大部分的人，尤其是女性都把畢生心血花在臉部肌膚的保養上，但在追求凍齡、細緻嫩白的肌膚時，你有在花時間細心呵護頭髮、仔細注意自己頭髮的健康狀況嗎？還是因為頭髮長在後腦勺就拋之腦後了呢？！

試著想一下，假如你今天是一位45歲的輕熟女性，但肌膚保養得宜，就像林志玲一樣完全看不出歲月在你的肌膚上留下任何蹤影，就算自己照鏡子也很滿意、出門在外總是忍不住摸摸自己柔嫩的臉蛋～

但你有仔細照顧過自己的頭上秀髮嗎？是不是目光往上一瞟，唉唷我的老天鵝！跟自帶天使光圈的臉部肌膚相比，頭髮完全黯淡無光、髮質像一片焦土、掉髮超嚴重、髮量不如以往等等……

你知道有一種東西叫做「護髮保健食品」嗎？

為了讓大家可以用吃的、由內而外真正地改善體質，進而自然地改善髮質狀況，近年來陸陸續續有廠商推出護髮保健食品。

如果你也好奇「護髮保健食品有什麼優點」、「零失敗的護髮保健食品選擇要點」就來看看這篇文章吧！

護髮保健食品的優點

明明市面上有一大推用塗的、用抹的、滴在頭皮上的護髮產品，為甚麼要選擇用吃的護髮保健食品呢？

既然你誠心誠意的提問了，小編就大非慈悲的告訴你（沒有啦，是認真告訴你）：護髮保健食品的優點！

• 吃進嘴巴裡輕輕鬆鬆搞定，不會弄得手髒髒油油的，也很方便好攜帶。
• 因為不是藥品，幾乎不會有什麼副作用。
• 不用怕藥劑直接接觸頭皮反而傷害頭皮。

護髮保健食品v.s. 生髮藥劑，哪種效果好？

不少人因為深受掉髮的困擾，所以想尋找可以改善並預防掉髮的好東西。

首先，護髮保健食品跟市面上的生髮藥劑都可以有效預防掉髮跟促進頭髮生長！

但日本專科醫師認為：比起生髮藥劑，護髮保健食品更有「減緩掉髮」的功效！

如果你還在猶豫到底要不要試試看護髮保健食品的話，護髮保健食品是靠提升體內運作機能，進而達到各位預期的強健頭髮等效果。所以它比較花時間，平均來說至少得吃6個月才能看到顯著效果。

如果你真的很想趕快看看到成效的話，小編就建議你同時用生髮劑跟保健食品，內外同時兼顧！

護髮保健食品的選購原則

接下來也是一大重點，為了買到有效安心的產品，小編部私藏，告訴你選擇護髮保健食品時，可以讓你零失敗的3大要點。

【要點1】選擇自己方便食用的類型→膠囊、錠狀、粉狀

前面提到，護髮保健食品至少得吃6個月才能看到顯著效果，所以一定要選擇自己習慣的食用方式，同時如果你需要常常出差的話也可以考慮該產品的攜帶便利性來考慮。

就像你其實不太會吞藥丸，卻選擇錠狀保健食品，一定會覺得不好服用、容易半途而廢。這樣當然沒辦法享受護法保健食品的好，白白浪費錢很可惜對吧？！

所以選擇護法保健食品的地一項要點就是從自己偏好的食用類型著手！

【要點2】比較各種產品的成分！

在選擇相關保健食品的時候一定要注意產品的成分！想讓保健食品可以有效幫助頭髮的生長與強健就必須選擇經過研究，可以確實達到功效的成分。

就像我們在選擇臉部保養品的時候，基本上都知道什麼成分是用來保濕、什麼成分是用來美白，但在頭髮保養這一塊，有在詳細研究的人應該微乎其微。

所以接下來就讓小編為你介紹幾種常見、能有效幫助頭髮生長的成份。

1. 鋅

鋅參與體內各種蛋白質的合成也控制很多器官的細胞反應，是人體必需的微量元素之一。它可以有效幫助保持皮膚和頭髮的健康、促進頭髮生長。

2. 角蛋白

角蛋白是構成人體毛髮的主要成份之一。它含有許多種氨基酸和微量元素，像是剛剛提到的鋅。角蛋白充足才可以讓頭髮亮麗不容易受損，多補充的話可以修復損傷的頭髮、增強頭髮的韌性跟彈力。

3. 大豆異黃酮

大豆異黃酮可以說是萬能的天然護髮品，它對男女有不同的效用。

男性如果體內的雄性賀爾蒙分泌過多的話就容易有雄激素源性脫髮（AGA），也就是我們常說的雄性禿。而大豆異黃酮可以有效抑制男性賀爾蒙的分泌，進而達到改善男性掉髮禿頭的效果。

而對女性來說，大豆異黃酮跟雌性賀爾蒙的雞素構造很類似，對女生的頭髮來說，有優良的滋養、生髮功效。

另外，大豆異黃酮還可以促進血液循環、養顏美容、預防更年期障礙、預防骨質疏鬆等功能，是女性不可或缺的保養聖品。

4. 葉酸

人體葉酸不足時，容易掉髮。如果你發現自己每天洗個澡排水孔就充滿頭髮感覺都要堵住排水孔、感覺頭髮的髮量越來越少，就很適合多補充含有葉酸的護髮保健食品。

【要點3】選擇安全安心的產品

注意完產品的成份後，還要再留一下該品牌的產品是否可以讓你放心食用。畢竟是要直接吃下肚的東西，如果買到劣質品可就大事不好了。

最簡單的辨別方式就是：看看該產品是否通過SGS認證或是衛生署的保健食品認證。

確定沒問題的話就可以放心食用囉～

護髮保健食品推薦

看完護髮保健食品的選購要點後，如果你有興趣知道推薦排行榜的話，就繼續往下看吧！

【TOP 1】【米分十方】現磨穀粉《烏黑亮麗》

產品介紹

米分十方的現磨穀粉純天然、無添加，也有通過SGS的多項認證。內含紫米、枸杞、黑芝麻、紅棗等天然穀物，只要加熱水沖泡就能當作養身引來飲用。長期食用下來可以讓你的頭髮烏黑亮麗。

但必須注意此產品不適合孕婦食用。

價格

500g / NT$ 1100

適合的對象

如果你也有以下困擾的話，就很適合這款產品。

【TOP 2】 Doppelherz雙心 氨基酸健髮膠囊 強化版生物素

產品介紹

來自德國的Doppelherz雙心氨基酸健髮膠囊產品標示詳細，連含量都清清楚楚地告訴你，真的很難能可貴！特別適合容易掉髮、沒有光澤的人。

價格

1盒30粒 / NT$ 199

適合的對象

如果你也有以下困擾的話，就很適合這款產品。

【TOP 3】五芷 黑元茶

產品介紹

來自中國的五芷 黑元茶標榜讓你用喝的，可以黑的自然、黑的持久、黑的安全。

該產品採用古老中藥材：茯苓、太白黑豆、桑椹子、黑木耳、芡實，這五種天然藥草製成。不只能改善白髮問題，還能改善乾燥分岔的頭髮，讓你的頭髮烏黑亮麗！魅力生根！

價格

買6盒送2盒（30天量） / NT$ 1500
買12盒送4盒（60天量） / NT$ 2900
買18盒送6盒（90天量） / NT$ 4000

適合的對象

如果你也有以下困擾的話，就很適合這款產品。

【TOP 4】 UNIQMAN 法密錠

產品介紹

這款錠狀的護髮保健食品專為男性設計。

不管是有家族遺傳、因為過度造型而讓髪際線節節退後、因為壓力過大而掉髮、還是少年白，都可以靠這款髪密錠穩定你的魅力，讓你的頭髮輕盈又有型。

價格

1罐 60粒 / NT$ 890

適合的對象

如果你也有以下困擾的話，就很適合這款產品。

所以說，護髮保健食品是讓你能夠內外兼顧，雙效養髮、護髮的好幫手！
如果你用了生髮水卻遲遲不見效果，又或者是頭髮看起來依然乾枯、無生命力，那你就不妨試試以上的護髮保健食品吧！

並且謹記小編的3大挑選要點

1. 選擇自己方便食用的類型
2. 比較各種產品的成分
3. 選擇安全安心的產品

保證你能買到適合自己的產品，讓你找回以前的豐盈秀髮！
那麼我們下次見啦~

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