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夏天時的強烈日曬會讓人汗如雨下,也是常常出現肌膚問題的季節。
而且會受到日曬摧殘的肌膚,除了臉跟手腳等地方之外,頭皮也是一樣的。
夏去秋來時掉髮量總是急速的增加,跟夏天時頭皮所受到的損害有很大的關係。這次,我們將告訴大家如何減少秋天激增的掉髮。

掉髮與賀爾蒙分泌和紫外線的照射有關


女性掉髮的主因以環境變化所致的壓力、荷爾蒙的失調等因素居多,但除此之外,夏天時的紫外線和頭皮的出汗也會導致掉髮。頭皮如果長時間曝曬在強烈紫外線之下,毛乳頭細胞會受到損傷使得生髮換髮的循環變亂,讓頭髮比原本預計的更早脫落。
還有,夏天時頭皮容易出汗,會更容易使毛孔的皮脂堆積。雖然這個現象屬於無法避免的程度,我們還是可以在有限範圍內減少掉髮量。

入秋之後掉髮量激增?!


頭皮在受到損害之後到掉髮之前,會有2~3個月時間滯後發生。也就是說,頭皮在夏天裡受到傷害之後並不會馬上掉髮,而會延期到秋冬才開始。
反之,若是在夏天不採用任何對策將這件事擺在一旁的話,秋天就有可能面臨毛髮稀疏的問題喔!
最近幾年因為全球暖化,在5月就已經像是夏天的溫度了,對於夏季的掌握也是減少掉髮量的關鍵。
假如一天掉髮100根是正常,那麼入秋時的掉髮量就會變成兩倍的200根以上,若是不好好養護頭髮可不行呢!

在夏天時就開始的掉髮對抗5大措施

1.撐陽傘


夏天外出時為了遮陽、防止曬傷等很多人會選擇戴帽子,但是這樣會導致頭皮的汗無法被蒸散,所以選用陽傘較佳。可以保持頭皮的通風性,又可以防止紫外線的侵害,最重要的是,在大太陽下也涼爽許多。

2.選對洗髮精


夏天時頭皮容易產生皮脂堆積,也是掉髮的原因之一。所以選擇洗髮精很重要,不要讓一天的汗殘留到明天!
洗頭時,要注意別用指甲尖銳的抓癢刺激到頭皮,而要用指腹輕柔的抓。
而關於洗髮精的部分,因為白天時頭皮受到了紫外線的侵害,所以比起洗淨力強的洗髮精,更推薦選擇「胺基酸系洗髮精」。

3.頭皮按摩


為了讓頭髮不要失去營養,預防掉髮。頭皮按摩也是個簡單卻有效的方法。

4.改善飲食習慣

夏天時吃冷食和冰品的機會變多,身體也容易產生不適。要盡量避免睡前吃冷食或是喝冷飲等。
如果當天吃了冰品的話,睡前請喝一杯溫熱的開水才可以保持身體溫暖。此外,若是遇到夏天食欲不振的狀況,也可以服用胺基酸粉來維持身體所需的營養。胺基酸對於頭髮養分的補給也非常有效喔。最推薦的是運動型的胺基酸粉!

5.海邊、游泳池要注意?


夏天在炎熱天氣趨使下,大家都會往海邊或是游泳池等涼爽的地方去。但是,海水及游泳池中所含的鹽水也會造成頭髮損傷…。
在結束戲水活動之後,盡可能快速的用洗髮精、護髮乳將頭髮淨化比較好。
剛剛所提到的胺基酸洗髮精因為效果較溫和,所以用於浸泡過海水或游泳池之後受到傷害的頭皮最佳。

總結

你覺得如何呢?
夏天時,紫外線及出汗對於頭皮的影響其實比我們想像中的還要多喔!
這樣的損傷一天天累積,到了秋天就一次爆發出來導致掉髮量遽增。
特別是女性,如果發生掉髮情況的話不像男生可以將頭髮剪短等的方法來解決,對抗的方法非常的有限。所以,在盛夏的時候就做好頭皮防護,才是預防掉髮的最佳對策喔!

最後,祝你有個美好快樂的一天。

你可以參考下一篇:

夏季紫外線造成秋天掉髮! 會到何時?

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