歲數進入3字頭之後，正式脫離青春的20歲，也代表成了輕熟妙齡女的一員。皮膚的膚質開始出現急遽變化，以前從來沒有的皮膚狀況變多，邁入40歲之後的皮膚更是容易產生細紋、鬆弛、乾燥、膚色暗沉、臉部肌膚下垂等困擾。明明我平時都有在保養，還不夠嗎？如何尋找適合的熟齡肌保養品呢？

今天小編就要把精選的「抗老聖品」介紹給大家！同時也會講解30、40歲該注意的保養品選擇方法，讓各位永遠看起來像20歲的童顏美肌！不用羨慕身邊皮膚保養得宜的友人、更不用老是看著韓星、偶像那吹彈可破、毫無瑕疵的肌膚乾瞪眼～因為你也辦得到！！

30代～40代熟齡肌的特徵

透過上面年齡與肌膚水分、皮脂含量變化的圖表，可以看出人的肌膚從20歲後半到30歲左右，水分含量就開始急遽減少，且水分含量低於皮脂含量許多。這個變化就會導致眼周、臉頰特別乾燥，T字部位（額頭、鼻樑）出油過盛，也就是變成所謂的混合肌膚質。

英國布拉德福國民保健信托的皮膚科醫生安德魯·萊特博士也曾說：「隨著生成膠原蛋白的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在25歲左右開始自然衰老。但死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，最初的跡象可能到35歲左右才出現。」長期下來，40歲左右開始就很容易有顯而易見的皮膚下垂、臉上出現小皺紋、法令紋、魚尾紋、皮膚暗沉且容易長色斑。

到底是為什麼會讓皮膚突然變成這樣呢？我做了什麼事情嗎？

熟齡肌的成因

肌膚的老化一直是女性們最在意，也最不希望發生的問題之一，然而肌膚老化的原因很複雜，主要分為先天因素、外在因素：

為什麼要使用乳霜？

看完上述的介紹後，你可能會有一些疑問，例如：為什麼要用乳霜？乳霜的作用是什麼？

很簡單！因為乳霜裡含的油脂比乳液更多，這些油脂更能包覆肌膚表皮，讓精華液與乳液被牢牢鎖在角質層內，保養品便能長時間發揮功效、不易流失。接下來，就讓我們來瞭解邁入熟齡階段的你為甚麼要使用乳霜、該怎麼選擇乳霜，以及適合熟齡肌的乳霜推薦。

熟齡肌選擇乳霜的選購小重點

身為熟齡肌的你我，在選擇精華液或乳霜產品時，有以下3個需要注意的重點：

• 選擇含有高保濕成分的精華液
• 選擇成分能有效解決肌膚問題的產品
• 選擇有辦法持續回購的產品

選擇含有高保濕成分的乳霜

水是維持肌膚水嫩透亮以及有彈力的重要來源，缺水的肌膚皮表代謝功能降低，長期下來就會鬆弛、老化。正常皮膚的角質層含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性，但受到紫外線的強烈照射會讓肌膚缺水，也會讓角質層的屏障功能降低、無法正常運作。

皮膚如果沒有辦法正常地新陳代謝，就會導致代謝不順，堆積多餘的老廢角質過導致肌膚看起來十分暗沉。對於代謝速率慢，且容易乾燥的熟齡佳人來說，在選擇保養品的首要步驟，就是挑含有優良保濕成分的產品，以下列舉幾種常見的高保濕成分：

神經醯胺（Ceramide）

許多人皮膚出現乾燥問題且容易脫皮的原因，就是因為皮脂內像是神經醯胺的天然油份較少。這種天然油脂就像水泥一樣，能緊密地填補肌膚細胞間的空隙，同時也能形成防水屏障，防止水分快速散失，也就是我們常聽說的「鎖水」。神經醯胺不但天然安全，也是眾多保濕因子中保濕功效特別好的成分，是許多專業醫師推薦的成分！

玻尿酸（Hyaluronan）

玻尿酸刺激性低，是最不容易過敏的保濕成分。如同海綿一般，可以在肌膚的表層有效吸收大量水分，含水量高的它常被應用在保濕產品中。

膠原蛋白（Collagen）

膠原蛋白本身就是構成皮膚真皮層、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管、細胞等主要的組成成份之一，膠原蛋白能保持皮膚的硬度及伸張度、支撐肌膚、活化細胞、增加緊實彈性及平滑感。

卵磷脂（Lecithin）

從大豆、蛋黃中就能萃取到，卵磷脂的滲透力極佳，可以幫助皮膚吸收、刺激活化細胞增長、滋潤，達到防止皮膚乾燥、增加皮膚光澤彈性、防止皺紋滋長的功效。不妨拿出手邊的保養品，或是在下次選購保養品的時候，確認產品的成分是否含有上述幾種高保濕成分。

選擇成分能有效解決肌膚問題的產品

前面有提到，熟齡肌容易遇到的肌膚問題包含鬆弛、暗淡失去光澤、出現法令紋、有魚尾紋等等。然而，同樣都屬於熟齡肌的人，出現的問題卻不盡相同。

因此，在挑選保養品的時候除了注重保濕之外，選擇能有效改善目前肌膚問題的，裁示對症下藥喔！接下來就讓小編幫大家整理，根據不同目的，有什麼推薦的有效成份～

改善皺紋

隨著年齡增加而出現的小細紋，主要的成因是賦予皮膚彈性的「膠原蛋白、彈性蛋白」減少。因此選擇含有「維他命C、維生素A（視黃醇）、神經醯胺、胜肽」的保養品就能有效改善。

改善肌膚鬆弛

如果你想改善肌膚彈性不足的問題，那麼「A醇、菸鹼酸、輔酶Q10（CoQ10、悠卡諾、UQ）、維他命C」都是不錯的選擇。

延伸閱讀：女星御用眼霜推薦！輕輕一抹，眼下細紋、鬆弛、黑眼圈Say Goodbye～

改善色斑、美白

想改善色斑或想美白的你，就可以選擇含有美白淡斑成分的產品。已經通過台灣國家實驗並認證（衛福部）能有效美白並且能安心使用的美白成分一共有以下13種：維生素C磷酸鎂鹽、麴酸、維生素C糖苷、熊果素、維生素C磷酸鈉鹽、鞣花酸、洋甘菊精、二丙基聯苯二醇、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀、乙基抗壞血酸、抗壞血酸四異棕櫚酸酯(脂溶性維生素C)。

延伸閱讀：10款人氣淡斑保養品推薦！從開架到專櫃都有，內服搭配外用讓你煥白超有感～

改善暗沉問題

皮膚的新陳代謝機能降低的話，就容易讓皮膚暗沉、看起來暗淡無光。要改善這個困擾的話，選擇能促進皮膚新陳代謝運作的胎盤素、表皮生長因子（EGF）、成纖維細胞生長因子（FGF）等成分，能幫助皮膚中多餘的老廢角質代謝，進而改善肌膚暗淡無光的困擾；如果你是因為糖化物質而導致皮膚蠟黃暗沉的話，選用含有維他命A、維他命E、麴酸、藍莓萃取物、善燃草萃取物等成分的保養品就能有效改善困擾囉。

這邊統整各種肌膚問題與適用成份的表格以供參考：

選擇有辦法持續回購的產品

就算是精華液，要明顯看到使用成效還是得根據皮膚新陳代謝的速度見效，長期下來也才能維持亮麗的肌膚。熟齡肌膚新陳代謝所要花的時間大約是40～50天，因此選擇的保養品更應該要能長期使用、持續回購，否則都還沒看到功效就換品牌的話，不但看不到實際功效，還容易誤以為原本購買的產品毫無效用。

10款熟齡肌人氣乳霜推薦

NO.1【vitoas蜜得絲】多效極妍鎖濕菁華

價格

3,150元

容量

120ml（2個月份）

產品介紹

說到熟齡肌，最令人在意的莫過於光澤與保濕度！而這款專為熟齡肌所打造的保養品，採用獨特的「WOW三段式高滲透專業技術」，將抗老功效佳的蛋白聚醣、有助於維持彈力的膠原蛋白、具有高保濕作用的賽洛美，以及鎖水力一流的玻尿酸添加於其中，透過油水包覆理念，讓質地接觸到肌膚後便能依序滲透，一次展現保濕、緊緻、澎潤的亮麗光彩。特別是喜歡簡約保養，或沒時間保養的人，all in one的它更能實現你的美肌理念！

顧客實際評價

雙效合一真的很適合懶人使用，
洗完臉之後只要擦這一罐就足夠，
因為它可以當化妝水 、乳液 ，還有精華液
出門也可以不用帶一堆保養品非常方便，
質地有點濃稠但是一推開變水潤，
而且不會黏膩很快就吸收，
對於乾水水來說也非常夠力喔！

《by 網友 m******9》

擷取自: urcosme評論

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NO.2【Mediplus美樂思】新美樂思凝露

價格

1,180元

容量

180g（2個月份）

產品介紹

來自日本獨家「濕潤美容」理論，內含66種美容成分，還包括人型神經醯胺、膠原蛋白、玻尿酸、日本美肌名湯出雲玉造溫泉水、維他命C，讓美容成分能深層浸透滋養肌膚、修復受損肌膚、加倍保濕抗氧化、維持健康肌膚，定解決出油、黑頭、乾燥等惱人肌膚問題。

顧客實際評價

使用到第三天開始覺得妝比較貼 大概用了一週以後真的感受到皮膚變細滑
是明顯感受到差別的那種 同樣沒有長痘痘粉刺 讓我對凝露有大幅度的加分

目前是還在持續使用中 偶爾才會搭個化妝水跟精華液
讓保養程序簡化成1-2個步驟而已 膚況穩定
也無其他毛病出現 且在妝前保養的部分 是沒有跟我的底妝起屑的

覺得適合的對象：只想擦一瓶的人、想簡化保養的人、找妝前保養的人

《by 網友 mindyptt1》

擷取自: urcosme評論

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Mediplus美樂思凝露在ptt和dcard等網路評價好嗎？哪裡買得到？心得、使用方法一次整理給你！

NO.3【OZIO歐姬兒】Q彈水潤保濕凝露

價格

880元

容量

75g

產品介紹

OZIO 蜂王乳Q彈水潤保濕凝露含有神經醯胺2、3、6II，同時不含：酒精、PARABEN防腐劑、香料著色劑、礦物油，特別適合缺乏彈性、臉部有小細紋的熟齡肌，且就算皮膚敏感也可以放心使用。

這款1瓶抵5瓶的ALL IN ONE雖然是凝露質地，但她不僅可以取代化妝水、精化液、乳液，還可以當成妝前乳跟面膜做使用！不管是乾肌、中性肌、混合肌、油肌，還是熟齡肌的你有了他，也能重享18歲般的光彈肌膚！

顧客實際評價

OZIO蜂王乳凝露一抹就吸收而且沒有特殊香味，輕鬆一抹瞬效保濕~皮膚摸起來好潤澤^^
可以用於惱人的抬頭紋~也可當按摩霜使用，尤其是容易有臉部下垂的朋友更要試試!搭配按摩手技讓保養品更好吸收喔~)

《by混合性肌膚・35歲》

擷取自: urcosme評論

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NO.4【Snova】胎盤素日間防護乳霜

價格

限時優惠4,495元
（胎盤素日間防護乳霜5罐＋都會皮革置物籃＋胎盤日霜旅行瓶4g）

容量

30g

產品介紹

主打添加100%純胎盤素，其中富含豐富維生素與胺基酸，能有效潤澤與賦活肌膚彈力，再搭配草莓虎耳草、油橄欖葉、扁桃蛋白、歐錦葵花及薰衣草油等幫助舒緩、調理肌膚油水平衡的植萃成分，由內而外整頓因乾燥、外在刺激而變得紊亂的肌理，讓臉蛋不只摸起來柔嫩Q彈，還能重現全盛時期般的亮麗好狀態！

顧客實際評價

絲若雪snova胎盤素日間防護乳霜是一款主打保濕、抗老與防護的保養品，自己使用後覺得有提亮感、滋潤保濕，乳霜也很好按壓推勻，亦可當妝前打底，是一款很滋潤、質地清爽的乳霜，幫我簡單養成偽素顏美肌，薰衣草油淡淡療癒的香味讓保養也很放鬆。

節選自：POPO筆記網友”Mikayla依靜”

Snova絲若雪胎盤素日間防護乳霜是何方神聖？完整介紹&開箱文看這裡！
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NO.5【Churacos俏樂斯】幼美肌超導逆時彈力水凝霜

價格

900元

容量

30g

產品介紹

添加「醫美級效果」的藍色能量素Neodermyl，經過抗皺實驗證實：有改善皺紋效果！只要短短兩2周就能明顯改善細紋，重現平滑細緻的肌膚。無疑是為在意眼周、脖子細紋或嘴角法令紋的你所量身打造的產品！

不只有藍色能量素，還有最新鉑金抗皺精華膜，再加上月桃葉精華、秋葵精華、蘆薈精華、絲瓜精華、西印度群島櫻桃精華等多重美容成分深層滋養肌膚，讓你的肌膚宛如新生兒般Q彈。

顧客實際評價

全臉使用幼美肌 超導逆時彈力水凝霜後，肌膚透亮，水潤有光澤，肌膚回復彈性，舒緩肌膚乾燥，調理肌膚紋路，防止肌膚老化，觸感也大大的提升，肌膚還有微微清香！親膚性質地，溫和輕透，使用後肌膚很光滑。淡化細紋很有感！⇐大重點！
非常滋潤又好吸收，卻一點都不黏膩！肌膚水感提升，一抹即爆水。輕巧迷你、方便攜帶。妝前使用並沒有跟我底妝鬧脾氣、出屑。

《by混合性肌膚・35歲》

擷取自: urcosme評論

NO.6【SK-II】R.N.A.超肌能緊緻活膚霜

價格

2,980元

容量

80g

產品介紹

SK-II的R.N.A.超肌能緊緻活膚霜使用RNArchitect 彈力再生複方讓肌膚能密集滋潤肌膚，重現年輕動人的健康美肌、小球藻萃取物能有效淡化因乾燥所產生的細紋、乳木果精華則能深層滋潤皮膚，讓肌膚更自然透亮。是許多熟齡膚質者的愛用品

顧客實際評價

這瓶緊緻活膚霜質地像乳液，用量很省很好推勻，而且有讓人放鬆的淡淡香味～
使用後，臉是透亮的水嫩光澤感！真的不是油膩膩的油光哦！而且洗臉時感覺臉皮變緊了！

《by敏感性肌膚・34歲》

質地柔滑仿佛奶油一般，一抹開就有保濕微微滋潤觸感，一點油膩感都沒有。
使用約一週下巴肌膚與眼皮肌膚感受最大，臉部肌膚緊緻提升70%、充滿光澤與彈性，出門只有擦隔離霜+眉毛+眼線就夠了。膚質看起來超好真開心～

《by乾性肌膚・40歲》

擷取自: urcosme評論

NO.7【LANCOME蘭蔻】絕對完美玫瑰修護霜

價格

12,000元

容量

60ml

產品介紹

蘭蔻的絕對完美玫瑰修護霜，結合三大頂級珍稀玫瑰：蘭蔻獨家黑鑽玫瑰、大馬士革晨露玫瑰、普羅旺斯千葉玫瑰，淬鍊出99.9％的黃金玫瑰精萃，針對各種肌膚老化問題，達到深層賦予澎彈、中層修護抗老、淺層保濕抗老的功效。

分成一般的「SOFT CREAM」跟適合乾燥肌膚和冬天使用的豐潤版「RICH CREAM」，可依照自己膚況跟季節下去做選擇。

顧客實際評價

擦在臉上按摩後，很快皮膚的緊繃感就不見了，滋潤的感覺很好，持久度也夠。已使用將近三週，臉頰有明亮水嫩的感覺，額頭部分比較缺水有細紋，還沒有明顯改善。很喜歡這瓶修護霜的乳霜質感，個人覺得乾性缺水肌膚會很適合使用。

《by混合性肌膚・44歲》

擦起來滋潤度非常好，覺得薄擦保濕度就很夠力，使用量真的很省，用了這罐才覺得脫皮狀況改善了不少。滋潤度真的超級有感，覺得膚質穩定度改善不少，也沒讓我亂長痘痘^^。

《by混合性肌膚・35歲》

擷取自: urcosme評論

NO.8【CLARINS克蘭詩】煥顏緊緻晚霜

價格

3,060元

容量

50ml

產品介紹

煥顏緊緻彈力晚霜內含獨特的澳洲袋鼠花萃取物，能有效賦活受損老化肌底、再現緊緻、回彈青春、明顯撫紋（緊緻+ 彈力+ 撫紋），加上成分中的月光石礦物萃取，能有效提升夜間的修復能力。使用煥顏緊緻彈力晚霜能有效淡化皺紋、夜間賦活肌膚、打造更均勻的膚色。

顧客實際評價

晚霜質地水潤好吸收，滋潤細緻，肌膚看起來光滑柔軟，潤澤感十足的樣子，讓人很是滿意，也能多一點使用量作厚敷，一整晚的呵護保養更加透嫩細膩！

《by混合性肌膚・42歲》

在使用晚霜後的第二天肌膚表面不會出油，而是呈現肌膚本身的光澤感，摸起來平滑ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈力，乳霜養份全都吸收到肌膚裡，一點都沒浪費。

《by普通性肌膚・40歲》

擷取自: urcosme評論

NO.9【innisfree】濟州寒蘭複合滋養霜

價格

930元

容量

50ml

產品介紹

韓知名國美妝品牌innisfree推出的濟州寒蘭複合滋養霜是該品牌的明星商品。這款乳霜的主打特色為：

在酷寒中也能綻放鮮花的濟州寒蘭強勁生命力

濟州寒蘭中珍貴的Ochidelixir2.0成分卓越抗氧化功效，賦予乾燥肌膚水潤滋養的效果，強化肌膚的自然防禦機制，使肌膚煥然一新。

皺紋、彈力、膚色、營養、毛孔，全方位一次保養

富含高滋潤營養成分能有效提升肌膚緊實度、減少細紋、提亮膚色，讓您擁有潤澤健康的面部肌膚。

舒適的貼附感

溼潤的滋養霜緊密貼合乾燥的肌膚，有效注入豐富的營養，為您的肌膚抹去歲月的痕跡，喚回年輕的活力。

顧客實際評價

若滿分十分我大概會打個八分這麼高，為什麼呢？主要是這系列都標榜著主成分添加「濟州寒蘭」這種越冷越開花的植物菁萃，我通常會將乳霜放掌心，用手指畫圈到變成乳液狀再擦，延展性更好，肌膚吸收也更快。

《by混合性肌膚・35歲》

很奇妙..你看喔…他是滋養霜對吧..對於我這種超怕油、怕黏的人居然不覺得討厭。因為…他有點偏水性了。看這圖一點都不像水感的…就像乳液那樣，可是他是水狀..重點不黏膩..非常稀奇！

《by混合性肌膚・34歲》
urcosme評論

NO.10【Balea芭樂雅】熟齡淡斑緊緻日霜

價格

259元

容量

50ml

產品介紹

芭樂雅為德國第二大日用品公司，生產的商品皆經過嚴格篩選與實測，這款「VITAL熟齡淡斑緊緻日霜」完全能安心購買！而且最吸引人的是，該品牌主打全天然、無刺激的特色，所以這款緊緻日霜很適合各位肌膚敏感的朋友使用！

成分方面，VITAL熟齡淡斑緊緻日霜採用獨家專利的「Elastonyl 成份」，能幫助肌膚恢復彈性、淡化皺紋，而玻尿酸、摩洛哥堅果油、鈣、維生素B3等成分更確保了鎖水保濕、滋潤膚質的穩定性，想要一款「全天然、超溫和、有保證」的優質日霜的話，小編非常推薦這款唷！

顧客實際評價

味道很好聞、質地很清爽！

《五星評價 by 3*****f》

擷取自: 蝦皮購物評論

寄件速度很快，產品品質好，價格合理，值得再回購的好賣家⋯⋯

《五星評價 by s*****0》

擷取自: 蝦皮購物評論

熟齡膚質的改善方法

既然知道了上面幾種原因會讓肌膚老化，接下來就讓我們來看看有什麼抗老化的好方法！

注意日常飲食

進入輕熟年齡的你不但要做好基本的均衡飲食外，還要多攝取具有抗老化功能的食物、能改善皮膚乾燥的食物。具有抗老化的食物包括：高麗菜、胡蘿蔔、木瓜、鯖魚、紅鮭等等。能改善肌膚乾燥狀況的食物也有許多，舉例來說：雞蛋、酪梨、紅甜椒、蜂蜜、黑豆、海帶等等。

或是也可以參考連結文章：蜂王乳保健食品推薦！蜂王乳是更年期婦女的首選，挑選撇步報你知
文中有精選多款熟齡保健食品，幫助你更有效地快速補充人體所需的營養素。

改變生活習慣

想讓肌膚永保青春的話，擁有良好的生活習慣才能提高細胞的新陳代謝率，而良好的生活習慣包括：

運動

保持良好運動習慣的人可以降低老化的速度！就算是健走這種有氧運動也能提高新陳代謝率，不只對皮膚好，還可以讓頭髮更健康呢～

睡眠充足

睡覺的時候會促進人體皮膚組織的新陳代謝，如果睡眠不足的話新陳代謝就會變慢，最後就會讓肌膚老化。晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝運作的時間，最晚也盡可能養成在晚上12點前就寢吧～

保持愉悅的心情、降低自己的壓力

情緒不穩定會間接地影響健康以及膚況，因此要想擁有一張水潤Q彈的水煮肌，每天保持輕鬆愉快的心情，並適當地排解壓力才是正道哦！

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預防紫外線的侵害

你知道嗎？過多的紫外線非常容易讓肌膚老化，所以平常做好防曬非常重要。不管是穿防曬衣、擦防曬乳、撐陽傘、戴上抗UV的太陽眼鏡都是杜絕紫外線的好方法。

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使用熟齡肌適用的保養品

為了降低肌膚問題的發生機率，市面上推出了許多針對熟齡膚質設計的保養品，千萬別抗拒熟齡肌適用這個詞！如果你日常生活繁忙的話，身為30、40熟齡膚質的你最簡單的保養品選擇方式就是挑選標榜「熟齡肌適用的產品」。這類產品通常都添加了高濃度的美容成分，能夠讓熟齡肌膚達到油水平衡的成效，進而改善各種肌膚困擾，好好地保養肌膚才能讓你擁有童顏美魔女的稱號呀！。

對了，還有一點就是：如果你在年輕貌美的20歲青春年華時沒有使用精華液的習慣，那還沒有關係，不過進入3字頭大關時請記得：一定要使用精華液做好保濕護理的動作！
正確保養步驟：卸妝→洗臉→化妝水→精華液→乳液→乳霜

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總結

本文精選多款專為熟齡肌量身打造的乳液與乳霜，替你的肌膚對症下藥，有效避免各種肌膚問題，凍住你的青春與美貌，成為朋友間的美魔女哦！

這篇文章 10款熟齡肌乳液／乳霜推薦～想成為童顏熟齡美女真的沒有那麼難！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。