上一篇介紹過軟骨素的功效和作用,它擁有

  • 預防骨質疏鬆症
  • 改善關節疼痛
  • 降低心血管疾病
  • 維持肌膚水分
  • 促進眼部健康

等等好處。對於有關節退化或容易對關節形成大量負擔的族群來說,皆是相當不錯的營養補給品。

不過,現代人的生活忙碌、飲食精緻,較難以透過食物來補充,因此這篇就要來推薦8款能讓你精準地攝取軟骨素的保健食品啦~想知道有哪些讓網友們愛不釋手的款式,就趕快看下去吧!

更多軟骨素的介紹,推薦你參考這篇:軟骨素是什麼?對人體有什麼功效或副作用嗎?保健骨頭、維持肌膚水分等通通一把罩!

軟骨素的3大選購原則

想要讓軟骨素保健食品發揮最大效益,最重要的關鍵就是選對有效成分和含量!不過第一次購買軟骨素,完全不知道從何下手,到底該怎麼辦呢?別擔心~小編幫你整理了3個選購軟骨素時需要留意的重點,讓你能輕鬆找到適合自己的產品。

確認軟骨素含量多寡

挑選軟骨素保健食品時,第一步驟就是確認軟骨素的含量。由於每日攝取的軟骨素介於400~1500mg之間,選購時,可依照自己的體重做些微的調整。例如54kg以下的人,建議攝取800mg;55~90kg的人則是攝取1200mg較佳;而90kg以上者,攝取1500mg的含量會較為足夠。

不過,這裡有一點要特別注意,雖然軟骨素是體內原本就含有的營養素,但攝取過多,仍有可能或引起嘔吐、腹瀉等症狀。因此,每日適當攝取即可,多食無益。

原料來源有兩種:動物性和植物性

軟骨素的原料來源主要可分為植物性和動物性,兩者最大的差異為動物性軟骨素的款式最多,並且吸收效率佳,像是以魚翅為主原料的硫酸軟骨素C;牛、豬、魚等軟骨所萃取而成的硫酸軟骨素A等,皆屬於常見的動物性軟骨素。

市售的保健食品中,也有從山藥、納豆等植物中提煉的植物性軟骨素,但相比之下種類較少,因此若本身無過敏等問題,選擇動物性軟骨素即可。

配合其它有效成分,能讓保健效果加倍

確認過軟骨素的原料和含量之後,也別忘了看看有無添加其它有效成分喔!例如葡萄糖胺能刺激蛋白聚糖生成,讓軟骨保持水分,若是與軟骨素一起食用,對於關節軟骨具有可期待的效果。而MSM、膠原蛋白、玻尿酸等成分也同樣能與軟骨素發揮相輔作用,提升保健效果。

如果你還不知道膠原蛋白對關節的好處,推薦你先看這篇:膠原蛋白7大功效!你的膠原蛋白還夠嗎?盡早補充讓你保持澎潤美肌!

10款高人氣軟骨素推薦

緊接著,就是今天的重點軟骨素保健食品推薦啦~小編網羅了10款台灣和日本地區話題度破表的人氣商品,一起來看看有哪些軟骨素保健食品上榜吧!

【TOP.1】三得利SUNTORY 固力伸(葡萄糖胺+鯊魚軟骨)

價格:1800元/容量:180粒

產品介紹

擁有順順行x步步強的2大配方,是這款保健食品的最大賣點。主要採用螃蟹、蝦類外殼中粹取的葡萄糖胺,以及鯊魚軟骨、Ⅱ型膠原蛋白、蛋白聚醣等珍貴成分,使關節能夠維持潤滑度,讓你上下樓梯不再卡卡!而步步強中,則是配合咪唑胜肽化合物與維生素D,兩者互相加乘之下,為你增強活動力和行動力。

最重要的是,不僅在品質上嚴格挑選,還經過台灣SGS多項檢驗認證,讓你吃得安心又健康!

【TOP.2】ZERIA新藥 ChondroSupport軟骨素

價格:第一回900元(依方案不同,優惠價格不同)/容量:150粒

產品介紹

日本老字號大廠所推出的軟骨素,不僅擁有高濃度的軟骨素含量,還同時添加MSM、齒葉乳香萃取物等有效成分,幫助關節軟骨維持彈性、保持強韌。再透過乾燥酵母,為體內補充酵素、維他命,以及礦物質,一次兼顧身體與關節健康。
此外,它的製造流程皆由符合日歐醫藥品GMP的自動化設備製作,替你嚴格把關品質,讓你吃得安全又安心!也難怪它在台、日兩地皆受到許多網友喜愛。

【TOP.3】DHC 鯊魚軟骨

價格:630元/容量:90粒

產品介紹

同樣也是來自日本的知名品牌,或許多數人都不陌生吧!它除了動物性來源的鯊魚翅中萃取軟骨素,能為關節維持潤澤和彈性。此外,還添加了維生素E、蜂王乳等美容成分,讓皮膚不易缺水,減少乾燥、皺紋等瑕疵產生。

【TOP.4】GNC健安喜 三效固敏捷食品錠

價格:3350元/容量:120粒

產品介紹

三校合一配方是這款保健食品最大的特色,同時添加軟骨素、葡萄糖胺和MSM,能幫助你穩固骨骼,保持關節彈性,促進關節以及骨頭的健康。另一方面,它擁有大容量的包裝,讓你省去一直補貨的煩惱。

【TOP.5】日本Asahi朝日 軟骨素+鈣+葡萄糖胺錠

價格:1790元/容量:720粒

產品介紹

來自日本的保健食品,不僅含有軟骨素,還添加了鈣和葡糖糖胺等13種成分,使它們發揮相輔作用,提升吸收效率,穩固骨頭健康。另外,成分中的玻尿酸也能增加關節的潤滑度,讓你上山下海都沒問題!

【TOP.6】UNIQMAN 葡萄糖胺+軟骨素膠囊

價格:399元/容量:30粒

產品介紹

軟骨素在一般人的印象中多為高齡者所需,但事實上年輕人也應適時補充!這款專為運動者設計的保健食品,選用深海魚軟骨素、葡萄糖胺和MSM三種黃金配方,替你潤滑關節、鞏固活動基礎。而且輕便的夾鏈袋包裝,讓你能放在包包中隨時補充營養。

【TOP.7】台塩生技 膠原軟骨素關鍵錠

價格:2499元/容量:180粒

產品介紹

台灣製造的軟骨素,擁有照顧骨骼的3大配方,以膠原蛋白和軟骨素為主要成分,並且配合葡萄糖胺、維他命c等營養素,讓身體能補充營養,調節生理機能,維持彈性和柔軟的關節。

【TOP.8】NOW健而婷 鯊魚軟骨

價格:1034元/容量:100粒

產品介紹

運動員、舞蹈家等有特殊需求會經常活動關節的人,可別錯過這款美國大廠所推出的鯊魚軟骨素。它最大的特徵,就是擁有750mg高含量的軟骨素,能加強關節和骨骼的作用,降低骨折或關節疼痛的機率。

【TOP.9】得意人生 新二型膠原蛋白玻尿酸葡萄糖胺含貓爪藤萃取物與軟骨素

價格:316元/容量:60粒

產品介紹

這款保健食品的軟骨素含量,雖然不比其他款式高,但它同時添加了膠原蛋白、玻尿酸、葡萄糖胺等成分,使體內的潤澤效果大幅提升,有效加強關節軟骨的潤度。此外,它的價格便宜,適合日常保健的小資族群食用。

【TOP.10】永信HAC 鯊魚軟骨膠囊

價格:950元/容量:120粒

產品介紹

這款軟骨膠囊雖然名氣不比其他大廠高,但它的功效可不輸給其他品牌喔!同樣是取自於鯊魚軟骨,最大的差別在於它多添加了維生素D3,可以提升鈣質的吸收力,幫助你調節生理機能,改善骨骼健康。

最後

看完以上的介紹後,你是否也找到中意的軟骨素保健食品呢?

不過10款之中,小編最推薦的還是NO.1的「三得利SUNTORY 固力伸」啦!不僅是由日本知名大廠所推出,還擁有豐富的軟骨素和葡萄糖胺,並且配合維生素D等等,讓你補充營養同時也能調節生理機能,加強骨骼和關節的作用。此外,透過官網訂購,還可以享受優惠價格,為你兼顧保養與荷包,CP值相當高呢~

另外,小編要再次提醒,軟骨素雖然能替你穩固骨骼、維持肌膚潤澤等,但攝取過多,仍有可能造成嘔吐、腹瀉等副作用,因此每日適量攝取即可,並且在飯前或睡前食用,效益最佳。

想知道更多強化骨骼的保健食品嗎?推薦你看這篇:強化骨骼、改善不孕症就靠它!8款熱門維他命D/維生素D保健食品推薦