對於養顏美容有實質功效、清除自由基讓身體更健康的花青素,你有補充足夠嗎?在藍莓、蔓越莓、黑醋栗等等的莓果類食物當中,都含有豐富的花青素。對於生活忙碌的現代人,要如何每日定量的攝取呢?小編這邊推薦給你,好食用的人氣花青素,想要變美、人生過得精采,這篇文章帶你通往幸福的捷徑。

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花青素選購要點

花青素每日建議攝取量

長期食用花青素,有益於保養眼睛和腦、心血管等多種好處,一天要吃達到多少的量才算足夠呢?醫師表示每天可以攝取180~215mg的花青素,有助於身體的機能運行。尤其是長坐辦公室,要盯著螢幕一整天的上班族,要更注意花青素的足夠攝取,可以與一樣對眼睛有益處的葉黃素一起食用。

服用的形式

你可以以自己喜歡的方式來選擇,有些人覺得膠囊好食用,攜帶也較方便。而有些人比較喜歡自己製作早餐,加個巴西莓粉打成果昔,以飲食的方式來攝取自然的花青素也是很好的選擇。為了讓小朋友也可以開心攝取花青素,也有做成軟糖形式的保健食品,讓你與你的孩子都可以吃得開心。

服用的時間

花青素該什麼時攝取好呢?其實沒有明確的時間規定該什麼時候吃最好,不過如果一早就要使用眼力的族群,可以早上吃完早餐就食用,讓花青素早早支持你的身體。

人氣花青素商品推薦

GNC 健安喜 山桑果膠囊

容量:

100顆

價格:

1568元

評價:

不得不說來自全球數一數二大的GNC保健食品品牌,一定不少人都有買過他們家的保健食品,來源安心,品質穩定也是一大人氣的點。單方由歐洲藍莓所萃取的花青素,一天可吃兩顆,輕鬆攝取。由質感草綠色罐子包裝,讓不少女性朋友看了心情會很好,放一罐在辦公桌上也不會忘記吃!GNC除了花青素補充膠囊,也有為女性朋友設計的蔓越莓膠囊等系列,可以買來試試看~

白蘭氏 黑醋栗葉黃素

容量:

60顆

價格:

1680元

評價:

想要一次補的全方位一點,你可以考慮一樣來自大廠白蘭氏的黑醋栗葉黃素。這款黑醋栗葉黃素獲得網路好評,因為珍貴的成份來源以及專利的技術,讓營養更容易被人體吸收。添加了葉黃素、花青素之王的黑醋栗以及玉米黃素。使用來自紐西蘭的純天然黑醋栗,300斤的黑醋栗僅能萃取出1公斤的花青素,可說是砸下重本。此外還含有金盞花萃取出的葉黃素及玉米黃素,加強對眼睛的保養。

長榮生醫 L-阿拉伯糖天然花青素綜合莓果

容量:

180g

價格:

692元

評價:

喜歡吃酸酸甜甜的零食,不愛吃保健食品的你有福了!來自長榮生醫所研發出的這一款天然花青素綜合莓果,由富含花青素的6種莓果製成,不添加防腐劑、人工香料,讓大人小孩吃的都安心。整顆自然風乾的天然莓果,添加了專利的L-阿拉伯糖參與糖份代謝,讓你吃得輕盈又健康。小藍莓乾、蔓越莓乾、三色葡萄乾加上櫻桃乾,讓你吃的豐富、多方攝取花青素。

MIHONG 花青素葉黃素

容量:

30顆

價格:

399元

評價:

一樣專為長時間需要用眼的族群設計,通過各項安心檢測的MIHONG花青素葉黃素,添加了黑醋栗與山桑子雙重花青素,讓你眼睛舒舒服服。游離行葉黃素的形式可以讓腸道直接吸收、可以提高整體的生物利用率,並且是更接近我們在日常飲食中主要攝取的葉黃素形式。建議每天吃一顆,於飯後2小時食用。

Navitas Organics 有機巴西莓粉

容量:

227g

價格:

879元

評價:

如果不喜歡以膠囊的形式來食用,你也可以在日常的飲食當中加入有機巴西莓粉,增添活力好滋味。這款Navitas Organics的有機巴西莓粉,來源優質、野生漿果的口感、不含麩質、不含雙酚 A、純植物原料等等,讓你健健康康就可以攝取優質的花青素來源。巴西莓粉可以加在優格、果昔等等甜食裡,讓你吃進酸酸甜甜健康好滋味。

Sinoop 仙樂 六莓果花青素

容量:

30顆

價格:

1092元

評價:

這款仙樂六莓果花青素很適合女性朋友們補充,秉持不同的莓果所含花青素不一樣,特地集合了藍莓、山桑子、蔓越莓、接骨木、覆盆子、草莓六種花青素,條配出對人體最好的比例,可以讓身體更全方位的吸收花青素。除了複方6莓果花青素萃取物以外,還有菸鹼酸鉻,是經過專利認證的雙配方。想要避免泌尿道感染、保護心血管健康、使眼睛舒緩,你可以試試這一款。

總結

相信3C產品已經無法脫離現代人的生活,你只能好好地分配用眼時間,以及飲食上多注意攝取營養的成分。花青素不只能保養眼睛,對於心血管的保護,以及女性泌尿道的保養等等都很有功效。想要讓身體免疫力上升、充滿活力,長期定量攝取花青素是很棒的選擇。這篇文章推薦你人氣花青素產品,要你選購不採雷。