐘就好」。這之後的事就順其自然


開始進行就什麼都別想。事先想很多,只會越來越覺得「麻煩」。然後,從「麻煩」變成「放棄」的心態。
「現在,想輕鬆度過」輸給眼前的快樂而放棄,最後陷入自我厭惡。「果然自己的意志薄弱。不管做什麼都不行」常演變成這樣。慢跑只要偷懶一次,就覺得自己是沒用的人,豈不是太自暴自棄。

3.不用想太多「總之就先這樣」


不需要想太多。在居酒屋點菜時,你會說「總之先來杯生啤」,是很平常的事吧。 這時,應該還沒考慮之後要點什麼小菜。
必要的是「行動」。不是先去想像之後有多麻煩。
不管有多遠大的目標,不踏出最初的一步,就沒有意義了。「一件事都還沒開始」會讓自己很躁鬱。為了打破現狀,唯有「行動」。一步也好,半步也好,「總之就先」行動。

衝動是生鮮食品


將你目標的第一步早點喚醒。
盡早踏出第一步。這非常重要。你的「決心」和「衝動」可說是生鮮食品。請不要忘記有賞味期限。當有決心或衝動卻什麼都不做,它們就會冷靜下來。
買回來的蘋果,將它遺忘在廚房的角落,最後變色,宛如將你的「決心」放置不管。
一再拖延,什麼都不做,查覺時已過了「賞味期限」。剛起步而已,不需要有太大的覺悟。只需要那「一點小契機」。
即便你只是往上爬了一格階梯,看到的景色就改變很多了。至於爬到第3格能看見什麼,就等爬上第2格在說吧。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)