最近都待在家吃了睡、睡了吃,沒什麼機會出去運動走走,肚子感覺積了不少東西,也覺得鼓鼓的,又或是居家作息不正常,太晚睡導致身體免疫力下降,其中莫過於最讓人擔心的,就是免疫力下降不小心染上感冒。😰😰

上一篇介紹過益生菌除了可以促進消化、維持體內菌叢健康平衡之外,還能提升免疫力、降低過敏發生,對容易營養不均衡的外食族、工作忙碌的上班族、孩童、銀髮族等皆是不可或缺的營養。現在剛好正值防疫期間,更是不可輕忽免疫力的重要性,因此今天小編要來推薦11款網路討論度極高的消化道保健食品,讓你能夠天天保持健康、順暢的體態~

還沒看上一篇的人,推薦你先看:益生菌(善玉菌)是什麼?改善口臭、增強免疫力的益生菌 好處及食物一次告訴你

消化道保健食品如何挑選?4大原則要注意

市面上的消化道保健食品有百百種,到底該怎麼挑才能找到最適合自己的款式呢?
別擔心,小編替你整理出了3大原則,讓你在選購的時候,可以避免陷入選擇障礙的漩渦。

按照個人需求挑選適合的菌種

人體的消化道中富含多種益生菌,主要以乳酸菌為首,常見還包括比非徳氏菌(B菌)、嗜酸乳桿菌(A菌)、乾酪乳酸桿菌(C菌)、副乾酪乳桿菌(LP菌)等等,每一種皆有各自的優點和作用,相輔相成,進而達到腸道保健、增強免疫力、降低過敏等效果。

而每個人攝取消化道保健食品的原因不同,挑選的菌種與菌株也會有所差異,例如有的人是為了預防過敏,可以找含有LP菌的款式;若是想要加強腸道健康或提升免疫力,可以選擇添加A、B、C菌的產品。

想知道益生菌、乳酸菌有什麼差別嗎?快看這裡:乳酸菌、比菲德氏菌等於益生菌?它們之間的差別與功效,你真的都知道嗎?

選擇適量的菌數

根據研究顯示,消化道中的益生菌菌數高達100億以上,你或許會想說:「既然益生菌是對人體有益的菌,吃越多應該對身體越好吧?!」其實並不一定喔!前面有提過益生菌的菌種有相當多種,一旦數量過多的時候,反而無法被人體有效吸收、利用,甚至有可能對身體造成負擔。因此建議大家選購時,挑選菌數落在20億~300億左右即可,能產生有感的效果,又不至於服用過多。

消化道保健食品的食用方法要注意!

  • 避免空腹:若包裝無特別標示包埋技術,建議服用前還是避免空腹,免得讓過多的胃酸破壞益生菌
  • 搭配溫開水:嚴禁熱飲,使用冷溫水,勿搭配茶、咖啡等飲料服用
  • 避開服用抗生素時期:抗生素可能會影響消化道保健食品的效果,如正在服用者,建議治療結束以後再繼續服用
  • 重症患者須注意:如果正在接受化療,或具有免疫功能異常等疾病者,服用之前請先示醫生
  • 長期食用:服用消化道保健食品並非馬上見效,建議服用至少三個月
  • 冷藏保存:如果有未食用完畢的消化道保健食品,需要放進冰箱保存,以免溫度環境導致變質

以自身習慣選擇錠狀、膠囊或粉末狀等產品

由於消化道保健食品屬於營養補給品,需要長期食用才有辦法使它發揮最大效益。所以在挑選時,可以依照本身習慣選擇錠狀、膠囊、粉末狀、液態等款式,讓自己願意持續補充下去。另外,有些消化道保健食品需要冷藏保存,同樣也是需要注意的選購條件之一。

11大熱門消化道保健食品推薦

參考完上面的選購要點後,接下來就要正式進入消化道保健食品的推薦時間!小編網羅了PTT、DCARD等網路平台上話題度極高的11款消化道保健食品,那麼廢話不多說,趕快看下去吧!

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Weider 威德
蔓越莓益生菌

1,065元 / 盒(30包)

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TOP1 SUNTORY三得利-TADAS比菲禦力菌

價格:1090元/容量:1.7g*30包

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對於不擅長食用膠囊或錠狀產品的人,這款TADAS比菲禦力菌或許會很適合你!採用細緻的顆粒狀,易溶於水或茶飲、咖啡之中,讓你能夠輕鬆入口無負擔,而且小小一包之中,富含獨家耐胃酸的比菲德氏龍龍根菌、乳酮糖、膳食纖維、乳鐵蛋白4大黃金成分,能夠幫助你全方位調理,加強防護與維持體內菌叢平衡。每天只需要一包,低卡又零脂肪,是許多上班族女性維持健康、常保身材的第一首選!

TOP2 WEIDER威德-健康益生菌

價格:1200元/容量:3g*90包

商品介紹

經常逛好市多COSTCO的人,或許都對這個包裝不陌生!添加專利Baco-17芽孢乳酸菌及多重複合好菌,再加上3種益生質和5種營養素,有助於調節體內環境,維持身體健康。此外,採用專利凍乾技術,使菌種能保持活性,搭配好吸收的顆粒狀設計,讓你吃了之後能常保消化道順暢,輔助免疫力提升,也難怪會被網友列為好市多COSTCO必搶的高CP值產品!

TOP3 大研生醫-順暢酵素益生菌n.zimes綜合酵素

價格:824元/容量:22包

商品介紹

廣受消費者支持的大研生醫,長年細心研發酵素益生菌,此款益生菌添加多達19種消化酵素,專為不同體質、需求的族群,提供全方位消化輔助,其成份內的乳酸菌具耐酸、耐鹼、耐熱,可順利抵達消化道,改變細菌叢生態!如果你常常感到疲憊、精神不振,想要從內而外調理體質,或是上班久坐、外食聚餐多,導致排便不順暢等各種煩惱,都可以試試看這款綜合酵素唷!

TOP4 義美生醫-常順軍益生菌(頂級保健)

價格:1200元/容量:4g*30包

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擁有優良口碑、高評價的老字號品牌,一直是許多鄉民心中的第一首選!這款不僅延續品牌理念,選用自然、安全的原料所製造,並且還精選鼠李糖菌、比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、乳酸乳球菌等6種對人體有益之益菌,再加上堅持不添加色素、人工香料等化學物質的特色,替你嚴格把關品質,讓你吃得健康又安心。

TOP5 益暢敏-Dr.Hsu益生菌

價格:1680元/容量:2g*30包

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通過國家級認證,證實能夠有效「輔助調整過敏體質」及「胃腸功能改善」,讓你七天吃出有感,團隊耗費八年精心研發而成的益暢敏,致力為台灣人體質打造出最合適的益生菌,內含四菌合一(含雙專利菌株益生菌 (P菌、B菌))的成分,外包材設計成圓弧易撕的包材,輕鬆撕開且方便攜帶,一包熱量僅7.5kacl,低熱量讓你吃得更輕鬆無負擔,而為了使易生菌保有活性,別忘了冷藏至最佳保存溫度為-20~7度C的地方哦!

TOP6 可爾必思-可欣可雅C-23加氏乳酸桿菌

價格:990元/容量:60 粒

商品介紹

來自日本的國民品牌所推出的消化道保健食品,最大的特點就是僅添加C-23加氏乳酸桿菌,不僅成分單純、低熱量,還可當作小零嘴直接放入口中咀嚼食用,讓你無論在通勤中、閒暇時都能隨時補充營養,打造平衡、健康的消化道環境。每天只要兩粒,就能輕鬆保健,吸引不少上班族、學生以及外食族喜愛。

TOP7 農純鄉-大本山益生菌

價格:1280元/容量:30入

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專為小朋友打造的大本山益生菌,配合A菌、B菌、C菌、LP菌等適合嬰幼兒的益生活菌,輔助孩童維持消化順暢、遠離脹氣煩惱。除此之外,特別加入大本山葡萄萃取配方,有利於提升防禦力、增強身體保護,使寶寶健康成長每天都順利。最重要的是,通過SGS檢驗合格、安定性試驗與取得專利證書,讓大人小孩都能安心食用,一次滿足機能好、體質好、營養好的3大需求。

TOP8 森下仁丹-晶球長益菌-50+10加強保健

價格:990元/容量:1.4g*30包

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結合3大主成分,50億個比菲德氏菌、10億乳酸菌和奧利多寡糖,替你打造順暢健康的消化道環境,使你上廁所時不再經常鬧變扭。採用獨家「超防護耐酸晶球」,能保護菌種順利抵達目的地、發揮作用,避免有效成分受到胃酸的破壞。連續24年銷售冠軍,想要改善嗯嗯不順的人,可千萬別錯過它!

TOP9 QUEST-沛滴兒D3益生菌滴液

價格:1350元/容量:7ml

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有別於一般粉末、錠狀及膠囊的保健食品,來自英國的沛滴兒D3益生菌採用滴劑式設計,好消化又好吸收,無添加麩質、乳製品等成分,即便是素食者也能安心吃!此外,這款含有維生素D3以及維生素E,能夠幫助孩童維持消化道健康同時促進鈣質吸收,讓寶貝的成長力大幅提升,特別是容易脹氣的寶寶,更需要好菌來幫助體內菌叢平衡,有了它完全就是新手爸媽的好幫手。

TOP10 統一-LP33益生菌膠囊

價格:1200元/容量:30粒

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榮獲國家健康食品雙效認證的LP33,應該是不少人從小喝到大的優酪乳品牌吧!變成膠囊的它,除了熱量更低之外,單粒就含有25億個益生菌,能幫助你調節體質、促進腸道健康。重點是,這款益生菌大人小孩皆能食用,特別推薦給想要改善過敏的人。

TOP11 維他盒子Vitabox-LP28高纖超有感順暢複合220億益生菌+SOD蔬果酵素

價格:700元/容量:30粒

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複合多重菌種和包含220億菌數是這款益生菌的最大特點,不但能幫助你調節體質、預防過敏,還可以促進腸道益生菌增加,使細菌叢維持平衡。此外,還有添加26種專利SOD蔬果酵素,讓你一次補足多重營養素,當體內環保作好了,氣色自然而然也變得紅潤、明亮~

總結

看完以上的介紹後,你也找到心動的消化道保健食品了嗎?
它不僅有利於促進消化、預防過敏,還可以幫助你調理體質和增強免疫力。特別是外食族、學生或忙碌的上班族,長期補充消化道保健食品更能幫助你打造活力滿分的健康生活。若是搭配蔓越莓,還有預防私密處感染的特點,使你遠離病毒、細菌,維持健康、順暢的好體質!

另外,小編也嚴選幾篇與益生菌、乳酸菌,甚至是私密處感染相關的文章,有興趣的人不妨也參考看看喔~!
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