明明剛剛才洗完臉，過沒多久臉就油光滿面嗎？

還是你明明每天都很認真在洗臉，結果痘痘還是春風吹又生而且像雨後春筍一樣咇咇啵啵冒出來？

這篇文章就要來告訴你，只要掌握油肌的4大成因，再加上選擇油肌化妝水的2大方法，看到琳瑯滿目的化妝水也可以精準地選出有效且適合自己的產品囉～

另外，本文還有收錄今年必敗的高cp值油肌化妝水，走過路過千萬不要錯過！

一起用正確的方法跟油性肌膚和平共處，並養出一臉像中性肌一樣的光澤水煮蛋肌吧～

油肌的4大成因

會讓你的膚質屬於油性肌膚的原因有以下4大種：

1. 遺傳體質
2. 保養方法錯誤（ex：洗臉方法或是保養品的選擇等）
3. 飲食習慣不好（ex：吃太多甜食或吃太多油炸食品等）
4. 壓力太大

延伸文章：
臉部大出油，拍照總像自帶光圈一樣油亮嗎？6大臉出油原因讓你對症下藥不再油膩膩！

如果你是因為以上這4種原因而導致油性膚質的話，一定要試試看接下來要為你介紹的3種油肌改善法！

對了，補充一下，放任油肌不管的話，很容易有痘痘問題！
如果你是油肌，也有痘痘困擾的話，歡迎參閱：
【抗痘保養】7大改善痘痘保養品推薦！讓你不再害怕面對自己的滿臉「痘花」！

改善油肌的3大必勝守則

1. 使用正確的肌膚保養方法改善油性膚質

如果你是因為先天遺傳、或保養方法錯誤的話，在肌膚保養上就得多多注意，才不會讓皮膚的毛孔被油脂阻塞、致痘等等。

快來看看下面的正確保養法，檢查一下自己平常的保養方法有沒有錯誤吧～

油肌正確保養方法

1. 1. 把洗面乳充分起泡後洗臉

※一天最多洗兩次臉（早晚各一次）

1. 洗完臉後盡快上化妝水
2. 確實塗上乳液

有不少人覺得用完乳液臉覺得黏黏的，所以都不用乳液。但其實並不是所有乳液都會讓臉黏黏的，油肌人也是要做好保濕動作。只要慎選產品就可以用得安心。

2. 改變飲食習慣也能改善出油情況

油性膚質的人應該多吃能幫助代謝脂質、會控制分泌過多皮脂的食物，並且少吃會讓油性皮膚更嚴重的食物。

對油性肌膚好的食物

維生素B2跟維生素B6都能抑制促進脂肪的新陳代謝，可以適當地補充。

含有豐富維生素B2的食物：

肝臟、雞蛋、牛奶、綠色青菜。

含有豐富維生素B6的食物：

柴魚、鮪魚、秋刀魚

對油性肌膚不好的食物

• 醣類含量過高的食物：餅乾、蛋糕、手搖杯
• 油脂、脂肪含量過高的食物：炸雞、奶油、沙拉油

3. 消除壓力

你是因為壓力太大才油肌滿面嗎？
壓力太大的話很可能會讓賀爾蒙分泌過剩，導致皮脂量過多。

如果你最近感覺壓力不少的話，下面列舉幾個常見的解決方案作參考。

增加睡眠品質

像是睡前避免使用電腦或手機，也比較不會干擾大腦，比較容易入睡。

適度運動

就算是簡單的慢跑也好，讓自己能抒發壓力。

找個方法釋放壓力

可以聽喜歡的音樂、多笑、多跟朋友聊天，或是做一些有興趣的休閒活動都能釋放壓力。

想詳細瞭解各種壓力的消除方法，歡迎參考：
感覺喘不過氣怎麼辦？不安與壓力的處方箋
壓力好大！怎麼做才能真正幫助紓壓？
【憂鬱時聽的歌】紓解壓力的療癒系歌曲精選15首
下巴痘痘的最大原因是壓力嗎？保養＆舒壓７法
抒解壓力的六大方法 「S-T-R-E-S-S」
晚上怎麼躺就是睡不著！怎麼做能幫助入睡，改善睡眠問題

油肌選擇化妝水的2大重點

看過油肌的成因後以及改善方式後，保養品的選擇也很重要。接下來就要來為你揭曉：
油肌在選擇化妝水的時候到底該注意什麼？

1. 選擇能改善油肌的有效成分
2. 選擇適合油肌使用的類型

光聽這兩個名詞肯定還霧煞煞吧，別擔心，下面馬上為你詳細介紹。

1. 選擇能改善油肌的有效成分

維他命C衍生物

維他命C衍生物可以抑制皮脂分泌、改善毛孔粗大也能改善痘痘。維他命C衍生物常見的成分標示法有：維他命C磷酸鈉鹽（Sodium Ascorbyl Phosphate）、維他命C磷酸鎂鹽（Magnesium Ascorbyl Phosphate）。

檸檬酸

檸檬酸有收斂毛孔的作用。常見的成分表示法有：檸檬酸（Citric Acid）、檸檬酸鈉（sodium citrate）。

2. 選擇適合油肌使用的類型

其實油性膚質的人又分成3種典型的狀況，所以更應該依照自己的狀況來選擇適合自己的化妝水跟保養品。

油性體質

油性體質的人臉看起來總是油光滿面的，而且洗完臉後大約兩三小時內就出油。如果本身體質已經是油性膚質的話，在保養品的選擇記得避開添加「油」的產品。

外油內乾體質

根據皮膚科林政賢醫師指出，一般常稱的外油內乾有兩種，一種是像混合性肌膚那樣，臉的某一部份偏乾、另一部份則容易出油；另一種則是：在出油的皮膚上出現脫皮的形況。但理論上同一區域，不會又油又乾，如果油和乾同時存在，常常代表皮膚生病了。

而造成外油內乾的原因，又可分為是外因性或內因性兩類。

外因性

指的就是過度清潔，臉部出油較多的人，為了把臉部油光清除常常使用清潔力過強的洗面產品，結果把皮膚表面的天然皮脂膜給破壞掉，讓皮膚的水份揮發加速，導致脫屑。

內因性

最常見的就是脂漏性皮膚炎。它是因為皮屑芽孢菌導致皮膚發炎而不是因為太乾燥。如果是這個原因的話建議尋求醫生，直接靠藥物來改善。

油性痘痘體質

油性痘痘肌的人除了總是滿臉油光外，臉頰跟額頭的地方很容易長痘痘。這類型的人可以選擇有特別標註non- comedogenic（無致粉刺、無面皰發生性）的產品。

嚴選！！油肌化妝水推薦

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PSK
淨顏控油平衡化妝水

600元 （150ml）

官方網站

控油解方，油肌調理首選

明明早上都有認真洗臉，到下午總是會泛油光！毛孔粗大、髒汙阻塞、痘痘冒不停，各種肌膚問題層出不窮，身為大油肌的困擾沒人懂嗎？
PSK淨顏控油平衡化妝水懂你需要什麼！選用新一代控油因子AC.NET專利，有效抑制皮脂的分泌，以溫和漸進的方式調理肌膚，連脆弱泛紅肌也可以安心使用～緊緻毛孔達到油水平衡，從根本減緩出油量，補水控油雙效保養，並且穩定排出老廢角質，幫你簡化保養繁雜程序，戰勝惱人油肌！

三大好禮送給妳　肌膚美麗再升級

夏日美顏好禮三重送！現在購買指定商品，下單就送激光透亮淨白精華2ml體驗包、滿1,800元送深層潔淨卸妝膏80g、滿2,500元贈淨顏控油平衡化妝水150ml，今年夏天，讓肌膚更加淨白亮麗！

Mediplus 美樂思凝露

產品介紹

你看到這罐可能會想說：哈囉，小編你累了嗎？！它產品名稱都寫說”凝露”了，怎麼擺在這裡！？

但小編不得不說，這罐凝露跟一般的凝露真的不太一樣！它是all in one保養品；也就是說它也是化妝水、也是乳液、也是凝露，讓你只要這一罐就能完成所有保養步驟！

這款真的很適合油肌！如果你常常用一般的化妝水都無感，在擦上乳液的話又容易太保濕，隔天就冒出痘痘的話一定要試試看它。有了美樂思凝露，讓你完全不用擔心太油膩的問題、更不會擔心保濕不足的困擾！

美樂思凝露的保濕成分包含：神經醯胺、膠原蛋白、玻尿酸、維他命C，而且不含：PARABEN防腐劑、苯氧乙醇防腐劑、酒精、香料、礦物油、色素、石油系界面活性劑，讓每一位顧客都能用得既有效有安心。

覺得油肌保養品很難挑選的你，有了這一罐讓你往後餘生都高枕無憂～

價格：

單罐 180g / NT$ 1380
定期方案 180g / NT$ 1180

網友實用評價：

我是混合偏乾 不過我媽油肌她覺得很好用

我是全臉油肌 +毛孔粗大，算是外油內乾型的。
目前已經用到第三瓶了，用了之後沒太大改變，毛孔也沒什麼差 ((我本來就不期望保養品可以達到縮小毛孔的效果，又不是醫美雷射))，但至少膚況沒有變差，沒有增加粉刺或痘痘，保濕效果還可以，不會很油或很黏

後來用了mediplus凝露，我才真正體認到什麼叫做＂保濕＂啊！
大約擦了一周就覺得洗完臉後一點都不緊繃的說！
臉上的痘痘大約也是一周後慢慢消掉甚至不見　因為我還是需要雷射幫我除掉痘疤，所以手術後我都會用這個來保濕　非常的好用！

現在已經默默的把其他貴森森的保養品給淘汰掉～只用這一罐了！

無印良品 清新化妝水

產品介紹

這款湖水綠的清新化妝水是2018年夏天，無印良品特別針對適合夏天使用的新推出款式。這款化妝水強調質地清爽，又能到達到保濕的效果。這款化妝水也不添加和成香料、無防腐劑、不含人工色素、無礦物油；但有添加酒精，所以容易對酒精過敏的人就得避開這款化妝水或是到實體門市試用是否有過敏反應。

價格：

200ml / NT$ 399

網友實用評價：

看著看著就降溫的湖水藍系列，預告登場前我就注意著它，因為主打清爽補水路線的清新系列，特別適合油性肌膚以及痘痘肌膚的人，清爽無油且溫和弱酸性的路線！台灣的夏天我的肌膚很需要水，但又不能使用滋潤度太高的保養品我會受不了，所以夏天選擇保養品時，我會挑質地清爽但又能補水產品。

如果跟我一樣有毛孔、出油以及角質肥厚等肌膚困擾的人，清新系列可以補充肌膚水，提升臉蛋飽水度但是，是以清爽帶有涼感的質地補水，每次擦完化妝水都超！舒！服！因為涼涼的又帶有柑橘柚香。

NARUKO牛爾親研 茶樹抗痘粉刺調理水

產品介紹

牛爾親研的茶樹抗痘粉刺調理水主打成分含有茶樹精油、控油因子，可以調節油脂分泌，避免痘痘因為肌膚過於油膩在臉部溫床。另外，成分還有水楊酸、內脂行葡萄糖酸等，可以清除已經生成的痘痘、粉刺。整體而言，是款特別適合油性肌膚使用的化妝水。

價格：

150ml / NT$ 389

網友實用評價：

個人偏向油性皮膚，尤其T字部位，冬天還好，但夏天臉部就非常明顯有油光~~
以往使用保養後臉部的油光慢慢就出現了(不用到睡到隔天早上)，尤其是T字部位。但使用「NARUKO 牛爾親研 茶樹抗痘粉刺調理水」後，有改善油光的情況，很明顯的兩頰兩側摸不出油光，T字部位要隔天起床才明顯。

目前無過敏反應，粉刺感覺有減少，應該是有減少油脂分泌的關係吧，也無冒痘痘，會回購喔～

Labo Labo 零毛孔緊膚化粧水

產品介紹

Labo Labo由一位在東京開皮膚科的城野醫生所開創的品牌。其中，這款零毛孔緊膚化粧水添加AHA果酸、乳酸、膠原蛋白、玻尿酸等，避免過多的皮脂堆積在毛孔，強迫毛孔打開外還能加強保濕。使用這款化妝水能同時清潔角質、緊緻毛孔、滋潤補水。

價格：

100ml / NT$ 480

網友實用評價：

又是一個油肌必囤心頭好，敷起來很涼～不刺激，有柑橘香味，膚況明顯穩定很多！同時收斂＋保濕，超愛。當下毛孔真的有變比較不明顯喔！裡頭所含的酸類也能溫和代謝角質，讓皮膚變亮喔！

理科生的職業病又來啦～看看包裝上的成分。主成分為：多元醇、植物萃取、金縷梅、AHA(如乳酸、蘋果酸），沒有令人皺眉的成分！基本的保濕、收斂、酸類（淨化粉刺、加速代謝）都有顧到，防腐劑也不多。成份上給5顆星～我能安心長期使用。

ORBIS 和漢淨肌化妝水 L

產品介紹

ORBIS的和漢淨肌化妝水分成L型跟M型，L型是清爽型，適合油性肌膚。這款化妝水主打不含香料且無油分，化妝水不會被出遊的皮脂擋住，能深層浸透、調節肌膚。

價格：

180ml / NT$ 630

網友實用評價：

目前服役正式邁入第4週，主打無油份、無香料、無著色，真的很適合痘痘肌使用。目前肌況有比使用前穩定挺多的，至少我覺得粉刺少掉很多，使用起來對肌膚真的有不小的影響力。

因為是水狀所以在臉上可以輕易延展開，輕輕拍拍就可以被肌膚吸收。非常清爽但卻不會乾澀，就是油性肌膚會愛的清爽感喔耶！

不過因為成分中含有酒精的關係，所以味道真的滿重的。

ALBION 健康化妝水N

產品介紹

ALBION是日本的品牌。它們主打的產品就是這款健康化妝水。這個產品含量最大的成分是甘草酸鉀。甘草酸鉀主要備用在護膚抗炎上。另外，薄荷醇也是主要成分之一，可以收斂肌膚。

價格：

110ml/ $1150
165ml/ $1650
330ml/ $2800

網友實用評價：

Albion這牌子我聽了很久，但我這敏感油痘肌始終不敢嘗試。

直到2015.12.31這天，我的好朋友-小鎂，她說要讓我試試看它的威力，從此就掉入沒有Albion不行的深淵!!

臉上紅痘疤，大膿痘，毛孔，粉刺，你能想的我都包辦了！後來我不停歇的持續敷到2016.01.06的清晨3點，我的泛紅退了超級多。認真推薦健康化妝水，如果你跟我一樣，覺得痘痘是絕症，那不妨去靠櫃看看!!!

結尾

看完這篇文章知道該怎麼認真保養油性膚質了嗎，還沒記住也沒關係，最後再來幫你總複習一次。

油肌選擇化妝水的2大重點

1. 注意產品的成分
2. 根據自己的膚況挑選適當的產品

如果你有痘痘困擾，那就更不要錯過連結文章：【抗痘保養】7大改善痘痘保養品推薦！讓你不再害怕面對自己的滿臉「痘花」！

用對保養品，才能夠擺脫各種肌膚問題，耍開油膩、遠離各式肌膚問題！

這篇文章 油肌化妝水推薦！從油肌保養法到好物推薦，讓你不只油肌OUT還能擁有水煮蛋肌 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

油肌會因為皮脂腺分泌太多皮脂，造成整張臉泛著閃亮亮的光澤，不僅給人一種不愛清潔的印象，形象也容易大打折扣。

你會希望不要這麼容易變得油油的，然後順便跟毛孔、粉刺、痘痘說再見嗎？

皮脂其實就像是肌膚的保護膜，能防止水分散失和抵禦自由基攻擊，對維持肌膚健康有非常大的好處。只要比其他人做到更好的保養，一樣能保持乾淨清爽的肌膚。

什麼是油肌？

油肌是指即便洗過臉，也會很快又油膩膩的肌膚。基本上皮脂腺多麼會分泌皮脂，是受基因控制，而環境、心理壓力或荷爾蒙變化，都可能會強調皮脂分泌過多所帶來的缺點。

油肌主要發生在臉部肌膚，因為皮脂腺發達，也是會被別人注視的焦點，會遇上的問題和嚴重度則因人而異。一般常會碰到的油肌問題有以下數種：

• 滿面油光
• 皮膚粗糙
• 巨大的毛孔
• 黑頭粉刺
• 無盡的痘痘

在化妝方面也較困難，因為化妝品要黏在皮膚上必須是油性，當皮脂分泌量一大，同為油性的妝品和皮脂便會混在一起毀掉妝容，要多費一番力氣尋找不脫妝產品或是勤加補擦。

老了皺紋少，且不容易過敏

先說說油肌的好處，你才會知道幸福的青鳥一直待在身邊，只差被發現。

就如同前面所說，皮脂能用於保護皮膚免受有害物質侵襲。空氣灰塵、髒汙、化妝品的刺激成分、溫度、濕度等等，環境中對乾燥肌是傷害的因子，油性肌卻常常能不受影響。

二是防止水分散發，膠原蛋白流失速度減緩，肌膚彈性維持得比一般人久，也就不容易長皺紋。

也許你現在只想著：「總是會脫妝！清粉刺好煩！痘痘好礙眼！」不斷數落油性肌的麻煩之處，然後認為老了就老了，有沒有皺紋都沒關係，享受當下更重要。

然而女性25歲之後，就有可能開始長皺紋，不論是法令紋還是魚尾紋，皺紋都是青春逝去的象徵。這個年齡對於油肌來說卻可以推遲5年以上，所以乾燥肌的人要更早為抗老做準備，更注重出門防曬的重要性，在保養中加入精華液強化保濕等等。

相對的油肌明明沒有特別作什麼，就能在50歲保有40甚至30歲出頭的風采。代價是現在的你要用更多心思在肌膚清潔，勤洗臉並注重正確的洗臉方式，處理源源不絕的粉刺和痘痘，然後在未來享受成果。

油肌如何改善？

注重臉部清潔

臉太油就去洗乾淨吧，一般是每日早晚共兩次，不過在多洗一次臉也不會感到肌膚緊繃的前提下，可以適度增加洗臉頻率。但要遵守正確的洗臉要點：

溫水

太熱或太冷刺激到肌膚，可能促進皮脂腺的分泌，水溫一定要適中。

溫和清潔的洗面乳

洗面乳先以成份安全和洗淨力溫和為準，通常得自己試過才會有個底，所以繳學費無法避免。

如果剛洗完會有緊繃甚至脫皮的感覺，就是洗得太乾淨，這情況並不好，因為一旦皮膚過乾，身體反而會促進皮脂分泌。

如果感覺洗不乾淨，可以考慮含抗痘、控油成分的洗面乳，如水楊酸、乙醇酸、過氧化苯等，但是因為這類些物質偏刺激，使用前要先用小面積做測試。

手法輕柔

肌膚很脆弱，請善待它，不要有用力搓、揉、捏、擠的手法。通常只要洗面乳的泡沫畫過毛孔（皮脂出口），靠著洗面乳帶走多餘油光和汙垢就好。

然後是擦乾用的毛巾，觸感柔順且乾淨為上，擦拭時以按壓輕輕吸走水分可以將刺激減到最小。

化妝水的使用

化妝水是在洗臉過後，用來補充肌膚水分，肌膚若是感到水分不足，就會更分泌更多油脂來留住水分。

有些化妝水用酒精的揮發性，吸收皮膚的熱量收斂毛孔，短時間內讓毛孔看起來比較小，不過酒精還會帶走肌膚水分，沒有儘快塗上乳液，反而可能讓皮膚更乾燥。

取而代之的單寧酸是天然收斂劑，收斂原理是和皮脂腺、汗腺作用，更準確的抑制出油，還有抗發炎的功效。

化妝水也有再次的清潔作用，能帶走一些堵塞毛孔的化妝品或灰塵。但是如果在使用化妝水時感到搔癢或刺痛，代表成分太過刺激，反而加重油脂分泌，買之前要先小面積的試用看看。

吸油面紙與化妝棉

吸油面紙專門吸收油脂，幫助保持臉部肌膚的清爽感，在外沒時間洗臉的話用吸油面紙便能不用卸妝就消除油光。

將化妝棉沾上清潔抗痘的成分擦拭臉部，能更有效去除卡在於毛孔中的污垢，賭塞住的毛孔就有可能成長為痘痘或黑頭粉刺。

敷面膜

有些面膜能改善油性肌膚，比方說下面這幾種成分：

黏土

以天然黏土做成的面膜，含有大量礦物質可和皮膚作用，深層吸收毛孔油分，緩和皮膚的光亮感。黏土也有許多種，適合油肌的有皂土和海泥，吸油力強，又能溫和去角質，還有殺菌抗痘功效。

蜂蜜

天然蜂蜜有殺菌效果，其中的維生素、酵素、礦物質、醣類等營養也可被皮膚吸收，減少油光和粉刺的同時，讓肌膚更彈潤。

燕麥

燕麥中提取出的活性膠體燕麥是天然的清潔劑，有溫和的皂素和抗老、抗發炎成分，能讓被空氣汙染、紫外線、化妝品傷害一整天的肌膚有效舒緩。

保濕品

油肌的人再用乳液、保濕霜，感覺會像是油上加油吧？但是選擇不刺激、無油、偏水性的清爽保濕產品，其實反而能減少油光。

比如說蘆薈作為天然的保濕補水成分，能抑制痤瘡桿菌，並給予肌膚良好的保濕，只要肌膚內外達到油水平衡，皮脂便會減少分泌量。

如何不讓油肌惡化？

油肌根植在你的基因中，直到老化而皮脂腺自行退化前，都只有治標不治本的對抗手段，到底油肌也不是什麼非治不可的疾病。

如果能從生活習慣做起，少吃炸物、甜食，不抽菸，多運動，早睡讓生長激素代謝肌膚細胞，防止荷爾蒙分泌失調，再找出有效且適合你的改善方法，自然能和大油肌和平共處。

油肌化妝要注意！

油肌要化妝比乾燥肌還要困難。化妝是不是禮儀見仁見智，不過靠化妝讓外表加分，在以貌取人的社會上非常吃香，因此不只女生普遍有化妝習慣，愛美的男性也有增多的趨勢。

化妝除了修容讓五官變得更有重點，更重要的是能遮醜，隱藏調皮膚黑、粉刺、雀斑之類的肌膚問題。

尤其油性肌不論有沒有認真保養，都有可能面臨額頭、下巴或鼻樑等顯眼的部位爆出一顆顆大痘痘，或是被自己滿臉的黑頭粉刺嚇到的時候，然後忍不住用上粉底遮瑕。

這些化妝品為了避免脫妝，大部分是油性，可能讓毛孔堵塞；也有比較不持久的水性化妝品。

雖然不化對肌膚最好，但想完全貫徹有點難度，所以能少化就少化，然後有化妝當天一定要卸妝。

結語

油性肌的改善方式很多，大部分都是沒有實驗證據支持的偏方。不過每個人的膚質都不相同，同樣的方法不一定能同時適用兩人。

因此你只能以身作則，親身去實驗某某方法對自己有沒有效，然後每天認真的照做。測試保養品或化妝品時，請不要直接上全臉，先以小面積塗抹，確定沒有不良反應再進行下一步。

要是情形很嚴重，特別是長出痘痘和粉刺難以改善時，亂搞皮膚受傷可能會留下不可逆的坑疤，此時選擇去看皮膚科醫生，這部分都屬於皮膚科的專業，醫師可以從你的症狀量身訂做治療對策。

祝你有美好快樂的一天。

這篇文章 滿面油光超惱人！如何改善臉出油？ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。