健康

喉嚨癢讓你咳嗽咳不停?吃什麼可以改善喉嚨乾癢?喉嚨乾癢的原因及改善方式

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天氣忽冷忽熱,室內及早晚溫差大,讓你的喉嚨總是癢癢的?

除此之外,還伴隨著乾咳口乾舌燥等症狀。

「難道是快要感冒了嗎?!」

除了感冒以外,還有許多原因會導致喉嚨癢或是出現乾咳的症狀。

究竟是什麼原因讓你喉嚨乾癢?

除了喝熱水、吃喉糖之外,還有什麼辦法可以舒緩喉嚨不適?

想要改善喉嚨癢、口乾舌燥的問題,就要對症下藥。

其實喉嚨癢不一定是感冒,也許是因為這個原因!

喉嚨乾燥、喉嚨癢、乾咳不止?不一定是感冒搞得鬼


有很多人認為,喉嚨癢與感冒脫不了關係,因此每當出現喉嚨不適的症狀,就開始吃感冒藥;也有些人覺得喉嚨乾癢的問題並不大,因此忽視它。
就在沒有對症下藥,或是延誤治療的情況下,小病拖成大病,等到症狀變嚴重了,才會驚覺好像不是普通感冒那麼單純。
實際上不只是感冒,鼻炎咽喉炎也會出現喉嚨乾癢的症狀,那麼到底要如何分辨自己究竟是感冒、鼻炎、還是咽喉炎呢?

感冒

原因

由病毒或細菌引發的上呼吸道感染

常見症狀

頭痛、發燒、流鼻水、頭痛、喉嚨痛、鼻塞等

過敏性鼻炎(又稱花粉症)

原因

免疫系統接觸到過敏源所引發的過敏反應,如:花粉、毛髮、灰塵、塵螨、黴菌等

常見症狀

打噴嚏、流鼻水、乾咳、喉嚨癢、鼻塞、眼部不適等

急性咽喉炎

原因

病毒或細菌感染呼吸道,導致淋巴組織發炎所引發

常見症狀

喉嚨痛、發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏等

慢性咽喉炎

原因

急性咽喉炎沒有得到即時、正確的治療,就會演變成慢性咽喉炎。

常見症狀

喉嚨乾燥、喉嚨癢、喉嚨腫痛、乾嘔等

簡單來說,如果是單純的喉嚨乾癢,且伴隨著咳嗽,持續時間為1~2周,就是一般的感冒
如果咳嗽的症狀持續了1至2個月以上,且服用感冒藥也沒有好轉的現象,那就可能是過敏性鼻炎

如果除了喉嚨乾癢,還伴隨著吞嚥不易、及咽喉的異物感,且咳嗽有痰的話,就有可能是咽喉炎在搞鬼哦!

為什麼會喉嚨癢?讓你喉嚨癢的5大原因

除了上述幾種疾病之外,下列5個原因也會導致喉嚨乾癢。想要有效舒緩喉嚨不適,首先就要弄清楚原因,才能夠對症下藥。

空氣汙染


空氣中的一些懸浮粒子也會導致喉嚨不適,如粉塵、有害氣體等,通過咽喉進入人體後,不僅會給咽喉帶來刺激,也會對人體造成危害。
建議各位可以在騎車時配戴口罩,或是在辦公室內放置空氣清淨機,盡可能地減少接觸刺激源或是過敏源的機會。

職業傷害


例如歌手、演藝人員、教師等職業的人,可能因為喉嚨過勞而出現喉嚨乾癢的問題,除了要多喝水、多休息之外,後面也會跟各位介紹改善喉嚨乾癢的方法與飲食,提供給各位做參考。

抽菸喝酒


不論是自己抽菸喝酒,或是吸入他人吐出來的二手菸,都會對咽喉及其他器官帶來不好的影響,因此為了身邊的人著想,還是早日戒菸戒酒才好。

口腔過於乾燥


天氣變化、飲水量不足等原因都會導致咽喉乾燥,進而出現乾癢的症狀,建議各位多喝水,不僅能夠改善口乾舌燥,也能夠保護咽喉免於細菌、病毒等外在有害物質的入侵。
吃一些糖果或是酸梅等也能夠預防喉嚨乾癢哦!

重口味的飲食


太油、太辣、太鹹、太甜的飲食習慣會刺激黏膜,給細菌或是病毒入侵的機會,喜歡吃辣的人,可能要多多注意囉!

喉嚨乾癢、咳嗽咳不停!改善喉嚨乾癢的3個方法與6大食物

緊接著跟各位介紹幾個方法,可以有效舒緩喉嚨不適、改善喉嚨乾癢:

3個舒緩喉嚨乾癢的日常療法

按摩穴道


輕輕按壓大拇指內側的虎口位置,每次持續約10~20秒,重複5次,能夠有效舒緩喉嚨不適。

多喝溫開水


過熱或是過冰的開水都會對咽喉帶來刺激,有些人因為喉嚨不舒服就開始大量飲用熱水,這時候如果你的喉嚨有紅腫發炎的現象,就有可能會導致病情加劇!
建議飲用溫度適中的溫開水,可以搭配檸檬、蜂蜜或是鹽巴等,製成蜂蜜檸檬水或是鹽水,更能夠舒緩喉嚨不適哦!

使用空氣加濕器


增加空氣中的濕度,以避免喉嚨乾燥的情況惡化,也可以促進呼吸的順暢。使用前須注意加濕器內部的清潔,以免排放過多細菌,反而造成反效果。

6種改善喉嚨不適的天然食材

接著介紹有助於改善喉嚨不適的6大食材:

大蒜


大蒜具有殺菌及增強免疫力的功效,同時富含多種益於人體的營養素,如蛋白質、維生素、鈣、鐵等,對人體的好處多多,可以搭配冰糖、薑片等燉煮成大蒜水,有效改善喉嚨乾癢。

水梨


水梨富含水分、鉀、和多種維生素,具有生津止渴、清肺潤喉的功效,不論是煮熟或是直接食用,都可以舒緩喉嚨或是感冒引起的不適。

枇杷


枇杷中富含維他命C,能夠滋潤咽喉、止咳、潤肺、利尿,也能夠預防黑色素沉澱,對健康和美容都具有不錯的功效。

洋蔥


洋蔥具有強力的殺菌功效,可以幫你殺死躲在咽喉的細菌,進而達到改善喉嚨不適的效果,如果不喜歡洋蔥刺鼻的味道,也可以泡水5分鐘去除辛味之後,入鍋蒸煮成洋蔥水,有助於舒緩喉嚨乾癢的症狀。

蜂蜜


蜂蜜水可以滋潤咽喉、改善喉嚨的發炎症狀,搭配其他食材一同飲用或食用,效果會更佳。

白蘿蔔


白蘿蔔具有消炎的功效,拿來燉湯、或是與冰糖、蜂蜜、羅漢果等食材一起蒸熟飲用,都能夠舒緩喉嚨不適、止咳化痰。

總結

喉嚨乾癢難耐、而且乾咳不止,讓你徹夜難眠嗎?
只要參考本文提及的3個方法,搭配6種食材,就能夠有效舒緩喉嚨乾癢,如果情況沒有改善,那麼小編就建議你盡快就醫,尋求專業醫師的協助,以免延誤治療。
最後提醒各位,騎車時可以配戴口罩,避免空氣中的懸浮粒子對呼吸道帶來刺激,有效避免喉嚨不適。

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