早上起床照個鏡子發現眼周好像有若有似無的小細紋？

出門在外，被朋友同時說：欸你法令紋（魚尾紋、抬頭紋）好深欸，感覺可以夾蒼蠅蚊子了～

人人說25歲是人生的分界點，沒錯25歲對女生來說確實是個令人畏懼的歲數。過了25歲，體內膠原蛋白慢慢流失、神經醯胺也默默減少，讓女性能維持年輕貌美的東西都流失還容易長細紋，叫人情何以勘？！

究竟這些歲月中自己犯了什麼錯誤才年紀輕輕就出現皺紋，也不過30出頭臉上細紋像蜘蛛絲一樣密密麻麻，甚至是像千年神木的年輪一樣密密麻麻……

這篇文章就要來告訴你：
細紋是什麼、產生細紋的原因、以及改善細紋的方法。讓你不管能夠預防細紋，維持滑嫩、細緻的肌膚！不論是正在為細紋煩惱的你，還是怕年紀輕輕就長細紋的你，都來看看吧！

細紋是什麼？與皺紋有何區別？

我們的皮膚主要是由表皮、真皮和皮下組織3個部分所構成，其中的表皮層就像一道屏障一樣保護著肌膚，但若是長期受到外界或內在的影響，會自然形成游離自由基。這種游離自由基不僅會破壞真皮層細胞內的膠原蛋白、活性物質和氧化細胞，還會造成膠原纖維減少或斷裂，日月累積下來，自然就容易導致肌膚彈性下降，形成肉眼可見的小細紋。

而皺紋雖然同樣與膠原蛋白減少有關，不過比起細紋，它更像是細紋不斷加深，並且整個真皮層的膠原蛋白大量流失後所產生的紋路。舉個例子來說，你會發現臉部皺紋（包括：法令紋、魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋）都只出現在臉上，而肚子上完全沒有這些東西！那是因為皺紋更容易出現在經常活動的部位和肌膚較薄的地方，因此在背部、身上較不容易找到。

容易產生細紋的地方

而細紋容易出現在皮膚比較薄的地方跟容易乾燥的地方，其中又以：

• 眼下、眼周
• 唇周

最常見。

產生細紋的原因

那麼，到底是什麼原因讓這些惱人的細紋找上門呢？雖然每個人的狀況不同，形成原因也錯綜複雜，不過主要可以區分為以下4種：

乾燥

肌膚的表層原本是為了守住水分、膠原蛋白和神經胺酸等保濕成分而存在，但若是長期處在乾燥的環境下，會讓皮膚的角質層出現空隙，使水分容易蒸發、流失。倘若持續放任它，甚至會讓真皮層內的膠原蛋白和彈性纖維容易受損，導致細紋一一顯現！幾乎可以說是形成細紋的最大主因。

尤其是：

• 乾燥肌
• 長期待在冷氣室內
• 容易因為氣候變化而皮膚乾燥

的人，更需要多多注意～

紫外線

紫外線就像是愛美女性的最大敵人，因為它不僅會讓人體皮膚老化，使你長出小細紋，還會對讓表皮層跟真皮層造成很大的刺激、促進自由基的形成，進而導致膠原纖維減少、斷裂，久而久之，就變成揮之不去的皺紋。

年齡

人隨著年齡的增長：

• 皮膚變得容易乾燥缺水
• 真皮上層的膠原蛋白減少
• 皮膚脂肪減少
• 新陳代謝變慢

等等，讓臉部肌膚容易長出小細紋。

不好的生活習慣

除了以上三種原因之外，如果你

• 有抽菸習慣
• 熬夜、生活作息不正常
• 壓力太大
• 錯誤的肌膚保養

也都會讓你的肌膚比別人容易長出小細紋，讓你看起來比同齡人的年紀還要大！

細紋的改善和預防方法

如果平常沒有注重肌膚的保養，那等到25歲你的年齡可能就一覽無疑全寫在臉上，甚至讓細紋幫你多寫個幾歲也不一定！！千萬別以為自己臉上看起來還光滑細緻就放任不管，等到長出細紋才要消掉的話，難度可是難上加難。

所以不管是還沒出現細紋的你，還是臉上已經冒出小細紋的你都來看看下面的細紋預防＆改善方法。

1. 每天做好保濕補水的動作

肌膚缺水不但會讓肌膚看起來粗糙、黯淡無光，長期下來容易讓肌膚受損、無法吸收任何保養品，還會長小細紋，甚至變成跟鴻溝一樣深的皺紋。所以保養肌膚的第一步絕對是：保濕。

例如，可以先用甘油、玻尿酸、膠原蛋白這類的化妝水或精華做好保濕的動作，後續再用神經醯胺、凡士林、角鯊烯、山茶油、荷荷芭油這種具有鎖水功效的乳液、乳霜或凝露，讓水分確實被肌膚吃進去。若是真的覺得皮膚很乾燥的話，可以每個禮拜敷2～3次的保濕面膜、眼膜，加強水分補充。

除了每天的保濕動作外，白天出門在外也記得：

• 多補充水分
• 每天至少喝200c.c.的水
• 不要在冷氣房裡待太久
• 如果一定要得在冷氣房裡的話，可以準備保濕噴霧、凝露隨時補充水分

更多保濕乳液看這邊：保濕乳液推薦排行榜！別說你還不知道這些超夯的好用乳液
更多保濕面膜看這裡：【保濕面膜推薦】PTT網友一致好評的10款保濕面膜讓你即使面對乾燥的冬天也不怕變成乾妹妹！
更多預防細紋的保養品：女星御用眼霜推薦！輕輕一抹，眼下細紋、鬆弛、黑眼圈Say Goodbye～

2. 預防紫外線

紫外線是肌膚的頭號殺手！紫外線可不只是會讓你曬黑這麼簡單，它還會讓你肌膚老化的速度加倍，年紀輕輕就長皺紋！

所以，從還年輕貌美時，就要記得：

• • 出門一定要防曬（減緩老化的關鍵）
  • 去海邊、紫外線高的地方多帶帽子、太陽眼鏡、撐陽傘
  • 盡量避免長時間待在紫外線強烈的地方
  • 多補充抗紫外線除自由基的食物

例如：胡蘿蔔、番茄、西瓜、巧克力、大豆製品、堅果類。

如果你是一個沒有辦法忍受擦又油又黏膩的防曬乳的人，不妨來看看：
怎麼防曬最有效？來自日本的White Drop煥白防曬錠，讓你從內而外做好全天候防曬！

3. 擦A酸

去粉刺找A酸、喚臉找A酸、除痘痘找A酸，感覺臉部皮膚有問題找A酸就對了！不知道它能不能幫助改善皺紋？？

告訴你，答案是：擦A酸可以有效改善臉部細紋跟皺紋！！

目前外用A酸已經有經過皮膚切片的實驗證實：長期使用外用A酸可以促進真皮層膠原蛋白的生成！

如果你的臉上已經找出小細紋的話，可以去請皮膚科醫師幫你開A酸的處方籤或是使用含有A酸的保養品。

注意：A酸具有感光性。所以擦A酸之後要記得擦防曬或是在晚上使用A酸。

如果你找翻天還是找吳到適合自己的抗老保養品，不妨看看：
抗老保養品推薦！抗老化不能等！遠離細紋，拒絕被叫阿姨就靠它！

4. 戒菸

抽菸可謂年齡的敵人。不少30歲的女性外表看起來像40、50歲就是因為有菸癮。如果你有抽菸習慣的話，還是戒了吧～

5. 多吃能改善＆預防細紋的食物

如果想要預防跟改善臉部細紋的話，可以多攝取含有膠原蛋白、維他命C、維他命E、神經醯胺的食物。多方攝取以下食物可以讓你由外而內保護肌膚的同時，由內而外增強體健。

含有膠原蛋白的食物：

豬腳、鰻魚、雞皮、雞翅、牛筋、甲魚。

含有維他命C的食物：

檸檬、柚子、花椰菜、西印度櫻桃、奇異果。

含有維他命E的食物：

酪梨、納豆、胡麻、南瓜、杏仁。

含有神經醯胺的食物：

蒟蒻、大豆、牛奶、優酪乳、黑芝麻。

6. 作息規律、充足睡眠

每天再怎麼操保養品，如果沒有養成正常的生活作息以及充足的睡眠，也只是枉然。

因為晚上是肌膚進行自我修復的時間，睡眠不足會帶來反效果。

所以愛美的女性們：盡量生活作息規律，並養成充足的睡眠習慣。

細紋的治療方法

如果你的臉部已經出現細紋、皺紋，也想迅速有效地消除它們的話，可以參考接下來要介紹的：在皮膚科、醫美可以做的除紋手術。

1.雷射治療

雷射治療是透過雷射光在局部皮膚（有細紋的地方）做局部破壞，在組織復原的過程中刺激膠原蛋白生成。其中的飛梭雷射，是從表皮穿透到真皮層做雷射，可以讓最外層的表皮層沒有百分之百的損傷。也因此是所有雷射治療中復原快、傷害小的方式。而且這種雷射方式同樣能刺激膠原蛋白生成，對消除細紋的效果很好。

2. 填充注射→玻尿酸、膠原蛋白

注射玻尿酸或膠原蛋白也是一個不錯的方法，尤其是不敢打雷射的人就可以考慮看看。它在可以支撐皮膚組織，使細紋自然消失。而且術後恢復期較短，並且不易產生發紅的副作用。

3. 注射肉毒桿菌

這種方法是將肉毒桿菌注射在想要改善細紋的部位，可以讓該地方的肌肉收縮力降低，特別適合用來消除魚尾紋的動態紋。此外，它在注射後3~5天，便可看到效果，安全性也相對高一些。

結尾

最後，來自我評估一下，你是否：

• 屬於沙漠乾肌
• 長期待在冷氣空調環境內
• 常常長時間待在紫外線環境裡而且不愛擦防曬乳
• 有抽菸習慣
• 常常熬夜
• 因為工作關係日夜顛倒
• 日常生活壓力大
• 卸妝老是太用力，卸完臉都紅紅刺刺的
• 沒有在注重臉部保養

如果中了4點以上的話，那必須小心囉！你也是容易長細紋的高危險份子。

趁還沒長出小細紋好好顧一下才不會悔不當初！

這篇文章 臉部細紋的原因！到底犯了什麼錯讓你的臉像年輪一樣洩露自己的年齡？ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

不知道各位是否也有經歷過某天照著鏡子，突然驚覺：「怎麼眼周都是細紋和暗沉！」的絕望感呢？眼睛是給人的第一印象，不論是長時間盯著螢幕、滑手機，或是乾燥等因素，都有可能讓眼下細紋、暗沉跑出來，使你看起來總是氣色不佳～

為此，今天小編就要來告訴你如何改善眼周細紋、眼下細紋、暗沉、失去彈力等煩惱，讓你施展年輕自信的眼色另外，想參考小編推薦的眼周保養品的話，記得要看到文章的最後喔！

眼周細紋、下垂、黑眼圈怎麼來的

眼周的肌膚是臉部最薄的地方，大約只有0.3~0.5mm。所以是很容易受到傷害的！而在告訴你解決方法前，小編首先要先帶你了解眼周細紋、下垂、及黑眼圈形成的原因。

原因1 錯誤的肌膚保養

你平常畫眼妝都會用眼唇卸妝液來卸妝嗎？但其實眼唇卸妝液的洗淨力強，反而會給眼周帶來負擔。眼唇卸妝液通常都要配合卸妝棉來使用，所以肌膚就容易因為摩擦，導致細紋產生！

如果想要避免眼周細紋產生，小編建議使用卸妝油，將卸妝油倒在化妝棉後，放置在眼周約30秒，輕輕擦拭再洗臉即可。順帶一提，如果用40℃的熱水洗臉，會把臉部多餘的油脂洗掉，臉部就會變得過於乾燥，更不用說對眼周肌膚會造成多大的傷害！記得將洗臉時的水溫控在32～34℃才是最佳的溫度喔！

卸妝產品怎麼選？歡迎搭配閱讀：
【卸妝推薦】你現在使用的卸妝產品適合自己嗎？眼唇卸妝要分開嗎？卸妝產品的種類及推薦

原因2 年齡增長、肌力下降

隨著年齡增長，支撐眼周的肌力下降，眼周脂肪失去支撐力就會下垂。而且平時我們頂多就是靠眨眼來活動眼睛，沒有花太大的動作去活動眼周，所以眼周的肌肉是很容易衰老的！

抗老保養怎麼做？推薦你這篇：
精選10款抗老精華液推薦，抗老精華怎麼挑？PTT、Dcard網友愛用都在這！

原因3 過量的自由基及紫外線

自由基是人體代謝的必然產物，而適量的自由基對身體其實是不會有太大的影響的。但如果因為不良的生活、飲食習慣，使身體產生過量的自由基，那對身體就會有很大的影響了！

然而在我們年輕時，身體還有足夠的能力可以去除自由基，但到了30歲以後，這股能力就會下降，皺紋等等的肌膚問題就會一一跑出來！因此，自由基可以說是女性肌膚保養的宿敵！

另外，紫外線也是造成眼周細紋、肌膚下垂、皺紋的一大原因！紫外線會破壞維持肌膚彈力的膠原蛋白或彈性蛋白。而前面也提到，眼周的肌膚又薄又脆弱，所以當受到紫外線照射，就容易會被傷害，進而細紋、暗沉等問題產生。

原因4 過度滑手機、用電腦

你是不是也常常一整天都在滑手機、看電腦呢？長時間看螢幕會減少我們眨眼的次數，而眨眼次數減少，眼周的血液循環就會不好，導致養分難以送達。眼睛乾澀、眼下細紋問題就會因此產生！

【使用手機、電腦的注意事項】

• 注意姿勢
  駝背的話，不只是眼周，還會使全臉的血液循環速率下降，就會成為臉部肌膚下垂的原因

• 注意時間
  長時間使用手機、電腦，會使眼周的肌肉變得僵硬，最好每看30分鐘到1小時就休息一下喔

所以說～造成眼周老化，跟我們平常的生活習慣可是都息息相關的！但只要平常多注意一些，就能降低眼周老化的速度啦

如何選購眼部保養

錯誤的保養方式、紫外線照射、年齡增加都會使得皮膚容易乾燥，皮膚乾燥就會使眼周問題一個一個跑出來，所以要預防這些問題最好的方法就是先做好基本的保養—保濕！而要保濕，大家第一個想到的就是眼霜、眼膜了吧？

但你也知道，小編一再強調眼周肌膚是很脆弱的～所以要擦在眼周的保養品一定得謹慎選擇！下面小編就來告訴你要怎麼挑，才能挑到適合最適合的眼部保養品啦～

眼部保養—保濕成分

第一個就是要選擇有足夠保濕成分的產品啦～眼周若缺乏水分、皮脂，就容易乾燥，所以最好選擇含有以下成分的產品來幫你加強保濕！

• 神經醯胺
• 膠原蛋白
• 胺基酸
• 彈性蛋白
• 甘油

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眼部保養—配合有效成分

你是為眼周細紋、下垂、還是黑眼圈而煩惱呢？針對不同的煩惱，就要選擇能對付它的有效成分！

對付細紋

細紋有分2種。第一種是因為乾燥而產生，第二種是因為年齡增長。小編教你一個簡單的方法來分辨你的細紋是哪一種

洗澡時會消失第一種(使用保濕成分：神經醯胺、胺基酸)
洗澡時還在第二種(使用保濕成分：維生素A、維他命誘導體C、菸鹼酸)

對付下垂

受到年齡增長或紫外線影響，肌膚會失去膠原蛋白或彈性蛋白，就無法保持彈性，再加上地心引力，肌膚就會下垂。但我們可以透過補充維生素A、維他命C誘導體、菸鹼酸來促進肌膚生成膠原蛋白！

對付暗沉、黑眼圈

黑眼圈還分為3種：

先了解自己是哪一種之後，再來對症下藥！

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※維生素A能對付細紋、下垂，有抗老化的效果，但具有刺激性，肌膚敏感的人請斟酌使用！

眼部保養—不刺激眼周肌膚

還是老話一句～眼周肌膚是很脆弱的，所以請選擇溫和不刺激的眼霜！特別是肌膚敏感的人，要避免使用添加香料或酒精的眼霜，不然可是會事倍功半，反而傷害到眼周肌膚！

10款人氣眼部保養推薦

接下來，就趕快來看看有哪些網路超火紅的眼部保養吧！

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輕盈保濕的乳霜質地，使它擦起來滋潤、好延展，適合搭配眼周按摩，讓歲月痕跡逐漸被淡化。每天只需要用杓匙取約小紅豆的量，並用中指指腹順著眼頭到太陽穴輕輕拉滑按摩，擁有緊緻、平滑的眼周真的不是夢！而且持續使用，有助於眼部肌膚細緻明亮、改善眼下細紋，就連小編的同事們，入坑之後也都讚不絕口，列入此生最愛名單～

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特別針對輕熟齡所設計的眼部保養品，帶有淡雅的舒適香氣，以及絲滑柔順的慕絲質地，使每一次保養都如同SPA般奢華又享受。整體滋潤度還算不錯，擦起來也不易有負擔，只不過要小心單次用量，否則一下子擠太多，容易與後續保養品打架。

【LOREAL Paris巴黎萊雅】玻尿酸眼霜級撫紋精華霜

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30ml ／ 1,250元

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被稱為「紫熨斗」的精華霜，有別於其他品牌適用於全臉部位，讓你局部保養、局部修護都能一次搞定！雖然提拉與緊緻感比較不明顯，但無添加酒精、香料、色素等特色，使它擦起來溫和又舒適，再加上有優惠時不用千元就能入手，算是小資保養的好選擇。

【ORIGINS品木宣言】Dr. WEIL青春無敵健康光潤修護眼膠

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15ml ／ 2,000元

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精華液般的質地，使它擦起來好吸收、好滲透，即便在妝前使用，也不易與其他保養品打架。而且成分中含有水飛薊萃取、靈芝萃取等成分，可以幫助你穩定肌膚、不顯細紋。不過由於它的保濕續航力普普，乾性肌在冬天擦可能會稍顯不夠力喔！

【Estee Lauder雅詩蘭黛】特潤眼部超能量修護霜

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15ml ／ 2,600元

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全新升級的明星眼霜，相信多數人應該都不陌生吧！類似凝膠觸感好推又滋潤，藉由高保濕科技成分，替你在夜間加強修護、掃除細紋。搭配同品牌的小棕瓶一起使用，更能打造出年輕膚質，特別推薦給乾性肌和輕熟齡肌膚。

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同樣也是網路話題破表的超進化肌因大眼精粹，擁有獨特的「冰珠修護設計」，不僅能輕輕按摩眼周、均勻塗抹，還可以促進眼周循環，帶走惱人暗沉與泡泡眼！整體觸感滑順又冰涼，夏天用起來超紓壓～

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14ml ／ 1,200元

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以專櫃價格來說，這款是屬於較親民的款式，其中富含天然酪梨油、乳油木果與維他命E，對於補水、提亮光澤表現都還不錯。不過由於它的滋潤度比較高，塗上肌膚後容易形成薄膜感，建議晚上使用會比較好吸收。

眼部保養的使用方式和順序

保養順序原則上會遵照：卸妝⇒洗臉⇒化妝水⇒精華液⇒乳液⇒眼部保養（眼霜、眼膜等等）⇒保濕乳霜，而眼霜屬於偏油性，所以先上化妝水、精華液等偏水的保養品滋潤肌膚後會比較好吸收喔~

總結

覺得如何呢？如果你平時就有在保養眼周，那你就可以藉此確認一下手邊眼周保養品的成分，看是不是真的能改善你的眼周困擾另外，假設你還沒找到適合自己的眼周保養品，那小編就推薦你以下幾篇文章：

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遮瑕通通都丟掉！精選7大眼膜推薦，讓你輕鬆消除黑眼圈！

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