蜂王乳挑選有門道！推薦給更年期婦女的健康食品

「最近，怎麼休息也消不去疲勞……」
「健康亮起紅燈，心情常常感到浮躁不安……」
「肌膚狀況不好、疲感勞好明顯喔……該怎麼辦呢？」

身體各方面都出問題，但又不還不至於生病看醫生，
你也許該試試受到眾多女性支持的保健食品、今天要介紹的主角──蜂王乳。

「我想要度過精神飽滿、豐富又充實的每一天！」如果你這麼想，這篇文章將為你詳細介紹二大主題：

• 該怎選擇好的蜂王乳？
• 如何發揮蜂王乳最大功效？

健康食品層出不窮，蜂王乳（又被稱為「蜂王漿」）在競爭激烈的市場上是相當出類拔萃的喔！多種藥理作用的加持，讓蜂王乳獲得「長生不老的秘藥」的美名，並在歷經數十年保健食品的改朝換代，曇花一現者恆河沙數，然而只有少數食品卻始終如一的抓著廣大消費者的心。

「蜂王乳」的大名獲得為什麼會有今日的人氣地位呢？秘訣說穿了也沒什麼特別，使用者會如此回饋：「有吃真的太好了！」「變化居然這麼大，很不可思議！」無非就是因為不僅效用實至名歸，還超出許多人的預期，才會讓人們口耳相傳，自願成為俘虜。

目前最大的難題應該是濫竽充數的狀況不易杜絕，千萬不能光憑蜂王乳三個字就掏出錢包，一定要學會分辨真假的能力。

沒有正確的分辨力，很容易不小心選到效果不全的蜂王乳，吃了改善不明顯，便對所有的蜂王乳都收去信心。
而且蜂蜜就已經不便宜了，蜂王乳又更為珍貴，買錯可是挺讓人心疼的，因此事前調查得慎重，挑選的內容物才能確實有效～

接下來就開始詳細為你說明。

蜂王乳是什麼？為什麼有名呢？

• 蜂蜜是蜜蜂用花蜜加工而來的儲備糧食
• 蜂膠採集自植物，可作為蜜蜂建造蜂窩的防腐劑
• 而蜂王，是用來育成女王蜂的特別食物

蜂王乳就像是蜜蜂的母乳，而且還是為了即將成為女王蜂的專用食物，只有從小到大都以蜂王漿為食的幼蜂才會成為蜂王，一旦改吃一般蜂蜜，就會變回一般的工蜂。

陪伴小嬰兒成長的母乳營養價值高早已不是新聞，蜂王乳自然也不例外，才會成為這麼有名的健康食品。

而還是再次強調，蜂王乳不是藥，即便歷史上留下了不少蜂王乳成功救命的紀錄，生病仍然應該去看醫生喔。

各種藥理效果流傳後世

1950年代，醫師對羅馬教宗庇護十二世的病情感到絕望，嘗試服食蜂王乳後重獲活力，消息傳開後，蜂王乳從此聲名大噪。而且之後還成為重症患者的寶物般，

• 醫師都束手無策的60多歲男性回復健康
• 喚醒因膽囊炎而昏睡的女性
• 就連醫學上嚴謹的臨床報告中也不斷出現蜂王乳的影子。

-取自藥學博士監修著書《效果如神的蜂王乳也別亂吃！》

蜂王乳就如同書中記載一般，引發了一個個現代醫學還無法闡明的奇蹟。

蜂王乳與藥物的比較

	藥物	蜂王乳 (補品)
目的	疾病治癒、症狀緩和	疾病不易發作、強健體魄
感受效果的時間	即效性	緩慢遍佈全身，數月才看得出變化
副作用	有	無
食用時機	用法用量都會被指定	按自己喜好安排，推薦飯後吃
注意事項	聽從醫師指示服用	每天持續調養

只有從小到大都以蜂王乳餵食的幼蜂會長成女王蜂。

另外，從女王蜂的體型是其他工蜂的1.5倍以及壽命20倍的事實，就能發現蜂王乳乃是蜜蜂的精力來源。

當然，健康食品也是因為能帶給我們健康充實的生活，才能長久為人們津津樂道吧！

傳統蜂王乳、蜂王飲、蜂王乳膠囊，哪種比較好？

蜂王乳大多分成這3種吃法：

先說結論，個人最推薦服用「膠囊」，且聽小編慢慢分析給你聽～

三種蜂王乳的優劣勢

要做好原生蜂王乳的品質管理相當困難，放著也會在空氣中氧化，不用多久便會失去蜂王乳的效果。
而且蜂王乳不像蜂蜜一樣只有香甜的味道，還有股特有辛辣氣味，因此很多人不太能接受。

飲品型的雖然有紓解疲勞的即效性，但是因為飲料會為了美味額外加入糖分，反而提升其他疾病風險。

包覆在膠囊中的蜂王乳，以失去天然風味為代價，換取易保存、營養濃縮的好處。

從以上的優缺點分析，以及考量每日服用最大化蜂王乳效益，不易壞、也不用擔負其他風險的膠囊式是最好的選項。

蜂王乳功效

蜂王乳人氣如此高，效果是不是因此被誇大了呢？

山田養蜂場和廣島大學的研究團隊合作撰寫的論文〈蜂王乳成分與雌激素受體的相互關係知理論考察〉中指出，

被認為是骨質疏鬆症、更年期障礙、自律神經失調等等症狀有效的蜂王乳，其中最重要的成分葵烯酸會和雌激素受體相互作用已經得到證實，因此具有調控女性荷爾蒙的功能大概錯不了。

若調查喜歡蜂王乳保養的人，也以四、五十歲女性為大宗。

服用蜂王乳的理由

• 難道是更年期嗎？最近身體狀況似乎變差了
• 隨著年齡漸長，肌膚、身體都變越來越容易疲累
• 為了未來的健康著想，像找些好一點的東西補身體
• 難以靜下心，總覺有些厭世……莫非是自律神經失調？
• 體力跟免疫力下滑好多
• 想讓內臟器官的機能變好
• 不由自主地擔心起高血壓或血管老化的問題

許多文獻記載了蜂王乳對一些平常無解的症狀時有優越的效果，因此相關研究也在持續進展中。

說是有減肥效果，真的假的？

蜂王乳含有的蜜蜂素（Apisin）能提升基礎代謝的速率，因此也有助於建立易瘦體質。

……雖然有此一說，不過由於並不適合靠吃蜂王乳來瘦身，所以如果你已在心裡打定主意「我要用蜂王膠減肥！」其實平日限食外加運動的作法會更接近目標。

只能說透過持續服用蜂王乳，有機會打造出不易肥胖的體質，但不管怎麼說都不是十天半月就能見分曉的事。

更詳細的功效介紹，歡迎閱讀👉蜂王乳是什麼？蜂王乳功效多!可以養顏美容、還能對抗更年期！

大解惑！蜂王乳的Q&A

小編彙整了5個有關蜂王乳的常見問題，相信可以解決你的疑惑！

Q.1　蜂王乳怎麼吃、什麼時候吃才正確有效果？

A. 請挑自己想吃的時候吃就可以了，重要的是每日定時定量不間斷。

因為蜂王乳每天的建議攝取量大概是500～3000 毫克，所以如果你認為吃好吃滿，一天3000 mg下肚就保證了身體的健康，那其實並不正確。
專門販售給40歲以上成年人蜂王乳的株式會社MFC官網說到，每天只要攝取推薦的中間值，也就是1500～2000 mg就已經足夠。
攝取量雖然也要注意，但是每天持續才最應該謹記於心。

若是保健食品（錠劑、膠囊）的話，則是遵照食用方法服用即可。

Q.2 需要擔心蜂王乳出現副作用或過敏嗎？

A. 蜂王乳並不是藥，所以不存在副作用的概念。

不過卻是有極稀少的案例顯示有人會對蜂王乳過敏。
如果你非常擔心吃到過敏物質，可以用辨別其他致過敏食品一樣從成分檢視有無過敏原。

蜂王乳的主成分是：

• 胺基酸
• 維生素
• 礦物質

幾乎都不是會刺激身體的物質，但是如果真的很怕過敏，會讓你苦不堪言，購買之前最好先尋求醫師的意見。

※有異位性皮膚炎、氣喘或其他過敏反應的人比較容易產生過敏，保險起見，請別偷懶不問醫生喔。

Q.3　懷孕或哺乳期間，停吃蜂王乳比較好嗎？

A.　不推薦在敏感的時期服用蜂王乳喔！

媽媽吃的東西會轉變為給小孩的營養或母乳，所以食物都要很注意。以防萬一，商家也建議懷孕或哺乳期間的婦女不要服用蜂王乳。

實際上也有聽說懷孕的母親雖然保持服食蜂王乳的習慣，還是生下健康寶寶的案例，所以懷孕或哺乳中的媽媽也不用太戒慎恐懼，可以先與醫生討論過後再購買喔。

關於各種食用蜂王乳的注意事項、各類型蜂王乳種類的保存方式，建議閱讀👉蜂王乳的食用禁忌！什麼樣的人要小心蜂王乳！蜂王乳的保存該怎麼做？

Q.4　吃多久會實際感受到效果？

A. 根據消費者的評價回覆，大部分都在大約3個月之後看出效果。

至於疲勞或身體無力，有人很快就實際感受到服用前後的差別。
更年期或老化導致的荷爾蒙失調、健康狀況下滑就不是一、兩天能改善的問題，最好以月為單位來觀察，並每天服食。

Q.5　蜂王乳和蜂膠哪裡不一樣？

A. 雖然都是蜜蜂產物，但組成成分完全是不同東西，兩者效果天差地別。

以簡單的例子說明，蜂王乳是蜜蜂的母乳，蜂膠則是保護蜂巢不受細菌感染的防護罩。

蜂膠的抗菌效果絕佳，早在古埃及時代就被用來當防腐劑保存木乃伊。

• 免疫力提升
• 改善腸胃環境
• 對付幽門螺旋桿菌

這些是多數人服用蜂膠的目的，和強身健體用的蜂王乳功用不同。

另外，蜂王乳和蜂膠可以一起服用，相乘之下效益倍增，可以養出更健康的身體。]

最重要的一件事，蜂王乳不是隨便自稱的蜂王乳都好。
品質好與品質糟的蜂王乳效果可是天壤之別。

接著就來介紹如何看懂蜂王乳的標示，以及怎麼挑選蜂王乳～

蜂王乳該如何挑選？

• 蜂王乳含量
• 癸烯酸濃度
• 製作過程
• CP值

要選到好的蜂王乳，建議可以參考以上的4個基準。

1．蜂王乳的含量

同為營養補充品，蜂王乳含量可是家家不同。

想高效率的攝取，就盡量選濃度高的，大約以每天能達到每天1600毫克為主。

2．癸烯酸濃度

多數蜂王乳製品都會標註癸烯酸（別名「蜂王乳酸」）的含量。

濃度多落在3～6%之間，比較推薦食用6%以上。

因為癸烯酸由蜂王乳獨有，是很寶貴的營養成分，已證實能取代女性荷爾蒙的功能，當然是濃度越高越好囉～
毫不過份地說，蜂王乳的品質好壞，就看癸烯酸含量多寡來決定了。

3．製作方式

最好的蜂王乳是以「冷凍乾燥法」製成，因為營養素包含不耐熱的維生素與礦物質，一旦經過加熱處理，品質便會大幅下降。

另外，保存也相當費工，採集完48小時內若沒加工完成，品質也會顯著劣化。於是開發出既能快速去除水分，又不須加熱的方法。也就是所謂的「冷凍乾燥法」。

4．CP值

蜂王乳是堅持才有收穫的健康食品，CP值就不得不斤斤計較，然而這邊不太推薦太過便宜的商品。

在講解製作方法的時候也有提，蜂王乳的品質管理極為困難，進一步想加工時若製成不夠嚴謹，很可能一瞬間就變質、劣化，失去應有的功效。因此根據某蜂王乳製造商的說法，真正好的蜂王乳，製作過程與成本消耗遠超你的想像，也就代表便宜通常沒好貨。

貴的蜂王乳一個月的份量能到1萬以上，也有一袋300元的蜂王乳。

昂貴雖然未必能買到好東西，但請先對蜂王乳本來就是高級品的事實有所認識。

在此做個小結，

以上4條規則能幫你過避免走上很多冤枉路！

【蜂王乳推薦】錠劑、膠囊、原生蜂王乳

三得利suntory 蜂王乳+芝麻明E

價格

NT$ 2,100

容量

120錠（30日份）

山田養蜂場 100％蜂王乳錠

價格

NT$ 1,200

容量

62錠（31小包，每小包2錠）

蜜蜂故事館 特級生鮮蜂王乳

價格

NT$ 590

容量

100g

此外，配合「外用蜂王乳」，功效更能，推薦的蜂王乳凝露、保養品請參考👉蜂王乳內服跟外用哪個比較有效？女性必備的5款蜂王乳凝露推薦～熟齡保養更是不容錯過！

結論

你覺得這篇文章怎麼樣呢？

沒有健康的身體，生活品質必將一落千丈。
若失去了健康，以下3項都只是鏡花水月。

努力了那麼久，慰勞一下自己也不為過吧？
就用兼具健康、美容功效的蜂王乳好好犒賞自己一番！