今天的主題是「能量飲料大對決」,為此小編把家附近的便利商店搜刮了一遍,找到了這8款能量飲料。到底哪幾款推薦度最高,又有哪幾款能夠跟知名品牌同台較勁呢?在進入重頭戲之前,我們就先從關於它們的一些小知識開始介紹吧。
能量飲料有哪些成分?什麼時候喝?
能量飲料的三大主要成分是「牛磺酸、維生素B、咖啡因」,其中維生素B和咖啡因大家比較熟悉,而牛磺酸能夠穩定神經,抑制糖分與咖啡因對身體帶來的負擔,扮演調和其它兩者的角色。這也是為什麼比起單純喝咖啡、吃B群,有那麼多人喜愛能量飲料的原因喔。
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透過這三大成分的相互作用,能量飲料也在以下這幾種場合發揮奇效:
午休時來一罐,提高工作效率
想要用能量飲料提振午後的工作精神,推薦在「中午12點半」的時候喝上一罐,這是由於能量飲料的營養素大約在進入體內30分鐘後,才會開始發揮作用。只是能量飲料本身的卡路里不低,因此對於年輕女孩們來說,午餐就需要稍微注意一下熱量控制了。
長途駕駛、需要集中精神時
在長途駕駛或需要短期集中力的作業時,能量飲料就能幫上你的忙,將集中力短暫維持在高峰狀態,在心理上也能起到安慰劑效應,傳達給身體做好作戰準備的信號。不過需注意咖啡因也會成為利尿因子,短時間內大量攝取,可能會面臨在高速公路上突然想跑廁所的窘境喔。
高強度運動過後
不只用腦、用眼的辦公室一族愛用,在勞力密集的工作或高強度運動後,能量飲料也能迅速為你補充體力、消除疲勞。牛磺酸與維生素B都與身體的能量運用與代謝息息相關,適度補充並讓身體充分休息,運動起來才會有好效果。
8款能量飲料推薦與實際心得
這裡以「提神效果」、「機能性」、「低卡路里」三個重點項目各自評比,最後再加上價格、品牌、購買通路等綜合因素給出推薦度。不過畢竟還是飲料,個人喜好的左右程度比較強,有些給分可能會稍微主觀一點,相信結果還是能供大部分的人參考囉。
提神效果:短時間內的提神作用,取決於「咖啡因」的含量,但其實以下幾款能量飲料的咖啡因都落在每100毫升30毫克左右,因此提神效果著重在口感的刺激度,比較氣泡量、口味上的差異;搭配參考Dcard、PTT網友們的使用心得來評比。
機能性:主要指除了牛磺酸、維生素B這兩項補充能量的配方含量以外,有沒有其它強調特定功能的成分。例如滋養身體的人參萃取液、幫助增肌的BCAA支鏈胺基酸,或是有抗氧化作用的葉黃素、花青素、類胡蘿蔔素等等。
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低卡路里:能量飲料就跟一般的含糖飲料一樣,過量攝取容易造成肥胖,GI值較高的精製砂糖,也容易在短時間內使血糖值快速上升,還可能讓人更想睡覺,提神作用大打折扣。為了減輕身體負擔,建議優先選擇熱量較低,且不使用砂糖的能量飲料。
舒跑 BEAST咖啡能量飲
定價:39元
容量:250毫升
熱量:60.4大卡/100毫升
咖啡因:31毫克/100毫升
提神效果 | 4.0 |
---|---|
機能性 | 2.0 |
低卡路里 | 2.0 |
綜合推薦度 | 3.0 |
第一款要介紹舒跑的「BEAST咖啡能量飲」,在今年6月初剛上市,是這次實測名單中最年輕的產品。它大膽結合了「咖啡」跟「能量飲料」,熱量偏高,但喝起來也是這幾款當中最令人印象深刻的,它的甜味比較重一點,大概吞下喉嚨1到2秒就會湧現濃濃的咖啡糖味道。
這款咖啡能量飲的評價會是「新奇」、「值得一試」;至於好不好喝就相當看個人偏好啦。另外,雖然主打咖啡風味,但是它的咖啡因含量並沒有因此飆高,各位可以安心買來嘗鮮看看。
葡萄王PowerBOMB 活力爆發能量飲
定價:30元
容量:225毫升
熱量:54大卡/100毫升
咖啡因:30毫克/100毫升
提神效果 | 4.0 |
---|---|
機能性 | 2.0 |
低卡路里 | 3.0 |
綜合推薦度 | 3.0 |
本土生技大廠葡萄王推出的「PowerBOMB」一直以來的口碑和銷量都相當不錯,跟其它牌比較起來,它走的是平價實惠的路線,容量稍微少一些些,符合輕巧並強而有力的「炸彈」形象。
它喝起來是葡萄汽水的味道,有點復古、懷舊的感覺,一定會讓你覺得「小時候不知道在哪裡喝過這款汽水」。成分方面則相對單純一點,包括常見的牛磺酸、咖啡因、維生素B等等,因此機能度就沒有給出太高的分數囉。不過PowerBOMB贏就贏在高C/P值,相信也一定是很多人的心頭好。
維士比 馬力夯Plus能量飲料
定價:35元
容量:250毫升
熱量:57.2大卡/100毫升
咖啡因:30毫克/100毫升
提神效果 | 3.0 |
---|---|
機能性 | 5.0 |
低卡路里 | 2.0 |
綜合推薦度 | 3.0 |
全台灣最有名的勞工好朋友「維士比」的年輕能量飲版本。添加滋補身體的人參萃取液,以及健身一族都知道的肌肉主成分「BCAA支鏈胺基酸」,在補充活力的同時,更幫助你打造一副強健的體魄。
雖然整體來說還是好喝,不過它的確有一股偏濃的中藥味道,這點就讓能夠接受的族群比較特定一些了。因此這一款「馬力夯Plus」還是會推薦給年紀稍長、吃得慣中藥味,以及肉體勞動量比較大的人,或許送一箱給辛苦工作的老爸補補身子,也是個很適合的選擇。
蠻牛EX能量飲料
定價:35元
容量:250毫升
熱量:50.8大卡/100毫升
咖啡因:30毫克/100毫升
提神效果 | 5.0 |
---|---|
機能性 | 3.0 |
低卡路里 | 3.0 |
綜合推薦度 | 4.0 |
在台灣最大眾、最基本款的能量飲料,喝起來也跟我們喝過的蠻牛相同,是一種甜味更勝於酸味的蘋果味道。跟元祖的玻璃罐比起來,「蠻牛EX」的氣泡量更多、口感更清爽,也不像原版那樣會在口中殘留一種維生素B的濃稠氣息,可以說是蠻牛的強力升級版。
蠻牛EX在成分方面也一點都沒有打折,每罐特別標明含有2500毫克的牛磺酸,而這可是足以匹敵紅牛Red Bull經典款的含量喔。如果覺得紅牛買不下手,推薦你試試本土的台灣水牛,價格親民又值得信賴。
蜜蜂工坊 蜂蜜檸檬機能飲
定價:35元
容量:240毫升
熱量:44大卡/100毫升
咖啡因:30毫克/100毫升
提神效果 | 3.0 |
---|---|
機能性 | 4.0 |
低卡路里 | 5.0 |
綜合推薦度 | 4.0 |
蜂蜜檸檬口味的能量飲料,應該沒有人喝過吧?入口時的檸檬味道不會太酸,留在嘴巴裡的是淡淡的蜂蜜香氣,是喝起來層次感很豐富的一款飲料。機能方面則使用「BCAA支鏈胺基酸」以及「海洋深層水濃縮液」,不但有助於肌肉代謝合成,還可以補充身體所需的礦物質。
雖然它的代言人館長形象比較剽悍一些,不過口味本身清爽無負擔,熱量也偏低,是女孩們一定會喜歡的。順帶一提,這款在便利商店跟網路都稍微難找,如果想要試試看的話,就用力點擊下面的購買連結吧。
Red Bull紅牛 能量飲料
定價:59元
容量:250毫升
熱量:43大卡/100毫升
咖啡因:32毫克/100毫升
提神效果 | 5.0 |
---|---|
機能性 | 3.0 |
低卡路里 | 5.0 |
綜合推薦度 | 5.0 |
即使翻遍各大超商門市,能在冰箱裡找到最具代表性、最高檔,同時也是全球銷量龍頭的能量飲料,到頭來應該還是只有這款「Red Bull紅牛」了。簡約大方的藍銀包裝散發著強大存在感,與其說紅牛是一款產品,不如說它已經是這類飲料的代名詞,也得到PTT網友們一致壓倒性的推薦。
紅牛的熱量是各款能量飲料中最低的,也是唯一一款在味道上「酸度壓過甜度」的產品,有種大人的成熟風味。成分方面除了咖啡因以及足量的牛磺酸、維生素B群之外,也採用純淨的阿爾卑斯山泉水;雖然價格飆高的原因可能也在此,但如果只是偶爾需要的時候來一罐,紅牛絕對是許多人心中的第一順位。
魔爪Monster Energy 能量碳酸飲料
定價:59元
容量:355毫升
熱量:48大卡/100毫升
咖啡因:31毫克/100毫升
提神效果 | 5.0 |
---|---|
機能性 | 5.0 |
低卡路里 | 3.0 |
綜合推薦度 | 5.0 |
可以和紅牛分庭抗禮的牌子之一,就是這個「魔爪Monster Energy」了。比起紅牛的王道路線,魔爪的品牌形象更強調「叛逆」、「突破極限」,因此在美國廣受年輕人的歡迎,這點從Logo上就可以窺見一二。它可供選擇的款式也更多樣化,台灣能買到的包括白色的減糖款、藍色的芒果口味,以及粉紅色的水蜜桃口味。
而就這款魔爪黑色經典款來說,它的營養成分最為豐富,口感也是最清涼刺激的,即使常溫放置一段時間都還可以喝得到微微的氣泡;味道則是令人上癮的一個字「甜」,糖分愛好者想必會覺得它無可取代。雖然它的卡路里意外的沒有到很高,然而容量更多,每天喝下一整罐,還是可能對身體造成負擔喔。
Acer宏碁 Predator Shot 掠奪者能量飲
定價:40元
容量:250毫升
熱量:46大卡/100毫升
咖啡因:30±2毫克/100毫升
提神效果 | 5.0 |
---|---|
機能性 | 4.0 |
低卡路里 | 4.0 |
綜合推薦度 | 5.0 |
想必會有人好奇,標題提到跟公牛、怪獸相抗衡的「掠奪者」,究竟是哪一款呢?答案揭曉,就是這罐宏碁的「Predator Shot 掠奪者能量飲」啦。沒錯,就是那家做電腦的Acer宏碁,近年來他們慢慢轉型成生活品牌,也特別結合電競主題,配合3C使用量大的現代人需求,打造出這款獨特的能量飲料。
「Predator Shot掠奪者」的最大特色之一就是添加金盞花萃取的葉黃素,Trouble Care的讀者們應該也對它的護眼功效不陌生。對於吃習慣葉黃素的小編而言,立刻就能從尾韻辨別出它的味道;不過這也是跟其它款能量飲料同時喝才比較出來的結果,單喝是幾乎不會察覺的,各位大可安心喔。
就能量填充、消除疲勞來說,Predator Shot完全不遜色於包括紅牛與魔爪在內的任何一款能量飲料,口味也在酸跟甜之間取得相當良好的平衡;而最重要的是,它不但熱量低,比起這兩位也要平價得多了。因此Predaor Shot不僅推薦給愛打電動的男生,也非常適合女孩們隨手來一罐,提振精神再出發。
總結
今天的介紹看下來,是否也讓你想買罐能量飲料喝喝看,提振一下居家工作的士氣了呢?最後仍要小小提醒一下,因為它們還是屬於含糖飲料,而過量的糖分以及咖啡因都會影響健康,最好還是有需求的時候再喝,一天也建議控制在一罐以內喔。