跟同事朋友聚餐就是要大吃大喝一頓好好放鬆一下、中秋節總是忍不住大啖月餅跟朋友揪團烤肉吃到飽，尤其吃到飽就是要狂吃給他吃個回本才肯罷休、歲末年終尾牙也要大肆飽餐一頓慰勞自己辛苦了整整一年的身心靈、過年圍爐吃到肚皮朝天迎接新的一年……。每次一不小心吃進大量高油膩的食物雖然富足了自己的心靈，卻也容易讓身體吃不消，覺得噁心、反胃、消化不良……

每當短時間內吃了大魚大肉的時候，是不是都會想來杯來點去油解膩的茶，甩掉一身油膩感？

今天就要來告訴你，喝茶不僅能去油膩，還有許多好處呢。

常見的去油解膩茶類

下面就讓我們來看各種常見的去油解膩茶飲各有什麼功效吧。

綠茶：兒茶素、γ-胺基丁酸（GABA）

綠茶是直接將採收的嫩葉未經發酵立即高溫烘乾生成的茶種，因為沒經過發酵過程，所以綠茶的兒茶素高於紅茶，也是它最主要的成分。兒茶素有良好的抗氧化作用外，還可以降低體脂肪、降低血壓、抑制血糖上升。

此外，綠茶、玄米茶（用綠茶混入了烘焙過的糙米沖泡而成的綠茶品種）都含有大量的γ-胺基丁酸。它是胺基酸的一種，可以活絡副交感神經的運作，進而達到抑制血壓的功效。

紅茶：黃酮素

紅茶因為曝露在空氣發酵，所以兒茶素的含量較少。不過！也因為它經歷了發酵過程，紅茶內的黃酮素的含量是茶種中最多的。它同樣也有良好的抗氧化作用，還可以促進食欲、消水腫、利尿。如果你準備要去吃吃到飽的話，不妨來杯紅茶，去油膩的同時又能增進食欲。

青汁：膳食纖維、葉綠素、黃銅物質

近幾年從日本興起的青汁主要是以以綠色植物為主要原料（羽衣甘藍、大麥若葉、明日葉）製成的沖泡飲品。青汁含有豐富的膳食纖維、葉綠素跟黃銅物質等，可以促進腸道排毒，也常用來當作消脂聖品。

如果有興趣詳細了解青脂的功效歡迎參閱：
你不可不知的青汁7大功效！減肥、美容樣樣行，飲食控制、健康瘦身的首選！

普洱茶：兒茶素、脂酶、豐富礦物質

普洱茶是利用米麴菌讓綠茶發酵的茶種，也因為這樣普洱茶的兒茶素比綠茶含有更高的抑制脂肪吸收效果。此外，其中的脂酶可以促進脂肪分解，特別適合在控制體重的人。飯後飲用不僅能去油膩，還含有維生素B1、B2、B6、B12等豐富營養成分。尤其是原產地在中國雲南一帶的普洱茶，以具有很好的去油解膩效果而聞名。

麥茶：烷基吡嗪

夏天的時候總是想要來杯清涼解渴的麥茶嗎？麥茶因不含咖啡因，所以特別適合孕婦、小孩以及喝咖啡因後容易睡不著的人，其中內含烷基吡嗪可以促進血液的流動。

讓去油解膩效果UPUP的花草類食物

如果你有細心留意的話，應該會發現不少去油解膩的茶飲會添加一些花草、植物類的食材。他們除了能在飲用的時候增添一股清香，更重要的是，它們也有消除油膩、緩解腸胃不適的功效！

檸檬：

還記得去高級西餐廳吃飯時，店家常會提供檸檬口味的沙瓦讓你消除口中食物味嗎？它既能消脂又能去油膩，所以會給檸檬並不是沒有道理的。

生薑：

生薑可以促進血液循環、促進腸胃蠕動，讓體溫升高、發汗，促進體內代謝。

茉莉花：

可以緩解胸腹脹痛，如果你跟同事朋友或家人去大吃大喝，不小心一下子吃了太多東西就可以喝點含有茉莉花的茶飲。

小茴香：

對腹痛腹脹、食慾不振有改善效果，很適合要去吃吃到飽的你！

薄荷葉：

可以改善腹脹腹痛的不適感。

決明子：

促進胃腸蠕動，清除體內宿便、改善高血壓及高血脂。

陳皮：

中藥中常見的食材，陳皮可以幫助消化系統的運作並解除腸胃脹氣。

菊苣纖維、大麥嫩葉、發芽玄米：

含有豐富的維生素、礦物質。對減重最大的幫助是膳食纖維含量豐富、能增加飽足感、促進腸道蠕動，並降低體內熱量的吸收度。

茶花：

茶花或茶花萃取物中的主要成分茶花皂苷能抑制脂肪生成、平衡血糖、降低血脂值。另外啊也有利尿、排水的效果。

苦瓜種子：

苦瓜種子中含有豐富的苦瓜素，它可以消除水腫、增加脂肪消耗、抑制脂肪生成，對降低血膽固醇、血脂值也有不錯的效果，很適合剛飽餐一頓的人。

去油解膩茶飲推薦

美人青汁

產品介紹：

美人青汁的主要成分為大麥若葉，不會有一般青汁會有的苦澀味及青草味。

除了智利酒果、枸杞子、小球藻粉等超級食物外，還添加椰子油、L–肉鹼、112種酵素、難消化性糊精、乳酸菌等，幫助加速代謝、能量轉換，不讓油膩多於的廢物囤積在體內！

更特別的是：美人青汁加入了2種葡甘露聚醣，讓青汁粉能在吸水過後迅速膨脹約200倍！一包3g的青汁粉低熱量（約6.95kcal）就能持續提供高飽足感，可以當做「代餐」飲用，絕對是大魚大肉後想要控制飲食的不二選擇！

價格：

3包入（90袋）/ NT $1980
5包入（150袋）/ NT $3080

easy te 速淨纖維茶

產品介紹：

• 天然山茶花香味，好喝好順口
• 富含18種天然草本植物配方
• 養顏美容，還你窈窕自信
• 促進新陳代謝，排便順暢

價格：

1盒（30包）/ NT $990

爽健美茶 茶包

產品介紹：

由薏仁、玄米、綠茶、大麥、發芽玄米和普洱茶等天然素材調和而成，自然純淨，散發獨特香氣，甘甜口感，喝一口，清新無負擔！
小包茶包設計、隨時沖泡、用餐完後去油解膩！

價格：

1入（30袋）/ NT $375

Happy Tea 嗡嗡薑菊茶

產品介紹：

• 難消化性麥芽糊精、荷葉萃取抑制油脂吸收。
• 柑橘幼果萃取、生薑萃取物提高代謝率、甩開多餘油脂。
• 日月酵素吸附過多油脂，同時保養胃。

價格：

1盒（30包）/ NT $2180

顧客實用評價：

本身就蠻喜歡薑的香味，這一款薑菊茶更是讓我一喝就愛上！金黃色澤，生薑的香氣加上蜂蜜的自然甜味，寒冷的天氣吃完飯後暖呼呼的來上一杯，覺得身心都被療癒了。

此款茶是強調自然的溫和輔助食品，需要時間來調整體質，才喝幾周沒有什麼明顯變化，但的確有緩慢感覺到改變！而且排便真的有比以前還要順一些，已經不用再煩惱今天怎麼還沒便便了！期待接下來的日子能夠一邊持續使用HappyTea一邊維持健康！

愛之味 健康油切分解茶

產品介紹：

• 日本獨家苦瓜製程專利
• 台灣衛生署健康食品認證
• 有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇
• 苦瓜可以退火、去油、解膩。
• 無添加防腐劑及人工色素

價格：

1罐/ NT $35

Asahi 餐間一杯

產品介紹：

• 烏龍茶+普洱茶，口感更加濃厚醇和
• 濃厚醇和的茶味，最適合搭配油膩美食一起飲用解油膩

價格：

1箱（24瓶）/ NT $455

每朝健康綠茶

產品介紹：

• 體脂肪認證：經衛生署核准，有助於減少體脂肪之形成。
• 胃腸功能改善認證：經衛生署核准，有助於增加腸內益生菌。
• 調節血脂功能認證 ：經動物實驗證實，有助於降低血中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯。

價格：

1箱（24瓶）/ NT $840

悅氏 油切綠茶

產品介紹：

• 山楂果X武靴葉抽出物，幫助腸道蠕動
• 無糖零熱量，口感香醇不苦澀

價格：

1箱（24瓶）/ NT $359

結論

油切茶不僅能促進代謝、刺激腸道蠕動，還可以去油解膩，讓你吃完油膩食物後，體內依然順暢！重點是，它的喝法相當便利，隨手來一杯，還可取代手搖飲料呢！

這篇文章 【大推！油切茶推薦】喝茶去油解膩好處多多！大魚大肉也用不怕 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。