說到關節保養,許多人第一時間會聯想到的「葡萄醣胺」吧!不過你知道嗎,其實還有一個成分跟葡萄醣胺一樣重要,那就是日本近年超火紅的「鯊魚軟骨」。據說這種成分之中含有豐富的黏多醣、蛋白質和碳酸軟骨素,有助於維持關節運作、預防走路卡卡,甚至對於眼睛保養也很不錯!

到底這個鯊魚軟骨是什麼呢?是否還有其他神奇好處呢?今天就讓小編帶你一起一探究竟吧!文末還會有6款人氣產品推薦,還在煩惱如何保養關的人,千萬別錯過囉~

鯊魚軟骨是什麼?為什麼經常與葡萄醣胺放在一起討論?

軟骨為多數動物構成比骨頭柔軟的強韌組織,屬於一種關節組織的緩衝劑與潤滑劑,目的是用來保護骨骼、增加潤滑度,防止它直接受到磨損。那麼多加2個字的「鯊魚軟骨」又是什麼呢?

鯊魚軟骨顧名思義就是指鯊魚的軟骨,有別於人類,鯊魚全身有70%的骨頭為軟骨,主要由特殊的蛋白質、碳水化合物等成分所組成。由於其中富含對人體相當重要的黏多醣體、葡萄糖胺等6至7種不同的蛋白質,並且具有極佳的保水力,因此被視為促進軟骨組織再生、維持關節健康的好幫手。

只不過鯊魚軟骨平時較難以透過天然食物攝取,亦無法依靠化學合成,因此大多數的人會選擇改用保健食品來補充。比起其他動物來源,鯊魚軟骨的純度最高、吸收效率也較佳,所以才讓它變得如此稀有、珍貴。若是搭配葡萄醣胺等成分,更有助於建立好基礎,使你上下樓梯不易卡卡。

想了解更多關於葡萄醣胺的介紹?推薦你參考👉【葡萄糖胺大哉問】葡萄糖胺真的可以改善關節軟骨等問題嗎?葡萄糖胺功效及疑慮一次搞清楚!

鯊魚軟骨的4大功效和好處

前面雖然提過鯊魚軟骨有助於關節健康,不過實際的功效和好處又有哪些呢?以下4大特色你不能不知道!

抑制發炎、維持關節健康

人體的關節部位有27~43%是由軟骨所組成,但隨著年齡增長,它會逐漸喪失彈性,進而導致發炎、疼痛產生。而鯊魚軟骨中,含有豐富的硫酸軟骨素,不僅屬於黏多醣體的一種,同時也是骨頭與骨頭間的主要潤滑成分,這也是為什麼鯊魚軟骨可以促進關節保養、緩解疼痛的原因之一。此外,與韌帶、肌腱的彈性維持也有頗深的關聯性。

延伸閱讀👉【硫酸軟骨素推薦】年紀一大全身都有些不舒服,補充軟骨素、葡萄糖胺維持身體靈活!

促進眼睛健康,預防老化

國外有研究報告指出,鯊魚軟骨中的硫酸軟骨素有助於維持眼角膜、水晶體彈性,使你上年紀也能保持好眼力。

提升免疫力

鯊魚軟骨可以幫助體內補充營養、促使細胞活性化,讓免疫力能順利提升,進而預防身體受到外來病毒或細菌侵害。

同樣也有助於免疫力提升的還有它👉益生菌(善玉菌)是什麼?改善口臭、增強免疫力的益生菌 好處及食物一次告訴你

輔助維他命C與維生素A的效率

除了以上功效之外,鯊魚軟骨也有助於促進體內的維生素A生成,以及提升維他命C的吸收效率,特別是維他命C可以幫助硫酸軟骨素吸收、促進膠原蛋白和維持軟骨強度、彈性的蛋白聚醣生成,對於關節保養更是不可或缺的重要關鍵。

還不知道維他命C與維生素A的好處?快參考這兩篇:
👉維他命C(維生素C)什麼時候吃最好?功效&好處有哪些?維他命C真能預防感冒嗎?
👉維生素A/維他命A的功效只有對眼睛好?缺乏或過量對身體會有副作用嗎?該攝取哪些食物才能補充維生素A呢?

精選6款人氣鯊魚軟骨推薦

緊接著,就來看看目前市面上話題度最高、最具人氣的鯊魚軟管有哪些吧!

TOP1 三得利SUNTORY 固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨

價格:1800元

容量:180粒(30日份)

產品介紹

選用鯊魚軟骨、Ⅱ型膠原蛋白、蛋白聚醣的順順行配方,搭配葡萄醣胺調合出黃金比例,替關節建立健康基礎,維持靈活的行動力。而且它的特色可不僅如此,還特別添加了咪唑胜肽化合物與維生素D,使有感成分互相加乗,全方位守護你的重要環節與活動力!
最重要的是,SUNTORY三得利從原料挑選到生產製作,都替你嚴格把關品質,並通過台灣多項SGS認證,讓你補充營養好放心~每天只要食用6粒,上山下海不再是問題!

TOP2 Natural Life澳洲 鯊魚軟骨

價格:3680元

容量:300粒

產品介紹

如果原本就有在吃其他保健食品,或單純想要找鯊魚軟骨的人,不妨參考看看這款!採用深海鯊魚作為原料,並經過冷凍乾燥將其精華完整保留,為你一次補足蛋白質、軟骨素等等,強固關節健康。而且一瓶就含有300粒的超大容量,正好省去經常補貨的煩惱。

TOP3 2eHealth愛伊健康 Dr.愛伊健康專利紐西蘭強鈣鯊

價格:990元

容量:30粒

產品介紹

內涵豐富的鯊魚軟骨與海藻鈣、維生素D等配方,可以幫助你潤滑、強健關鍵部位,是維持靈活行動力的好選擇。此外,每一粒皆採用獨立包裝,讓膠囊能夠守住精華,在正確的地方釋放,不論是銀髮族、運動員等等,都可以利用它來加強保養,對小資族來說CP值頗高。

TOP4 永信HAC 鯊魚軟骨膠囊

價格:1000元

容量:120粒

產品介紹

富含100%鯊魚軟骨與維生素D3配方,有助於促進鈣質吸收、調節肌肉機能,使牙齒、關節維持穩固與健康。每天2粒,讓你舒適度邁向每一天。

TOP5 DHC 鯊魚軟骨

價格:750元

容量:90粒

產品介紹

結合鯊魚軟骨與蜂王乳、維生素E等保濕美容成分,有利於提升關節潤滑度,使你順暢行走不易發出聲響。偏向年輕族群的日常保養。

TOP6 NOW健而婷 鯊魚軟骨

價格:1950元

容量:100粒

產品介紹

由美國知名保健食品推出的鯊魚軟骨,雖然同樣屬於單方配方,不過添加高單位的特色,更能幫助你維持活動力與彈跳力!特別推薦給中高年齡層的人加強保養。

鯊魚軟骨何時吃?攝取過量有無副作用呢?

由於鯊魚軟骨屬於營養補充品,基本上無特別限制食用時間,不過為了避免受到胃酸破壞,建議在空腹或飯前食用,吸收效率較佳。另外,雖然目前尚未有研究發現鯊魚軟骨素的副作用,不過每個人身體狀況不同,若是食用過量能有可能會引起嘔吐、腹瀉等症狀發生。因此在補充之前,記得先確認包裝或處方箋上的食用指示,才能讓鯊魚軟骨發揮最大效益喔!

總結

看完以上的介紹後,你是否也找到心動的鯊魚軟骨呢?

不過這6款之中,小編最推薦的還是TOP1的「三得利SUNTORY 固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨」!它不僅結合鯊魚軟骨葡萄醣胺2大關鍵成分,還特別添加維生素D等,打造出獨家的「順順行x步步強」配方,替你全方位強健關節,維持靈活律動。最後小編想在提醒一下,補充鯊魚軟骨之外,也別忘了均衡飲食,並且保持良好的運動習慣,讓你即便當了阿公阿嬤,也能自由舒適地向前走!