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晚上怎麼躺就是睡不著!怎麼做能幫助入睡,改善睡眠問題

「明明早早就躺在床上,但翻來覆去睡不著」 「半夜突然醒來,結果就清醒到早晨」 許多人都有晚上睡不著的問題,你也是其中之一,對吧? 睡眠有助於恢復身體和大腦的疲累,促進生長和抑制老化。長期睡眠不足,會導致免疫力下降,罹患憂 […]

【失眠原因&對策】晚上還在睡不著?過來人大推的7種有效助眠方法&失眠原因😴

明明已經很累了,在床上卻總是輾轉難眠,用了網路上查的方法,卻還是沒有睡意嗎?甚至為了失眠,早早就在床上等著要準備「入眠」,卻還是翻來覆去到了3、4點或天亮才睡得著嗎?這篇文章小編帶領你找出總是沒辦法睡得好的原因,追根究柢 […]

半夜醒來睡不著嗎?40歲女性必須改善的6個睡眠習慣

40歲的你,有沒有「晚上怎麼也睡不著」「半夜突然醒來好幾次」的煩惱呢?連續好幾天晚上都沒睡好,早上醒來後整個身體都很沉重 晚上睡不著時焦躁的無可奈何,到了早上又得拖著沉重無力的身子出門,這樣的生活真的很痛苦 接著就來談談 […]

睡不好談戀愛會不順利!?3個處方籤改善「睡不著的夜晚」

要想好好談場戀愛,穩定心理和身體的健康都很重要 有時候沒特別的理由,但就是睡不著 明明很累了,但翻來覆去到了半夜眼前卻依然一片光明睡不著 每天、每天都很難入睡,就算睡著也都是淺眠而已 一到睡覺時間,就覺得壓力好大,因為「 […]