天氣忽冷忽熱,室內早晚室內溫差大,常會讓人感到喉嚨感到癢癢的,還伴隨咳嗽等其它症狀。其實除了感冒以外,還有許多原因可能導致喉嚨癢喔!

今天的文章除了介紹這些可能的因素,也會分享除了喝熱水、吃喉糖之外,還有什麼辦法可以舒緩喉嚨的不適。此外因為新冠肺炎COVID-19也會出現呼吸道相關症狀,這裡將官方資料一併整理在最後供各位參考!

喉嚨乾燥、喉嚨癢、乾咳不止?不一定是感冒搞的鬼


有些人覺得喉嚨乾癢的問題並不大而忽視它;也有很多人會把喉嚨癢、咳嗽與感冒畫上等號,每當出現症狀就開始吃感冒藥。我們說「耳鼻喉科」,是由於耳、鼻、喉一氣貫通,生了病也容易互相影響,除了感冒以外,鼻竇炎及過敏性鼻炎等也可能出現喉嚨乾癢的症狀喔。

感冒

原因

由病毒或細菌引發的上呼吸道感染

常見症狀

頭痛、發燒、流鼻水、頭痛、喉嚨痛、鼻塞等

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過敏性鼻炎(又稱花粉症)

原因

免疫系統接觸到過敏源所引發的過敏反應,如:花粉、毛髮、灰塵、塵螨、黴菌等

常見症狀

打噴嚏、流鼻水、乾咳、喉嚨癢、鼻塞、眼部不適等

如何舒緩花粉症?請參考:
【松紅梅花蜜】傳說中「超級食物」的卓越效果!對花粉症也有效?

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急性咽喉炎

原因

病毒或細菌感染呼吸道,導致淋巴組織發炎所引發

常見症狀

喉嚨痛、發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏等

慢性咽喉炎

原因

咽喉炎沒有即時治療,超過3個月就會達到成慢性咽喉炎的診斷標準

常見症狀

喉嚨乾燥、喉嚨癢、喉嚨腫痛、乾嘔等

  1. 簡單來說,如果是單純的喉嚨乾癢,且伴隨著咳嗽,持續時間為1~2周,就是一般的感冒
    如果咳嗽的症狀持續了1至2個月以上,且服用感冒藥也沒有好轉的現象,那就可能是過敏性鼻炎

    如果除了喉嚨乾癢,還伴隨著吞嚥不易、及咽喉的異物感,且咳嗽有痰的話,就有可能是咽喉炎哦!
  2. 為什麼會喉嚨癢?讓你喉嚨癢的5大原因

    除了上述幾種疾病之外,下列5個原因也會導致喉嚨乾癢。想要有效舒緩喉嚨不適,首先就要弄清楚原因,才能夠對症下藥。

    空氣汙染


    空氣中的一些懸浮粒子也會導致喉嚨不適,如粉塵、有害氣體等,通過咽喉進入人體後,不僅會給咽喉帶來刺激,也會對人體造成危害。建議各位可以在騎車時配戴口罩,或是在辦公室內放置空氣清淨機,盡可能地減少接觸刺激源或是過敏源的機會。

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    職業傷害


    例如歌手、演藝人員、教師等職業的人,可能因為喉嚨過勞而出現喉嚨乾癢的問題,除了要多喝水、多休息之外,後面也會跟各位介紹改善喉嚨乾癢的方法與飲食,提供給各位做參考。

    抽菸喝酒


    不論是自己抽菸喝酒,或是吸入他人吐出來的二手菸,都會對咽喉及其他器官帶來不好的影響,因此為了身邊的人著想,還是早日戒菸戒酒才好。

    口腔過於乾燥


    天氣變化、飲水量不足等原因都會導致咽喉乾燥,進而出現乾癢的症狀,建議各位多喝水,不僅能夠改善口乾舌燥,也能夠保護咽喉免於細菌、病毒等外在有害物質的入侵。

    另外吃一些糖果或是酸梅等,促進唾液分泌,也能夠一定程度喉嚨乾癢哦!

    如何對抗乾燥?請參考:
    【乾燥】冬天喉嚨總是癢到不舒服?對抗喉嚨乾燥的10種對策

    重口味的飲食


    太油、太辣、太鹹、太甜的飲食習慣會刺激黏膜,給細菌或是病毒入侵的機會,喜歡吃辣的人,可能要多多注意囉!

    喉嚨乾癢、咳嗽咳不停!改善喉嚨乾癢的4個方法與6大食物

    緊接著跟各位介紹幾個方法,可以有效舒緩喉嚨不適、改善喉嚨乾癢:

    4個舒緩喉嚨乾癢的方法

    按摩穴道


    輕輕按壓大拇指內側的虎口位置,每次持續約10~20秒,重複5次,能夠有效舒緩喉嚨不適。

    按摩可以搭配精油或乳液,會更好操作喔:
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    多喝溫開水


    過熱或是過冰的開水都會對咽喉帶來刺激,有些人因為喉嚨不舒服就開始大量飲用熱水,這時候如果你的喉嚨有紅腫發炎的現象,就有可能會導致病情加劇!
    建議飲用溫度適中的溫開水,可以搭配檸檬、蜂蜜或是鹽巴等,製成蜂蜜檸檬水或是鹽水,更能夠舒緩喉嚨不適哦!

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    使用空氣加濕器


    增加空氣中的濕度(建議維持在50%到60%),以避免喉嚨乾燥的情況惡化,也可以促進呼吸的順暢。使用前須注意加濕器內部的清潔,以免排放過多細菌,反而造成反效果。

    如果沒有空氣加濕器,可以參考:
    讓房間遠離乾燥,不用加濕器也能保住水分的8個小智慧

    洗鼻子

    1. 準備乾淨的滴瓶、眼藥水瓶,裝進20ml的生理食鹽水(以36到40度C為佳)。
    2. 身體微微前傾,將滴口放入一邊鼻腔,並按住另一邊的鼻翼
    3. 慢慢仰身,張開嘴巴發出「啊」的聲音,會讓食鹽水更容易流入鼻腔(注意不要仰過頭了!)
    4. 恢復前傾,輕輕將食鹽水擤出,逐漸習慣之後可以試著從嘴巴吐出來
    5. 兩邊各反覆操作2到3次就完成了!

    需要特別注意的地方是,為了不要損害鼻腔的黏膜,一天最多進行2到3次。此外如果有鼻塞嚴重,或是喉嚨不只搔癢,還感到疼痛的話,就不建議操作囉!

    6種改善喉嚨不適的天然食材

    接著介紹有助於改善喉嚨不適的6大食材:

    大蒜


    大蒜具有殺菌及增強免疫力的功效,同時富含多種益於人體的營養素,如蛋白質、維生素、鈣、鐵等,對人體的好處多多,可以搭配冰糖、薑片等燉煮成大蒜水,有效改善喉嚨乾癢。

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    水梨


    水梨富含水分、鉀、和多種維生素,具有生津止渴、清肺潤喉的功效,不論是煮熟或是直接食用,都可以舒緩喉嚨或是感冒引起的不適。

    枇杷


    枇杷中富含維他命C,能夠滋潤咽喉、止咳、潤肺、利尿,也能夠預防黑色素沉澱,對健康和美容都具有不錯的功效。

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    洋蔥


    洋蔥具有強力的殺菌功效,可以幫你殺死躲在咽喉的細菌,進而達到改善喉嚨不適的效果,如果不喜歡洋蔥刺鼻的味道,也可以泡水5分鐘去除辛味之後,入鍋蒸煮成洋蔥水,有助於舒緩喉嚨乾癢的症狀。

    蜂蜜


    蜂蜜水可以滋潤咽喉、改善喉嚨的發炎症狀,搭配其他食材一同飲用或食用,效果會更佳。

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    白蘿蔔


    白蘿蔔具有消炎的功效,拿來燉湯、或是與冰糖、蜂蜜、羅漢果等食材一起蒸熟飲用,都能夠舒緩喉嚨不適、止咳化痰。

    蜂蜜蘿蔔水食譜請參考:
    【治感冒】蜂蜜蘿蔔水的6種功效! 預防感冒最有效!!

    新冠肺炎(COVID-19)與其他疾病的症狀比較

    新冠肺炎(COVID-19) 感冒 流感 過敏
    症狀特徵 症狀從輕到重都有 由較輕症狀開始轉重 症狀突然發生 突然發生與都有由輕轉重都有可能
    發燒 常見 稀少 常見
    咳嗽 常見 常見 常見 常見(氣喘)
    喉嚨痛 偶爾 常見 偶爾 偶爾(以搔癢居多)
    呼吸困難 偶爾 常見(氣喘)
    疲倦 偶爾 偶爾 常見 偶爾
    身體痛 偶爾 常見
    頭痛 偶爾 常見 常見 偶爾
    鼻塞、流鼻涕 偶爾 常見 偶爾 常見
    下痢 稀少 偶爾,以小朋友居多
    打噴嚏 常見 常見

    以上資料來自澳洲衛生部基於WHO等相關機構發布資料所製

    總結

    喉嚨乾癢難耐、而且乾咳不止,讓你徹夜難眠嗎?
    只要參考本文提及的3個方法,搭配6種食材,就能夠有效舒緩喉嚨乾癢,如果情況沒有改善,那麼小編就建議你盡快就醫,尋求專業醫師的協助,以免延誤治療。
    最後提醒各位,騎車時可以配戴口罩,避免空氣中的懸浮粒子對呼吸道帶來刺激,有效避免喉嚨不適。