早上起床照個鏡子發現眼周好像有若有似無的小細紋？

出門在外，被朋友同時說：欸你法令紋（魚尾紋、抬頭紋）好深欸，感覺可以夾蒼蠅蚊子了～

人人說25歲是人生的分界點，沒錯25歲對女生來說確實是個令人畏懼的歲數。過了25歲，體內膠原蛋白慢慢流失、神經醯胺也默默減少，讓女性能維持年輕貌美的東西都流失還容易長細紋，叫人情何以勘？！

究竟這些歲月中自己犯了什麼錯誤才年紀輕輕就出現皺紋，也不過30出頭臉上細紋像蜘蛛絲一樣密密麻麻，甚至是像千年神木的年輪一樣密密麻麻……

這篇文章就要來告訴你：
細紋是什麼、產生細紋的原因、以及改善細紋的方法。讓你不管能夠預防細紋，維持滑嫩、細緻的肌膚！不論是正在為細紋煩惱的你，還是怕年紀輕輕就長細紋的你，都來看看吧！

細紋是什麼？與皺紋有何區別？

我們的皮膚主要是由表皮、真皮和皮下組織3個部分所構成，其中的表皮層就像一道屏障一樣保護著肌膚，但若是長期受到外界或內在的影響，會自然形成游離自由基。這種游離自由基不僅會破壞真皮層細胞內的膠原蛋白、活性物質和氧化細胞，還會造成膠原纖維減少或斷裂，日月累積下來，自然就容易導致肌膚彈性下降，形成肉眼可見的小細紋。

而皺紋雖然同樣與膠原蛋白減少有關，不過比起細紋，它更像是細紋不斷加深，並且整個真皮層的膠原蛋白大量流失後所產生的紋路。舉個例子來說，你會發現臉部皺紋（包括：法令紋、魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋）都只出現在臉上，而肚子上完全沒有這些東西！那是因為皺紋更容易出現在經常活動的部位和肌膚較薄的地方，因此在背部、身上較不容易找到。

容易產生細紋的地方

而細紋容易出現在皮膚比較薄的地方跟容易乾燥的地方，其中又以：

• 眼下、眼周
• 唇周

最常見。

產生細紋的原因

那麼，到底是什麼原因讓這些惱人的細紋找上門呢？雖然每個人的狀況不同，形成原因也錯綜複雜，不過主要可以區分為以下4種：

乾燥

肌膚的表層原本是為了守住水分、膠原蛋白和神經胺酸等保濕成分而存在，但若是長期處在乾燥的環境下，會讓皮膚的角質層出現空隙，使水分容易蒸發、流失。倘若持續放任它，甚至會讓真皮層內的膠原蛋白和彈性纖維容易受損，導致細紋一一顯現！幾乎可以說是形成細紋的最大主因。

尤其是：

• 乾燥肌
• 長期待在冷氣室內
• 容易因為氣候變化而皮膚乾燥

的人，更需要多多注意～

紫外線

紫外線就像是愛美女性的最大敵人，因為它不僅會讓人體皮膚老化，使你長出小細紋，還會對讓表皮層跟真皮層造成很大的刺激、促進自由基的形成，進而導致膠原纖維減少、斷裂，久而久之，就變成揮之不去的皺紋。

年齡

人隨著年齡的增長：

• 皮膚變得容易乾燥缺水
• 真皮上層的膠原蛋白減少
• 皮膚脂肪減少
• 新陳代謝變慢

等等，讓臉部肌膚容易長出小細紋。

不好的生活習慣

除了以上三種原因之外，如果你

• 有抽菸習慣
• 熬夜、生活作息不正常
• 壓力太大
• 錯誤的肌膚保養

也都會讓你的肌膚比別人容易長出小細紋，讓你看起來比同齡人的年紀還要大！

細紋的改善和預防方法

如果平常沒有注重肌膚的保養，那等到25歲你的年齡可能就一覽無疑全寫在臉上，甚至讓細紋幫你多寫個幾歲也不一定！！千萬別以為自己臉上看起來還光滑細緻就放任不管，等到長出細紋才要消掉的話，難度可是難上加難。

所以不管是還沒出現細紋的你，還是臉上已經冒出小細紋的你都來看看下面的細紋預防＆改善方法。

1. 每天做好保濕補水的動作

肌膚缺水不但會讓肌膚看起來粗糙、黯淡無光，長期下來容易讓肌膚受損、無法吸收任何保養品，還會長小細紋，甚至變成跟鴻溝一樣深的皺紋。所以保養肌膚的第一步絕對是：保濕。

例如，可以先用甘油、玻尿酸、膠原蛋白這類的化妝水或精華做好保濕的動作，後續再用神經醯胺、凡士林、角鯊烯、山茶油、荷荷芭油這種具有鎖水功效的乳液、乳霜或凝露，讓水分確實被肌膚吃進去。若是真的覺得皮膚很乾燥的話，可以每個禮拜敷2～3次的保濕面膜、眼膜，加強水分補充。

除了每天的保濕動作外，白天出門在外也記得：

• 多補充水分
• 每天至少喝200c.c.的水
• 不要在冷氣房裡待太久
• 如果一定要得在冷氣房裡的話，可以準備保濕噴霧、凝露隨時補充水分

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2. 預防紫外線

紫外線是肌膚的頭號殺手！紫外線可不只是會讓你曬黑這麼簡單，它還會讓你肌膚老化的速度加倍，年紀輕輕就長皺紋！

所以，從還年輕貌美時，就要記得：

• • 出門一定要防曬（減緩老化的關鍵）
  • 去海邊、紫外線高的地方多帶帽子、太陽眼鏡、撐陽傘
  • 盡量避免長時間待在紫外線強烈的地方
  • 多補充抗紫外線除自由基的食物

例如：胡蘿蔔、番茄、西瓜、巧克力、大豆製品、堅果類。

如果你是一個沒有辦法忍受擦又油又黏膩的防曬乳的人，不妨來看看：
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3. 擦A酸

去粉刺找A酸、喚臉找A酸、除痘痘找A酸，感覺臉部皮膚有問題找A酸就對了！不知道它能不能幫助改善皺紋？？

告訴你，答案是：擦A酸可以有效改善臉部細紋跟皺紋！！

目前外用A酸已經有經過皮膚切片的實驗證實：長期使用外用A酸可以促進真皮層膠原蛋白的生成！

如果你的臉上已經找出小細紋的話，可以去請皮膚科醫師幫你開A酸的處方籤或是使用含有A酸的保養品。

注意：A酸具有感光性。所以擦A酸之後要記得擦防曬或是在晚上使用A酸。

如果你找翻天還是找吳到適合自己的抗老保養品，不妨看看：
抗老保養品推薦！抗老化不能等！遠離細紋，拒絕被叫阿姨就靠它！

4. 戒菸

抽菸可謂年齡的敵人。不少30歲的女性外表看起來像40、50歲就是因為有菸癮。如果你有抽菸習慣的話，還是戒了吧～

5. 多吃能改善＆預防細紋的食物

如果想要預防跟改善臉部細紋的話，可以多攝取含有膠原蛋白、維他命C、維他命E、神經醯胺的食物。多方攝取以下食物可以讓你由外而內保護肌膚的同時，由內而外增強體健。

含有膠原蛋白的食物：

豬腳、鰻魚、雞皮、雞翅、牛筋、甲魚。

含有維他命C的食物：

檸檬、柚子、花椰菜、西印度櫻桃、奇異果。

含有維他命E的食物：

酪梨、納豆、胡麻、南瓜、杏仁。

含有神經醯胺的食物：

蒟蒻、大豆、牛奶、優酪乳、黑芝麻。

6. 作息規律、充足睡眠

每天再怎麼操保養品，如果沒有養成正常的生活作息以及充足的睡眠，也只是枉然。

因為晚上是肌膚進行自我修復的時間，睡眠不足會帶來反效果。

所以愛美的女性們：盡量生活作息規律，並養成充足的睡眠習慣。

細紋的治療方法

如果你的臉部已經出現細紋、皺紋，也想迅速有效地消除它們的話，可以參考接下來要介紹的：在皮膚科、醫美可以做的除紋手術。

1.雷射治療

雷射治療是透過雷射光在局部皮膚（有細紋的地方）做局部破壞，在組織復原的過程中刺激膠原蛋白生成。其中的飛梭雷射，是從表皮穿透到真皮層做雷射，可以讓最外層的表皮層沒有百分之百的損傷。也因此是所有雷射治療中復原快、傷害小的方式。而且這種雷射方式同樣能刺激膠原蛋白生成，對消除細紋的效果很好。

2. 填充注射→玻尿酸、膠原蛋白

注射玻尿酸或膠原蛋白也是一個不錯的方法，尤其是不敢打雷射的人就可以考慮看看。它在可以支撐皮膚組織，使細紋自然消失。而且術後恢復期較短，並且不易產生發紅的副作用。

3. 注射肉毒桿菌

這種方法是將肉毒桿菌注射在想要改善細紋的部位，可以讓該地方的肌肉收縮力降低，特別適合用來消除魚尾紋的動態紋。此外，它在注射後3~5天，便可看到效果，安全性也相對高一些。

結尾

最後，來自我評估一下，你是否：

• 屬於沙漠乾肌
• 長期待在冷氣空調環境內
• 常常長時間待在紫外線環境裡而且不愛擦防曬乳
• 有抽菸習慣
• 常常熬夜
• 因為工作關係日夜顛倒
• 日常生活壓力大
• 卸妝老是太用力，卸完臉都紅紅刺刺的
• 沒有在注重臉部保養

如果中了4點以上的話，那必須小心囉！你也是容易長細紋的高危險份子。

趁還沒長出小細紋好好顧一下才不會悔不當初！

這篇文章 臉部細紋的原因！到底犯了什麼錯讓你的臉像年輪一樣洩露自己的年齡？ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。