打扮得體是禮貌!初印象贏得他人的好感與信任 更新日期:2018.08.01 發表日期:2018.05.02 自我管理 外表可以說是內在的最外層。 不修邊幅的人不注重外表,間接透露他不明白整理服裝儀容的價值。就算用「我重視的是內涵」當理由,也只會被當成藉口,因為他人在評價你的時候,主要是依據外在的行為表現。 直到哪一天我們能看透他人內心之 […] 完整閱讀
【日本達人告訴妳】提升女子力的手帳寫法大公開!! 更新日期:2018.07.18 發表日期:2018.01.31 自我管理 新的一年,好不容易又可以換一本可愛的記事手帳了!!! 可是拿起筆的時候卻很遲疑,「嗯…到底要寫什麼才好啊?」,妳也跟Y有一樣的困擾嗎? 或著是,筆記本看起來總是亂糟糟的一團,沒辦法好好確認代辦事項? 那妳就更應該看看Y學 […] 完整閱讀
正念療法──有效減壓與消解腦疲勞 發表日期:2017.12.15 自我管理 近年來接觸到一個新名詞,叫做「正念療法」,前些時候上映一部關於正念的電影也是頗受好評。 「因為正念的英文是Midnfullness,心靈(Mind)得到滿足(Full)……所以是類似知足常樂的概念嗎?」 「雖然不太清楚, […] 完整閱讀
正念的力量有多強? 讓你的大腦重開機!! 發表日期:2017.12.07 思考&成長紓解壓力自我管理 正念(Mindfulness)這個詞彙最近在心理學界中很常見,可是到底它是甚麼呢? 簡單來說,正念指的就是「活在當下」。他可以是你的一個呼吸、一個動作,是你對自己的察覺。你有意識地察覺自己正在看見什麼、聽見什麼,這些都是 […] 完整閱讀
居家整理收納大全! 掌握8點房間乾淨心情美又好~ 更新日期:2018.01.30 發表日期:2017.12.06 整理收納生活自我管理 整理收納是為了讓你所在的環境更好、更舒適,但你知道其實整理收納和你的大腦運作也有一定的關係嗎? 一般我們所說的整理收納指的是: 整理,把需要和不需要的東西分開,並把不需要的東西丟掉 收納,在你需要的時候可以瞬間拿到手的東 […] 完整閱讀
進棺材前還是有做不完的工作。記住人生現在就開始了! 發表日期:2017.12.04 生活自我管理 我們被忙碌的日子追著跑,每天過得暈頭轉向。眼前堆積如山的工作。工作清單塞得滿滿。要達到這個月的業績或工作目標。把這些都處理完的話,就能展開 “自己真正的人生”。 現在必須要奮力一搏。只好持續消化眼前的工作。根本沒時間考慮 […] 完整閱讀
3個理由讓你必須捨棄負面思考 發表日期:2017.11.30 思考&成長生活自我管理 偶爾發生什麼不好的事,「我總是不走運」就垂頭喪氣的人。這次不小心失敗「我老是出錯」而一蹶不振的人。我們周遭也有這種人,到底他們的話是否屬實? 大多的人只是放大檢視 從結論來看,他們只不過把一件事放大檢視。10件事裡面,眼 […] 完整閱讀
【消除不安】嘗試新事物 不要有踩煞車的心態! 發表日期:2017.11.29 思考&成長生活自我管理 你抱著「想試試看!」的想法,卻連一步都還沒踏出去,就把它閒置一段時間。或者「雖然是第一次,但想試試看」,卻在開始前認為自己沒能力、經驗不足而感到害怕,不敢踏出去。 「無法輕易開始」能理解你的猶豫。但到底是什麼將你長期束縛 […] 完整閱讀
如何緩解正式上場的緊張冒冷汗 更新日期:2018.08.03 發表日期:2017.11.23 自我管理 期末成果發表會。必須在非常多同學、教授面前發表成果報告。大家虎視眈眈地像是等著看你出糗。 每次到這時候都緊張得不能自己,手上、臉上、背上冷汗直冒,止也止不住。你如果去路上問十個人,在眾人面前發言,或是跟不認識的人講話會緊 […] 完整閱讀
你提不起幹勁嗎?8個值得一試的好辦法 發表日期:2017.11.07 自我管理 當聽到有人提到提升幹勁時便不由自主拉長朵仔細聽的話,這樣子的行為就足以稱得上是「有幹勁」的人了,因為完全沒有幹勁的人可是連提起幹勁的想法都不曾浮現。 幹勁,也指作為欲望根源的「動機」。更普遍的解釋是說,人們因為某個「動機 […] 完整閱讀