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晚上怎麼躺就是睡不著!了解失眠原因,做到這3個方法、6個習慣,完美改善睡眠問題

40歲左右的你,有沒有「明明早早就躺在床上,但翻來覆去睡不著」「晚上怎麼也睡不著」「半夜突然醒來,結果就清醒到早晨」的煩惱呢? 許多人都有晚上睡不著的問題,你也是其中之一,對吧? 睡眠有助於恢復身體和大腦的疲累,促進生長 […]