「因為身體會突然很不舒服,沒辦法搭捷運」
「不知道又會被別人閒言閒語成什麼樣子,不敢去上班了」
「不放心家裡沒人,所以我都不出門」
「擔心會遇到意外,不管是搭捷運還是飛機都很害怕」

生活在這世界,任誰都會感到焦慮與不安。
不管是進入新學校學習,還是面試工作、轉換跑道,只要環境改變、或是要去完全沒去過的地方,難免會坐立難安。

而這份焦慮不安會讓身心都進入備戰狀態,就好比「心的警報器」,是一種自我保護的機制,能夠提升自己的集中力,度過難關;反之,假設無法感受到焦慮,那將是非常危險的一件事,恐怕會因此鑄成大錯。

而太過焦慮、緊張,大大地影響到了日常生活,就被稱為「焦慮症」
焦慮症患者會出現哪些症狀?為什麼會罹患焦慮症?焦慮症又跟恐慌症有什麼關係呢?

趕快跟著小編一起往下看吧!

【焦慮症檢測】焦慮症測驗表


懷疑你身邊的人,或是自己有焦慮症的可能嗎?
歡迎參考下表。

1. 最近6個月,對於職場、學校或周圍的人事物,常常抱持著極度的焦躁不安。

是  否

2. 無法控制煩躁的感覺。

是  否

3. 你的那份焦躁感,會引起哪些症狀?(請閱讀以下全部的敘述)

□ 焦躁讓我無法冷靜,非常緊張
□ 焦躁讓我無法集中注意力
□ 焦躁讓我心情煩躁不已
□ 焦躁讓我容易疲勞
□ 焦躁讓我肌肉緊繃
□ 焦躁讓我失眠

4. 你對什麼事情感到焦躁不安呢?(請閱讀以下全部的敘述)

□ 恐慌症發作(在短時間內,感到極度的痛苦、不安與恐懼)
□ 在眾人面前出糗,或面對眾人
□ 特定的對象、情境
□ 家人、重要的人要離開了
□ 體重增加
□ 體力越來越差
□ 生病

5. 你的焦躁感,或是症狀是否嚴重到影響了日常生活?

是  否

如果你的症狀還不到半年,只能算是有焦躁感的可能性。

獲得越多「是」的人,越推薦你盡早去找醫生做更準確的判斷與治療喔!

焦慮症原因


焦慮症是一種常見的精神疾病, 這類型患者也比較容易得到憂鬱症。

趕快來看看原因有哪些吧!

【焦慮症原因1】遺傳

根據研究指出,焦慮症患者從小就有容易感到不安的傾向。當然遺傳也不代表全部,只要面臨巨大的壓力,大部分的人都會緊張、焦慮,通常還會跟家庭環境有關連。

【焦慮症原因2】由誤會產生的症狀

原本只是輕微的身體症狀,卻誤以為是嚴重的疾病,因此變得疑神疑鬼,身體、心理互相影響,反而讓症狀惡化,形成惡性循環。

【焦慮症原因3】心理創傷

倘若知道造成焦慮的來源,只要來源消除就沒事了。然而,有人的焦慮來源非常強烈,即便危機已經結束,仍然受到很深的影響。

大部分是因為被捲入車禍、火車事故、火災等危及到性命的意外,就算已經過了好幾個月、好幾年,即便並沒有造成身體上的傷害,只要遇到類似的場景依舊會神經緊張。此外孩童時期被拋棄、虐待,或是成年後遭到長年虐待,也都是原因之一。

【焦慮症原因4】藥物

興奮劑、LSD(半人工致幻劑)、搖頭丸等非法藥物也會引發焦慮症。
咖啡因也有可能會造成。

【焦慮症原因5】心理疾病

跟心理方面是否健康也有非常密切的關係。約半數的憂鬱症患者有經歷過恐慌症的發作症狀。

【焦慮症原因6】身體疾病

甲狀腺功能亢進、肺栓塞、癲癇、腦炎等身體疾病,有可能會演變成焦慮症。

覺得跟以上原因沒關係……

若你真的覺得丈二金剛摸不著頭腦,也沒關係。
焦慮症的成因可能不只一個,因為影響因素很多,性格、經歷、生活習慣等等都是有可能的,還是尋求專業醫生的意見比較準確喔!

各種焦慮症症狀/病徵


焦慮症(anxiety disorders)是一種精神疾病,主要症狀就是「焦慮」。

對於某對象或狀況過度感到恐懼、不安、焦躁,造成精神上的痛苦,因想要迴避令人焦慮的狀況而做出某些行為,導致無法正常生活。沒有什麼明確的原因,或者是知道原因,卻又不由自主地在情感方面的反應異常強烈,並且重複發生。

以下是共同症狀。

精神症狀

身體症狀

注意力不集中

容易感到疲倦

記憶力變差

腦袋沉重、頭痛,頭部有壓迫、緊繃、麻痺的感覺

變得沒有耐心

肌肉緊繃、痠痛

焦躁、易怒

頭暈目眩
會因為小事,精神緊繃心悸、好像全身都能感覺到脈搏的跳動
經常處於悲觀、消極的心理狀態,覺得和人接觸很麻煩

便祕、拉肚子、肚子疼等腹部症狀

睡眠品質不好,不易入睡、易醒

想吐

而焦慮症又可以分成9種類型,其症狀都不太一樣。

焦慮症種類1:分離焦慮症


分離焦慮症(SAD)指的是對於跟家、人物等對象分離感到害怕、焦慮,或是害怕等感情太超過的一種狀態。通常是幼兒時期會有的病症,但有的人到成年依舊有該症狀。

以成年人來說,通常都是在家人、寵物過世等,面臨巨大壓力的時候會發作。

這邊舉一個具體的例子:

小女孩只要去上學就會爆哭,因為不想跟媽媽分開,所以用盡各種方法堅持不去上學。在家也會一直黏著母親,無論是媽媽去上廁所,還是一起去公園玩,都要緊緊黏著,因為她覺得「只要媽媽不再身邊,自己就會被壞人抓走」。

焦慮症種類2:社交恐懼症/社會焦慮症/人群焦慮症


害怕被他人注視,面對社交場合總會感到不舒服、焦慮與恐慌,一直很想逃避任何類似情況,還會有「心悸、冒汗、臉紅」等自律神經方面的症狀出現,這就叫做社交恐懼症(Social anxiety disorder)。

由於緊張和焦慮,只要遇到陌生人,或從未遇過的場景,社交恐懼症患者就會有「退縮、迴避」等行為,想要遠離陌生的人事物,且很害怕受到負面評價。

具體的例子:

A小姐害怕與初次見面的人交流,手會顫抖、臉紅,結結巴巴、說不出話。因此很擔心會被對方嘲笑、瞧不起,很想要當場逃走。原本是做服務業,為了減少跟人接觸的機會,轉為行政事務的工作,然而還是少不了公司開會,只要在多人會議上發言,A小姐就會出現症狀,所以她很怕會因此丟掉飯碗。

焦慮症種類3:選擇性緘默症


選擇性緘默症(Selective mutism),是社交恐懼症的一種。可以正常說話、溝通,可是只要在特定情境下,即便患者本人想要開口,也沒辦法好好說話了。

通常發病時間會在5歲左右,不過在進入小學後,說話機會變多,症狀就會比較沒那麼明顯。但也有的人到青年、成年仍會發作。

具體的例子:

有位7歲的女孩,在家能夠正常說話,但在學校就一言不發。無論老師怎麼好說歹說,她都只是低著頭,沒辦法唸出教課書上的文字,也交不到朋友,一直都是自己一個人,這樣的情況已經持續了半年以上。

焦慮症種類4:特殊恐懼症


特殊恐懼症(specific phobia),會對特定的對象、狀況感到強烈的恐懼、焦慮與害怕,進而採取迴避的動作。根據多數特殊恐懼症患者的害怕來源進行分類,大致能分成以下幾種:

  • 動物(例:蜘蛛、蟲、狗)
  • 自然環境(例:高的地方、暴風雨、水)
  • 血液、打針、受傷(例:注射針筒、侵入式的醫療行為)
  • 狀況(例:飛機上、電梯裡、密閉空間)
  • 其他(例:窒息、嘔吐有關的情況、小孩發出的大音量噪音、玩偶)


家長過度保護、受到身體上的虐待等環境因素、遺傳、被動物攻擊過造成心理創傷等等,都有可能導致特殊恐懼症,這類患者通常都知道造成症狀發作的原因。

具體的例子:

一名22歲的女性,在夜晚獨自回家時遇到地震,受困在電梯內,由於過於害怕而非常恐慌。後來電梯門開啟,她安全進入房間,卻因為停電導致家中一片漆黑,迫使她只能待在黑暗又狹窄的房間。

之後,只要待在黑暗、狹窄的地方界會感到害怕不已。

焦慮症種類5:恐慌症

恐慌症(panic disorder)會導致患者突然心悸、暈眩、喘不過去,讓人心想「說不定就會這樣死掉」,大約發作10分鐘會來到症狀的巔峰,之後紊亂的呼吸會在30分鐘內趨於平緩,不斷重複這個發作步驟。因為發作的時機沒辦法預期,所以隨時都很提心吊膽。

由於有呼吸困難、心悸等症狀,會讓患者誤以為是心臟、呼吸器官方面的疾病,做了心電圖相關的檢查也查不出異常。

焦慮症種類6:廣場恐懼症

以下5種狀況中,對於2個以上的情況感到明顯的懼怕與焦慮,並想要逃避,就是所謂的廣場恐懼症(Agoraphobia)。

  • 搭乘大眾運輸工具(例:汽車、公車、火車等等)
  • 寬廣的地方(例:停車場、菜市場、橋)
  • 非開放空間(例:店家、劇院、電影院)
  • 排隊的人群中
  • 獨自一人待在自家外


某些繭居族就是因此而足不出戶。
通常都是對「難以逃出去的地點」、「令人手足無措、不知如何是好的狀況」,感到懼怕。有的人是先經歷過恐慌症發作,才變成廣場恐懼症,沒有一定的規則。

具體的例子:

22歲的B小姐原本就有否定事物的習慣,從青春期開始就有恐慌症發作的經驗。大約在一年前,搭乘公車、捷運時突然一陣令人無法忍受的恐懼感襲來,讓她忍不住想要當場逃走。後來整整半年都不敢搭公共交通工具,都是由家人開車載她出門,之後被醫生診斷為「廣場恐懼症」。

焦慮症種類7:廣泛性焦慮症

廣泛性焦慮症(Generalized Anxiety Disorder),對於各式各樣的事情、活動過於感到焦慮、擔憂,並長達6個月以上。其他焦慮症都有固定的害怕的對象,而廣泛性焦慮症不會限於單一對象,好不容易結束對一件事的異常掛心,卻又開始操心起新事物了。

具體的例子:

46歲,家庭主婦。小時候就很愛操心,最近半年擔心過度的情形更嚴重了。每天都很擔心自己是不是生了重病?老公是不是被裁員了?讀國中的兒子有沒有被霸凌?自己也覺得自己好像太杞人憂天了,但還是無法克制自己。

心情容易焦躁不安,家事也做不好,最近更是有暈眩、心悸的狀況,只好常常躺在床上休息。晚上也總是睡不太著。

焦慮症種類8:物質誘發焦慮症

在使用特定的物質或者是醫藥品期間、停止使用或使用後馬上,導致恐慌、焦躁等症狀發作,即被稱為物質誘發焦慮症(Substance -Induced Anxiety Disorder)。

所謂的「特定的物質/醫藥品」,指的是酒精、咖啡因、致幻劑等物質,通常在停止使用鎮靜劑、麻醉藥、安眠藥、抗焦慮劑之後也會有類似的症狀。

具體的例子:

一名20歲男性,為了熬夜讀書,在一個晚上之內喝了數瓶含有咖啡因的飲料。突然就出現了從未遇過的嚴重恐慌症狀。

焦慮症種類9:一般醫學狀況造成的焦慮症

一般醫學狀況造成的焦慮症(Anxiety Disorder Due to Another Medical Condition),由於罹患了某種醫學疾病(以內分泌、心血管、神經性疾病為多數),引發恐慌或是焦慮症狀。

具體的例子:

有位19歲的男生從小就罹患氣喘,雖然有接受治療,但從半年前開始,發作時呼吸困難的感受、周圍驚恐的眼神,都讓他非常畏懼。從此以後足不出戶,嚴重影響到他的生活。

最後

謝謝你看到這邊,覺得如何呢?
相信你對焦慮症有了更進一步的認識。

有焦慮症的人並不是膽小鬼還是玻璃心,他只是生病了而已,因為人心非常錯綜複雜,也很脆弱,畢竟不會有人喜歡生病。

小編將在下一篇「焦慮症會好嗎?詳細解說焦慮症治療法&改善法」介紹治療焦慮症的方法,不要錯過了喔!