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你也覺得維持曖昧不明的狀況很痛苦嗎?或者,不好好的劃清黑白界線就不肯善罷甘休嗎?

對於曖昧狀況的忍受程度因人而異。其中,忍受程度越高的人,抗壓性也越高。

由此也可以看出,完美主義傾向較強的人,越容易累積壓力。

許多文章也曾介紹過容易緊張的人的特性。因此,我們可以得知,容易緊張的人容易累積壓力的人之間,有著非常多的共通點。

認真正是造成煩惱的原因

這兩種人都有著「認真」、「一絲不苟」、「有責任感」的特性,甚至連「不把事情處理的黑白分明就不善罷干休」這點也完全相同。而這正是有完美主義傾向的一種展現。

「認真」、「一絲不苟」、「有責任感」的個性本身完全不是什麼壞事。相反的,與眾多「隨便」、「推卸責任」、「找藉口」、「自我中心」的人比較起來,前述的個性非常值得稱讚。

所以,你完全無須為自己認真的個性感到怨恨或羞恥。

「為什麼我這麼頑固呢?」
「為什麼我做事總是不得要領呢?」
「為什麼我要這麼無謂的認真下去呢?」

也許拼命三郎的你也曾有過這些想法,但是時候拋開它們,別再自責了。

1.別累著自己了

「喜歡黑白分明的人」,通常無法對未解決的問題坐視不管,也無法忍受事情還沒得出結論就被置之不理,也就是所謂「有責任感的人」

我也曾經是個不把事情弄清楚就不罷手的人。但是,如果想要避免壓力、聰明過日子的話,勢必要在心中規劃出所謂的灰色地帶。不這樣做的話,只是讓自己越活越累而已。

如果有點抗拒灰色地帶這個說法的話,把這樣的生活態度稱作「輕鬆過日」也可以。

凡事剛剛好,其實很危險!

凡事都恰到好處,聽起來是件好事,實則不然。事物之間一定得保有某種程度的「彈性」才行。

汽車的剎車如果沒有彈性可危險了。彈性範圍過大的話,踩下去反應過慢將會延遲剎車;但如果完全沒有彈性的話,隨便一踩就像緊急剎車一樣也很危險。

方向盤也是同樣的道理。如果完全沒有彈性範圍的話,稍微碰一下就大轉彎可是非常危險的。

這個彈性範圍就像心中的灰色地帶一樣。說是必要之惡雖然有點誇大,但大致上是類似的概念。就算心中有著灰色地帶,也無須因此懷抱罪惡感,且你心中的灰色地帶也不會因此讓你的評價下降。

2.「非黑即白」的想法其實很浪費

世界上有很多人信奉All or Nothing,認為「全有或全無」、「不是100就是0分」、「只有優勝和失敗兩種選項」等等。

說出來也許非常有氣勢,但實際上這種想法不太有建設性。且抱持著這樣的想法,其實相當浪費。

舉例來說,假設你決定每天要做50次腹肌訓練。但今天加班實在很累了,又有想看的節目,實在做不到50下。這種情況下,很多人常常就此作罷,一下也不做。

但事實上,就算無法做到目標的50下,25下也好、10下也好,總是聊勝於無。「做不到50下就全盤放棄」實在太浪費了。

再怎麼渺小,也聊勝於無

0與1之間,意義完全不同。

0不管怎麼相加都還是0,1不斷的相加起來卻能變成100甚至1000。

稍微思考一下就知道,這其實就是完美主義者很容易落入的陷阱。此外,也是完美主義者之所以難以改變現狀的原因。

3.只有人類有所謂的灰色地帶

「非黑即白」這種二分法式的思考,其實也是非常動物性的思考方式。因為,智能不夠發達的動物,只能考慮兩種可能性。如此一來,也可以說「曖昧不明」、「灰色地帶」這些狀況,其實是高智能生物才有的特權。

曖昧容忍度

心理學當中,有所謂「曖昧容忍度」的說法。這是指每個人對於「對方想法不明確時」、「計畫推行狀況不明確時」等曖昧狀況的容忍程度因人而異。

一般來說,曖昧容忍度越低的人,越容易將壓力視為「有害的」而過度反應,也就是說,很容易感到自身陷於壓力之中。

如果能包容不明確的事物,維持不明朗的狀態,那也可以說是擁有一顆抗壓性高的心了。

總結

以上的建議是否對你有幫助呢?如果太堅持黑白分明的境界,可能會覺得生活困難重重,或是因此感到疲累。剛開始也許會感到違和或些許的抵抗,一旦接受了灰色地帶等中間的存在,也會逐漸輕鬆起來。

凡事只有黑白兩種選擇,不但很不自然,況且,人類也不是非得將世界侷限在二分法中才能生存下去對吧。

最後,祝你有個美好快樂的一天。