在倦怠期的時候，戀人雙方或是其中一方，會開始對對方失去興趣，開始將關係冷卻下來，並且將對方視為理所當然的存在，有些情侶在剛交往沒多久的時候就會遇到，也有些伴侶幾乎不會面臨到這個考驗。
在本篇文章當中，將介紹倦怠期特徵、原因，並且提供6種方法，提供給有此煩惱的讀者們。

倦怠期是什麼？

失去心動的感覺

開始對交往感覺不到新鮮感，完全習慣對方的存在，除此之外，還會開始在意或察覺到對方的缺點，並且將優點視為理所當然，漸漸地便感受不到對方的魅力所在。

交往3個月左右容易遇到

最容易遇到倦怠期的時候大概是交往3個月左右的期間。在這個時期慢慢將「喜歡」的感覺冷卻，冷靜思考對方的一舉一動以及個性，不再為愛沖昏頭，理性觀察對方的結果可能會影響到「喜歡」的感覺。另外，也有人在交往半年、1年，甚至是以為很穩定的3、4年後才遇到。

不知道會持續多久

遇到倦怠期的時候，有馬上就修復好關係的情侶，當然也有因此就分開的案例。每對情侶倦怠期持續的期間各不相同，再加上遇到倦怠期之後，如果一直維持著一樣的狀態，改善的幅度有限，想要改變的話，就必須仰賴雙方共同積極處理，需要付出一定的努力。

倦怠期的特徵

對話減少

雙方明明都待在同一個空間裡，卻各自滑著自己的手機，或是LINE不再熱絡地互傳訊息，連對話都懶惰，雖然對彼此都有一定程度的理解，卻完全失去交流的興致。

不會想向對方展現「最好的自己」

還記得剛在一起時每次約會都把自己弄成最佳狀態，期待看到對方的反應嗎？卻也不知道曾幾何時，對方從「特別的存在」變成「習以為常的存在」，雖然充滿安心感，卻也不知不覺間減少了對對方的用心。

感到煩躁、吵架的機會增加

進入了倦怠期，那些以往能夠包容的小事，現在就像眼裡的一粒沙，對方的一言一行都會讓你陷入煩躁的情緒，也開始思考與對方交往的理由，甚至是無法接受對方的意見，因而時常吵架。

容易造成倦怠期的原因

將對方視為理所當然的存在

剛開始交往的時候往往都會以對方的感受為優先，將對方視為比自己更重要的存在，然而交往時間一拉長，就連跟他在一起的時光也不覺得有什麼特別的了，當日常成為理所當然，不再為對方心動，自然就會進入倦怠期。

約會行程一成不變

交往一陣子之後漸漸開始覺得規劃約會行程很麻煩，約會開始虛應故事，甚至連出門都懶惰，即便跟對方在一起，新鮮感也蕩然無存，最後只剩下「無聊」的感覺了。

對於婚姻的價值觀不同

交往時間一長，許多人會考慮到是否要與身邊的人共度一生，然而，對於婚姻的想像，若是沒有在一樣的熱度上，便會不禁讓人思考「難道我要這樣一輩子跟這個人過下去嗎？」，如果雙方在感情發展上沒有達到一樣共識的話，理所當然會進入倦怠期。

克服倦怠期的6種方法

拉長聯絡時間間隔

如果正在煩惱與對方的關係，那不如就先將聯絡的時間間隔拉長看看，在這段時間內試試看過著沒有另一半的生活，這樣更容易冷靜、理性地思考，也可以重新想一想自己是不是還有什麼未盡之處，或是對方是有什麼優點讓自己想跟他繼續在一起，而且暫時分開一陣子，就不會覺得對方的存在是「理所當然」，說不定能夠喚醒戀愛的感覺，進而修復關係。

將心情確實傳達

一旦進入倦怠期，因為實在太習慣對方的存在了，就連「謝謝」、「對不起」這種心情也懶於傳達，但這些看似細微，卻蘊含情緒的言語，其實是相當重要的，尤其是「謝謝」，沒有人會不喜歡自己被道謝的，在日常生活當中，不妨用這些簡單的字眼傳達自己的心情吧。另外，也可以多多向對方傾訴自己的愛意，積極傳達自己的想法，並且尋找對方的優點，大力誇獎一番，與對方直球對決，不再互相猜疑，可以大大改善關係，也能感受到對彼此的想法。

一起挑戰新的事物

如果想要突破倦怠期一成不變的感覺，可以兩個人一起挑戰看看新的事物。像是去從未去過的地方、開始新的興趣，或許能更再次感到新鮮，並且期待下次與對方見面的日子。

為對方製造驚喜

一般情侶可能只會在特定節日有所準備，但如果仔細觀察對方最近生活上是否有什麼需求，或是有沒有想要的東西，這時候無預期收到就會覺得驚喜滿滿！而且重要的並不是禮物的價位，是要符合對方的喜好，想盡辦法送進對方心坎裡，在這個過程當中會再次回想對方喜歡的事物，還有與對方交往的點點滴滴，當快樂時光湧上心頭，說不定能夠重拾熱戀期的悸動感。

設定共同目標或規劃未來

一段感情的最後，大多不是結婚就是分手，所以即使在倦怠期時，還有想與另一半繼續走下去的打算，就要好好考量對於感情的共同目標是否有達成共識，若是確認要一同走下去，就可以一起規劃未來，在這個過程當中不但可以增加聊天話題、凝聚感情；若不幸發現彼此對於未來沒有共識，或許也是更進一步討論是否分開的時刻了。

增進自己

如果想再次吸引對方的目光，就好好增進自己，提升自己的魅力，讓對方感受到自己的自信與光芒，就像當初愛上你那樣。雖然說內涵的提升非常重要，但是需要透過長時間培養，這時候也很建議透過各種方法提升外在，例如換個髮型也能令人耳目一新，是較快速也較能察覺到的方法喔。

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結語

倦怠期幾乎是每對情侶都會面臨到的考驗，很多人都說撐過的話就再也很難分離了，如果你意識到最近另一半的態度變得冷淡，那很有可能是他進入了倦怠期，這時候另一方就要抓準好距離，非常有耐心照料這段關係，並確認彼此都有為這段關係努力的共識，持續互相理解，就能大大加深羈絆喔。

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大家安安～這個週末就是聖誕節了，大家都想好如何渡過了嗎？接下來還有元旦跨年、新年……，再放眼遠一點，甚至還有情人節！總而言之，冷冷的天裡值得慶祝的節日有太多太多，接二連三的歡慶氣氛總會讓人湧現各種期待、浪漫、躍躍欲試的心情，尤其想要找個對象，確立彼此密不可分的關係……。

根據交友軟體的統計，比起春夏，秋冬登錄交友軟體的用戶數量有明顯增加的趨勢，人人都想有一個可以一起取暖的伴，那麼當天氣回暖後又如何呢？在未來等待這些人的竟然是告吹的結局……，如果你正在經歷以上情況，那麼你很可能是出現「季節性戀愛症」啦！

第一次聽到季節性戀愛症？不想再被人家說輕浮！不經大腦思考！隨便玩玩！？的你更千萬不可錯過本次的內容，今天小編將針對季節系戀愛症做出全方位解析，一起來看看天氣冷就覺得寂寞、卻總是交往難長久的原因是什麼吧！

季節性戀愛症是什麼？

感情心理學家馬德琳・梅森（Madeleine Mason）指出，一來到特定季節，尤其是寒冷蕭瑟的秋冬，單身者會不自覺地渴望尋找一位伴侶、展開一段新關係，但是當春夏到來，卻又以厭煩、懷念自由的生活為由分手、恢復單身的現象，可被稱作「季節戀愛症（Seasonal Dating Disorder）」。

儘管叫做「症狀」，但這個現象並非實際取得醫學證實的疾病，也確實帶來了不少人際方面的困擾。有些人認為是因為流行文化及時代的變遷，致使現代年輕人的相處模式越來越輕浮奔放，然而其實這個現象在任何年齡層都可能出現，其中以20幾歲的人最為常見。

由於「季節戀愛症」在年輕族群中最為盛行，經常會被人們誤以為純粹是青少年們愛玩、愛好嘗試、無責任心的現代風氣之一，不過其實這個現象是有跡可循的，就算你不是20代的年輕人，如果近來出現相似的疑惑，也可以透過幾個特徵了解自己也許並非尚未遇見MR./MRS. Right，而是患了季節性戀愛症！
下個環節將會介紹季節性戀愛症的主要特徵，讓我們馬上看下去，一起破解更多秘密吧～

季節性戀愛症的四大特徵

透過觀察具有「季節性戀愛症」的人的行為，我們可以發現以下4個明顯特徵：

• 因為你的潛意識裡不希望孤單一人渡過聖誕節、新年……等冬日節慶，因此秋季時分你便會開始積極地物色伴侶。
• 交往三個月左右，大約是情人節過後，你通常就會對這段關係感到厭倦，就像冬天的乾柴烈火突然燒盡了一樣，你對伴侶的興趣降低，開始找藉口減少彼此相處的時間。
• 隨著天氣回暖，你開始思考果然還是單身狀態最輕鬆快樂，覺得火熱的仲夏時光就該無拘無束、自由盡情地享受如熱帶調酒一般刺激豐富的社交生活，因此向伴侶提出分手，再次回歸單身。
• 近三年內，你曾經持續以上循環。

季節性戀愛症的潛在原因～內在因素～

「我真的想要談戀愛嗎？」、「是不是我還不太了解自己的人格或性向？」判斷自己是否具有季節性戀愛的傾向之後，我們可以開始細思其背後的原因，以下為小編觀察、統整後得出的結果，一起來看看這些描述是否符合你的現狀呢！

偏好「有效期限」的戀愛

美國心理學家史坦伯格將戀愛過程分為四個階段：曖昧期、熱戀期、磨合期及未來感期，不過有些人只熱愛前兩個「賞味期」，一旦最為輝煌美好的時光成為過去，他們便開始覺得了無新意，想要跟伴侶永遠膩在一起的心情趨於平淡、甚至是失去相處的耐心，感情家家酒最終不了了之。

尚未做好與人發展穩定關係的心理建設

雖然內心渴望有個伴，但說走就走的愛情還是會令人感到徬徨不安對吧，好不容易找到一個可以相處的對象，之後冷靜思考才發現自己好像又不是那麼想要開始一段親密關係。其實你的心情大可不必隨著季節變化起伏，等到真正確認自己的感情、下定決心再與人交往也不遲，也比較不會對彼此造成傷害。

行為反映經驗與心理

沒辦法與人長久交往，也可能是因為過去在感情方面曾經受過打擊，害怕再次受傷害、不自覺地擔心長期親密關係成為「枷鎖」與「折磨」，在被動、想太多或……等等情況下，自然無法與人長久經營感情。

季節性戀愛症的潛在原因～外在因素～

你知道嗎？季節、環境或是荷爾蒙等變化，其實也會影響人們的心態與想法哦！根據每日更新英語俚語的線上網站城市詞典（Urban Dictionary），Fielding Season及Cuffing Season這兩個詞彙可以完美地解釋季節性戀愛症的現象：

若要更進一步探討季節與想談戀愛的心之間的奧妙，還可以牽涉到氣溫、節慶等多重因素

季節性情緒失調

從自然科學的角度來看，季節性戀愛症可能是季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder）的分支，它又稱作「冬季憂鬱症（Winter Depression）」，形成理由是人類的大腦在冬季會釋放更多褪黑激素及血清素，這兩種神經傳導物質能夠讓大腦產生愉悅、快感，因此也比較容易衝動，作出大膽的決定也不奇怪。

返家團圓過節，被家人關心

無論是台灣或外國，冬天一同返鄉團聚的節慶總是特別多，度假高興之餘，可別忘了還有婆婆媽媽這些大魔王在老家等著你。

目前在華人社會，隨著年齡增長，遲早都得面對來自親戚們各種與成家立業相關的發問，加上眼看身邊同齡的人一個接一個步入家庭，單身者更容易被大局勢影響。為了避免陷入被逼關問心的窘境，於是草草找了一個對象。喜歡風光一時、比較的人更是如此，若是希望成為家族的話題中心，也會出現想要帶伴侶返鄉的心情，這也是為何年末返鄉路上可見到不少成雙成對的情侶的原因之一。

（小編註：就算還沒踏入家門被問話好了，單身狗走在路上看到手牽手擠饅頭的情侶們也會忍不住懷疑人生吧！）

FOMO症後群

由於受到大局勢影響，人們還容易受到「FOMO症後群」的影響，也就是所謂的「錯失恐懼症」，指對於害怕錯過社交活動或者機會等美好事物產生焦慮與恐懼。

戀愛也是如此，出現季節性戀愛症的人也可能基於擔心錯過眼前的機會，害怕孤零零地度過寒冷的冬季，有時甚至會因為過度參與社群媒體，抱有「不想錯過今年與伴侶一起旅遊、打卡……等」的想法，因此總是積極尋求人與人之間的互動，進而獲得個人的歸屬感及肯定感。

被家人關心感情狀況、受到社群媒體的影響……等，這些容易促成焦慮感的問題在年輕族群之中最為常見，這也是開頭提及為何季節性戀愛症普遍危20代的人的核心原因。

總結

看完解說，終於不必再擔心自己感情都不長久的原因是不是本身太挑剔或是方向錯了！希望大家都能透過這次的介紹內容判斷自己的感情狀況，或許從季節性戀愛症方面切入、思考並調整面對感情的心態，能幫助於你更快發現自己的真心，在對的時機找到對的那一人！

不過最後想提醒各位，季節性戀愛症屬於眾多分手原因的其中一個，無論如何都做不到認真待人、在感情世界中負責的人，也該好好檢視自己對交往的看法，不要拿季節當屢次分手的藉口哦！

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