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酷暑的夏天過去,接下來要迎接涼爽的秋季了。
但是為什麼最近頭髮都像雪片一般掉落呢?
頭髮生長經過一段時期後掉落,都是自然的現象。
一般情況下,一天的掉髮量大約在50~100根左右,增加到200根也還可以不用太過擔心。比起掉髮量,更重要的是毛根的狀態和頭髮生長的程度。季節交替時,特別是夏天到秋天的過渡期掉髮量劇增。
但是到底會持續掉髮到什麼時候呢? 我們替煩惱的你準備了檢驗表。

預測秋天掉髮程度、10 Check!


以下是與掉髮量有關的夏天日常習慣,你有幾個呢?

  • 夏天時,不戴帽子出門的次數很多
  • 一直吃冷食和冷飲
  • 每天洗兩次以上的頭
  • 待在冷氣房的時間多
  • 因為暑氣導致食慾不振
  • 每天都賴床、持續睡眠不足和不規律的生活
  • 假日也不好好休息而是持續的工作
  • 脫落的毛髮、毛根小且末端尖銳
  • 脫落的毛髮都細長短小
  • 量多且不自然的掉髮
  • 0~3個: 即使入秋也不太需要擔心掉髮量增加。
  • 4~6個: 入秋之後掉髮量可能會增加,要注意!
  • 7個以上: 你在危險區。已經不屬於一般的掉髮,可能需要就醫治療。

通常,你會在什麼時候開始注意到掉髮的問題呢?
早晨起床時看見枕頭上殘留的毛髮? 其實人每天多少都會掉髮…。
洗頭的時候,也會覺得是否掉的過多了?
但最容易引起注意的果然還是,在洗臉台和廁所、房間地上都會有的散亂毛髮。請從最平常的日常中,開始觀察你的掉髮情況。

原因不只是夏天紫外線。常年性的掉髮也是!


掉髮最大的原因無庸置疑就是來自於「頭皮的損傷」。頭皮到損傷就無法孕育出健康的毛髮,導致掉髮症狀更甚。

1. 紫外線對頭皮的傷害

夏天受到強烈「紫外線」照射,不戴帽子或不撐傘就出門導致頭皮直接受到紫外線的侵害,而對於這個狀況沒有自覺的你就會讓頭皮的傷害持續累積。

2.生活習慣

不良的生活習慣也會導致掉髮症狀加劇。吸菸、酗酒、睡眠不足、營養不均等傑都會讓頭皮及毛髮生長必須的荷爾蒙分泌減少,造成血液循環不順,增加掉髮危機。

3.因為酷熱導致的體力不佳

夏天時為了對抗酷熱的天氣,體力的消耗也很巨大。而且工作時長時間待在冷氣房,之後又到炎熱的室外。這樣急遽冷熱交替也會加大身體負擔,提高掉髮機會。

4.錯誤的毛髮養護方式

錯誤的方法也會讓頭皮吃不消,造成掉髮。特別是夏天時因為流汗,洗髮次數也會增加。不過,因為想要涼爽感大部分都會選用清爽型的洗髮精,但是這類型的洗髮精通常對頭皮的刺激都很劇烈。
所以,為了不要傷害屏蔽外在物質的皮脂膜,請輕柔的用指腹洗髮、並選用較不刺激的洗髮精。

5.常年性的掉髮

燙髮、染髮、漂染等都會對頭髮造成嚴重傷害。
經常性的壓力及生活習慣等等也都會影響毛髮的生長過程。

預防秋天落髮的正確保養方式


預防秋天掉髮的關鍵就是消滅對頭皮的傷害。為此必要的條件是,良好的紫外線防治對策、禁菸、禁止酗酒、改善睡眠及飲食習慣、中暑的預防、紓解壓力這幾點。
還有最重要的:「正確的洗髮方式和洗髮精」。
即使在汗如雨下的炎熱夏天,一天洗一次也已經足夠充分了,於下午到睡前的這段清洗時間最佳。
因為,洗頭時被洗髮精帶走的老廢皮質膜,需要花6~24小時來回復原本的狀態。以「頭皮」的角度來看,早上洗頭等於是自殺行為…。
溫度則是以37度為最佳狀態,不要用高於體溫的水溫是要點。如果使用高於37度的水溫就會破壞頭皮的皮質層,形成傷害。

1.使用洗髮精前的預備沖洗

洗髮前先仔細且輕柔的梳開頭髮,然後先用清水沖洗整頭。這樣可以洗掉約80%左右的髒污。

2.洗髮精

洗髮時選用對頭皮傷害最少的胺基酸洗髮精為佳。
使用兩手將洗髮精搓至起泡,然後再開始塗抹在頭髮上進行清洗,用指甲抓
是絕對不OK的,用指腹用力搓揉也是NG。盡量和洗臉一樣輕柔的用手掌搓揉最好。

3.沖洗

沖洗時,請不要為了趕時間而隨便沖沖。為了不讓頭皮有殘留的洗劑請一定要認真沖洗乾淨。

4.護髮

潤髮乳跟護髮油都一樣,請注意要從距離髮際線的5cm處開始塗抹。
放置約5~10分鐘左右後,使養分充分浸入頭皮髮根後,再將其沖洗乾淨。

5.吹乾


首先,用毛巾盡量將頭髮的水分吸乾。(*請不要用力擦拭頭髮!!)
用輕拍的方式將水分收乾之後,從髮根的部分開始慢慢將頭髮烘乾至8分,
最後再用冷風將剩餘的熱能冷卻。
PS.自然冷卻也是NG的喔!
你可以參考:

給洗髮時大量掉髮的女性朋友的5個小建議

6.燙髮、染髮


如果要達到完全不燙髮、不染髮,對愛美的女性們來說一定是非常困難的。但是你可以盡量選擇傷害較低的燙染藥劑或是方式。

7.對頭皮好的髮型是短髮


頭皮跟年齡一樣都會有老化的問題,特別是年過40的女性能維持短髮的話會對頭皮養護較好。因為,頭髮的重量和髮型的張力等都會造成慢性的頭皮問題,增加掉髮情況。

傳說中的「熱水洗髮」可以預防掉髮?


最近「熱水洗髮」這個名詞常常出現在周遭,但真的可以預防掉髮嗎?
花王公司開始販賣洗髮精是在1932年,普及到一般家庭則是在1955年。
一直到肥皂的發明前,人們都是用水或是熱水在洗頭洗澡的。
洗髮精和潤髮乳雖然也是劃時代的發明之一,但其中的化學成分會損害頭皮,或是洗淨力過強而造成皮脂膜脫落等。
首先實踐「熱水洗髮」的名人有日本藝人福山雅治、作家五木寬之和塔摩利,以及澳洲名模米蘭達∙寇兒。
還有一些因為嚴重的過敏而無法使用各種類型的洗髮精或是肥皂,轉而在家中使用「熱水洗髮」的人也越來越多。
不接觸過多的化學產品、改善生活習慣,不只可以防止秋季落髮,也是維持亮麗秀髮的理想方法喔!

總結


頭髮的壽命必不是永恆無限的,其實只有2~5年的時間。毛髮也會與年齡相對,生長的髮量也會逐漸減少。再加上夏天不養生的生活習慣導致秋天的掉髮增加,也不知道能夠保持健康秀髮到何時。
掉髮的原因雖然也有個人的差別,但中暑和不規律的日常的確是秋天掉髮的原因。所以預防中暑和禁菸、對抗紫外線等都很重要。
平常就維持良好的生活習慣才能保有健康的頭皮、減少掉髮。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare編輯群

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