分類: 失眠

「明明早早就躺在床上，但翻來覆去睡不著」 「半夜突然醒來，結果就清醒到早晨」 許多人都有晚上睡不著的問題，你也是其中之一，對吧？ 睡眠有助於恢復身體和大腦的疲累，促進生長和抑制老化。長期睡眠不足，會導致免疫力下降，罹患憂 …

明明已經很累了，在床上卻總是輾轉難眠，用了網路上查的方法，卻還是沒有睡意嗎?甚至為了失眠，早早就在床上等著要準備「入眠」，卻還是翻來覆去到了3、4點或天亮才睡得著嗎?這篇文章小編帶領你找出總是沒辦法睡得好的原因，追根究柢 …