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與超人氣時尚模特兒田中里奈的獨家訪談!
從20歲後半開始感受到身材變化的田中里奈,和有著美胸達人稱號的人氣整體師朝井麗華,將透過這次的訪談告訴我們,對於美麗又成熟的身體有甚麼樣的想法。

想要擁有女性柔美曲線的軀體!不輸給年齡、打造理想身材的方法


數據顯示,大部分在30歲前後的女性會感受到自己體型的變化。「腰部的肉越來越難瘦」、「胸部和臀部開始下垂…」等等,覺得自己的身材開始走樣的人有百分之40以上
想擁有逆齡的身材,和以前同一套保養方法是行不通的。
去年迎來30歲的人氣模特兒田中里奈,和有著他絕大的寄望的美胸達人朝井麗華,將跟我們談談他們的「理想的身體保養」。

女性身體的發冷和痠痛是身體曲線開始走樣的徵兆?!

本業是模特兒的田中里奈也跟不少的內衣公司合作,對於那些內衣的廣告或雜誌照,常常收到對田中里奈的身材很嚮往的評論。其實這令人稱羨的女神級身材,也藏著不為人知的煩惱。
田中「雖然我去年才過了30歲的生日,但很快地便感到腰圍的肉變得會囤積,總覺得越來越沒腰身…」
因為內衣,田中小姐貌似重新思考何謂「理想的身材」。
田中「我想要擁有的身材是,有著點肌肉但又不失女性的圓潤感而有彈性的身體。難過的是我屬於平胸的幼兒體型,所以一直很煩惱。」

對於想要擁有理想的身材所需的保養,田中詢問了在美體界也是有著大人氣的朝井。有著「日本第一難預約的整體師」稱號的朝井,從以前就和田中不管是私底下還是調整身體上,都有很深的交情。

朝井「想要打造完美的女性軀體,必須攝取好的油脂。油脂的攝取對於肌膚和胸部的彈性有著極大的關係。所以,不要因為減肥就不攝取油脂。從肉和堅果中攝取油脂是很不錯的選擇。」

田中「的確在家自己煮、攝取自己所需要的營養,如果不小心吃太多時再自行調整的方法,是可以健康瘦身的。但有時還是會浮腫或囤積多餘的肉…」

朝井「現在的人運動時間越來越少了,運動不足加上年齡增長,肌肉便開始消失、新陳代謝也會變慢。導致身體發冷和肌肉僵硬這些常見的女性問題,所以平時養成拉筋和按摩的習慣很重要! 除了按摩和多運動,使用浴鹽泡澡也是很好的。」

還要注意女生的生理週期,在每個不同的階段都需要補充不同的營養素。多攝取一些會活化女性荷爾蒙的香草,對身體的保養也是很有效的

朝井「荷爾蒙跟心情和身體都有直接的關係,像是身體有時會有容易陷入憂鬱的時候,或是身體會不舒服的時候。懂得去面對這些比較負面的時期也是很重要的。」
田中「因為我有在拍攝女性內衣,身材不是說瘦就好,還想要有柔軟充滿彈性的肌膚,才能散發出女人味。所以我都有在食用朝井研發的美容蒟蒻『meemo』

朝井「有兩種不同的口味,配合生理期前後食用。味道還不錯,所以每天吃也不膩的美容蒟蒻。常聽別人說要等生理期過,在開始減肥比較好,不過要是知道生理期的規律,不管何時都能輕鬆減重。」

從痛苦的減肥班畢業,開始幸福的健康減重!


其實在自己的身邊也有可以改善自己身材的要點喔!兩人平常會去想如何改善身材,若有發現便實踐於自己的生活中

田中「我想要的不是符合大眾口味,那種性感的身材,而是想以輕鬆的心情去獲得讓我幸福的身體。不想再實行給身心造成痛苦的減肥法。我希望這樣的想法,能傳達給廣大的女性朋友們。」

開始感受到身體一點變化的近30歲女性們。他們想要的是身體內外都兼顧的保養,以及青春有彈性又健康的身體。如果覺得身材開始走樣,不管是減肥還是保養,選擇適合自己的方法就好,別去勉強自己。

朝井 麗華(あさい・れいか)

1979年出生。經絡整體師‧美容師。專精芳香療法、中醫學及推拿療法。有著「日本第一難預約的整體師」的稱號。著有暢銷書『美胸達人的胸部訓練』,內容集結從胸部的保養到美容與健康方法。在學校和研討會中擔任講師。著有多本書籍和在電視節目中出場。

田中里奈(たなか・りな)

1987年出生。以休閒輕鬆又獨創的風格為中心的青文字系超人氣模特。發行了多數的穿搭時尚雜誌。也活躍於飾品、太陽眼鏡、居家用品等等自創的品牌。2016年開始以模特身分代言女性內衣品牌「AMPHI」。
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