想要保持身體可以健步如飛,那你必須知道葡萄糖胺,在關節部位運作的葡萄糖胺有潤滑、解痛的效果,是很重要的物質,能讓你卡卡不舒服的膝蓋得到舒緩。不過市售的補關節保健食品這麼多,到底該如何選擇呢?這篇文章,小編要來介紹如何依成分、種類等等的條件來選購,以及大家都推的商品有哪些!

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葡萄糖胺是什麼?


葡萄糖胺(Glucosamine )是關節的主要成分之一,結締組織、軟骨等組織當中也會有葡萄糖胺存在。作為關節的必要物質,葡萄糖胺的主要功能是幫助修補受損軟骨,以及幫助關節潤滑緩衝的物質。少了葡萄糖胺,你在做屈膝、蹲下的動作時,關節便會有卡卡的感覺,摩擦久了甚至還會紅腫發炎,讓你開始害怕需要用到膝蓋(或其他關節)的動作。

隨著年齡,葡萄糖胺的自體生產與消耗速度無法取得平衡,耗損快於形成,這也造就了葡萄糖胺保健食品在中老年人與運動族群的市場,在保健食品界佔有一大席銷售地位。

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葡萄糖胺保健食品的選購重點

葡萄糖胺的來源

市售葡萄糖胺的保健食品,通常都以海鮮的殼來當作萃取來源。蝦蟹的外殼及貝殼可以提煉幾丁質(chitin),幾丁質在變為甲殼素(chitosan),最後去高分子化後就是葡萄糖胺了。所以如果對海鮮類過敏或素食主義的族群,要記得選購素食成分配方的葡萄糖胺!

此外,最好也可以選購有專利葡萄糖胺成分的保健食品,有原廠專利的成分,除了可以確保廠商的信譽,對於食用的功效感受也能比較安心。

葡萄糖胺的種類

葡萄糖胺以製成與製劑,又分為葡萄糖胺鹽酸鹽與葡萄糖胺硫酸鹽。鹽酸鹽的成分從以前就被視為是保健食品,而硫酸鹽在2018年之前都被衛生署列為處方藥品,在2018年,才從健保藥品取消為自費保健食品。

從目前可以觀察到的研究來看,葡萄糖胺硫酸鹽在潤滑關節軟骨與解痛有較高程度的成效。這也說明了為什麼不少相關保健食品都主打,以葡萄糖胺硫酸鹽為成分,在價格上也都相對較高的原因。

單方或複方

葡萄糖胺保健食品通常可以分成單方及複方。除了單純的葡萄糖胺飲或是粉末外,也有不少添加軟骨素、膠原蛋白、維生素D、K等綜合營養成分的複方產品。若選購單方的葡萄糖胺保健食品,通常都會特別注意服用的量,並且可以再另外補充所需的營養。劑量方面,複方保健食品就相對來方便,除了照著指示吃完全不用怕過量外,也能一併吸收到更豐富或有加成效果的營養。

2020葡萄糖胺保健食品推薦

SUNTORY三得利 固力伸【葡萄糖胺+鯊魚軟骨】

容量:

180錠

價格:

1800元

評價:

這款由日本三得利大廠原裝進口的固力伸【葡萄糖胺+鯊魚軟骨】,是針對中老年或運動需求的族群所設計的複方保健食品。採用了獨家的順順行步步強兩大配方,「順順行配方」中含有黃金成分──動物葡萄糖胺,以及取自鯊魚軟骨的軟骨素Ⅱ型膠原蛋白取自鮭魚鼻軟骨的蛋白聚醣。「步步強配方」則含有洄游魚類的活力來源──咪唑胜肽化合物及維生素D,讓你不只骨骼強健,肌肉也能得到好的支持。成分都有經過SGS檢驗,大廠商也有品質及安全的保障,可以吃的安心!

Vitabox® [關健專科] 美國專利UC2+日本高效葡萄糖胺+義大利靈活MSM(薑黃Plus)

容量:

30錠

價格:

1580元

評價:

這款主打添加美國專利的非變形二型膠原蛋白的葡萄糖胺保健食品,以複方成分來滿足你對強健關節的需求。擁有日本、美國、歐洲專利的天然萃取型葡萄糖胺,吸收率佳、穩定性高,加上日本專利的超微米薑黃,可以提高代謝及生物利用率,讓吸收進的營養不會流失好好被人體利用。

草本之家 素食專用-素固鈣加強版

容量:

100錠

價格:

498元

評價:

素食主義或是海鮮過敏的朋友有福了,這款素固鈣加強版除了全素的配方,還有非基改、Kosher等各種認證,如果害怕自己有過敏體質的人也很適合。採用GreenGrown美國專利植物葡萄糖胺,榮獲猶太及清真的認證,另外也添加了MSM甲基硫醯基甲烷、貓爪藤萃取、維生素C、薑黃等成分,讓大家都可以受到葡萄糖胺保健食品的支持。

挺立 葡萄糖胺強力錠

容量:

150錠

價格:

1519元

評價:

大家想到這種關節方面的保健食品,一定會想到挺立,除了廣告不小之外,口碑也不錯的挺立,是葡萄糖胺保健食品的老牌。採3合1關鍵配方,天然萃取葡萄糖胺、天然萃取動物軟骨素、優質鈣及維生素D3、B群、E。除了讓關節不會卡卡之外,還能幫助身體抗氧化、維持活力。

BHK’s 專利葡萄糖胺錠

容量:

90錠

價格:

990元(2入)

評價:

現在很火紅來自台灣的BHK’s,也有推出針對軟骨關節保健的專利葡萄糖胺錠。這款專利的葡萄糖胺,還添加了維他命D3及維他命C,成分由100%的天然植物性來源萃取出,99%的高純度以及12國專利的頂級發酵技術。讓你吃不用擔心過敏問題吃的好安心。在形態上,以水性膜衣錠型、高劑量(3顆1500mg)的特性,讓你也可以好吸收,一天攝取足夠營養。

安怡 關鍵高鈣奶粉

容量:

750g

價格:

399元

評價:

你知道我們常聽到的安怡高鈣奶粉中也含有葡萄糖胺嗎?針對運動族群設計的安怡關鍵高鈣奶粉,主打含有10倍的葡萄糖胺、專利菊苣纖維及骨質營養成分,讓喜歡運動的成年人能夠補充所需營養。每一杯胺怡關鍵都含有529mg的葡萄萄胺、擁有17國專利的菊苣纖維,再搭配兩倍的優質鈣、維生素D3、鎂與蛋白質,還經過了18周的實驗證實能讓人體的骨質更密實,是愛運動的你的好選擇。

UNIQMAN 葡萄糖胺+軟骨素 膠囊

容量:

60錠

價格:

1190元(2入)

評價:

UNIQMAN推出顧關節的這款葡萄糖胺+軟骨素膠囊,也是不少人推的人氣商品。熱愛運動、喜歡跳舞的族群使用關節的頻率會比較高,針對這些愛動的族群,添加「關鍵三寶」葡萄糖胺、鯊魚軟骨素及專利MSN,以及貓爪藤、維生素B、C、膠原蛋白等輔助成分,讓你的關節動得更順暢,脫離「膝蓋弱」一族。

總結

想要健步如飛,運動時身體可以輕盈,關節可以不再感到卡卡嗎?那你需要了解重要的葡萄糖胺,在關節部位裡的重要運作,並且適時服用葡萄糖胺來保健關節,慢慢朝健康的路途前進。這篇文章,小編介紹給你大家都推薦的葡萄糖胺保健食品,從日常的飲食做起,簡單輕鬆擁有美好人生。