【日本達人告訴妳】提升女子力的手帳寫法大公開!!

新的一年，好不容易又可以換一本可愛的記事手帳了!!!
可是拿起筆的時候卻很遲疑，「嗯…到底要寫什麼才好啊?」，妳也跟Y有一樣的困擾嗎?
或著是，筆記本看起來總是亂糟糟的一團，沒辦法好好確認代辦事項?
那妳就更應該看看Y學到的這些辦法囉!!

寫手帳日記的好處

不知道妳寫手帳紀錄生活、或是工作的時候會有什麼樣的感覺?
但是對我來說手帳給了我這樣的幫助:

工作上

效率更好
有效利用剩餘的時間

日常中

有動力、有目標
實踐夢想
找到喜歡的、想做的事
生活充實

但是，妳還是要先把握以下的幾個重點才可以做到這些事:

1.遵循PDCA的模式

PDCA（Plan-Do-Check-Act的簡稱）循環是品質管理循環，針對品質工作按規劃、執行、查核與行動來進行活動，以確保可靠度目標之達成，並進而促使品質持續改善。由美國學者愛德華茲·戴明提出。這個四部的循環一般用來提高產品品質和改善產品生產過程。這個過程循環也被人熟知為：Plan-Do-Study-Act（PDSA），戴明圓環（Deming cicle/cycle/wheel）或者休哈特圓環。另一個不同的版本是OPDCA，加入了O（observation觀察）。

引用: 維基百科

P: 可靠目標預訂及預測，計劃研擬
D: 作業激勵、命令、實施
C: 確認是否有達成目標、進度如何
A: 各種工作間之協調、改善對策

2.心理學的角度

當妳強烈的期望某種未來，並且有具體化的目標、計劃時，
這個目標的資訊就會一直存在於妳的潛意識中，使大腦也介入妳的行動。

因為這件事是無意識地刻畫在妳的腦海，所以妳並不會有所察覺，但卻會在不知不覺中，妳會更加關注到生活中所有與目標相關的訊息，更接近目標!!

就像是【發明家們強烈的專注於某件發明時，最後總會得到一些奇蹟】一樣的概念。

3.記下每天開心的事

和剛剛的原理相同，透過妳的雙手、妳的筆所記下的事件，會刻劃在妳的腦中。
所以當妳記下每天的開心事，妳就可以獲得正能量，常常從記事本中吸收正能量，那妳就可以成為一個「快樂的人」喔。(這是有科學根據的喔，試試看!)

4.有明確目標

有明確、具體的目標可以讓妳更快的達成。
因為比起裝在腦袋裡，寫出來的東西更能保存長久，還可以刺激記憶!
比如:
清楚寫下想去哪、想吃什麼等等，想要留下更深印象可以貼一些目標照片。

寫手帳日記的注意事項

寫手帳可不是隨便畫個幾撇就可以交差了事的喔!
還有很多妳不知道的潛規則呢!
像是:

【基礎篇】

1.手帳的尺寸

手帳有大有小、也有直式橫式之分，光是挑一個手帳就是一門學問。
除了看外觀可愛漂亮之外，妳也要注意手帳和包包的搭配、以及實用度。
選擇直條式手帳可以方便管理時間。

引用：博客來網路圖書

日記事手帳有大格子可以記下更多的體驗。

2.手帳的用途

有人會將手帳分成很多種不同的類型，比如:
「工作」or「生活」各一本，可以選擇週計劃or日計劃本，讓工作時間更有效率的分配。
若妳嫌麻煩「工作+生活」都在同一本，那你可以選擇無限期記事本，或是二合一記事本，不但可以記下工作事項、也能讓人看見妳的生活情趣。

除此之外，還有旅遊日記、考試日記、心情日記等，下面Y會再做詳細介紹喔!

3.手帳的配置

一本五臟俱全的手帳內通常會有年、月、日記事再加上memo的空間。
也許日記事很大格又沒分線，那妳可以自己給他個分線啊？

分上下格、或左右格，分別記錄不同的事，看的時候也簡單明瞭。
如果有臨時追加的事項，那妳就要善用便利貼！這樣也不會弄亂原本的格局。

【使用篇】

1.書寫方式

首先，書寫時要注意這些重點:

自己要看得懂(自己寫的字都看不懂的話，這些東西就沒有讓妳回想的意義了)
整齊(利用格線及畫格子，將工作和生活事項清楚細分，也能一目了然)
使用記號、簡寫

△→約會、聚餐
○→活動、展覽
★→開心的事
□→任務
■→完成
▄→進行中
╳→不需要了
․→補充
✽→想法
? →需要調查

2.顏色

使用不同顏色的筆註記不同的事項，看得時候也清楚。
此外，善用螢光筆、旋轉蠟筆等工具，標上重點、也可以讓手帳更豐富喔。
黑色→工作
紅色→重要
藍色→私人
綠色→出遊、約會
粉色→朋友的生日、紀念日

3.裝飾

如果只有單純的文字的話，可能還是略顯無趣了吧?
妳可以用一些小印章、小貼紙來豐富妳的頁面!

心情貼紙、天氣貼紙很適合不一樣的每一天，讓手帳記下的不只是代辦事項，還有妳每天的心情記遊。剪一些喜歡的雜誌圖片、傳單、票跟、照片等，用花色的紙膠帶貼上、加上註解，也是一天!

4.制定編輯規則

比如說，自己規劃記事的特定符號、特定小插圖等。
或著是寫記事的時間、字數，寫記事的規律等，都可以根據自己的習慣來做調整。

5.每天更新

有些人可能會習慣一口氣把想到的東西通通寫下來對吧?

如果是約會或是聚餐這些已經訂好時間的事情就算了，
但如果是每日任務或是每日目標的話，在一開始就決定好每天的目標，到最後也不一定會達成，反而會因為沒有達成而感到挫折。

養成每天更新記事的習慣，每天都可以發現自己又進步了一點，找到讓自己努力的原動力喔!

手帳內的分項

1.月記事

引用：無印良品

通常，我會用月記事的頁面來記下未來的計劃。
因為格子小，所以用一句話概括即可，記下未來一個月的重點規劃。
讓妳能更有效的利用時間。

2.日記事

引用：無印良品

日記事的話，我會用來寫下過去發生的事情。
可以留下當天的紀錄、像是小日記一樣，讓之後自己看的時候可以回想。

3.週記事

引用：無印良品

一週記事可以用來寫每週天氣預報、星座運勢、減肥計畫!
或是用簡單的話來記錄當天發生的大小事，可以與日記事之中擇一來用。

4.表單

有些手帳記事本會有內附的表單，但即使沒有，你也可以利用空白頁自己做!
在方格頁或是點狀頁寫下妳想讀的書單、工作的清單等，並在每一項前面做□的記號，完成的舊塗黑或是打勾喔!!

5.空白頁(思考頁)

可以使用樹狀圖、發想圖的方式來記下妳突如其來的靈感，說不定這就是妳成為大老闆的關鍵呢!

6.目錄

有些記事本中會有目錄頁，可以更方便找到自己想找的一頁。
如果妳使用的是空白筆記本，可以在右下角標上頁數，並在起始第二頁加入目錄，讓妳更方便查找資訊。

記事類型

1.心情日記

寫心情日記的時候可以分三大部分，然後按照想到的事→當下的情緒→為什麼會這樣的順序來寫下妳的每日心情。
情緒狀態可以大致分為喜、怒、哀、樂，用不同顏色的筆去標示會更清楚，試著把自己的情緒指數化，可以讓妳更好控制自己的心情喔!!

2.考試日記

考試日記最重要的就是分配讀書和休息的時間。
還要去除通勤、吃飯的時間，然後清楚得出自己剩下多少讀書時間。
妳可以畫一個像這樣的圓餅圖來檢測:

此外，確認每天的學習進度，並且用「○、╳、△」來表示當天的成果。
記下每天自己所找到的不足點，以利日後可以加強。
比如: 做完習題之後發現自己在歷史的部分比較弱，那就可以多做題目、或是在歷史科多花點時間。