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【有氧運動定義&好處介紹】想要在家做有氧就可以減肥?這六種人氣燃脂有氧運動推薦給妳~

運動已成為現代都市人健康的代名詞,雖然上醫美也可以雕塑身形,但用錢卻無法買到你的健康~ 想要體脂肪下降,跟肥肉說再見有甚麼方法呢?妳以為有氧運動只能去外頭跑步嗎?這篇文章,小編要帶你了解有氧運動,其實針對現代人的生活,要 […]

【瑜伽7種類詳細介紹】練瑜伽的10個好處 讓你從內到外身心都健康

瑜伽不只是現代都市的女性喜愛的運動之一,在男生圈子裡其實也意外的有人氣。但你常常聽到瑜伽,你知道瑜伽有7個種類嗎?每一個種類、流派都不一樣,運動上的宗旨也不盡相同。想要練好瑜伽,從了解瑜伽的種類以及對人體的益處開始,有動 […]

【攀岩介紹】攀岩基本技巧及動作 想要爬好爬滿 這幾個技巧你要知道

攀岩運動越來越盛行,不只室內攀岩場越開越多,也越來越講究。你也是一名攀岩愛好者嗎?想知道如何攀岩可以更有技巧、爬得更好嗎?其實無論是小孩或是大人,都很適合攀岩運動的喔!現在也有不少攀岩場提供親子方面的攀岩活動或營隊。跟著 […]

【初級重訓菜單】重訓初學者該知道的事 不用教練的自主重量訓練菜單

近年來健身產業日漸茁壯,可以看到城市中的健身房越來越多,而有健身習慣的人也跟著變多了。但如果你是從零開始的初學者,又不想問在旁邊(虎視眈眈) 的教練該怎麼辦呢?你放心~ 你的煩惱小編都聽到了!這篇文章介紹給你重訓的基本知 […]