晚上怎麼躺就是睡不著！怎麼做能幫助入睡，改善睡眠問題
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「明明早早就躺在床上，但翻來覆去睡不著」 「半夜突然醒來，結果就清醒到早晨」 許多人都有晚上睡不著的問題，你也是其中之一，對吧？ 睡眠有助於恢復身體和大腦的疲累，促進生長和抑制老化。長期睡眠不足，會導致免疫力下降，罹患憂 […]
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【失眠原因&對策】晚上還在睡不著？過來人大推的7種有效助眠方法&失眠原因😴
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明明已經很累了，在床上卻總是輾轉難眠，用了網路上查的方法，卻還是沒有睡意嗎?甚至為了失眠，早早就在床上等著要準備「入眠」，卻還是翻來覆去到了3、4點或天亮才睡得著嗎?這篇文章小編帶領你找出總是沒辦法睡得好的原因，追根究柢 […]
半夜醒來睡不著嗎？４０歲女性必須改善的６個睡眠習慣
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４０歲的你，有沒有「晚上怎麼也睡不著」「半夜突然醒來好幾次」的煩惱呢？連續好幾天晚上都沒睡好，早上醒來後整個身體都很沉重 晚上睡不著時焦躁的無可奈何，到了早上又得拖著沉重無力的身子出門，這樣的生活真的很痛苦 接著就來談談 […]
睡不好談戀愛會不順利！？３個處方籤改善「睡不著的夜晚」
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要想好好談場戀愛，穩定心理和身體的健康都很重要 有時候沒特別的理由，但就是睡不著 明明很累了，但翻來覆去到了半夜眼前卻依然一片光明睡不著 每天、每天都很難入睡，就算睡著也都是淺眠而已 一到睡覺時間，就覺得壓力好大，因為「 […]