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這次我們要說的不只是壓力的解決方法,而是像特效藥一般
能夠立即見效的特殊手段。

負面思考的人往往有共通的姿勢


人類在感覺到壓力時的姿勢,會有一些相同點不知道你是否有注意到呢?
當你對於職場的人際關係、戀愛、疾病、金錢、減肥等的事物感覺到壓力的時候,你的姿勢是怎麼樣的呢?

肩膀會向內縮起、駝背、抬不起頭、眉頭緊皺,而且會不斷地嘆氣…。

視線中隱藏的秘密是!


這個時候,你的視線聚焦在何處呢?
希望你能回想一下。
向上看的人一定非常的少見吧!
若沒猜錯,大部分的人都應該是…看著右斜下方
我們平常並不會意識到自己的目光動線。
視線通常被說是在潛意識的支配下活動著的。
甚至在人類學中有眼睛的動作與大腦是連成一線的這種說法。
也就是說根據眼睛的動作來決定被激活的腦部區域
所以,若是我們可以有意圖的去控制在無意識支配下的視線,那我們也許可以透過這個方式來間接控制我們的感情。

感情與視線的密切連結


就像我們剛剛說過的,視線看向右斜下方的時候代表你的大腦正在被某種感情浸擾。
若是維持這樣的視線,便沒有辦法斬斷這種負面的感情迴路。
因為我們總是在刺激大腦的同一個區域。
可是,若是這個時候我們改變一下,將視線「咻!」的抬高的話,
大腦的刺激便會由「感情的連結」轉移到「未來影像成形」的區域。

藉由抬高視線來中斷你的負面思考

也就是說,如果你想從你的情緒中掙脫、想要斬斷你的負面情緒,你只需要抬高視線就夠了。
雖然說是抬高視線,但其實將視線保持在水平視線之上的一些就是best place。
以水平視線為0度來舉例,保持在20~30度是最佳位置。
現在跟大家分享的這個壓力解決對策,其實本來是抱著不可能會有效的心態大致實行了三個禮拜左右
結果…

總而言之 請先試用3個禮拜


會訂三個禮拜這樣的時間,是因為這是適應新習慣或是新環境時至少需要花費的時間成本。
養成習慣後就可以一生受用,和養成正確的刷牙習慣就可以擁有一口好牙是一樣的道理。
有一本書便取名為<持續3個禮拜、改變你一生>,作者Robin Sharma是一位加拿大人,同時也是一位領導力專家,是世界上自我實踐的佼佼者之一。最一開始嘗試的時候我的想法也是「怎麼可能!」,卻在未來的21天裡逐漸的對這件事情養成了習慣。
你也抱持著「這是誇飾了吧!」的心態嗎?
認為3個禮拜不可能改變你的一生嗎?

人生就是「今天=one day」的集合體

請你思考看看,人生不就是一天又一天組合而成的嗎?

首先,決定我們今天要過「無壓力」的一天,於是今天就過了無壓力的一天。
用這樣的一天天堆積起來的,就是我們所期望的無壓力人生

總結

你覺得如何呢?
想要達成無壓力人生只需要改變你的視線就ok。而這個習慣你只需要花3個禮拜就可以養成。
Robin Sharma說了一句名言:你可以深刻的思考人生,但你不能忘記笑容
或許就像Robin說的一樣,只是視線的話,還是能夠按照自己的意志去行動的吧。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare編輯群

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