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你會有無法控制脾氣的時候嗎?容易感到煩躁,或是動不動就生氣😡,當情緒一來,往往抑制不住怒火,傷害了別人,也使自己的人際關係產生裂痕。究竟這種失控的行為是什麼原因導致的呢?就讓我來告訴你吧~這有可能是受到了大腦🧠當中「去甲基腎上腺素」的影響。

去甲基腎上腺素是什麼?


去甲基腎上腺素(noradrenalin)與血清素多巴胺一樣,是腦內重要的神經傳遞物質,主要在於調節「壓力」,所以,去甲基腎上腺素也被稱作壓力荷爾蒙。

在人類受到物理或心理上的刺激(例如:生命受到威脅),在處於高度壓力的情況下,發出危險訊號,讓大腦做出最立即的抗壓反應:血壓升高、或是帶給人緊張感,簡單來說,去甲基腎上腺素可以說是大腦的危機管理中心。另外,在人感到悲傷、不安與恐懼時也會分泌去甲基腎上腺素。

去甲基腎上腺素有什麼作用?


提到去甲基腎上腺素,你可能會想到,那它跟腎上腺素有關係嗎?基本上,去甲基腎上腺素在面對緊急情況時,功能和腎上腺素差不多,我們都知道腎上腺素會在緊急情況時大量分泌,而去甲基腎上腺素也是,只是兩者之間的差別在於:去甲基腎上腺素作用在頭部,而腎上腺素則可以直接作用於全身。

除了應對緊急情形之外,去甲基腎上腺素與思考、專注力、積極性也有關聯,去甲基腎上腺素的分泌能夠提高專注力、抗壓性、判斷力,在分泌去甲基腎上腺素時,會變得不容易感到疼痛,這其實是拜去甲基腎上腺素提高專注力的作用所賜,痛覺會分散注意力,為了讓你專注於應付眼前的緊急情況、不讓注意力分散,所以你才會暫時感受不到痛覺。

去甲基腎上腺素有助於注意力集中的效果,也讓它被使用在一些臨床藥物上,雖然提高專注力聽起來很不錯,不過要注意的是,分泌過量也會是個問題,在下段文章當中,將會為你整理去甲基腎上腺素分泌過量會出現情形,以及幾個和去甲基腎上腺素分泌失調有關的疾病。

去甲基腎上腺素分泌過量,會有什麼問題?

分泌過剩時會容易……

  • 易怒
  • 煩躁感
  • 帶有攻擊傾向
  • 不安
  • 悲傷
  • 負面思考

 

與去甲基腎上腺素分泌失調有關的疾病

接下來要介紹的5個病症你可能也有聽過,不過你可能不知道,這些病症其實都跟去甲基腎上腺素失衡有關。

焦慮症


持續且長時間、沒來由地感到不安,對於任何事情都帶有不安感,而且這種不安感會接踵而來,這種狀態可能持續高達半年的時間。焦慮症的患者可能會伴隨著下列三種以上的症狀發生:

  • 無法冷靜,一直處於精神緊繃狀態
  • 容易感到疲倦
  • 注意力無法集中
  • 易怒
  • 肌肉緊繃
  • 失眠

通常女性患病的機率比男性高了1.5~2倍,也有在十幾歲的青少年時期就發病的例子。

社交恐懼症


社交恐懼症的患者在公眾場合,面對眾人的視線會感到極度緊張與不安,比如說在人群面前講話就會出現雙腿發抖、心悸、冷汗直流、想吐、臉紅等症狀,擔心自己的行為會讓自己難堪,嚴重的人可能會無法正常與人互動,甚至影響到工作或求學生活,變得只能窩在家裡、無法踏出家門。

恐慌症


患者會突然感受到強烈的恐懼與不安,發作時會出現激烈心悸、呼吸困難(過度呼吸)等症狀,甚至會讓患者產生「這樣下去可能真的會死」的這種想法,症狀發作後會持續大約10~30分鐘的時間才會停止,而且有可能反覆發作。

在初次發病時,有極大的原因是來自於壓力或過勞引起,而後只要在感受到極度不安的狀態下,可能又會再次發病。造成恐慌症的根本原因被認為是腦內去甲基腎上腺素分泌過剩的影響,而一直處於去甲基腎上腺素大量分泌的亢奮狀態之下,會讓身體過度反應,造成心悸等症狀。

強迫症


罹患強迫症的人具有強迫性思維與強迫行為,強迫性思維指的是,在患者腦中會一直反覆出現某種觀念或想法,而且他們會為了緩解這種想法而做出一些舉動,這類舉動就是所謂的強迫行為,通常患者自己明明知道這樣的行為很不合理,但卻無法停止。 舉例來說,具體症狀有以下情形:

🔶 一直認為自己的手很髒,所以不斷地洗手,即便洗到手都破皮了也還是不停地重複洗手這個動作。
🔶 擔心自己出門後沒有鎖門,所以在出門後又好幾次折返回家確認;會懷疑自己是否真的有做好,並且會進行無數次的確認行為。
🔶 穿衣服時,一定要從右手的袖子開始穿,如果一不小心先從左手開始,便會把衣服脫掉,在重新來一遍,當順序錯了,就會從頭開始再做一次,只是穿個衣服也可能費時長達1小時。

憂鬱症


憂鬱症並不是單純感到心情低落,負面的情緒會長時間持續,不只是心理層面,生理層面也會出現一些警訊。患者通常會出現以下好幾種情形:

  • 抑鬱
  • 做任何事都感受不到快樂、對任何事都提不起興趣
  • 明明很疲倦卻睡不著覺、就算睡了也很容易驚醒
  • 煩躁、無法靜下心來
  • 明明沒做錯事,卻感到自責、認為自己沒有任何價值
  • 思考力減弱
  • 有想要輕生的念頭

而且身體還可能會出現以下症狀:

  • 食慾不振
  • 身體倦怠無力
  • 容易疲勞
  • 頭痛、肩膀痠痛
  • 心悸
  • 腸胃不適

憂鬱症發病的主要原因在於血清素、多巴胺、去甲基腎上腺素等單胺類神經遞質的減少,而造成這幾種神經傳遞物質減少的關鍵,通常是因為外在壓力、過勞等,造成這些物質的分泌失衡。

總結

看到最後,你一定會好奇,要如何才能調節我們腦內的去甲基腎上腺素的分泌呢?要想維持去甲基腎上腺素的平衡,就必須靠「血清素」的幫忙,它可是在我們大腦當中負責調節去甲基腎上腺素與其他神經傳遞物質的重要角色❗如果你也想一併了解什麼是血清素的話,推薦這篇文章給你👉增加血清素的7個方法!告別壓力和憂鬱