最近都待在家吃了睡、睡了吃，沒什麼機會出去運動走走，肚子感覺積了不少東西，也覺得鼓鼓的，又或是居家作息不正常，太晚睡導致身體免疫力下降，其中莫過於最讓人擔心的，就是免疫力下降不小心染上感冒。😰😰
上一篇介紹過益生菌除了可以促進消化、維持體內菌叢健康平衡之外，還能提升免疫力、降低過敏發生，對容易營養不均衡的外食族、工作忙碌的上班族、孩童、銀髮族等皆是不可或缺的營養。現在剛好正值防疫期間，更是不可輕忽免疫力的重要性，因此今天小編要來推薦11款網路討論度極高的消化道保健食品，讓你能夠天天保持健康、順暢的體態～
還沒看上一篇的人，推薦你先看：益生菌(善玉菌)是什麼？改善口臭、增強免疫力的益生菌 好處及食物一次告訴你
消化道保健食品如何挑選？4大原則要注意
市面上的消化道保健食品有百百種，到底該怎麼挑才能找到最適合自己的款式呢？
別擔心，小編替你整理出了3大原則，讓你在選購的時候，可以避免陷入選擇障礙的漩渦。
按照個人需求挑選適合的菌種
人體的消化道中富含多種益生菌，主要以乳酸菌為首，常見還包括比非徳氏菌（B菌）、嗜酸乳桿菌（A菌）、乾酪乳酸桿菌（C菌）、副乾酪乳桿菌（LP菌）等等，每一種皆有各自的優點和作用，相輔相成，進而達到腸道保健、增強免疫力、降低過敏等效果。
而每個人攝取消化道保健食品的原因不同，挑選的菌種與菌株也會有所差異，例如有的人是為了預防過敏，可以找含有LP菌的款式；若是想要加強腸道健康或提升免疫力，可以選擇添加A、B、C菌的產品。
想知道益生菌、乳酸菌有什麼差別嗎？快看這裡：乳酸菌、比菲德氏菌等於益生菌？它們之間的差別與功效，你真的都知道嗎？
選擇適量的菌數
根據研究顯示，消化道中的益生菌菌數高達100億以上，你或許會想說：「既然益生菌是對人體有益的菌，吃越多應該對身體越好吧？！」其實並不一定喔！前面有提過益生菌的菌種有相當多種，一旦數量過多的時候，反而無法被人體有效吸收、利用，甚至有可能對身體造成負擔。因此建議大家選購時，挑選菌數落在20億～300億左右即可，能產生有感的效果，又不至於服用過多。
消化道保健食品的食用方法要注意！
- 避免空腹：若包裝無特別標示包埋技術，建議服用前還是避免空腹，免得讓過多的胃酸破壞益生菌
- 搭配溫開水：嚴禁熱飲，使用冷溫水，勿搭配茶、咖啡等飲料服用
- 避開服用抗生素時期：抗生素可能會影響消化道保健食品的效果，如正在服用者，建議治療結束以後再繼續服用
- 重症患者須注意：如果正在接受化療，或具有免疫功能異常等疾病者，服用之前請先示醫生
- 長期食用：服用消化道保健食品並非馬上見效，建議服用至少三個月
- 冷藏保存：如果有未食用完畢的消化道保健食品，需要放進冰箱保存，以免溫度環境導致變質
以自身習慣選擇錠狀、膠囊或粉末狀等產品
由於消化道保健食品屬於營養補給品，需要長期食用才有辦法使它發揮最大效益。所以在挑選時，可以依照本身習慣選擇錠狀、膠囊、粉末狀、液態等款式，讓自己願意持續補充下去。另外，有些消化道保健食品需要冷藏保存，同樣也是需要注意的選購條件之一。
11大熱門消化道保健食品推薦
參考完上面的選購要點後，接下來就要正式進入消化道保健食品的推薦時間！小編網羅了PTT、DCARD等網路平台上話題度極高的11款消化道保健食品，那麼廢話不多說，趕快看下去吧！
平時保養，最佳選擇
別讓妳的健康拉警報！Weider 威德蔓越莓益生菌每包含蔓越莓500mg及雙效益生菌，採用特殊易溶口的造粒設計，每日輕鬆保養無負擔～如果妳時常忘記喝水、習慣憋尿、愛穿緊身褲的話，Weider 威德蔓越莓益生菌非常適合妳喔！現在全店單次消費滿1000元免運費，限時搶購中！
TOP1 SUNTORY三得利-TADAS比菲禦力菌
價格：1090元／容量：1.7g*30包
商品介紹
對於不擅長食用膠囊或錠狀產品的人，這款TADAS比菲禦力菌或許會很適合你！採用細緻的顆粒狀，易溶於水或茶飲、咖啡之中，讓你能夠輕鬆入口無負擔，而且小小一包之中，富含獨家耐胃酸的比菲德氏龍龍根菌、乳酮糖、膳食纖維、乳鐵蛋白4大黃金成分，能夠幫助你全方位調理，加強防護與維持體內菌叢平衡。每天只需要一包，低卡又零脂肪，是許多上班族女性維持健康、常保身材的第一首選！
TOP2 WEIDER威德-健康益生菌
價格：1200元／容量：3g*90包
商品介紹
經常逛好市多COSTCO的人，或許都對這個包裝不陌生！添加專利Baco-17芽孢乳酸菌及多重複合好菌，再加上3種益生質和5種營養素，有助於調節體內環境，維持身體健康。此外，採用專利凍乾技術，使菌種能保持活性，搭配好吸收的顆粒狀設計，讓你吃了之後能常保消化道順暢，輔助免疫力提升，也難怪會被網友列為好市多COSTCO必搶的高CP值產品！
TOP3 大研生醫-順暢酵素益生菌n.zimes綜合酵素
價格：824元／容量：22包
商品介紹
廣受消費者支持的大研生醫，長年細心研發酵素益生菌，此款益生菌添加多達19種消化酵素，專為不同體質、需求的族群，提供全方位消化輔助，其成份內的乳酸菌具耐酸、耐鹼、耐熱，可順利抵達消化道，改變細菌叢生態！如果你常常感到疲憊、精神不振，想要從內而外調理體質，或是上班久坐、外食聚餐多，導致排便不順暢等各種煩惱，都可以試試看這款綜合酵素唷！
TOP4 義美生醫-常順軍益生菌（頂級保健）
價格：1200元／容量：4g*30包
商品介紹
擁有優良口碑、高評價的老字號品牌，一直是許多鄉民心中的第一首選！這款不僅延續品牌理念，選用自然、安全的原料所製造，並且還精選鼠李糖菌、比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、乳酸乳球菌等6種對人體有益之益菌，再加上堅持不添加色素、人工香料等化學物質的特色，替你嚴格把關品質，讓你吃得健康又安心。
TOP5 益暢敏-Dr.Hsu益生菌
價格：1680元／容量：2g*30包
商品介紹
通過國家級認證，證實能夠有效「輔助調整過敏體質」及「胃腸功能改善」，讓你七天吃出有感，團隊耗費八年精心研發而成的益暢敏，致力為台灣人體質打造出最合適的益生菌，內含四菌合一(含雙專利菌株益生菌 (P菌、B菌))的成分，外包材設計成圓弧易撕的包材，輕鬆撕開且方便攜帶，一包熱量僅7.5kacl，低熱量讓你吃得更輕鬆無負擔，而為了使易生菌保有活性，別忘了冷藏至最佳保存溫度為-20～7度C的地方哦！
TOP6 可爾必思-可欣可雅C-23加氏乳酸桿菌
價格：990元／容量：60 粒
商品介紹
來自日本的國民品牌所推出的消化道保健食品，最大的特點就是僅添加C-23加氏乳酸桿菌，不僅成分單純、低熱量，還可當作小零嘴直接放入口中咀嚼食用，讓你無論在通勤中、閒暇時都能隨時補充營養，打造平衡、健康的消化道環境。每天只要兩粒，就能輕鬆保健，吸引不少上班族、學生以及外食族喜愛。
TOP7 農純鄉-大本山益生菌
價格：1280元／容量：30入
商品介紹
專為小朋友打造的大本山益生菌，配合A菌、B菌、C菌、LP菌等適合嬰幼兒的益生活菌，輔助孩童維持消化順暢、遠離脹氣煩惱。除此之外，特別加入大本山葡萄萃取配方，有利於提升防禦力、增強身體保護，使寶寶健康成長每天都順利。最重要的是，通過SGS檢驗合格、安定性試驗與取得專利證書，讓大人小孩都能安心食用，一次滿足機能好、體質好、營養好的3大需求。
TOP8 森下仁丹-晶球長益菌-50+10加強保健
價格：990元／容量：1.4g*30包
商品介紹
結合3大主成分，50億個比菲德氏菌、10億乳酸菌和奧利多寡糖，替你打造順暢健康的消化道環境，使你上廁所時不再經常鬧變扭。採用獨家「超防護耐酸晶球」，能保護菌種順利抵達目的地、發揮作用，避免有效成分受到胃酸的破壞。連續24年銷售冠軍，想要改善嗯嗯不順的人，可千萬別錯過它！
TOP9 QUEST-沛滴兒D3益生菌滴液
價格：1350元／容量：7ml
商品介紹
有別於一般粉末、錠狀及膠囊的保健食品，來自英國的沛滴兒D3益生菌採用滴劑式設計，好消化又好吸收，無添加麩質、乳製品等成分，即便是素食者也能安心吃！此外，這款含有維生素D3以及維生素E，能夠幫助孩童維持消化道健康同時促進鈣質吸收，讓寶貝的成長力大幅提升，特別是容易脹氣的寶寶，更需要好菌來幫助體內菌叢平衡，有了它完全就是新手爸媽的好幫手。
TOP10 統一-LP33益生菌膠囊
價格：1200元／容量：30粒
商品介紹
榮獲國家健康食品雙效認證的LP33，應該是不少人從小喝到大的優酪乳品牌吧！變成膠囊的它，除了熱量更低之外，單粒就含有25億個益生菌，能幫助你調節體質、促進腸道健康。重點是，這款益生菌大人小孩皆能食用，特別推薦給想要改善過敏的人。
TOP11 維他盒子Vitabox-LP28高纖超有感順暢複合220億益生菌+SOD蔬果酵素
價格：700元／容量：30粒
商品介紹
複合多重菌種和包含220億菌數是這款益生菌的最大特點，不但能幫助你調節體質、預防過敏，還可以促進腸道益生菌增加，使細菌叢維持平衡。此外，還有添加26種專利SOD蔬果酵素，讓你一次補足多重營養素，當體內環保作好了，氣色自然而然也變得紅潤、明亮～
總結
看完以上的介紹後，你也找到心動的消化道保健食品了嗎？
它不僅有利於促進消化、預防過敏，還可以幫助你調理體質和增強免疫力。特別是外食族、學生或忙碌的上班族，長期補充消化道保健食品更能幫助你打造活力滿分的健康生活。若是搭配蔓越莓，還有預防私密處感染的特點，使你遠離病毒、細菌，維持健康、順暢的好體質！
另外，小編也嚴選幾篇與益生菌、乳酸菌，甚至是私密處感染相關的文章，有興趣的人不妨也參考看看喔～！
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