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「只有一次的人生,明明都下定決心要改變自己了,為什麼就是改不了…」
「這次一定要來個人生大逆轉!!!」每次光想都很簡單,決定要改變人生的當下也都充滿鬥志;結果每次不是很難踏出那第一步,就是改變的過程中意志力不足持續力不夠;甚麼都還是維持原樣…
「真的,會對這樣的自己感到厭煩…」
總是在想著「認真想改變人生」的你,若是仍然苦於踏不出自我改革的腳步的話,就看看本文推薦的「改變人生必知的3個重點」作為下次計畫的參考點吧。

想要為人生做點改變的你首先要考慮的事情


很多人對現在的生活感到厭倦,一心只想著「再也不想繼續過這種人生了!!」「只要別讓我改變人生怎樣都好!!!」時,容易在心情上感到焦慮而不夠冷靜,不管三七二十一就是先改變再說;我很欣賞這種人的行動力,但會更西往把這股傻勁發揮在計畫下一段人生旅途要怎麼走上面,才不會在實際的改變方法上繞了很多不必要的冤枉路。
要是真的認真想改變人生的話,才更應該讓自己保持冷靜。這邊幫你列了幾項重要的回顧點,首先從好好審視自己開始吧。

  1. 改變人生的動機是否建立在「愉快」上面
  2. 改變人生所瞄準的目標是否明確
  3. 有沒有一個明確的達成標準

那接下來就讓我們照順序解說。

1.改變人生的動機是否建立在「快樂」上面

當你心中有了「想要改變人生!」的念頭後,首先要問自己一件事。

那就是你是否是打從心底想著「我一定要改變我的人生!」,還是你只是覺得「這樣的人生不改變不行了」呢?

常常遇到那種把想改變人生掛在嘴上的人,卻遲遲無法做出實際的改善;很有可能是那個人被「不得不改變」這個固定觀念給束縛住了。

舉一些經典的固定觀念的例子

  • 根本不是打從心底「渴望改變」,而是因為「周遭的夥伴不斷的成長」所以才被影響,不得不鞭策自己去做改變。
  • 容易被書中或是名人一些像是「有變化才稱得上是人生」之類的名言或格言影響,陷入自己也必須去改變人生這種強迫觀念

 

這種場合因為大部分都不是真心想要改變,再怎樣嘗試各種努力也常常會不得要領,被打回原點。

另外一種動機是「因為現在的自己不好」→「所以我的人生不得不做些改變」的場合,可能更需要多加注意。

為何呢?因為基於「不好」這種負面思考事的動機的行動,也很容易導致負面的結果。

確實有可能會有反骨精神很強的朋友憑藉一股「可惡!我絕對要改變給你看!!」的衝勁,在宣言後發揮爆發性的行動力一股作氣成功。

但是其餘大部分的人就算都出示憑著一股傻勁將想法付諸行動,也都會欠缺關鍵的「持續力」;因為無法維持當初的動力而挫折。

這就是很典型的惡性循環:「現在過得不好」→「就算再辛苦也要咬牙去改變」→「但現在這樣也很辛苦、要撐不下去了」→「回到原點」。

反過來說,人想要保持輕快的行動,就必須感受到「開心」「高興」「興奮」等等基於「愉快感」的動力。

所以理想的過程應該是「想改變人生(基於某種愉快的理由)」→「認真思考該如何快樂的改變」→「改變行動本身做起來就很快樂,得以讓自己持續做下去」→「成功改變」。

最剛開始想改變人生的動機就算是「負面」的原因也沒關係。

只是在改變的過程中,需要自己找出怎樣的作法才會讓自己在改變的行動中得到快樂;這樣才有機會迴避產生「果然還是甚麼都改變不了」的想法,而自願退回原點結果。

因此!

  1. 先確認你想改變人生是基於「快樂」還是「不快樂」的動機
  2. 要是動力源自於快樂的化,要繼續想辦法盡量維持住「快樂」的狀態作改變行動
  3. 要是動機是「不快樂」的人,努力找到讓自己「快樂」的改變行動是第一要件

在開始改變人生前先確認這3點重要事項吧。

 

2.改變人生所瞄準的目標是否明確

常聽到有些人說「想要改變人生!」,問他「想做些怎要的改變呢?」時,回答的卻是「想改變個性」「想做點大事,作大成就」「只要能得到些成長經驗的話…」這種不具體的回答。

但只要稍微再把話題問深入點後

  • 「想改成為甚麼樣個性的人呢?」→「想成為更樂觀的人」
  • 「想做些大事,那是怎樣的大事呢?」→「就是一些值得花時間精力在上面的那種…」
  • 「能讓你成長的『經驗』是怎樣的經驗」→「不管怎樣只要不斷努力多少都能有些成長吧」

很明顯地有些人的回答就會變得更加虛無縹緲。

要是自己的答案太過抽象,無論你再怎麼催眠自己「一定要改變人生!」,也會迷失該改變的方向,搞不清楚自己是為了甚麼努力。

這裡必須盡你所能把目標設定得更加具體,才能看清楚之後得方向性;就算只是暫時得也好,推薦你先把一個明確的目標擺在眼前去達成。

要怎麼做呢?就先拿剛剛舉的其中一個例子來說好了:「想成為更樂觀的人」→「對你說怎樣才算是正向思考呢?」→「現況要我一整天都保持樂觀還太困難,首先試試看能不能至少讓自己半天不要那麼悲觀開始好了」。

從想到這部開始,原本的「想成為樂觀的人」這種抽象的願望,才有了「先讓自己半天不要那麼悲觀」這樣一個具體的目標。

3.有沒有一個明確的達成標準

在確立好目標後,設定一個自己的(或是客觀也行)達成標準就是下個重點。

對於想要改變人生的人而言,「比現在更加努力」「時時提醒自己要努力成為○○」這種不明瞭的目標;會很難給出評價,以及造成努力成果變得曖昧模糊的缺點‘;要知道評價是唯一可以判斷一件事的關鍵,無法評價就等於無法得到成就感,得不到成就感就不會有動力讓你持續改變。

再拿剛剛的例子來看,「從今天開始要更加努力讓自己樂觀點」,這種目標將會很難證明「已經比現在更努力了」。所以設定一個不論是誰來看都能一目了然的達成標準很重要。

例如「想要維持至少半天的樂觀心情」→「一個禮拜內至少要有3天及時改正變得悲觀的自己,並試著用樂觀的角度思考。當達成後,把『有做到的事情、達成的成長、要注意的事項』等等記錄下來」;這種有具體行動方式的計畫是有必要的。

能自己訂定目標,並按照計畫實行就代表這個目標是可是化的(可以明確做判斷)。這也代表了你可以在這個目標的達成過程中,自然去發現修正和檢討重點的意思。

並在立下目標、決定好具體達成標準後,就可以從多種行動中選出「不勉強自己、做起來開心、能確實前進」的手段去執行,一點一滴的累積成果讓人生慢慢改變吧。

 

總整理

你覺得如何呢?再怎麼意志堅強的人,經歷過剛開始拼命的努力後,難免會漸漸地對持續做同樣的事情感到不耐煩;最終而言直接放棄也不無可能。

認真想要「改變人生」的人,去找諮商師諮詢,獲取一些對目標的修正建議也是一種手段。

一個人做會挫折的事情,身旁有個教練跟著自己協力完成的話,不但可以幫助抓到努力的要領,更有可能會達到意想不到的正面效果喔。

 

最後祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare編輯群

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