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「失敗怎麼辦?」「發生意想不到的事,該如何是好?」,對未來的事提心吊膽,導致無法行動。回過神來,早就過了一個禮拜、一個月、甚至半年…。我們對於捉摸不定的事物,會隨意猜測,想東想西。你有這樣的經驗嗎?

人生用不到這3樣東西


我們常會庸人自擾,對於不切實際的事物,愛「胡思亂想」。再加上「緊張」「後悔」。把這3樣東西逐出你的腦袋,人生想必會一帆風順吧。

想像裡充滿恐懼

事情都還沒發生,就開始胡思亂想,擔心來擔心去的。在實際行動前,就把精力消耗殆盡,豈不是很浪費嗎?
你所想像的事,通常不太會發生。「早知如此,那時去做就好了」,後悔當初沒有趕快行動。
總之,別想太多,等到事情真的發生,再想辦法就行了。

心裡不安,引發恐懼

當情緒低落,無法肯定自己。心想「沒問題嗎!?」「要不要放棄?」,湧現出這種負面情緒。
這是我們真實的情感,也許無法避免。但不能流露出負面情感。別放開人生的方向盤,讓它失去控制。。
怎麼樣都控制不住,就必須站出來,面對你的煩惱。
大部分的煩惱都是「心裡不安,無所適從」。就是因為搞不清楚狀況,才會加深煩惱,恐懼加倍。
若是搞清楚狀況,就不會長期為煩惱所苦。畢竟會想辦法解決。這樣的話,就已經脫離「煩惱的階段」,開始付出行動。

揭發不安的真面目


拿出你的筆記本,翻開第一頁。左半邊寫出問題點,「別想太多,要客觀」。右半邊寫下解決辦法,「焦點放在實際做得到的辦法上」。就像做問題集一樣,自問自答。
「思考」並「寫下」的行為能讓煩惱具體化,浮現出許多解決辦法。把頭痛的問題寫出來,應該會發現「其實沒那麼嚴重」。
缺乏自我肯定,會越來越消沉。任意想像一些壞事,確信它會發生,沒有任何幫助。
所以說,「寫出來」可以讓你冷靜下來,好好思考。

你的煩惱很平凡


你該不會覺得自己的煩惱「很特別,無法取代」吧。
「不會有人比我更煩惱」。但這世上跟你有一樣煩惱的人,數都數不清。
你所煩惱的事情,每天都會在世界各地發生。換言之,不是什麼稀有的煩惱。也不是「人類史上剛誕生的煩惱」
眼下對你來說,就算是個大問題,一年後大概就忘了吧。這樣想心情比較輕鬆,不是嗎?
你所煩惱的事沒那麼嚴重
「一開始想說很辛苦,實際做了之後,也沒什麼大不了」,你應該也有一、兩次這樣的經驗吧。

總結

覺得如何呢?
別在胡思亂想,杞人憂天了。「先行動,之後再說」,把它當成座右銘也不錯阿!

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)