說到關節保養,許多人第一時間會聯想到的「葡萄醣胺」吧!不過你知道嗎,其實還有一個成分跟葡萄醣胺一樣重要,那就是日本近年超火紅的「鯊魚軟骨」。據說這種成分之中含有豐富的黏多醣、蛋白質和碳酸軟骨素,有助於維持關節運作、預防走路卡卡,甚至對於眼睛保養也很不錯!

到底這個鯊魚軟骨是什麼呢?是否還有其他神奇好處呢?今天就讓小編帶你一起一探究竟吧!文末還會有10款人氣產品推薦,還在煩惱如何保養關節的人,千萬別錯過囉~

鯊魚軟骨是什麼?為什麼經常與葡萄醣胺放在一起討論?

軟骨為多數動物構成比骨頭柔軟的強韌組織,屬於一種關節組織的緩衝劑與潤滑劑,目的是用來保護骨骼、增加潤滑度,防止它直接受到磨損。那麼多加2個字的「鯊魚軟骨」又是什麼呢?

鯊魚軟骨顧名思義就是指鯊魚的軟骨,有別於人類,鯊魚全身有70%的骨頭為軟骨,主要由特殊的蛋白質、碳水化合物等成分所組成。由於其中富含對人體相當重要的黏多醣體、葡萄糖胺等6至7種不同的蛋白質,並且具有極佳的保水力,因此被視為促進軟骨組織再生、維持關節健康的好幫手。

只不過鯊魚軟骨平時較難以透過天然食物攝取,亦無法依靠化學合成,因此大多數的人會選擇改用保健食品來補充。比起其他動物來源,鯊魚軟骨的純度最高、吸收效率也較佳,所以才讓它變得如此稀有、珍貴。若是搭配葡萄醣胺等成分,更有助於建立好基礎,使你上下樓梯不易卡卡。

想了解更多關於葡萄醣胺的介紹?推薦你參考
👉【葡萄糖胺大哉問】葡萄糖胺真的可以改善關節軟骨等問題嗎?葡萄糖胺功效及疑慮一次搞清楚!

鯊魚軟骨的4大功效和好處

前面雖然提過鯊魚軟骨有助於關節健康~
不過實際的功效和好處又有哪些呢?以下4大特色你不能不知道!

抑制發炎、維持關節健康

人體的關節部位有27~43%是由軟骨所組成,但隨著年齡增長,它會逐漸喪失彈性,進而導致發炎、疼痛產生。而鯊魚軟骨中,含有豐富的硫酸軟骨素,不僅屬於黏多醣體的一種,同時也是骨頭與骨頭間的主要潤滑成分,這也是為什麼鯊魚軟骨可以促進關節保養、緩解疼痛的原因之一。此外,與韌帶、肌腱的彈性維持也有頗深的關聯性。

延伸閱讀👉【硫酸軟骨素推薦】年紀一大全身都有些不舒服,補充軟骨素、葡萄糖胺維持身體靈活!

促進眼睛健康,預防老化

國外有研究報告指出,鯊魚軟骨中的硫酸軟骨素有助於維持眼角膜、水晶體彈性,使你上年紀也能保持好眼力。

保健雙眼,減少疲憊,除了鯊魚軟骨之外,補充葉黃素也是很不錯的選擇唷!延伸閱讀👉整天滑手機讓你感到眼睛疲勞嗎?葉黃素幫你呵護雙眼,還能兼顧美肌功效!含有的食物、副作用也一次告訴你!

提升免疫力

鯊魚軟骨可以幫助體內補充營養、促使細胞活性化,讓免疫力能順利提升,進而預防身體受到外來病毒或細菌侵害。
同樣也有助於免疫力提升的還有它👉益生菌(善玉菌)是什麼?改善口臭、增強免疫力的益生菌 好處及食物一次告訴你

輔助維他命C與維生素A的效率

除了以上功效之外,鯊魚軟骨也有助於促進體內的維生素A生成,以及提升維他命C的吸收效率,特別是維他命C可以幫助硫酸軟骨素吸收、促進膠原蛋白和維持軟骨強度、彈性的蛋白聚醣生成,對於關節保養更是不可或缺的重要關鍵。

還不知道維他命C與維生素A的好處?快參考這兩篇:
👉維他命C(維生素C)什麼時候吃最好?功效&好處有哪些?維他命C真能預防感冒嗎?
👉維生素A/維他命A的功效只有對眼睛好?缺乏或過量對身體會有副作用嗎?該攝取哪些食物才能補充維生素A呢?

精選10款人氣「鯊魚軟骨」排行榜推薦!

緊接著,就來看看目前市面上話題度最高、最具人氣的鯊魚軟骨有哪些吧!

TOP1 三得利SUNTORY 固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨

價格:1800元

容量:180粒(30日份)

產品資訊

選用鯊魚軟骨、Ⅱ型膠原蛋白、蛋白聚醣的順順行配方,搭配葡萄醣胺調合出黃金比例,替關節建立健康基礎,維持靈活的行動力。而且它的特色可不僅如此,還特別添加了咪唑胜肽化合物與維生素D,使有感成分互相加乗,全方位守護你的重要環節與活動力!最重要的是,SUNTORY三得利從原料挑選到生產製作,都替你嚴格把關品質,並通過台灣多項SGS認證,讓你補充營養好放心~每天只要食用6粒,上山下海不再是問題!

TOP2【永信HAC】鯊魚軟骨膠囊

價格:900元

容量:120粒/瓶

產品資訊

永信HAC選用了西大平洋溫熱帶海域之100%鯊魚軟骨,富含葡萄糖胺、軟骨素,並添加維生素D3提升鈣吸收,維生素D可以鞏固骨骼、協助骨鈣釋放,維持血鈣平衡,讓神經肌肉功能正常運作。如果平時很少外出曬太陽,或是食物攝取營養不足者,至少要適當地補充維生素D,通常腎臟與新陳代謝不好者,癌症、心血管系統、腸胃道疾病、呼吸系統、內分泌及神經系統疾病較容易找上門,每日乖乖服用2粒,讓病痛遠離你~

TOP3【DHC】鯊魚軟骨(30日份)

價格:750元

容量:90粒

產品資訊

隨著年紀漸長,體內的軟骨素含量會逐漸減少,需要每天積極補充軟骨素,以維持動作順暢,DHC萃取了鯊魚翅中的軟骨素成分,並添加蜂王乳、牡蠣萃取物、鋅酵母及維生素E等成分加以調配而成,每日服用3錠,可幫助提升關節潤滑度,活動起來更加輕鬆順暢,加上因DHC包裝為夾鏈設計,隨身攜帶非常方便!

TOP4【Dear Natura】朝日食品集團(葡萄糖胺・軟骨素・玻尿酸)

價格:454元

容量:180粒

產品資訊

Dear Natura在日本跟DHC一樣受到歡迎,是人人皆知的國民品牌!瓶身簡約設計服用時非常方便,可容易辨識出瓶內保健食品,再加上原料純粹,讓人服用得安心,這也是朝日食品能在日本保健食品歷久不衰的原因!而這罐保健食品提供了三大主要的營養素「葡萄糖胺・鯊魚軟骨素・玻尿酸」,再加上其他8種營養成分,包括「II型膠原蛋白、MSM、鈣、鎂和維生素 D」,讓你能不再攜帶瓶瓶罐罐,只要一罐就能補好補滿!

TOP5【AFC】鯊魚軟骨

價格:127元

容量:40粒/袋

產品資訊

AFC所有產品,皆由日本預防醫學研究院研發,同時也獲得食品GMP、國際品質的嚴選認證,再加上AFC產品遍及韓國、新加坡、香港、澳洲等國家,原料經由產地層層把關證明,不僅成分精純,攝取後更是滿滿營養,如果是想單純補充鯊魚軟骨精華者,可以選擇AFC的產品,夾鏈袋設計猶如DHC一樣方便攜帶,如果是想要嘗試看看鯊魚軟骨的功效,可以選擇40粒小包裝的體驗!

TOP6【2eHealth愛伊健康】Dr.愛伊健康專利紐西蘭強鈣鯊

價格:799元

容量:30顆/盒

產品資訊

擁有豐富鯊魚軟骨與海藻鈣、維生素D等配方,能幫助骨骼潤滑、強健關鍵部位,是維持靈活行動力的好選擇。此外,膠囊為分開獨立包裝,能夠守住精華於正確地方釋放,無論銀髮族、運動員等等,都可以養成習慣進行保養,對小資族來說,這款鯊魚軟骨的CP值非常划算,長期吃下來不會大傷荷包!

TOP7【資生堂】葡萄糖胺+軟骨素補充劑

價格:1067元

容量:270粒/罐

產品資訊

女性熱愛的質感品牌「資生堂」推出了「葡萄糖胺+軟骨素」保健食品!
品牌不僅在保養品界佔有一席之地,連身體保健也幫妳顧好好,每日適當補充葡萄胺與軟骨素、鈣、維生素B1、B6、B12、D等豐富的營養,讓你能擁有良好的走、跑、坐,不再擔心隨年齡流失營養,再加上豐富的維生素,能替妳維持美好的皮膚光澤,同時也兼顧骨骼健康,保有輕快舒適的生活!

TOP8【御松田】葡萄糖胺+鯊魚軟骨

價格:399元

容量:30粒/罐

產品資訊

銀髮族與愛好運動者照過來~由於鯊魚軟骨數量稀少,來源也較為精純,因此是維持行動力的最好營養,御松田添加了「葡萄糖胺、膠原蛋白、鯊魚軟骨、牛初乳、檸檬酸鈣、山藥萃取」的營養成分,讓你的骨骼變得健壯,選用美國農業部A級牛乳場(APS BioGroup),採低溫低壓製成,保有珍貴初乳活性,除此之外也有豐富的膠原蛋白,讓你的肌膚滑嫩美白,不過攝取前要注意,對蝦蟹過敏者、孕婦不能使用唷!

TOP9【NOW健而婷】鯊魚軟骨

價格:1170元

容量:100粒

產品資訊

由美國知名保健食品推出的鯊魚軟骨,富含軟骨素﹙Chondroitin﹚、葡萄糖胺聚醣(Glycoamineglycan-類似葡萄糖胺的物質)、鈣、及骨膠原,均為鯊魚軟骨的重要成分,不含溶劑,漂白劑或化學處理劑,並透過低溫冷凍加工,讓豐富的營養素被濃縮在裏頭,其鈣質可以維持骨骼及牙齒健康,讓你維持自由舒適大步走!特別推薦給中高年齡層的人加強保養。

TOP10【凱樂威Careway】美國葡萄糖胺+鯊魚軟骨+D3

價格:1280元

容量:60粒/瓶

產品資訊

來自美國Captek大製藥廠監製,添加了「天然葡萄糖胺、鯊魚軟骨素、MSM、魚膠原蛋白、貓爪藤、乳木果油、松樹皮、鳳梨酵素、檸檬酸鈣、加鈣維生素D3」等營養,擁有10合1的全方位營養,讓你能擁有行動自如的強韌與靈活彈性,而與一般鯊魚軟骨不同的事,還添加了天然草本貓爪藤、松樹皮、鳳梨酵素,能幫助骨骼發育修護,提升身體抵抗力,拋開瓶瓶罐罐的負擔!

鯊魚軟骨何時吃?攝取過量有無副作用呢?

由於鯊魚軟骨屬於營養補充品,基本上無特別限制食用時間,不過為了避免受到胃酸破壞,建議在空腹或飯前食用,吸收效率較佳。另外,雖然目前尚未有研究發現鯊魚軟骨素的副作用,不過每個人身體狀況不同,若是食用過量可能會引起嘔吐、腹瀉等症狀發生,而部分市售的鯊魚軟骨,有添加其他營養素共同製成,蝦蟹過敏者以及孕婦不能使用唷!補充之前,記得先確認包裝或處方箋上的食用指示,以免誤食,保健食品必須以正確的服用方法,才能讓鯊魚軟骨發揮最大效益喔!

總結

看完以上的介紹後,你是否也找到心動的鯊魚軟骨呢?

不過這10款之中,小編最推薦的還是TOP1的「三得利SUNTORY 固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨」!它不僅結合鯊魚軟骨葡萄醣胺2大關鍵成分,還特別添加維生素D等,打造出獨家的「順順行 x 步步強」配方,替你全方位強健關節,維持靈活律動。最後小編想在提醒一下,補充鯊魚軟骨之外,也別忘了均衡飲食,並且保持良好的運動習慣,讓你即便當了阿公阿嬤,也能自由舒適地向前走!

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