Archive List for 自我管理

打扮得體是禮貌！初印象贏得他人的好感與信任

外表可以說是內在的最外層。不修邊幅的人不注重外表，間接透露他不明白整理服裝儀容的價值。就算用「我重視的是內涵」當理由，也只會被當成藉口，因為他人在評價你的時候，主要是依據外在的行為表現。直到哪一天我們能看透他人內心之 […]

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新的一年，好不容易又可以換一本可愛的記事手帳了!!! 可是拿起筆的時候卻很遲疑，「嗯…到底要寫什麼才好啊?」，妳也跟Y有一樣的困擾嗎? 或著是，筆記本看起來總是亂糟糟的一團，沒辦法好好確認代辦事項? 那妳就更應該看看Y學 […]

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近年來接觸到一個新名詞，叫做「正念療法」，前些時候上映一部關於正念的電影也是頗受好評。「因為正念的英文是Midnfullness，心靈（Mind）得到滿足（Full）……所以是類似知足常樂的概念嗎？」「雖然不太清楚， […]

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正念(Mindfulness)這個詞彙最近在心理學界中很常見，可是到底它是甚麼呢? 簡單來說，正念指的就是「活在當下」。他可以是你的一個呼吸、一個動作，是你對自己的察覺。你有意識地察覺自己正在看見什麼、聽見什麼，這些都是 […]

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整理收納是為了讓你所在的環境更好、更舒適，但你知道其實整理收納和你的大腦運作也有一定的關係嗎? 一般我們所說的整理收納指的是: 整理，把需要和不需要的東西分開，並把不需要的東西丟掉收納，在你需要的時候可以瞬間拿到手的東 […]

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我們被忙碌的日子追著跑，每天過得暈頭轉向。眼前堆積如山的工作。工作清單塞得滿滿。要達到這個月的業績或工作目標。把這些都處理完的話，就能展開 “自己真正的人生”。現在必須要奮力一搏。只好持續消化眼前的工作。根本沒時間考慮 […]

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偶爾發生什麼不好的事，「我總是不走運」就垂頭喪氣的人。這次不小心失敗「我老是出錯」而一蹶不振的人。我們周遭也有這種人，到底他們的話是否屬實？大多的人只是放大檢視從結論來看，他們只不過把一件事放大檢視。10件事裡面，眼 […]

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你抱著「想試試看！」的想法，卻連一步都還沒踏出去，就把它閒置一段時間。或者「雖然是第一次，但想試試看」，卻在開始前認為自己沒能力、經驗不足而感到害怕，不敢踏出去。「無法輕易開始」能理解你的猶豫。但到底是什麼將你長期束縛 […]

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期末成果發表會。必須在非常多同學、教授面前發表成果報告。大家虎視眈眈地像是等著看你出糗。每次到這時候都緊張得不能自己，手上、臉上、背上冷汗直冒，止也止不住。你如果去路上問十個人，在眾人面前發言，或是跟不認識的人講話會緊 […]

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當聽到有人提到提升幹勁時便不由自主拉長朵仔細聽的話，這樣子的行為就足以稱得上是「有幹勁」的人了，因為完全沒有幹勁的人可是連提起幹勁的想法都不曾浮現。幹勁，也指作為欲望根源的「動機」。更普遍的解釋是說，人們因為某個「動機 […]

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