小編是個嚴重的咖啡成癮者，平常不喜歡喝白開水，就連口渴時也會泡很淡的黑咖啡來喝。可是咖啡因容易影響鈣質吸收，健康檢查的時候常被提醒骨密度不足要留意，也讓我擔心年紀大了以後，真的會面臨骨質疏鬆的風險……。

為了更有效率的補充鈣質，小編最近使用的是【三得利健鈣立】！這篇文章就來跟大家分享【三得利健鈣立】的使用心得，比較看看它跟市面上的鈣片，究竟有什麼不同之處吧！

三得利健鈣立的評價如何？

雖然保健食品從前會給人「長輩在吃」的印象，但是身為思考柔軟的現代人，補充鈣質早就不是什麼稀奇的事。以【三得利健鈣立】來說，動動手指就找到能不少日本網友的評價：

每天4粒，小顆又好吞，不知不覺就把一包吃光光！趕快又訂了2包來補貨！

引用來源： By 網友

自己已經破了40歲大關，總覺得為了預防以及讓未來年紀大以後還能順順走，好像再不保養不行～所以就決定買一包來試試看。雖然暫時還無法得知效果，不過當作日常保健好像還不錯，會想繼續吃下去～

引用來源： By 猫好きあーむん

我已經回購第二次了！總覺得整個人活動力都很不錯～

引用來源： By 網友

上網一查才發現，日本SUNTORY三得利是相當知名的品牌，不僅本家的飲料事業有百年歷史，在保健食品的研發上更是不遺餘力。而這款【三得利健鈣立】就是他們家的招牌產品！

三得利健鈣立開箱心得

提到【三得利健鈣立】的第一個優點，就是方便的夾鏈袋設計。從前保健食品總是脫離不了瓶瓶罐罐，不只放在桌面占空間，還得花時間一顆一顆分裝，才有辦法帶出門。而【三得利健鈣立】像水果軟糖一樣輕巧的包裝，放在包包裡面，就等於時時提醒自己「今天該補鈣了」！

除了清楚標示食用方式跟注意事項外，官網也說明【三得利健鈣立】的產地在岐阜縣，全程日本製造並也通過台灣的SGS檢驗，讓人多了一分安心。

如果大家有吃過美式賣場的鈣片，就知道傳統鈣片的顆粒真的很大，一定要配水才吞得下去，還會擔心一個不小心就卡在喉嚨。針對這個問題【三得利健鈣立】把鈣片的顆粒縮到最小，採用「少量多顆」的方式，既方便吞服，又不讓鈣成分打折。

至於【三得利健鈣立】的顆粒有多小呢？小編隨手拿了身邊的薄荷錠和硬幣來比較，從照片可以看出它的大概的尺寸。這樣的大小每天4顆配水服用，我都習慣睡前一次吞完，既輕鬆又不怕忘記。
在睡前吃鈣片還有一個好處，就是可以發揮穩定情緒的效果，做好安心入眠的準備！跟睡前喝一杯溫牛奶助眠的道理一樣，【三得利健鈣立】含有比例剛剛好的鈣與鎂，這兩種礦物質除了對骨骼有幫助以外，同時也是神經傳導不可或缺的角色喔。

三得利健鈣立真的有效嗎？

接下來讓我們看看【三得利健鈣立】的實際效果如何吧！

我們都知道，其實鈣質流失是不會有明顯症狀的，所以大家都很容易忽略，一直到健康檢查才知道我們的骨頭現在是什麼狀況。開始定期補充【三得利健鈣立】之後，健康檢查不再擔心之外，不論是走路、爬樓梯，甚至到爬山都更加安心不用怕跌倒了！

不只如此，在知道鈣跟鎂有安定情緒的效果之後，我也習慣把【三得利健鈣立】帶在身邊，覺得煩躁或沮喪時就補充一下。現在【三得利健鈣立】已經成為了我平常生活的好夥伴，相信一定也能對螢幕前的你有所幫助！

三得利健鈣立適合哪些人？

• 希望維持骨骼強健
• 想用聰明的方法補充鈣質
• 無視年齡障礙，維持行動不受限

隨著年紀增長，骨質的流失速度也會慢慢變快，光靠飲食往往無法完整補鈣，涵蓋每日的需求量。【三得利健鈣立】可以幫助你達成上面提到的三個目標，維持骨骼正常發育，更可以為家中的長輩開源節流，把紮實的骨本存進身體裡！

三得利健鈣立3大特色成分

當然了，如果你已經是長期補鈣的老手，或許更在意鈣片的原料來源有哪些，是天然的還是化學合成。接下來就為大家一一說明吧：

【三得利健鈣立】使用雞蛋的「蛋殼」作為鈣質的來源，跟化學合成的螯合鈣相較之下，蛋殼碳酸鈣表面呈現凹凸不平的多孔構造，有利於人體吸收。

「鈣」與「鎂」都是維持骨骼健康的重要礦物質，而【三得利健鈣立】細心依照國民每日需求，調配出鈣鎂2：1的合適比例，比起單獨補鈣，更能顧及全面性的營養。

除了維持骨骼發育的維生素D和維生素K以外，【三得利健鈣立】還有一個特色複方成分「乳酮醣」。乳酮醣經研究證實有促進鈣質吸收的效果，讓補鈣變得更有效率！

三得利健鈣立哪裡買？

【三得利健鈣立】是三得利的招牌產品，所以在三得利官網購買當然最有保障！透過日本SUNTORY三得利授權的正規通路，不僅能享有完善的品質與售後服務，定期保養換算下來還比許多代購通路更加划算，也不必把時間和心力花在比價上面。

除此之外，官網訂購【三得利健鈣立】還能享有全台免運費，以及定期保養最大8折的優惠價格，有興趣的大家不妨點選下方的官網連結，了解更詳細的訂購方式跟產品介紹吧！

最後

【三得利健鈣立】來自日本百年食品大廠，以蛋殼的碳酸鈣加上比例完整的鎂，調配出5大成分黃金配方，有更好的鈣質吸收率。補充足夠的鈣質，才能擁有強健的骨骼、健康的活力，讓你有辦法隨心所欲做自己喜歡的事情，人生再也不受限！

這篇文章 【鈣片推薦】三得利健鈣立為你聰明補鈣，存好骨本不怕骨質疏鬆！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

覺得睡眠品質變差，或是發現常常抽筋、骨頭有脆弱感嗎？你也許是鈣不足了！想要補鈣卻不知從何開始起，不如從飲食開始補起，想要選購市售的保健食品卻發現每個商品看起來都很像很有效，甚至有選擇障礙……你放心~小編要來解決你的困擾了！這篇文章介紹給你大家都激推的補鈣保健食品，讓你補得安心有效、絕不踩雷。

鈣的功效

補鈣之前，你總得要了解鈣對人體有哪些功效，再來斟酌考慮補的多寡以及補鈣的時機。鈣作為人體含量最多的礦物質，在各個器官組織中皆有影響力，血液中需要血鈣恆定，來保障凝血機制無差錯，骨骼的主成分便是鈣質，鈣對於人體成長發育都是最需要的。此外，在神經的傳導上，不管是肌肉或是個器官所要傳輸的訊息，鈣離子都是必須的。鈣質如果不足，會影響凝血、骨質質量、肌肉收縮舒張的功能，神經也會變得敏感無法放鬆，你很有可能就會因為神經質而影響睡眠。

補鈣時機

補鈣的時機最好依照人體吸收度最好的時候，有吃下肚不代表有被吸收進人體，所以在人體吸收度最好時攝取補鈣保健食品才是聰明的。很多人會選在早上時補充，與其他的保健食品一起服用，但醫師建議若想要補鈣，在睡前補充其實才是最好的。因為在睡前攝取鈣質可以減少進食所產生的交互作用，還能提高吸收及生物利用率，順便穩定情緒使神經放鬆，提高你的睡眠品質。這也是為何說在睡前喝一杯熱牛奶更好入睡的原因。

10款人氣鈣保健食品推薦

廢話不多說，馬上進入本篇重點「10款人氣鈣保健食品推薦」環節！想知道哪些品牌最值得信賴嗎？千萬不要錯～

TOP 1【SUNTORY三得利】健鈣立

價格

450元／120錠

評價

來自日本的保健食品大廠三得利相信你一定有聽過，他們所推出的這款健鈣立產品獲得了消費者的廣大好評。成份上採複方，特別使用蛋殼中的鈣質及能幫助鈣質吸收的黃金組合成分，讓你輕鬆補鈣。蛋殼中的鈣質為碳酸鈣，由於蛋殼中的鈣質是分布很多小孔的多孔構造，有利於人體吸收。以及主打的2:1的鈣鎂黃金比例，是對骨骼發育更有效的配方。

其他也添加了能夠增進鈣質吸收的維生素D，及幫助骨骼生成的維生素K，維持骨骼的健康。三得利也在健鈣立中添加了乳酮糖，根據研究顯示，乳酮糖能增進鈣質的吸收。這款三得利推出的健鈣立讓你吃下肚的鈣可以用好用滿，又不怕攝取過度，補得巧比補得過量有效，難怪被網友們推爆。

TOP 2【Nature Made 萊萃美】綜合檸檬酸鈣加維生素K2加強錠

價格

1,190元／250錠

評價

美國知名廠商萊萃美所推出的這款綜合檸檬酸鈣加維生素K2加強錠，內含500毫克的鈣、3.75微克的維生素D以及10微克的維生素K，三重保健成分不僅可以補充鈣質，還能夠促進鈣質的吸收率。一天2～3顆，替你鞏固骨本，補充流失的鈣質。

TOP 3【Caltrate挺立】鈣迷你錠

價格

249元／36錠

評價

鈣片的知名品牌挺立除了一般的鈣片錠，也推出了這款迷你版本的錠劑，縮小45%體積的挺立鈣錠，使得老人小孩或是對吞嚥會害怕、有障礙的人來說，更方便、更好入口。每錠依然含有300mg的鈣，鎂鋅銅錳、維生素D也都補好，讓你一錠輕巧卻富含營養素，支持身體的鈣平衡。

TOP 4【LAC利維喜】Full-Cal優鎂鈣（檸檬口味）

價格

960元／30包

評價

於美國生產直接進口的GNC，好無疑問為保健食品頂級大廠，旗下產品經過150項品質保證措施，有最完善的安全保障！該款「Full-Cal優鎂鈣（檸檬口味）」採用檸檬酸鈣製成，同時還添有維生素C（有助於傷口癒合）、維生素D（促進鈣質吸收），可謂好處多多！此外，複方成分特別選用「膠原蛋白」以補充女性肌膚所需，達到保健、美容兩者兼顧的效果！

TOP 5【BHK’s】胺基酸螯合鈣錠

價格

490元／60粒

評價

來自台灣的保健食品品牌BHK’s也在最近獲得了不少消費者的好評，這款胺基酸螯合鈣錠就是主打補鈣的保健食品。使用的鈣來源是胺基酸螯合鈣，不只能夠提高80%的吸收率，也造福了許多素食者，其他添加了鎂、維生素D、C來輔助人體吸收。錠技採專利的速崩錠，30秒就可以快速釋放營養供給人體。

TOP 6【大研生醫】綜合鈣＋D3粉包

價格

750元／24包

評價

由大研生醫所推出的這款綜合鈣＋D3粉包，含有多來源的鈣質及維生素D、K、C與各種微量礦物質。比起一般的補鈣保健食品不同，使用了來自三種來源：檸檬酸鈣、乳酸鈣、珊瑚鈣的鈣質，其中以乳酸發酵的荷蘭L行乳酸鈣使得人體更容易吸收，檸檬酸鈣也是能提高吸收率、完全沒有副作用，而珊瑚鈣則可以補充微量礦物元素。也以2:1黃金比例添加輔助作用的鎂，以及全球頂級百年大廠DSM的原廠維生素D3，讓消費者吃得安心。

TOP 7【DHC】成長乳鈣

價格

126元／60粒

評價

補鈣要從小開始，強健骨骼幫助發育，DHC專為兒童量身打造口嚼錠，能含著吃也能直接吞。雖然許多的食物都富含鈣質，但說到小孩，就免不了偏食，處於黃金成長階段的兒童，每天都是關鍵。DHC價格平價，是第一次選擇鈣保健食品的好選擇之一。

TOP 8【Takeda台灣武田】鈣思健嚼錠

價格

499元／60錠

評價

骨頭需要定存鈣質，才能平衡每日的消耗。添加維生素D3、鎂強化鈣質吸收，免於骨質疏鬆症，預防腰痠背痛，強健骨骼健康。特殊設計讓它不需要水也能輕鬆吞，只要帶出門記得帶記得吃，就不怕缺鈣！

TOP 9【日本Asahi】朝日軟骨素＋鈣＋葡萄糖胺錠

價格

1,790元／1,600ml

評價

人年紀一大，手腳變得不靈活，時不時地骨頭還會咖喀作響，不發作還好，但痛起來真的不舒服。Asahi這款加入了軟骨素、葡萄糖胺，預防骨頭問題，維持腳步穩健，關節靈活。

TOP 10【Sundown日落恩賜】精純檸檬酸鈣＋維生素D3強化錠

價格

829元／100錠

評價

針對老人和孕婦強化，每一份裡面高達630毫克的鈣，搭配維生素D3維持血鈣平衡，好吸收對身體無負擔。符合濃度測試，美國USP規範，讓你吃得更安心！

總結

想補鈣卻被百百種的補鈣保健食品搞的頭暈眼花嗎？這篇文章介紹給你大家都推的人氣補鈣保健食品，針對自己的需求來挑選最適合的，便能夠提升生活品質、保持身體健康。除了飲食上補充鈣質，再搭配曬太陽、養成運動習慣，就可以幫助體內鈣質的運作更有效，對身體的健康更有感。

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隨著健康資訊的普及，人們對「保健」的觀念也日漸重視！不論是從頭到腳、由裡到外幾乎都有相應的保健產品可供選用，已然步入大保健時代～今天小編就要向大家推薦其中特別受歡迎的「軟骨素」，究竟大家都吃哪牌的軟骨素來保養關節？適合年輕人及長輩的軟骨素又有哪些？想趁早保養和及時彌補的朋友們，千萬別錯過囉！

軟骨素功效

屬於黏多醣的「軟骨素」分布在人體各處，不只關節軟骨中有它的身影，連韌帶、血管壁、腦神經組織、皮膚、角膜……等處也都有，所以其功效涵蓋非常廣！不過，由於在另一篇文章中已有更詳細的介紹，所以本文只簡單列出各位最想看的：

預防骨質疏鬆症

缺「鈣」是導致骨質疏鬆症的主因，而軟骨素與鈣質代謝息息相關，所以補充軟骨素就相當於是在維護骨骼，自然也能預防骨質疏鬆囉！

改善關節疼痛

想要有好關節的話，首先要有健康的軟骨，以及良好的鈣質代謝、水分保持、彈性潤滑。而這些條件通通與補充軟骨素脫不了關係！

軟骨素還有許多功效！想知道更多的朋友請至以下文章！
軟骨素是什麼？對人體有什麼功效或副作用嗎？保健骨頭、維持肌膚水分等通通一把罩！

軟骨素的選購原則

想要讓軟骨素保健食品發揮最大效益，最重要的就是選對「有效成分」和「含量」！不過第一次購買軟骨素，完全不知道從何下手，到底該怎麼辦呢？別擔心～小編幫你整理了3個選購軟骨素時需要留意的重點，讓你輕鬆找到適合自己的產品。

軟骨素含量

確認「軟骨素的含量」是第一步！因為人體每日攝取量應介於400～1500mg之間（視體重微調。例如：54kg以下的人，建議攝取800mg；55～90kg的人建議攝取1200mg；而90kg以上者，則建議攝取1500mg）。

※特別提醒大家，雖然軟骨素是體內原本就有的營養素，但攝取過量的話，也有可能引起嘔吐、腹瀉等症狀，多食無益！

原料來源

軟骨素的原料來源主要分為「植物性」和「動物性」，兩者最大的差異為動物性軟骨素的款式最多，且吸收效率佳，例如：以魚翅為主原料的硫酸軟骨素C；以牛、豬、魚等軟骨所萃取而成的硫酸軟骨素A等，皆屬於常見的動物性軟骨素。

相對地，從山藥、納豆等植物中提煉的植物性軟骨素，種類就比較少，因此若本身無過敏、飲食問題，選擇動物性軟骨素最方便。

複方成分

最後也別忘了看看有無添加其它有效成分喔！例如：「葡萄糖胺」能刺激蛋白聚糖生成，讓軟骨保持水分。與軟骨素一起食用的話，對於關節軟骨具有可期待的效果！另外還有MSM、膠原蛋白、玻尿酸……等成分，同樣能與軟骨素發揮相輔相成的作用，進一步提升保健效果。

10款人氣軟骨素推薦

緊接著，就是今天的重點「軟骨素保健食品推薦」啦！小編網羅了10款銷量與人氣破表的優質產品，一起來看看它們都有哪些優點吧！

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ZERIA新藥
ChondroSupport軟骨素

990元

官方網站

日本老牌製藥廠給你安心、安全、高濃度三大保證

ZERIA新藥是日本知名的製藥老牌，它的ChondroSupport軟骨素富含硫酸軟骨素、乾燥酵母、MSM、齒葉乳香萃取物等四大營養素，可以幫助補充酵素、維他命、礦物質、氨基酸，維持身體的柔軟及強韌性。硫酸軟骨素的原料符合歐洲標準的完全履歷追蹤，原料投入生產後過程完全不經人手，全自動化，給消費者安心、安全、高濃度的三大保證，提供了有效的保障，不管是年輕人還是老年人都適用，替你保持健康、活力、好體力！

現在訂購定期方案即享初回配送990元優惠

現在訂購ZERIA新藥的ChondroSupport軟骨素定期1入組只要1,490元！（現省2,290元），首購還送500元購物金，等於只要990元，第2回還送價值1,380元的護膝一個，另有日本直送免運費、30天全額退費，每逢訂購回數尾數為4、6、9加送100元量販店禮券等等優惠享不完，想知道更多優惠資訊嗎？趕快點擊下方連結了解吧！。

TOP 1 【三得利SUNTORY】固力伸（葡萄糖胺＋鯊魚軟骨）

價格

1,800元／180錠（罐）

買越多越便宜！
購買2瓶享95折；購買3瓶享9折；購買4瓶享9折；購買5瓶享85折

介紹

擁有「順順行」x「步步強」的2大配方，是這款保健食品的最大賣點！主要採用螃蟹、蝦類外殼中粹取的葡萄糖胺，以及鯊魚軟骨、Ⅱ型膠原蛋白、蛋白聚醣等珍貴成分，使關節能夠維持潤滑度，讓你上下樓梯不再卡卡！而步步強中，則是配合咪唑胜肽化合物與維生素D，兩者互相加乘之下，為你增強活動力和行動力。

最重要的是，不僅在品質上嚴格挑選，還經過台灣SGS多項檢驗認證，讓你吃得安心又健康！

TOP 2 【ZERIA】ChondroSupport軟骨素

價格

3,225元／288粒（瓶）× 2

介紹

日本老字號大廠所推出的軟骨素，不僅擁有高濃度的軟骨素含量，還同時添加MSM、齒葉乳香萃取物等有效成分，幫助關節軟骨維持彈性、保持強韌。再透過乾燥酵母，為體內補充酵素、維他命，以及礦物質，一次兼顧身體與關節健康。

此外，它的製造流程皆由符合日歐醫藥品GMP的自動化設備製作，替你嚴格把關品質，讓你吃得安全又安心！也難怪它在台、日兩地皆受到許多網友喜愛。

TOP 3 【DHC】鯊魚軟骨

價格

1,125元／90粒（包）× 2

介紹

同樣也是來自日本的知名品牌，或許多數人都不陌生吧！它除了動物性來源的鯊魚翅中萃取軟骨素，能為關節維持潤澤和彈性。此外，還添加了維生素E、蜂王乳等美容成分，讓皮膚不易缺水，減少乾燥、皺紋等瑕疵產生。

TOP 4 【GNC健安喜】三效固敏捷食品錠

價格

3,029元／240片（瓶）

介紹

「三效合一配方」是這款保健食品最大的特色，同時添加軟骨素、葡萄糖胺和MSM，能幫助你穩固骨骼，保持關節彈性，促進關節以及骨頭的健康。另一方面，它擁有大容量的包裝，讓你省去一直補貨的煩惱。

TOP 5 【Asahi朝日】筋骨葡萄糖胺軟骨素

價格

735元／720粒（瓶）

介紹

來自日本的保健食品，不僅含有軟骨素，還添加了鈣和葡糖糖胺等13種成分，使它們發揮相輔作用，提升吸收效率，穩固骨頭健康。另外，成分中的玻尿酸也能增加關節的潤滑度，讓你上山下海都沒問題！

TOP 6 【UNIQMAN】葡萄糖胺＋軟骨素膠囊

價格

399元／30粒（袋）

介紹

軟骨素在一般人的印象中多為高齡者所需，但事實上年輕人也應適時補充！這款專為運動者設計的保健食品，選用深海魚軟骨素、葡萄糖胺和MSM三種黃金配方，替你潤滑關節、鞏固活動基礎。而且輕便的夾鏈袋包裝，讓你能放在包包中隨時補充營養。

TOP 7 【台鹽生技】關鍵錠PLUS

價格

3,260元／30錠（瓶）

介紹

台灣製造的軟骨素，擁有照顧骨骼的3大配方，以膠原蛋白和軟骨素為主要成分，並且配合葡萄糖胺、維他命c等營養素，讓身體能補充營養，調節生理機能，維持彈性和柔軟的關節。

TOP 8 【NOW健而婷】鯊魚軟骨

價格

1,950元／100顆（瓶）

介紹

運動員、舞蹈家等有特殊需求會經常活動關節的人，可別錯過這款美國大廠所推出的鯊魚軟骨素。它最大的特徵，就是擁有750mg高含量的軟骨素，能加強關節和骨骼的作用，降低骨折或關節疼痛的機率。

TOP 9【得意人生】新 二型膠原蛋白＋玻尿酸＋葡萄糖胺＋含貓爪藤萃取物與軟骨素

價格

315元／60粒（瓶）

介紹

這款保健食品的軟骨素含量，雖然不比其他款式高，但它同時添加了膠原蛋白、玻尿酸、葡萄糖胺等成分，使體內的潤澤效果大幅提升，有效加強關節軟骨的潤度。此外，它的價格便宜，適合日常保健的小資族群食用。

TOP 10 【永信HAC】鯊魚軟骨膠囊

價格

1,020元／120粒（瓶）

介紹

這款軟骨膠囊雖然名氣不比其他大廠高，但它的功效可不輸給其他品牌喔！同樣是取自於鯊魚軟骨，最大的差別在於它多添加了維生素D3，可以提升鈣質的吸收力，幫助你調節生理機能，改善骨骼健康。

總結

看完以上的介紹後，是否找到中意的軟骨素保健食品了呢？在這10款人氣產品中，小編最推薦的果然還是「三得利SUNTORY 固力伸」啦！不僅是由日本知名大廠所推出，還擁有豐富的軟骨素和葡萄糖胺、維生素D等等，讓你補充營養的同時，也能調節生理機能、加強骨骼和關節的作用～（※透過官網訂購還可以享受優惠價格！）

最後再提醒大家，軟骨素雖然能替你穩固骨骼、維持肌膚潤澤，但攝取過多還是會有副作用喔！因此每日適量攝取就好，千萬別多吃囉！

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