健康

腳水腫甚至伴隨著疼痛的原因是……?小心!也許是這些疾病的徵兆!

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覺得雙腳腫腫脹脹的,而且壓下去會感有疼痛感嗎?

甚至壓下去之後,不會馬上浮起來,而是呈現凹陷的情況嗎?

小心!你可能有水腫哦~

但是……為什麼會出現腳水腫呢?

尤其是家中的長輩,更容易發生腳水腫的情況。

這到底是為什麼呢?難道腳水腫也有所謂的「好發年齡層」嗎?

本文將會詳細跟各位介紹腳水腫的成因,也許腳水腫是來自身體的警訊哦!

魔鬼藏在細節裡,原來是這些壞習慣讓你腳水腫~

我們都知道,如果在半夜吃泡麵,隔天起床就會水腫。
小編有個朋友只要熬夜,隔天眼睛就會水腫得像青蛙。
造成我們水腫的原因有很多,例如下列5個情況,就可能會導致腳水腫哦!

日常飲食太重口,隔天起床就水腫


太甜、太鹹、太油的飲食習慣,都會對腎臟造成負擔,也會影響體內鈉離子與鉀離子的濃度,當體內的鈉離子濃度過高,就會導致水分過度累積,進而出現水腫的情況,因此如果你平常喜歡吃辣的、炸的、甜的、或是鹹的,可能就要多多注意囉!

久站、久坐、姿勢不良


能坐著就不要站著,能躺著就不要坐著,這應該是每個人的心聲,但是你知道嗎?不論是久站還是久坐,都有可能會讓你隔天起床腳水腫哦!
久站或久坐會影響我們的血液循環以及淋巴循環,當你的血液循環效率變差,體液無法回流,就會積在腳部,因而造成腳水腫。除此之外,翹腳也會壓迫到你的血管,進而影響血液回流。

高跟鞋不離腳


高跟鞋擁有讓人美姿美儀的魔力,不僅能夠增高,還可以拉長你的腿部視覺效果,並矯正你的走路姿勢。
但是當你穿上高跟鞋時,腳尖是呈現微微墊腳尖的姿勢,如果你的腳長期處於用力的狀態下,血液的供給量就會變多,這時候又穿上尖頭、或是比較緊的高跟鞋,就會讓水分通通累積在腳部,因而引發水腫。
小編建議各位回到家後可以透過抬腳、或是按摩的方式來促進血液循環,有效改善並避免腳水腫。

日夜顛倒,生活作息不正常


我們都知道,晚上是人體修復的時間,如果你沒有好好休息,讓你的水分好好疏通至各個部位,就很容易造成水腫。
除此之外,熬夜也會影響腎臟等器官的正常運作,就女性而言,也次美容的大敵啊!因此小編還是老話一句:早睡早起身體好~

飲水過量或是喝錯時機


有些女性為了健康或是養顏美容,因此大量攝取水份,每天3000c.c還不夠,多還要更多!在腎臟功能正常的情況下,多餘的水分會透過尿液排出體外,但是如果在短時間內攝取過多水分,就會對腎臟造成負擔,或是出現頻尿的情況。
與其短時間內大量飲水,倒不如少量多次、適量的喝,更能夠留住水分,但是不建議在睡前飲用過多水分,因為睡覺時無法排出水分,因此水分會留在體內,隔天起床就也可能會臉腫、腳腫、眼睛腫。

什麼?!腳水腫可能是因為這些部位出問題了!!!


不過,腳水腫很像也不是什麼大問題吧。就是腳有點腫腫脹脹的,壓下去會有點痛痛的而已,也不是什麼大毛病,就這樣吧~反正總會消的。
如果你這麼想的話,那就大錯特錯了!!!
也許是你的身體在提醒你,這些部位出問題囉~

腎臟

腎臟掌管了人體的代謝及調節,與你的健康息息相關,當你的腎臟功能出問題,就會直接地影響到水份及鹽分的代謝,在水份無法順利排出的情況下,就會出現水腫。

很多人都會覺得水腫就是和腎臟疾病相關,但其實不盡然,腎臟也許是原因之一,但會造成腳部水腫的情況有很多,讓我們一起接著往下看,還有哪些器官會導致腳水腫呢?

心臟

心臟掌管著人體的血液流量,因此當你的心臟無法發揮正常的功效,就會降低血液循環的效率,這時候距離心臟較遠的腳部就很容易出現水腫的情況,因此需要特別注意。

例如心臟衰竭就是一個典型的例子,當你的心臟無法順利將血液輸送到人體的各個部位,便會連帶影響其他器官的正常運作。如果你的腳水腫是因為心臟衰竭所引起,但你卻置之不理的話,時間久了小病也會拖成大病,等到其他器官也出現問題的時候,就已經為時已晚。因此小編再次呼籲各位,千萬不要忽視任何來自身體的警訊,以免延誤就醫。

肝臟

肝臟有一個重要的功能,就是合成白蛋白。
那什麼是白蛋白呢?白蛋白是血漿中的蛋白質,影響著血漿的滲透壓,當你的白蛋白不足,就會導致水分從血管中流失,散佈到人體的各個部位,進而導致水腫,這個情況在肝硬化、急性肝炎、猛爆性肝炎或是肝癌患者身上都能夠看見,因此腳水腫真的不容小覷。

淋巴

血液除了透過血液循環,還有另外一個方式,叫作「淋巴循環」,尤其是從微血管中滲透至組織間的水分,一律都是經由淋巴來輸送,當你的水分過多,遠超過淋巴循環的負荷量時,就有可能會導致水腫的情況發生。

影響微血管滲透壓的因素有很多,但是除此之外,原發性淋巴腺功能不全、淋巴功能失調、手術等因素也會影響淋巴功能的正常運作,千萬不能隨便輕忽。

血管

如果血管中有血栓形成,便會影響血液的輸送,進而導致水腫。如果沒有及早發現並接受治療,血栓隨著血液循環跑到肺部或是其他部位,導致血管阻塞,後果將會不堪設想。
如果家中有長輩長期臥病在床,建議各位可以透過按摩來促進腳部的血液循環,以避免血栓形成。

甲狀腺

我們都聽過甲狀腺機能亢進,那你有聽過甲狀腺機能減退嗎?
甲狀腺機能低下容易導致肌膚問題、掉髮、聲音沙啞、易疲、智力減退、反應變慢等症狀,同時也會減少甲狀腺素的分泌量,進而影響血管的滲透壓,導致腳部水腫。
尤其是年輕女性,如果除了腳部水腫之外,還伴隨著上述症狀,那就要小心囉~也許是你的甲狀腺出問題了!

藥物、壓力、或是懷孕也容易造成雙腿水腫的情況發生

除了上述的生活習慣以及疾病之外,藥物、壓力以及懷孕也是造成腳水腫的因素之一。接下來就讓小編一一向各位介紹:

這些藥物的副作用可能導致水腫!


一部分的非類固醇消炎止痛藥降血壓劑抗憂鬱高血壓降血糖等藥物也有可能會出現水腫的副作用,拿藥時請務必跟醫師確認相關副作用,或是觀察水腫發生的時機,來推斷發生的因素,能夠幫助你早日釐清病因。

壓力大、精神不安定讓突發性水腫找上門


壓力及精神狀態會影響你的睡眠品質,如果長期處於不安、焦慮、緊張、煩躁的情緒下,就容易導致失眠,甚至影響你的健康狀態,同時伴隨著水腫的情況一同發生。

孕婦也很容易出現腳水腫的情況


很多孕婦在懷孕時都會腳水腫的情況,尤其是在懷孕中期的時候。這是因為懷孕時人體的荷爾蒙會改變,組織內部的含水量也會受到影響,甚至到了懷孕後期,胎兒壓迫到你的血管,也會影響血液的輸送量,因此孕婦出現水腫症狀也算是見怪不怪。

腳水腫與年齡的關係

但是你有發現嗎?
家中越是年長的長輩,越容易出現腳水腫,甚至是其他部位水腫的情況,這到底是為什麼呢?
難道水腫和「年齡」也有關係嗎?那他又好發於幾歲的人?有沒有性別之分呢?

實際上,腳水腫和年齡並沒有直接地關聯,老年人會比較容易發生腳水腫是因為隨著年紀的增長,器官也開始跟著慢慢衰退,血液循環也跟著減慢;而且長輩們的胃口通常不如年輕人好,營養不均也會影響器官的運作,如果又長時間待在家裡,沒有出去外面運動的話,自然就會有許多慢性疾病找上門。

腳水腫的原因有很多,有些過個一兩天就會改善,有些則會日益嚴重,甚至影響行走,尤其是病理性的因素更是不容忽視,小編建議各位可以多多關心家中長輩,如果有腳水腫的情況發生,請務必盡快至醫院就醫,以免延誤治療哦!

不清楚腳水腫的治療方式嗎?
不用擔心~在下一篇文章:腳水腫該看哪一科?腳水腫又會有那些症狀?解析中西醫的腳水腫治療方式
文中會詳細介紹腳水腫的各種治療方式,可以依照自己的需求選擇中醫、西醫,或是兩者並行的方式來接受治療,再搭配一些日常飲食及作息的調整,就能夠有效擺脫腳水腫,找回你健康的雙腳~

總結

本文詳細介紹了腳水腫的原因,可以搭配連結文章:如何改善腳水腫?吃什麼可以改善腳水腫?8大食材幫助你有效改善腳水腫!
文中有提供各種改善腳水腫的方式,搭配本文一同閱讀,可以幫助你有效舒緩腳水腫!

最後再次呼籲各位,千萬不要忽視任何來自身體的警訊,否則需要花上更多的時間及精力來治療,得不償失哦~
也希望看完這篇文章,能夠讓你對於腳水腫有更進一步的認識,那我們下次見囉,掰掰~

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