青春痘、成人痘、生理痘，你，也是位戰痘人士嗎？

如果是的話，小編要先跟你說聲「辛苦了！」，痘痘不只是痘痘那麼簡單而已，光是類型就分成好幾種，不只造成皮膚紅腫帶來的不適感以及影響外觀，這期間還要承擔留疤的風險，這場長期抗戰勞心又勞力，你的苦，小編都懂。

小編自己其實也長期受痘痘肌、敏感肌困擾，除了配合皮膚科醫生的療程之外，自己額外搭配的保養品就非常重要！不只要無添加刺激成分，還要有足夠的保水力及舒緩功效，才能緩解痘痘。

此時，就讓小編遇到了「Primo Ordine VC維他命多效活膚液」，產品主打敏乾肌也適用，藉由維他命C的功效，可以對抗痘痘、粉刺等肌膚問題，究竟這款活膚液是不是真的那麼厲害？網路評價又如何？搭配小編實際開箱，讓我們一起來好好認識這位新朋友吧！

Primo Ordine VC維他命多效活膚液的評價如何？

Primo Ordine VC維他命多效活膚液目前在台灣的評價還不算多，但是在日本已經是上過雜誌好幾次的熱門商品，並且累積銷售數量已突破36萬瓶，受歡迎程度令人不敢小覷。

這次，小編就透過日本最大的美妝評論網@cosme，為大家整理、翻譯了網友的好評、負評與實際使用心得，希望能作為你參考的標準。

正面評價

在實際使用的10天當中，在臉上的斑有變淡。我會在早晚洗臉之後都各擦一次。第1次使用的時候一下子就被肌膚吸收了，雖然會讓人懷疑是不是有點不足，但在使用第2、3次塗抹在臉上的時候，手上可以漸漸感受到活膚液的潤澤感。就像是搗麻糬一樣將水分好好導入肌膚當中，讓肌膚變得相當有彈性。我認為如果繼續長時間使用的話，應該會得到更好的效果。

原文：
10日間で頬にできていたシミが薄くなりました。朝晩の洗顔後の肌に使います。1回目はあっという間に肌に浸透してしまうので物足りなさを感じるのですが、2回3回となじませるうちにどんどんしっとりして肌が手に吸い付いてきます。つきたてのお餅のように水分のしっかり入った弾力のある肌になります。長く使う事で効果は更に得られるだろうと思います。

評論來源:きなこの

雖然才剛使用1個月，但是肌膚的顏色已經變得清澈透亮，暗沉也消失了！之後也會繼續回購！

原文：
使用し始めてから1か月ほど経過しますが、明らかに肌の色がクリアになってきており、くすみもとれてきました！これからもリピートします！

評論來源:カエヨン

雖然還沒有實際感受到對於痘痘以及斑點的作用，但是原本在臉上有一定範圍的紅痘疤，使用過後變淡了一些，肌膚的狀況也變好了，之後再上美容液的的時候，也有感到更加容易吸收。

在看到保養液的質地的時候有稍微擔心了一下「這個對乾燥肌來說足夠嗎？」，但是用保養液充分按摩之後，直到隔天早上肌膚都還維持著潤澤的狀態。

即便是對於敏感肌的我，也沒有產生「刺激」、「發癢」、「長出濕疹」等問題，可以安心地使用下去。
原文：
ニキビのできる数やシミの効果はまだ実感できていないものの、赤味の強かったニキビ跡は若干ですが薄くなり、お肌の調子も良く、次に使う美容液の浸透性も上がったような気がします。

テクスチャーを見た際に「乾燥肌のわたしには物足りないのでは？」と不安でしたが、しっかりハンドプレスをしてあげると、翌朝まで潤ってくれています。

やや敏感肌の私でも「肌に染みる」「痒くなる」「湿疹ができた」など、トラブルなく使えています。

評論來源:KAORI&KAORI

負面評價

真是的……
在最一開始抱持著可以讓毛孔縮小
還可以防止乾燥的心情買下的。
但是…使用了1個月之後出現了泛紅、搔癢的情況
還長出了很多小粒小粒的東西(´；ω；`)

原文：
やばい…
最初お試しの時は毛穴小さくなるし
乾燥も防げていい！と思って本体買いました。
けど…1ヶ月使ったら赤みと痒みで出てきて
ぶつぶつが沢山出てきました(´；ω；`)

評論來源:※さたん※

原本是想說可以對抗痘痘而買的
因為這款產品還有維他命C誘導體……

結果痘痘反而惡化了
而且該說是痘痘嗎？反而是一些紅紅的點點
而且還會癢。

在網路上看到廣告的時候，說是痘痘、斑點、皺紋都會有所改善
但事實上根本不是這樣。
在維他命C的化妝水當中，這款算高價位卻沒什麼效果的。

原文：
にきび対策のために購入。
にきびイコールビタミンＣ誘導体という考えがあったので・・・・

にきびが結果的に悪化してしまった。
にきびというか？ぽつぽつするようなものができて赤くなって、
かゆみ増加。

ネット広告を見ているとにきびとかしみとかしわとかにもいい的な記載があるけど、
ん～それはないです。
ビタミンＣ誘導体の化粧水の中でも高額の割には効果なし。

評論來源:岩崎湖

評價總結

綜合以上，我們可以看出正面評價為

• 肌膚變得透亮
• 吸收快速
• 敏乾肌也適用

而負面評價大多為

• 沒有用
• 泛紅、搔癢等過敏反應

Primo Ordine VC維他命多效活膚液在滿分為7分的@cosme上拿的分數是5.3分，可見大多數的人對它的滿意度還是偏高的，少數人在使用的時候會出現過敏反應。

但是不管是什麼樣的保養品，成為了某些人的蜜糖，就會是某些人的毒藥，在使用前還是建議在脖子、手背等部位進行測試，確認幾次試用下來都沒有過敏反應之後再上到臉上，才會是比較好的程序喔！如果還是不放心，建議可以與皮膚科醫師討論。


另外，如果真的用起來有不適反應，只要是在官網使用定期方案購買的商品，收到產品後30天內聯絡客服，皆可以退費喔！等於說將近有一個月的試用期間，讓你不必擔心真的用了不合怎麼辦？完全可以放心購買～更多的退款相關規則請詳閱官網說明。

Primo Ordine VC維他命多效活膚液的成分

接著，我們將針對Primo Ordine VC維他命多效活膚液的成分與產品特色介紹，一探這瓶活膚液可以拯救那麼多痘痘肌的原因。

維他命C誘導體APPS

說到維他命C，應該可以很快聯想到它酸酸甜甜的印象，而且具抗氧化作用，適時補充的話是對人體有益的營養素，放在保養品當中，則可以淡化疤痕、感善暗沉。

而且Primo Ordine VC維他命多效活膚液採用的是新型的滲透型維他命C誘導體，相較於一般維他命C可以更穩定滲透進肌膚，高效滲透搭配高濃度的維他命C，讓肌膚可以長時間滋潤。

更多詳細的維他命C介紹：
維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些？維他命C真能預防感冒嗎？

滿滿的美容成分

除了維他命C之外，還搭配了其他頂級美容成分，多管齊下將肌膚調理至最佳狀態。

無添加的堅持

為了讓敏乾肌的消費者也能安心使用，Primo Ordine VC維他命多效活膚液堅持不添加防腐劑、合成介面活性劑、人工色素、人工香料等對肌膚會產生刺激的添加物。

Primo Ordine VC維他命多效活膚液實際開箱

接著就直接進入開箱環節，整理了那麼多介紹以及評價，早就等不及直接看看本尊了！外盒包裝採六角型的設計，非常有特色，表面有簡單的LOGO加上介紹，整體簡約、有質感。

小編覺得最加分的就是這個開口設計，輕輕抽起來即可，不必破壞包裝，想要裝回去也只要將卡榫卡回去就好。而且外盒是輕薄的紙盒，想要丟棄的時候只要壓扁回收，很不占空間。

打開包裝之後，本體終於出現啦！瓶身是非常高級的深咖色，看上去超像頂級保養品的，擺在化妝桌上也滿美觀的呢（笑）。

打開瓶蓋後，發現瓶口像是滴管一樣，可以更方便控制用量，畢竟一瓶也不算太便宜，有這個設計真是太棒了，不僅衛生又不會浪費到內容物。

Primo Ordine VC維他命多效活膚液使用心得

欣賞完外包裝，接著就是最期待的試用環節。Primo Ordine VC維他命多效活膚液倒出來後呈現淡淡的黃色，散發著淡淡的草本味，不仔細聞其實聞不太出來，由於完全無添加人工香精，會害怕香精味的人完全可以放心使用。

接下來小編以手背作為示範，Primo Ordine VC維他命多效活膚液質地偏水狀，卻帶有潤澤感，介於市面上一般化妝水與精華液之間，剛上手時得很明顯會有一層光滑的感覺，另外，在肌膚上延展開之後，就幾乎聞不到味道了。

Primo Ordine VC維他命多效活膚液吸收的速度不是那種馬上吸收的類型，從抹上到徹底吸收，小編大概是20秒左右，因此也很適合邊按摩邊協助活膚液吸收，上圖為吸收完全之後的照片，表面剛開始會稍微黏黏的，可能有些人會不習慣，但過了約莫5分鐘就不會囉！而且長時間過後，真的有感受到肌膚的保水力非常持久。

Primo Ordine VC維他命多效活膚液使用方法

當然，用到好的產品就要搭配正確的使用方法，才能事半功倍。首先，作為一般日常保養的程序，可以將Primo Ordine VC維他命多效活膚液取代化妝水，在清潔完臉部之後輕拍至臉上，可以視個人膚況決定次數。

待Primo Ordine VC維他命多效活膚液吸收之後，就可以進行後續的保養，活膚液可以協助後續的保養品更容易吸收，因此也可以當作美容前導液使用。

除了輕拍至臉上之外，Primo Ordine VC維他命多效活膚液也可以拿來濕敷，使用方法就與一般的化妝水濕敷無異，倒在化妝棉上即可，建議一個禮拜使用一次。

Primo Ordine VC維他命多效活膚液哪裡買？

Primo Ordine VC維他命多效活膚液應該要在哪裡才買得到呢？雖然現在網路上可以找到許多賣場，但小編還是建議在官網選購，不僅可以用定期方案以最優惠的價格買到產品，還能有最安心的官方保障。

定期方案的意思就是，每隔45天會配送一瓶新的產品到府上，可以省下每次重新下單的時間，還能以半價的優惠買到產品，就是要讓你以最划算的價格持續使用，如果想要取消購買的話，也只需要在寄送的10天前聯絡客服，完全無綁約限制！

當然，如果對於定期方案還不習慣，廠商也推出了2入組，並且祭出了6折優惠，很適合第一次想要使用看看的朋友喔！但是要注意的是，非定期方案就沒有30日內退款服務，這邊最建議的還是先使用定期方案，不僅價格最便宜，還享有退款方案，此外，如果真的用了喜歡，還不用重新下單！

結語

看完了產品介紹、開箱以及官方的優惠活動，如果覺得有點心動，不如就嘗試看看吧～現在趕緊到官網看看更詳細的說明～希望小編推薦的保養品也能成為你的蜜糖。

這篇文章 12天改善痘痘？普瑞迪娜Primo Ordine VC維他命多效活膚液有用嗎？評價如何？實際使用心得一次告訴你 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

位處亞熱帶地區的台灣，每年夏天都艷陽高照，常常一出門就汗流浹背，而悶熱潮濕的環境正是引發皮膚疾病的要因。不少人每到夏天就會在手臂、胸前發現一塊塊、大小不一的紅斑，雖然不會痛，卻不免開始擔心起自己的身體是不是出了什麼問題……。這可能是「汗斑」的症狀哦！小編將在本文中詳細介紹汗斑成因以及治療方式，希望能幫助你對抗惱人的汗斑！

汗斑的症狀

汗斑(Tinea versicolor)，又稱為變色糠疹或花斑癬，是一種黴菌感染所引起的皮膚疾病。當皮膚受到感染時，會出現一塊塊變色斑塊，可能是白色、紅色或是淺褐色。汗斑通常好發於胸前、背後、上手臂等部位，有時也會出現在臉部或四肢。感染的部位除了會變色，還可能會出現脫皮，及輕微發癢的症狀。

汗斑會傳染嗎？

汗斑雖然是由於黴菌感染所引發的疾病，但卻是不會傳染的，因此即使接觸到長汗斑的患者，也不用擔心會被傳染而染上汗斑哦。

汗斑的成因

汗斑是由一種名為皮屑芽孢菌（Malassezia）的黴菌所引起的，其實皮屑芽孢菌是人類皮膚上的共生菌，也就是本來就存在於皮膚表層的菌種，但當皮屑芽孢菌大量增生時，就會導致汗斑的症狀產生。什麼情況下會造成皮屑芽孢菌大量增生呢？讓我們看下去吧！

易分泌油脂的體質

皮屑芽孢菌是以分解皮膚上的油脂維生的黴菌，而在青春期過後，皮膚的皮脂腺分泌會較為旺盛，進而提供了皮屑芽孢菌生長的養分，也因此20歲～40歲的青年族群較容易染上汗斑。

高溫溼熱的外在環境

高溫溼熱的環境會促進黴菌生長，因此在容易流汗的炎熱夏天，惱人的汗斑就容易復發。此外，平時經常處於高溫、高濕度環境下工作的勞動者，或是熱帶國家的居民也是汗斑的好發族群。

免疫力低下

免疫力低下也容易引發皮膚表層的黴菌感染，尤其是孕婦、糖尿病患者、服用皮質類固醇藥物的患者等免疫力較差的族群，要特別注意汗斑惡化的情形。

怎麼提升免疫力？快補充這幾種營養素吧：
益生菌(善玉菌)是什麼？改善口臭、增強免疫力的益生菌 好處及食物一次告訴你
給嬰幼兒食用的乳鐵蛋白，大人吃了也有效？8大功效幫你提升免疫力、整頓腸道，改善好口氣！
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「汗斑」「汗疹」「白斑」有什麼不同呢？

汗斑和時常耳聞的「汗疹」或是「白斑」有什麼不同呢？首先，「汗疹」是由於汗孔阻塞、汗液滲漏至皮膚內引起的發炎反應，皮膚表面會出現紅色小丘疹，同時會伴隨搔癢症狀。為了避免引發濕疹，建議及早就醫哦。

而「白斑」則是一種自體免疫疾病，由於人體內的白血球攻擊黑色素細胞，導致色素脫落，而在皮膚表面形成白色斑塊。白斑在外觀上通常較汗班的斑塊來得更加明顯、界線分明，因此也容易分辨。不過，由於白斑是自體免疫疾病，所以較難痊癒，需要在醫師協助下積極治療，同時採用外用藥膏、口服藥物，甚至是表皮移植等治療方式才能有效對抗白斑。

汗斑會自己好嗎？

汗斑放著不管並不會自行痊癒，而且還有可能會大範圍擴散！如果發現自己身上出現汗斑的話，記得儘早就醫，尋求醫師協助哦。

汗斑的治療方式

塗抹抗黴菌藥膏、口服藥物

汗斑最常見的治療方式是塗抹外用抗黴菌藥膏，或口服抗黴菌藥物。通常塗抹外用藥膏就能有效抑制皮屑芽孢菌生長，但當汗斑的範圍過大，或外用藥膏無法控制病情時，醫師就會選擇口服藥物的治療方式。

要特別注意的是，即便藉由藥物成功清除了皮膚表層孳生的黴菌，肉眼所見的汗斑並不會立刻消失。還需要經過數週，甚至數個月的時間，皮膚的斑塊才會漸漸消失，恢復到正常的膚色。

汗斑的中醫治療

以中醫的觀點看來，汗斑是由於臟腑積熱，濕鬱於皮膚造成氣滯血瘀所導致，因此會以幫助祛風燥濕，解毒殺蟲的藥方來調理汗斑患者的體質。例如，以能夠抑制癬菌的生薑、有消炎作用的醋及可清熱散結的貝母調配外用藥塗抹於患部，就能夠幫助改善汗斑。

汗斑患者的飲食建議

皮膚分泌的油脂是皮屑芽孢菌生長的養分，因此想改善汗斑，就要抑制皮脂腺分泌油脂。舉凡高油脂、高糖分、辛辣重口味的食物都會刺激皮脂腺，導致皮脂腺分泌過量油脂，建議汗斑患者平時要儘量避開這類刺激性食物，才能避免汗斑一再復發哦！

汗斑有辦法根治嗎？選對沐浴用品就能有效預防復發

由於汗斑的病因是原本就存在於人體皮膚表層的黴菌，因此非常容易復發。除了勤擦汗、維持肌膚處在乾燥通風的環境外，也可以向皮膚科醫師索取藥膏，一個月塗抹一次，就能降低復發的機率。

此外，平時洗澡時也可以選用添加活膚鋅（Zinc Pyrithione）成分的肥皂、沐浴乳或洗髮精來清潔身體。活膚鋅（Zinc Pyrithione）擁有抗菌功效，用於預防汗斑也有一定程度的效果。市面上最常見、含有活膚鋅（Zinc Pyrithione）成分的產品，就是抗頭皮屑的沐浴用品囉！

總結

看完以上關於汗斑詳細的介紹，相信大家都對汗斑有了更深入的瞭解。汗斑雖然不會傳染，也不容易引起痛、癢等症狀，但卻是會隨著外在環境一再復發的難纏疾病。想要戰勝汗斑，最有效的方式就是依循醫師的指示，做好護理和治療哦！

好發於夏天的疾病不只有汗班，還有腸病毒、汗皰疹等等，該如何預防呢？看以下文章就知道：
夏天腸病毒來襲！6種消毒、預防對策與治療方法，幫助孩童遠離腸病毒感染
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汗皰疹會傳染嗎？跟香港腳又有什麼不同？與「汗」無關更不是「皰疹」，常見的汗皰疹症狀與成因解析

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說到肌膚最惱人的瑕疵，除了皺紋之外就屬「斑點」最令人在意了！不但會讓人看起來特別顯老，還會使妝容的精緻度下降，導致平時都要擦厚重的粉底或遮瑕才敢出門。但每天這樣擦，對肌膚反而是負擔，久而久之，就轉變為惡性循環，進而使膚況變差。

所以今天小編整理了黑斑的生成原因，以及淡斑精華的選購原則，並且要來推薦10款Dcard、PTT網友愛用的淡斑精華，使你天天保養、逐漸找回亮麗膚質！

臉部黑斑的種類&形成原因介紹

相信一般人對於斑點的認知，多半是「臉上那些茶色、黑色的斑點」吧！不過你知道嗎，在醫學上其實有將它分成6種，其中有部分可透過淡斑產品改善；有些則是要靠醫美比較有感。因此在介紹淡斑精華之前，首先帶大家來認識一下各種斑點的差異性。

• 色素斑：因紫外線、肌膚週期混亂、壓力等原因造成。
• 色素沉澱：多半是痘疤、蟲咬或傷口留下的色素沉澱。
• 肝斑：主要為紫外線、女性荷爾蒙失調所致。
• 雀斑：經遺傳或長期接觸紫外線而生成。
• 脂漏性角化症：俗稱老人斑，主要是因年紀增長或紫外線造成。
• 花瓣狀色素斑：大多為紫外線所影響。

其中因色素斑及色素沉澱，可藉由美白、淡斑產品的特定成分來抑制黑色素細胞生成，達到有限度的淡化或預防作用。對於想要改善臉部瑕疵又有預算限制的人來說，淡斑精華正好是個不錯的選擇！

想知道更多淡斑方法嗎？請參考：
戰勝黑斑!! 掌握2大原因&預防13招

淡斑精華的選購原則

那麼，市面上淡斑精華種類眾多，到底又該如何挑選才好呢？別擔心，只要抓住以下2大原則，你也能輕鬆挑選出適合自己的款式。

依照個人使用目的選擇成分

每個人使用淡斑精華的目的不同，像有些人是為了預防斑點生成；有的人則是希望能夠淡化斑點；又或者是同時兼顧兩種功效等等，因此在成分挑選上也會有些許差異。而根據台灣衛生福利部所核准的美白成分之中，大致可分為以下幾種類別：

預防斑點

熊果素、傳明酸、洋甘菊精

美白

鞣花酸、麴酸

美白+預防斑點

維他命C誘導體

每一種成分都有它的特色，並無好壞之分，所以基本上按照自己的需求選購即可。若是覺得要一一對成分表態麻煩，或是難以判斷產品中是否有添加上述成分，沒關係，小編提供一個更簡單、快速的辦法，就是直接選購載名「美白、淡斑」字樣的產品就對了！

圖片來源: 衛生福利部食品藥物管理署

更多美白成分詳細介紹：
【美白成分比較】胎盤素、傳明酸、熊果素各個的功效是什麼？哪個比較好？3大美白成分大解析！
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價格也是重點之一！

由於淡斑精華屬於保養品，需要天天擦並且持之以恆才能逐漸發揮效果，因此價格就會顯得相當重要！如果一開始買高單價的產品，即便擦起來很有效，但捨不得擦或是有預算限制無法持續回購的話，反而會讓保養效果打折扣。所以比起一開始就買奢華的淡斑精華，不如選擇自己能負擔，並且美白濃度保持在水準上的產品，更能讓它持續發揮淡斑作用。

除了淡斑精華，還有哪些保養品可以淡斑呢？更多淡斑保養品推薦：
10款人氣淡斑保養品推薦！從開架到專櫃都有，內服搭配外用讓你煥白超有感～

10款人氣淡斑精華推薦

接下來，就要進入今天的重頭戲淡斑精華推薦啦！小編網羅了10款PTT、Dcard等網路平台上人氣破表的淡斑精華，有興趣的人千萬別錯過囉~

TOP1 契爾氏KIEHL’S 激光極淨白淡斑精華

價格：NT$2,269／容量：30ml

推薦原因

有「痘疤救星」之稱的淡斑精華，添加了激光活能C與牡丹精華配方，替你阻斷黑色素，打擊斑點與暗沉問題。而且有別於一般著重於淡斑的產品，它還特別配合精醇甘油來兼顧亮白與水潤，讓臉部一天比一天更透亮。

TOP2 Simplism簡單保養 淡斑精華

價格：NT$600／容量：50ml

推薦原因

蘊含2%高濃度傳明酸，以及主打無添加香料、酒精等負擔成分，是這款淡斑精華的最大特點。不但擦起來清爽不黏膩，吸收效率也相當快，使你白天晚上皆能快速完成美白保養。重點是，成分中還特別加入七葉樹萃取、三色堇萃取、玻尿酸鈉等保濕調理配方，輔助你調理肌膚、改善黯沉與惱人斑點，是近年PTT、Dcard頗具人氣的隱藏版好物！

TOP3 Ventuno F-CURE深層透潤煥白精華

價格：定期方案NT$880／容量：30g

推薦原因

由於外出長時間配戴口罩，肌膚受到摩擦導致變得敏感、甚至暗沉嗎？那你絕對不能錯過在日本超受歡迎的「F-CURE深層透潤煥白精華」！含維他命C誘導體、日本漢方植物甘草萃取、維他命微粒、3種玻尿酸及神經醯胺等成分，除了能幫助抑制黑色素之外，還能穩定膚況、舒緩肌膚、維持彈潤光澤，一次滿足你的各種需求～想要以平實的價格享受醫美級美白精華，選這款就對了！

TOP4 DR.WU達爾膚 潤透光密集淡斑精華

價格：NT$1,200／容量：20ml

推薦原因

嚴選日本專利的穀胱甘肽、專利乙基維他命C等7種專業成分，有利於抑制黑色素形成、提亮膚色，為肌膚進行全方位掃黑。採用乳狀的滑順質地，使它的延展度超高，每次只需要一顆米粒大小就能完成保養，對於有預算限制的人來說，CP值還滿高～

TOP5 霓淨思Neogence ‬極透光亮白淡斑精華‭

價格：NT$799／容量：30ml

推薦原因

席捲各大美妝平台的淡斑精華，相信平時有在保養的人應該都不陌生吧。主打無添加酒精、香料、香精、色素等負擔成分，適用於各種膚質，帶給肌膚溫和低負擔的享受。此外，還特別加入C+極透光亮白因子，讓成分能深入肌底、重整環境，替你一次滿足淨白、水嫩、清透的好膚質。

TOP6 OLAY歐蕾 高效透白光曜精華

價格：NT$849／容量：30ml

推薦原因

全新升級的淡斑精華，結合了多重美容、保濕配方，為你加強新陳代謝力並且滿足3大光感條件，讓你持續展現「光‧透‧白」的魅力。雖然剛擦完會略帶有黏膩感，但稍稍按摩便能完整吸收，不易殘留油膩觸感。算是開架產品中，表現相當優秀的一款。

TOP7 蘭蔻LANCOME 超極光淡斑精華

價格：NT$3,700／容量：30ml

推薦原因

除了品牌最有名的「小黑瓶」之外，說到淡斑絕對不能錯過這款超經典明星商品！獨家首創分層美白修護科技，不僅從表面淡化斑點，還配合深層調理、阻斷和預防黑色素，讓你從內而外透出明亮光澤。雖然價格相較於其他品牌略高一些，但質地擦起來清爽又有感，使不少PTT、Dcadr網友愛用多年也捨不得換！

TOP8 克蘭詩CLARINS 氧氣亮白淡斑精華

價格：NT$2,750／容量：30ml

推薦原因

這款全新上市的淡斑精華，選用加勒比櫻桃和桃金孃萃取為主成分，創造出獨特的「雙重氧氣亮白科技」，為肌膚建立健康的有氧運動，使亮白保養更有感。最特別的是，壓頭滴管設計替你抓好每一次的用量，再加上質地舒適又好聞，使它推出不久，便迅速成為眾多網友的心頭好！

‬TOP9 SHISEIDO資生堂東京櫃 驅黑淨白露Z

價格：NT$2,090／容量：45ml

推薦原因

擺脫以往對品牌的印象，這款淡斑精華採用優雅又不失設計感的瓶身，配上簡潔的黑色字體，使人眼睛為之一亮。在成分方面更是備受矚目，除了添加了獨家新淨白配方「V Cut 阻黑複合物」，其中蘊含4MSK、傳明酸等明星亮白成分，有利於維持肌膚白皙、透亮，還加上洋委陵菜萃取精華、紅花鹿蹄草萃取精華等美容配方，替你調理膚質、掃除惱人斑點，長期下來讓細緻亮顏看得見！

TOP10 VICHY薇姿 B3 鎂光極淨斑安瓶精華

價格：NT$1,258／容量：30ml

推薦原因

針對暗沉與頑固黑斑，這款淡斑精華結合了B3菸鹼醯胺與甘醇酸、傳明酸等成分，從源頭預防黑色素增加，並且促進肌膚代謝與健康，使你逐漸找回明亮。而且它不僅可著重於局部保養，還可當作美白精華液使用，若是搭配同品牌的美白乳液，煥白更有感！

總結

看完以上介紹後，你是否也找到心動的淡斑精華呢？
不過在最後小編要提醒一下，不論是使用哪一款淡斑產品，都要記得按照正確的使用方法以及使用時間，讓淡斑精華能發揮最大效益。另外白天外出時，也要做好防曬工作，這樣才可以有效預防黑斑和反黑問題，讓淡斑保養事半功倍喔～

這篇文章 黑斑成因是什麼？淡斑精華怎麼挑？精選Dcard、PTT網友愛用，10款超人氣淡斑精華推薦！讓你找回明亮又精緻的臉蛋～ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

炎炎熱夏即將來臨，好想跟朋友去海邊玩水、或是去溪邊走跳！

可是，太陽那麼大，感覺出門十分鐘就會曬黑了好怕出門玩一趟，就黑到讓親朋好友都認不出來！？這樣該怎麼辦？

沒錯～今天小編要告訴你的，就是關於「熊果素」這個能幫助美白的驚人能量──對於想要美白的你，絕對要清楚它的詳細功效與作用，小編也會一併介紹含有熊果素的保養品，務必好好認識一下哦！

肌膚的漂白劑！？有著神奇美白功效的「熊果素」是什麼？

熊果素是一種在覆盆子、梨子等植物內含有的天然型酚類配糖體。

它可以阻斷酪氨酸酶的作用，進而促成抑制黑色素的生成，也因此擁有美白及淡斑的效果，常被添加在美白保養品內。當然，也有預防臉上斑點形成的作用哦！

熊果素含有維他命C誘導體及對苯二酚等等，與其他美白成分相比，這兩者為對肌膚較不刺激的成分，因此對痘肌、敏感肌膚的人來說，這也是相對較適用的美白成分。

另外，熊果素還有保護肌膚不受自由基侵害的作用，親水性也佳，因此現今市售的美白保養品內多會添加熊果素。

熊果素的種類與效果

α熊果素

α熊果素常見於梨子等植物內，是對苯二酚與葡萄糖結合的產物。特徵為對肌膚刺激較小，可幫助代謝肌膚的老廢角質，美白效果相當顯著。研究指出，與另一種β熊果素相比，α熊果素的美白效果約為β熊果素的十倍，且對紫外線及摩擦所引起的色素沉澱也較有效果。
若想實際又快速感受到美白保養品的功效，實際上使用含有α熊果素的保養品較好，但與β熊果素相比，單價也比較高哦！

β熊果素

β熊果素可在杜鵑花科類植物內發現，雖然也有美白效果，但與α熊果素相比較不顯著，也因此價格方面較經濟實惠，市面上多數的美白保養品都是使用β熊果素～
雖然說β熊果素的效果較差，但如果要作為防止斑點生成、紫外線傷害等等，使用β熊果素也是不錯的哦！

熊果素有副作用嗎？

美白保養品對於肌膚會不會有什麼負擔呢？難道不會有任何副作用嗎？接著就讓小編來解說一下關於熊果素的副作用吧！

熊果素擁有低副作用

熊果素是不容易引起白斑和過敏的成分，刺激性低，目前為止幾乎沒有任何嚴重的副作用報告。
雖然偶爾會有因體質而不適用的情況，但與其他美白成分相比傷害較小，是熊果素的優點之一。

若要挑選美白保養品，也須注意其他成分

雖然熊果素是不易產生刺激的美白成分，仍然會因個人膚質差異而有所不同。在部分保養品內會添加為求品質穩定的化學物質，這些添加物就可能會對肌膚造成些微刺激！所以購買前多注意廠商標示的成分是很重要的～
除了這些添加物以外，由菊花等植物中所萃取的成分也可能會造成過敏。因此，肌膚容易過敏的人一定要在購買前注意成分標示哦！敏感性肌膚的人也可在使用前，先在手上局部測試。

熊果素保養品推薦

關於熊果素的各種小知識就介紹到這邊，那麼，有哪些品牌的熊果素保養品好用呢？小編這次嚴選了幾款人氣熊果素保養品，睜大眼睛來瞧瞧吧！

艾詩緹美白化妝水

價格：$1500

容量：130 ml

使用獨門技術研發而成的的化妝水

艾詩緹推出的這款美白化妝水，主要強調保養品的「高度滲透力」，保養品若未被肌膚吸收完全，就算是再好的成分也沒有效果。
因此艾詩緹與FUJI FILM合作，獨家開發出晶微AMA技術，加強保養品的滲透效果，讓肌膚能深層吸收、更有效率。

從具有高度保濕和抗衰老效果的美容成分「積雪草」中萃取出多種精華成分，經過特殊的晶微技術後即可將化妝水滲透至肌膚深處囉！此外，也添加了能抗老的蝦紅素、海藻萃取精華、多種膠原蛋白和玻尿酸成分，不僅能美白、減少暗沉，也能保持肌膚水潤光亮，讓你擁有水水的美肌哦～

延伸閱讀：美白不怕乾，保濕、美白雙效合一！ASTALIFT艾詩緹美白化妝水，讓我擁有白潤肌！

SHISEIDO 資生堂 驅黑淨白露3D

價格：$950

容量：6gx5

運用3D解析技術讓斑點消失無蹤

日本資生堂品牌的HAKU驅黑淨白系列，運用了3D的斑點觀測技術，能掌握肌膚內的斑點分布與生成情況，添加阻黑劑及抗黑色素機能體，有效抑制黑色素生成。
這是長年熱賣的美白保養品，根據多位網友親自認證，美白跟淡斑的效果都非常顯著哦，想要解決困擾的人真的千萬不要錯過啊～

ARWIN EL-α-熊果素亮白化妝水

價格：$800

容量：120 ml

美白與淨化兼具的化妝水

ARWIN的這款化妝水採用熊果素＋傳明酸發揮雙效美白作用，改善暗沉問題及亮白肌膚，另添加金縷梅、黃芩、小黃瓜、玻尿酸及維生素E等成分，提升肌膚自有的防禦力，並且補充足夠水分，同時也能淨化肌膚，維持角質層的健康，從根本上來解決皮膚的困擾，絕對有一試的價值。

Dr. Ci:Labo 美白海洋膠原水凝露

價格：$1,429

容量：50g

All in one好用的藥用美白凝露

無添加任何人工色素、香精、酒精或防腐劑的天然保養品，內含多種有效美白成分，能改善雀斑跟斑點問題，並增加維他命C讓美白成分更有效滲透至肌膚，以及多種植物成分，多用途的all in one美白凝露，幫助你保養和美白通通輕鬆上手！

Curel珂潤　潤浸美白深層保濕乳霜

價格：$1,050

容量：40g

敏感肌膚救星，保濕與美白兼具

花王集團旗下針對敏感肌膚特別推出的品牌「Curel珂潤」，簡直就是敏感肌女孩們的福音！質地柔滑舒適、能迅速滲透至肌膚深處，對乾燥肌膚的女孩也適用，原因在於它含有神經醯胺成分，能高效保濕並提升肌膚防護力與修復力，擁有透明感的肌膚哦！

SANA豆乳 藥用美白全效乳霜

價格：$495

容量：50g

CP值爆表、人氣排行榜常客的保養品系列

SANA豆乳也是所有女孩們都熟悉的人氣品牌啊～主要以能高度保濕的豆乳發酵液和熊果素為主，想要擁有潤白又彈性的肌膚，用這款美白乳霜就對了！
塗抹在臉上後不會感到油膩沾手，特別推薦在即將炎熱的夏季使用。乾燥肌膚又想要美白的女孩們，千萬不要錯過啦～

SK-II 晶緻煥白瞬效智慧凝面膜組

價格：$2,280

容量：六片組

獨家光感智慧科技，追蹤斑點不留痕跡

SK-II所推出的美白面膜當然是不能錯過的啦！長年開發的特殊技術可以追蹤臉上的淡斑，發揮淡化黑斑效果。最重要的，是添加了PITERA成分，一種含有超過50種成分的天然酵母萃取，能幫助調整肌膚至最佳狀態。
雖然這款面膜單價較高，但偶爾買來做為給自己的犒賞，其實也很不錯哦！

肌膚研究所 白潤美白面膜

價格：$329

容量：四片裝

人氣品牌保證的滋潤面膜

相信大家都對這個牌子不陌生，肌膚研究所推出的各項保養品一直都廣受市場喜愛～這款美白面膜含有高純度的熊果素、維他命C誘導體及玻尿酸，不僅能解決黑斑問題，也能有效滋潤及保濕肌膚。
由於這款面膜刺激性較低，而且價格親民，CP值很高哦！有預算的朋友們就不要猶豫啦～

總結

以上就是關於熊果素的小知識以及各種保養品精選啦！看到這裡有沒有覺得很心動呢？迫不及待地想出門衝去買了嗎？

除了熊果素以外，保養品內其他添加的成分也可以多注意，畢竟能有多重效果的話，錢花的就是值得啊～

如果針對美白有想更了解的，可以再看看以下這些文章：

【美白成分比較】胎盤素、傳明酸、熊果素各個的功效是什麼？哪個比較好？3大美白成分大解析！

【蝦紅素保養品推薦】 美白 還你粉色青春的5大蝦紅素保養品推薦

美白、淡斑少不了它！傳明酸5大保養品推薦！對抗肝斑你不能錯過它！

無論如何，建議各位水水們都要先透過各種管道，做好功課後、尋找較適合自己膚質的保養品再下手，尋找自己心目中的好物，夏天出去玩再也不怕曬黑啦！跟著小編一起抵禦夏天吧～

這篇文章 美白對策～陪伴你度過夏天的好朋友熊果素，功效一次告訴你！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

除了保濕，美白或是淡斑的功效也漸漸受到重視，因此各大品牌也就抓住這個商機，市面上的美白淡斑產品也就不斷地推陳出新。
「啊～好想要變白哦～有沒有什麼快速有效地推薦美白保養品呢？」
「上個禮拜出去玩，沒有做好防曬，一回來就被說變黑了……該怎麼辦？！」
日常防曬沒做好，讓黑斑悄悄地找上門了嗎？
但是，到底要針對黑斑選擇淡斑產品，還是要選擇提亮膚色的美白產品，兩者之間又有什麼樣的區別呢？

本文將會針對美白及淡斑的原理，做一個詳細的介紹，並精選開架及專櫃的精選人氣淡斑保養品，幫助你買到屬於自己的蜜糖。除此之外，在文章的後半還會介紹一些日常生活以及飲食保養的方法，讓你的肌膚從裡到外都閃亮動人哦！

美白淡斑的原理與差異

文章開頭要先帶大家一同來了解，美白淡斑的原理，才能夠對症下藥。說到美白與淡斑，不外乎就是要「擊退黑色素」，黑色素會讓我們的膚色不均、或是導致斑點的生成。但是，其實黑色素能夠保護我們的肌膚，免於紫外線的侵害，如果為了追求白皙，而過度抑制黑色素，反而會導致白斑，需要花費更多的時間與精力來治療，更得不償失！不過你有想過嗎？美白與淡斑雖然常常放在一起，但是具體來說，究竟有什麼樣的差別呢？

具體來說，想要淡斑的話，美白成分是不可或缺的，美白的成分通常都具有淡斑的功效，而俗稱的淡斑產品，則是針對黑色素沉澱的部位進行重點強化。如果說美白產品是預防並減少黑色素的生成，淡斑產品就是消除並抑制黑色素的沉澱，有效打擊黑色素，幫助你擺脫小鹿斑比的稱號～

淡斑保養品怎麼挑？

釐清淡斑與美白的差別後，接下來就讓小編來教你如何買到真正適合自己的淡斑保養品吧！不論你是想購買淡斑精華、淡斑乳液還是淡斑化妝水，只要謹記以下的選購要點，絕對能幫你省下不少冤枉錢～

確認臉上斑點的種類

有些人追求淡斑效果是為了消除傷疤，有些人則是為了淡化斑點。那麼，斑點又有哪些種類呢？
選購淡斑產品前，一定要事先了解各種色斑的種類與成因，正所謂知己知彼百戰百勝，趕快跟著小編一起來認識色斑吧～

雀斑

好發部位：兩頰、鼻周、額頭

雀斑的生成原因主要為基因與紫外線，當我們的肌膚接受紫外線的曝曬，就會刺激肌膚的黑色素細胞，進而導致黑色素沉澱，而日曬也會使雀斑的顏色加深，因此做好防曬是非常重要的！

肝斑

好發部位：額頭、眼周、雙頰、鼻周、下巴

有些人聽說自己長了肝斑，都會很緊張，以為是自己的肝出了什麼問題。
這其實是美麗的誤會啦～
肝斑之所以名為肝斑，其實是因為它的顏色接近於豬肝色，所以才叫做肝斑，跟肝臟的病變是完全沒有關聯的哦！而肝斑的生成原因有很多，如遺傳、紫外線、壓力、藥物等都會讓你的臉上布滿肝斑，部分女性在懷孕時因荷爾蒙的變化，也會出現肝斑，因此肝斑又被稱作「孕斑」。

曬斑

好發部位：臉部、手臂、小腿

曬斑顧名思義，是由於太陽曝曬所導致，通常是由於年輕時沒有做好防曬措施，隨著年齡增長就慢慢浮上檯面，是老人斑的前身。會隨著年紀的增長而漸漸變大、變深、變凸。有些年輕人也會因為忽視防曬讓曬斑有機可趁，通常大小看起來與雀斑相似，但是顏色卻比雀斑來的更深。

老人斑

好發部位：臉部、手臂

緊接著介紹老人斑，老人斑也稱作「脂漏性角化斑」，並不是只有老人才會出現，只要長期受到紫外線的曝曬，且沒有做好足夠的防曬措施，不論男女老少都會產生老人斑。

根據需求選擇合適的淡斑成分

不論你是想要消除惱人的黑斑，還是想要消除醜醜的疤痕，下列這幾種成分絕對會是你的好選擇！建議各位在挑選相關產品時，可以多加留意瓶身標示，選擇含有下列美容成分的產品。

維生素C衍生物：經典的淡斑成分

維生素C的性質不穩定，容易氧化且溶於水，因此通常都是使用性質較穩定的維生素C衍生物作為美容成分來添加，能夠減少黑色素的生成、有效淡化黑色素沉澱導致的斑點或疤痕，是淡斑的經典成分之一。

麴酸：掃”黑”專家，小心濃度過高會引發不適

麴酸能夠阻斷體內黑色素的合成，搭配其他淡斑成分一同使用，效果更佳。但是有些人可能會產生過敏反應，導致肌膚出現泛紅的症狀，使用時需要特別小心。

果酸：保濕、淡斑雙效合一，醫美手術也愛用

果酸同時具有保濕以及淡斑兩種功效，能夠降低角質層的厚度、改善肌膚暗沉，並加速黑色素的代謝，進而達到淡斑的功效，讓你的肌膚恢復白皙透亮～

水楊酸：惱人痘疤通通交給它

在許多抗痘產品的成分中，都能夠看到水楊酸的身影，它不僅具有殺死青春痘細菌的功效，還能夠滲入肌膚底層，有效改善色斑、粉刺等肌膚問題，有助於改善黑色素沉澱，如果你同時擁有痘痘及痘疤的困擾，那麼水楊酸絕對會是你的好選擇！

對苯二酚：黑色素的天敵讓你如有神助！

對苯二酚能夠有效改善黑色素沉澱、並抑制黑色素的生成，同時減緩發炎反應，進而達到淡化斑點並預防黑色素沉澱的功效。在許多淡斑藥膏中都能夠看見它的身影，說到淡斑，絕對少不了對苯二酚！如果擔心刺激性過高，可以諮詢皮膚科醫師的意見，或是尋求專業藥師的建議，能夠幫助你挑選到真正適合自己的產品。

除了上述幾種之外，還有許多美容成分也具有淡斑的效果，例如：甲氧基水楊酸鉀鹽、傳明酸、熊果素、杜鵑花酸等，隨著科學的進步，也有許多新發現的淡斑成分，除此之外，也可以選擇中醫的淡斑秘方，幫你從內部調理體質，促進黑色素的代謝～

精選10款人氣淡斑保養品推薦【Dcard、PTT網友也激推！】

這次小編精選了10款人氣淡斑保養品，從開架到專櫃都有，而且每一款都是受到Dcard、PTT網友大力推薦的產品！！想要淡化黑斑，找回肌膚原生的透亮嗎？那就不要錯過接下來的排行榜～～～

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JeogSeoul漢城淨雪
積雪草淨痘淡痕乳霜

899元／55ml

官方網站

淡痕淨痘再修護，徹底與肌膚瑕疵說再見

敏感肌淡斑抗痘成分的第一名，絕對非積雪草莫屬！除了能有效預防色素沉澱，還能在不刺激肌膚的前提下，達成加速角質層代謝、增強保濕與彈性的效果。
而漢城淨雪的這款淨痘淡痕乳霜，即添加了業界最高濃度積雪草成分，再搭配靈芝、人參根等獨家漢方精粹，改善暗沉延緩老化，恢復肌膚的緊實彈潤。由內而外的調理修護，讓瑕疵痘痕確實徹底的遠離你，養成健康柔嫩的嬰兒肌！

官網限定！獨家優惠組合

官網現獨家限定優惠！現正推出四入特價2,699元的組合，平均一條只要675元！也提供多元付款、宅配和超商的取貨服務，下單領貨都很方便。心動不如馬上行動，跟親朋好友一起買這最優惠的四入組合吧～

TOP1 Simplism簡單保養 淡斑精華

價格／容量

600元／50ml

產品介紹

台灣品牌「Simplism簡單保養」其系列產品都走簡單清爽、高CP值路線，這款「淡斑精華」當然也不例外。內含經衛福部認定的美白成分──「傳明酸」，能夠有效抑止黑色素形成，溫和的植萃成分（七葉樹、三色堇萃取）幫助調理肌膚、保濕並提亮膚色，再加上許多人耳熟能詳的玻尿酸鈉，將水分鎖在肌底，使肌膚維持水潤觸感。

許多網友大約使用一個月左右，就慢慢感受到它的淡斑效果，而且不添加香料與色素，成分簡單，質地也好推好吸收，一年四季都能夠使用，敏感肌也很適合～

TOP2 LANCÔM蘭蔻 超極光淡斑精華

價格／容量

3,500元／30ml

產品介紹

蘭蔻的超極光系列保養品也是聲名遠播，不僅質地水潤、好吸收，就連香味都十分療癒！這款淡斑精華的價位雖然比較高，但是每次只要取少量並搭配化妝棉濕敷，就能親身體驗它的淡斑功效。如果預算比較充裕的話，當然也可以全臉使用，讓你出門直接閃瞎路人的雙眼！自帶鎂光燈特效～

TOP3 OLAY 高效透白光曜精華

價格／容量

799元／30ml

產品介紹

添加革糖素、煙醯胺B3，有助於改善膚色暗沉、煥白肌膚，不僅可以用來全臉美白，還能敷在痘疤或斑點上加強護理。吸收力佳，輕輕一抹就快速吸進基底，且滴管設計也能兼具衛生，敏感肌的小編試用過後也推推！

TOP4 SHISEIDO資生堂 紅妍超導循環肌活露 小紅瓶／電波精華

價格／容量

3,555元／50ml

產品介紹

全球熱銷500萬瓶，平均每8.9秒就賣出一瓶的超人氣小紅瓶，同樣也是不少網友淚推的淡斑保養品。添加珍貴的靈芝及鳶尾花精華，一次兼具保濕、彈潤、淡斑、屏護4種功效，有效提升肌膚的防護力，且質地輕盈好吸收，又帶點淡淡的玫瑰香氣，長期使用可感受到肌膚變得更細緻。

TOP5 VICHY薇姿 鎂光淡斑精華

價格／容量

1,330元／30ml

產品介紹

覺得專櫃淡斑的單價太高，花不下去嗎？那你千萬不要錯過這款「鎂光淡斑精華」！含13%的高濃度淡斑配方，以B3菸鹼醯胺、甘醇酸、傳明酸、維他命C糖苷等成分，陪你對抗暗沉及瑕疵。不過使用後白天出門記得擦防曬，才能有更好的效果喔！注重保濕的人，可以搭配同品牌的M89火山能量微精華，用過一定愛不釋手～

TOP6 Neogence霓淨思 極透光亮白淡斑精華

價格／容量

672元／30ml

產品介紹

霓淨思的這款極透光亮白淡斑精華是不少人的專櫃淡斑精華替代品，使用獨家研發的C+極透光亮白因子，不僅能夠淡化已經生成的黑色素，同時也能預防黑色素沉澱。質地水潤又清透，無色又無味，適合討厭香味的人。成分不添加酒精、香料、香精與色素，經過貼敷測試實證全膚質皆可適用！雖然價格在開架中偏高，但是比起專櫃來得更好入手，如果預算許可的話，不妨拉高一點價格，相信效果不會讓你失望～

TOP7 CLINIQUE倩碧 超激光勻淨白淡斑精粹

價格／容量

3,350元／50ml

產品介紹

成分使用玉露綠茶精華，富含抗氧化物與舒緩肌膚的成分，包裝採用特殊的雙管設計，按壓後別忘了均勻混和再上臉，雙重質地才能加倍呵護你的肌膚。不過有網友表示，包裝設計不太好按壓，且無法看到剩餘用量，雖然產品感受很不錯，卻被包裝大幅降低回購慾望，這部分可能要視每個人的使用習慣而定，介意的話可以先靠櫃試用後，再決定是否購買。

TOP8 KIEHL`S契爾氏 激光極淨白淡斑精華

價格／容量

3,350元／50ml
5,400元／100ml

產品介紹

契爾氏的激光極淨白淡斑精華也是許多網友的推薦款，成分添加激光活能C、牡丹精萃、精純甘油3大關鍵淡斑成分，不僅能夠迅速淡斑，同時又兼顧保濕功效。不過實際調查後，評價其實十分兩極，有些人使用後淡斑有感，但也有部分人使用後反而長出更多痘痘、粉刺，真可謂「蜜糖毒藥論」。

TOP9 理膚寶水 N10淡斑逆時修復精華

價格／容量

1,550元／30ml

產品介紹

這款N10淡斑逆時修復精華是理膚寶水推出的新產品，含10%的菸鹼醯胺，淡化斑點、修護肌膚屏障、舒緩肌膚不適等都可以交給它，而且因為成分較溫和，早晚都使用也沒問題！不過有網友表示，覺得在淡斑的效果沒有很明顯，但在均勻膚色、改善暗沉方面都一致獲得不錯的評價喔～

TOP10 肌研 白潤高效集中淡斑化粧水

價格／容量

398元／170ml

產品介紹

這款淡斑化妝水應該不需要多說，每每提到開架淡斑，絕對不能少了肌研！內含傳明酸、水解玻尿酸、維他命C誘導體以及維生素E，多重淡斑成分能夠深入肌底淡化黑色素，無添加香料、色素、礦物油與酒精，敏感肌也適用！另外，這款化妝水又分為潤澤型和清爽型，潤澤型的質地較濃稠，有部分網友表示夏天使用可能會太悶，因此比較推薦冬天使用。想要加強效果的人，也可以搭配同系列的乳液一同使用哦！有需要的人不妨一同購入～

美白小撇步，教你如何加強日常防曬

除了透過基礎保養程序之外，只要在日常生活中多加留意，做好下列幾點保養，能夠幫助你的肌膚更加煥白，和黑色素說掰掰～

防曬是365天全天候的工作

前面也有跟各位提醒過，紫外線會促進黑色素沉澱，而防曬產品能夠從紫外線中保護你的肌膚，因此想要美白淡斑的話，防曬絕對是基本中的基本！

很多人都會覺得出大太陽再防曬就可以了，因此一到冬天就懈怠防曬，其實這是不對的哦～只要有陽光就會有紫外線，我們的皮膚並不如你想像中的堅強，尤其是隨著年齡增長，肌膚的抵抗力也跟著日漸薄弱，想要預防黑色素沉澱的話，就更要做好全天候的防曬護理！

不知道要買哪一款防曬乳？小編幫你整理好了：
【2023年最新】10款基本防曬乳推薦！教你讀懂防曬係數與防曬保養品的正確使用方法，有效阻隔UVA&UVB紫外線、拒絕衰老與曬黑等肌膚問題找上門！

保濕補水，提升肌膚吸收力

肌膚喝飽水，就能夠促進其他美容成分的吸收力，尤其是洗完臉後的保濕護理，會大大地影響後續保養吸收，除了追求美白及淡斑之外，也不要忘了保濕，也可以多喝水，每天至少喝足2000cc的水量，維持健康也能養顏美容。

網友最愛的10款保濕乳液全收錄！還沒入手的快跟上：
【2023年最新】PTT&Dcard好評10款保濕乳液推薦！教你如何挑選與正確用法，補水、清爽與舒敏保養就是這麼簡單！

5大美白淡斑食物，多吃多健康多漂亮！

緊接著跟各位介紹5大美白淡斑天然食材，只要在日常生活中多多攝取，就能夠淡化斑點、煥白肌膚，讓你吃出一張水煮肌哦～

奇異果

奇異果中富含維他命A、維他命C、維他命E、以及30種以上的維生素和礦物質，不僅具有豐富的營養，也是抗氧化的代表水果，能夠保護我們的組織免於自由基的侵害，同時促進消化及新陳代謝，協助清除體內的有害物質。

番茄

番茄中富含維他命A及維他命C，與奇異果一樣，具有極佳的抗氧化功效，而且能夠有效減少黑色素的生成及沉澱，同時預防肌膚老化，讓你的肌膚維持緊緻與光滑！

甜椒

甜椒中含有豐富的維他命C及β-胡蘿蔔，尤其是紅色的甜椒抗氧化效果最佳，不僅能夠美白淡斑，還能夠促進脂肪代謝，是養顏美容的好選擇！

綠豆芽

千萬不要看它瘦瘦長長一根就小看它，它可是所有蔬菜中維生素C含量最高的！除此之外，它還含有豐富的膳食纖維等營養素，能夠減少黑色素沉澱，而且低熱量，是不少人減肥的良方！

苦瓜

苦瓜的味道讓不少人卻步，但是你知道嗎？苦瓜可是所有瓜類中營養含量最豐富的蔬果哦！尤其是山苦瓜，維他命C含量可是一般苦瓜的2倍！就從今天晚上開始，來一碗鳳梨苦瓜湯，養顏美容又好喝～

中醫的美白淡斑小撇步，幫你從內部調理，煥白更有感！

西醫認為，斑點的生成原因不外乎紫外線、荷爾蒙、遺傳、藥物等因素導致，而就中醫的觀點來看，是由於「外邪」的入侵，才會導致斑點出現，像是氣血循環不佳、肝氣鬱滯、腎陰不足等。
接著就讓我們一起來看看，中醫的淡斑美白偏方，幫你調理體質，增添自然好氣色！

肝氣鬱滯—蘿蔔幫你舒肝解鬱

肝氣鬱滯就是指你的肝臟機能出問題，影響到新陳代謝，一些老廢物質排不出去，就會讓你的臉色變得蠟黃、暗沉，甚至產生黑斑、黑眼圈等，女性也會伴隨著月經不順的問題。
建議可以食用苦瓜、佛手柑、白蘿蔔、芹菜、番茄、絲瓜等，幫你化解肝鬱，促進新陳代謝，氣色自然也就跟著變好囉～

腎虛—地瓜幫你排出宿便、強身補腎

營養不均衡、久病不癒、年紀增長等，都會讓你腎陰不足，這時候可以多吃山藥、羊肉、地瓜、韭菜、桑葚等食材，尤其是地瓜富含纖維，能夠促進腸道蠕動，幫你排出糾纏不清的宿便，不僅小腹沒了，肌膚也變得更好了！

脾胃虛弱—養好脾胃就靠山藥！

現代人生活忙碌，早出晚歸且三餐不正常，久了就容易積勞成疾，伴隨著長時間的營養不均衡，身體狀況自然每況愈下。
建議可以多吃山藥、玉米、紅棗、南瓜、蔥、梨子等，除此之外，也要調整生活作息，讓身體獲得充足的養分及休息，肌膚狀況也會大幅改善。

氣血循環不佳—桂圓是女性養血好夥伴！

很多女性都會有手腳冰冷的問題，至於為什麼會手腳冰冷呢？
原因就是你的氣血循環不佳，心臟沒有力氣將血液及養分輸送到你的四肢，因此讓你手腳冰冷，甚至面有菜色。
這時候可以多吃桂圓、紅豆、紅棗、白木耳等食材，幫你滋補心肺，尤其是經期過後的女性，可以多吃桂圓補充元氣，避免臉色蒼白，調節內分泌系統，預防斑點的生成。

【中藥篇】3大漢方讓你美白超有感

除了日常飲食需要多多注意之外，也可以透過中藥漢方，從內部調理體質，讓你的身體變得更健康，氣色自然也變得更紅潤，還可以改善氣血循環，有效預防斑點的生成哦！

美白淡斑飲

一天喝一杯，養顏美容又去斑！建議煮好之後，可以關火加蓋悶煮約10~30分鐘，使藥材更入味，但是如果你有腸胃不適的症狀，建議先諮詢專業醫師後，再決定是否飲用，以免造成身體不適。

藥材

當歸 5克
黃耆 5克
枸杞 5克
生地 2克
赤芍 2克
大棗 5克

料理方式

1. 將上述藥材洗淨後，裝進小布袋中。
2. 將藥袋與250cc的水分一同放入鍋中，煮到水滾即可。

滋腎美白淡斑湯

甘甜可口的滋腎美白淡斑湯，具有極佳的美白淡斑功效，讓你喝出一張水煮肌～
一天一次，健康又美麗，但是過量飲用可能會產生副作用，需要多多注意。

藥材

銀耳 5錢
山藥 半條
枸杞 1兩
玉竹 2錢
麥冬 2錢

料理方式

1. 將上述藥材洗淨，銀耳泡水、山藥削皮切塊備用。
2. 將玉竹、麥冬裝進過濾袋中，放進鍋內加入適量的水，以大火煮到水滾。
3. 煮滾後轉小火，繼續熬煮15分鐘。
4. 放入山藥、銀耳，繼續熬煮5~10分鐘即可。

三白湯

這種煎湯的方式，雖然比較麻煩，但是能夠充分地保留藥材中的營養，提升主治功效，更有效地美白你的肌膚，淡化臉上的斑點，也能夠提升好氣色。

藥材

白芍 150g
白朮 150g
白茯苓 150g
甘草 75g

料理方式

1. 將上述藥材洗淨，各取75克的白芍、白朮、白茯苓，取適量水以大火煮滾。
2. 煮滾後將藥材取出，去掉沉澱物只留下原液。
3. 再將剩餘的藥材全部加進原液中，同樣以大火煮滾即可。

總結

黑色素需要28天才能淡化，選擇相關的淡斑產品時，至少要使用一個月以上，才能夠感受到它的淡斑功效，雖然有部份產品能夠在幾周內快速提亮膚色，但是淡斑美白是一場長期抗戰，想要完全排除黑色素，並改善膚色不均，還是選擇長效的產品為佳，再搭配正常的作息與均衡的飲食，讓你找回肌膚原有的白皙與透亮！

這篇文章 【2023年最新】淡斑精華、化妝水等10款人氣淡斑保養品推薦！從開架到專櫃都有，讓你煥白超有感～ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

冬天到了，是不是更常感到皮膚乾燥呢?
如果乾燥發癢的地方剛好又在你碰不到的背後，那種痛苦真的是難以言喻。
雖然你可以去皮膚科取藥減緩你的發癢症狀，但是接下來才是可怕的地方，那就是被你抓傷後留下的痕跡及黑頭。
消不掉的黑頭、看了就讓人心煩。冬天過後炎熱的夏天要怎麼穿比基尼?要怎麼穿背心啊?!
我懂你的煩惱，因為我也是個很喜歡穿背心的人，夏天不穿背心根本就是酷刑啊!!
所以，為了在夏天之前找回你白皙光滑的背，我要教你如何消除背部黑頭。

為什麼背部會殘留黑頭?

肌膚太乾燥、沒辦法忍受發癢的感覺，不自覺就舉起手抓、抓、抓了?
但是，「抓」這個動作會引發肌膚的防衛機制，肌膚黑色素浮出、形成黑頭。
簡單來說，就是「乾燥→發癢→黑頭」的這個流程。

消除背後黑頭你必須做的4件事

1.去角質

去角質產品的種類各種各樣，針對乾燥、發癢，而且有黑頭的肌膚，通常會建議使用較溫和清爽的類型，而不是黑芝麻去角質膏、磨砂膏等濃稠的類型。
最推薦的是「優格面膜」。

2.攝取蔬菜、水果

維生素C可以幫助消除黑頭、維生素E則有預防黑色素生成的效果，多攝取這類的蔬菜水果、或是膠囊、保健食品，也可以有效消除黑頭喔!
維生素C:櫻桃、奇異果、枸杞、草莓、柳橙、柿子、檸檬、花椰菜、柑橘類等
維生素E:胡麻油、芝麻、玉米、核仁、柑橘皮、萵苣、瓜子、蛋黃、黃綠色蔬菜等

3.肌膚的turnover

適度的運動可以幫助肌膚保濕、促進肌膚新陳代謝，那你的黑頭一定也會漸漸的消失。而且，運動還可以讓你的身體保有年輕的狀態、維持體力，不容易勞累的話肌膚也會有光澤。
不過，如果平常你沒有運動習慣，突然的叫你運動你可能也不知道該怎麼做…?
那我建議你可以先從30分~1小時的走步開始，會比較好上手喔!

4.使用美白乳液

如果你的乳液現在沒有美白功效的話，建議你可以考慮改用美白乳液!
美白乳液中除了含有維他命C、還具有熊果素、麴酸等美白成分，絕對可以幫到你的黑頭肌膚。
不過，市售的美白乳液中雖然美白效果佳，但也許會有某些副作用，如:長毛、肌膚乾燥等問題。還是注意找尋符合自己膚質的產品喔!

預防背部黑頭的4個對策

治好背部黑頭是非常花時間的，因為一旦黑頭成形就很難脫落，而且背部又是平常不好顧到的部位，能避免就該盡量避免黑頭的產生。
你可以嘗試看看以下4種方法:

1.特別注意背部的乾燥問題

剛剛有說過，不知道你還記不記得?
黑頭的生成順序是: 乾燥→發癢→黑頭。
所以我們應該在乾燥的期間就多加注意，讓它不要有機會進展到發癢期。
為此要特別注意背部的「保濕」作業才行。

2.不要直接曝曬在紫外線之下

你一定也知道紫外線會造成肌膚生成黑頭的對吧?
尤其是背部、更是特別的敏感。
因此出門在外，如果你會露出你的背，那就絕對不要忘記塗抹防曬或是穿著防曬外套。
好好的防曬、才可以有白皙漂亮的肌膚。

3.嚴選衣服素材

背部接觸的衣服面積非常多，所以你也要特別注意喔。
天然的棉質和絲質是最推薦的，因為對肌膚來說較溫和不刺激。
像現在天氣轉冷，只穿一件是不夠的，可以多穿件針織衫或是混紡棉織的薄外套都是好選擇。
貼身的服裝都盡量不要穿著縲縈、尼龍等合成纖維的衣物比較好。

4.背部只需要沖水

冬天這麼乾，其實本來就不太會流汗、背部肌膚也比較乾燥。
如果這時你再用沐浴乳或是肥皂來清洗，反而會讓必要的皮脂層脫落，更加乾燥、並紅腫發癢。
所以，乾燥的時候，不需要沐浴乳或肥皂，也不用沐浴球或砂巾搓揉，你只需要用約38℃的水來清洗身體即可。

最後

我知道的，背後很癢、手總是忍不住想伸過去抓癢…。
但是，這一抓之後你要走的回復之路可是很漫長的喔!!
想到這裡，你是不是就可以忍下來了呢?
對抗背部黑頭，最重要的果然還是預防乾燥，所以請記得每天都要勤擦乳液，才可以當個背殺美女喔。

每日小心測

測:你的毒舌程度?
Q:走進商場時你會被怎樣的廣告吸引?
A想強調貴氣卻醜的出俗
B被拍得很醜的美女
C氣場強大的犀利女星
D知名CEO的名言
E身材姣好的名模或鮮肉
F難得露臉的巨星
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.
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A毒舌指數:120%
你的毒舌不僅有獨到見解，而且總是讓人氣到跳腳，卻無法反駁。
建議你以和為貴，不然大家都不敢跟你說話了。
B毒舌指數:20%
你就是個傻B，別說嗆人了，你根本就是被嗆的那個。
常常說話搞不清狀況的你，可能要適時的看一下氣氛再說話比較好喔。
C毒舌指數:80%
你是個直言派，不懂得說好聽話，但是不經修飾的話語總是容易傷到人，尤其是身邊親近的朋友或親人。
所以你可能要當心你的好意，不要不小心說出傷人的話喔。
D毒舌指數:30%
平常不說話，一出口卻都一針見血。
別人通常不會覺得你說話很毒，只是覺得你看事很準。
E毒舌指數:50%
你是個察言觀色派，平常也總是圓融處事。
很明白見人說人話、見鬼說鬼話的道理。
F毒舌指數:0%
也不是說你不毒舌，你只是選擇置身事外、明哲保身罷了!
但是當事情關乎到你的權益時，你又能恰到好處的將事情陳述出來，是個很聰
名的人。

這篇文章 背後發癢 抓了居然會變成黑頭!!! 消除背部黑頭的4種預防對策 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

網路上不斷流傳這樣的言論: 光學除毛和雷射除毛會增加長痣的風險。

不知道妳有沒有聽過這樣的傳言，可是，我們除毛就是為了能夠還原白皙美麗的肌膚，想要讓自己更美麗!
如果反而造成長痣或是雀斑的話，那不就本末倒置了嗎?

到底這個傳言是真是假呢? 繼續看下去就會知道囉~~

除毛後真的比較容易長痣?

從結果來看，其實光學除毛、雷射除毛和家庭除毛器等光感應型的除毛方法並不會造成「痣」或是「斑點」的增加，甚至，雷射除毛的次數夠多的話，可以達到淡化斑點和痣的效果。

那為什麼感覺斑點和痣增加的人還是很多呢? 理由如下:

2的情況只是一時的，經過一段時間後就會自然地變淡、最後消失。
如果妳真的覺得斑點太過明顯、或是有發炎症狀時，再到美容診所、皮膚科找醫師諮詢。
或使用含有對苯二酚的化妝水、乳液調理肌膚即可。

至於3的情況: 可以使用對燙傷有效的オロナインH軟膏等燒燙燒藥品。
如果持續用藥的話，燙傷應該可以在1~2週內慢慢復原。
不過，為了避免二度燙傷，第二次雷射除毛時，可以請診所用能量較弱的雷射器材較佳。

關於4的情況: 你需要對除毛處做比平常更多的保濕措施，因為一旦你輕忽大意，肌膚就會因為受到光和雷射的刺激而產生防禦機制、會為了保護肌膚生成黑色素，最後當然會產生斑點和痣喔。

生成痣的4個要件?

痣的生成原因僅只有一個，就是肌膚的黑色素細胞活化。
而以下為4種使黑色素細胞活化的情境:

• 紫外線的照射
• 荷爾蒙失調
• 懷孕中
• 不斷對同一點施加壓力或是摩擦

為了預防痣的生成，除了預防紫外線之外、還要避免壓力的累積。
有時候，穿著過於合身的內衣褲也會容易摩擦造成壓迫，也要注意!!
特別是懷孕時，體內的孕酮(黃體素)增加，容易刺激到黑色素細胞，生成痣和斑點!

要多加注意的是，若是疏於照顧，普通的痣也有可能轉變為「惡性黑色素癌」。
突變的時候會變大、變硬、形狀歪曲，甚至會從表面滲出帶血的組織液，一定要特別注意喔!

【惡性黑色素瘤】
是由黑色素細胞演變而來的癌症，皮膚癌中最少見的一種。
女性通常好發於腿部、男性則大多生於背部。

可能是由痣轉變而來，原因可能有過度的紫外線照射、以及免疫力下降等。
惡性黑色素瘤是皮膚癌中最可怕的癌症，是皮膚癌之所以會如此致命的最大原因。
在2012年，全球有232,000人罹患黑色素瘤、其中有55,000人死亡。如此你就可以知道它有多可怕了吧!!

雷射除毛可以消除斑點和痣?

雷射除毛可以消除斑點和痣? 的說法和我們一開始想要破解的留言可以說是完全相反。
雖然這件事情的結果因人而異，但總體來說是正確的。
以下為幾個實例:
某位日本女性：
我本身就有一些斑點和痣，在用亞歷山大雷射除毛的方案後，雖然也有完全沒有改變的痣、但是大部分的痣都有變淡的傾向。
因為變淡之後總覺得有種違和感，所以後來都會請醫生盡量避開長痣的部分。
與其說是消失倒不如說是黑色的痣變成了褐色的痣而已，雖然也聽說過可以完全消除的案例，但是可能不適用在我身上吧?
某位日本女性：
我的痣也變淡了。我在醫療診所做了雷射除毛。
之後就開始有一些約1mm左右的小痣出現在手腕等地方，感覺是從皮膚的內層浮出來的一樣。不過用指甲抓一抓之後就脫落了。

在雷射除毛中所使用的「亞歷山大除毛雷射」，其實本來就是用於治療黑色素的療程，後來才開始應用在除毛療程中。

但是，因為治療斑點的雷射其照射量及時間都不同，所以也無法期待能夠完全消除。
而且在美容診所的療程中，為了預防燙傷醫師都會避開斑點來照射，如此一來雷射對消除斑點就不會有太大的效果。
自己在家中使用家用光學除毛器的時候也一定要特別注意這點，避免燒傷喔!

最後

在破解流言之後，你是否有更了解除毛雷射了呢?
預防斑點和痣的生成，最主要還是要靠日常生活中的保養。特別是除毛後幾天的保養是關鍵，一定要預防肌膚的乾燥、勤加保濕喔!

最後，祝你有個美好快樂的一天。

這篇文章 雷射除毛容易長痣長斑? 關於除毛妳必須知道的事! 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

想要擁有白皙美麗的肌膚，大家最害怕的肯定就是「臉部斑點」。
可是，即使每天都勤加保養，還是會有避免不了的斑點產生。
實際上，導致臉部斑點的原因不只一項。
今天，我們要讓你了解斑點生成原因還有如何對應它的解決之道!

臉部斑點的生成原因不只有紫外線

令人在意的臉部斑點，大致分為以下幾種:

1. 老人性色素斑: 也可以說是臉部斑點的代表，由脂褐質色素在皮膚表面堆積而成。
2. 光敏性日曬斑: 在海邊等有強烈陽光照射下的地方活動時，肩部及背部所生成 的小斑點。屬於老人斑的一種，同樣也是因為脂褐質色素在皮膚表面堆積。
3. 發炎後色素過度沉著症: 在痘痘或是濕疹之後所產生的黑色素沉澱。
4. 雀斑: 如果發生在孩子的臉上大多是因為遺傳，在青春期過後會逐漸減少。但如果是成人後才產生的雀斑的話，原因主要還是黑色素的沉澱。
5. 肝斑: 主要好發於30~40歲，通常左右臉會呈對稱形式生長。生成原因受到女 性荷爾蒙的影響。

也就是說，我們感到困擾的斑點們，主要的生成原因有①黑色素沉澱②荷爾蒙的影響這兩大項。所以單單是預防紫外線並沒辦法杜絕臉部斑點的產生。

1.對過度的脂褐質色素say NO

斑點的元凶黑色素，其實本來是因為受到紫外線的刺激，為了保護皮膚而生成的色素。通常，皮膚的新陳代謝會有週期性的淘汰老廢細胞，替換新的細胞並同時排出黑色素。
可是，因為年齡增加、紫外線過強、對臉部皮膚的慢性刺激、痘痘等原因造成肌膚新陳代謝的週期拉長，使黑色素無法有效的排出。
越來越多的黑色素堆積在皮膚表面，就形成了斑點。

預防斑點、８招來對抗

1. 做好防曬措施
2. 減少對臉部肌膚的接觸，不要租魯的擦臉頰
3. 冷氣、暖氣的風不要對著臉吹，預防肌膚乾燥
4. 不使用不合膚質的化妝品及保養品
5. 用溫水洗臉，避免洗面乳殘留
6. 使用含有美白成分的粉底液、妝前乳等基礎化妝品
7. 避免壓力及睡眠不足，穩定新陳代謝週期
8. 多吃含有維他命Ｃ、Ｅ的蔬菜或是保健食品

大部分的斑點生成都是因為年輕時對於防曬措施的不充分所導致，再加上斑點生成後不論如何努力的保養，效果也很有限。
所以，理解自己的肌膚並挑選最合適的「自我保養」產品，和從現在開始的「防曬措施」是維持美白肌膚的關鍵。

2.將女性荷爾蒙的變動性降到最低

肝斑主要好發於30~40歲的女性，因為服用妊娠藥品或避孕藥品導致的情況最為常見。此外，也會出現在更年期賀爾蒙失調的女性身上。

避免女性荷爾蒙失調的5招對策

1. 避免經常性的服用口服避孕藥
2. 避免睡眠不足
3. 不要讓壓力一直累積
4. 避免運動不足
5. 多攝取維生素及食物纖維

另外，其實肝斑在停經過後顏色自然地轉淡也是常見的特徵之一。可是如果肝斑改善之後就忘了基本的防曬措施，那你的肌膚還是會受到黑色素的威脅。因此，以上幾點再配合徹底的防曬措施才能有效防止斑點生成。

總結

臉部斑點生成的原因各種各樣，對應各種原因我們可以找出不同的解決辦法。
比如說，紫外線較強的夏天做好抗UV措施、避免睡眠不足及壓力導致的賀爾蒙失調、還有就是避免觸摸痘痘或是強烈的物理性刺激，就可以完美預防斑點生成喔！

最後，祝你有個美好快樂的一天。

這篇文章 戰勝黑斑!! 掌握2大原因&預防13招 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

想要預防斑點、每天進行肌膚保養可不夠!

妳知道嗎? 在我們可見的肌膚表皮之下，有所謂的「潛在斑點」，這些是妳看不到的斑點，只能透過儀器照射或是檢測才能發現!
也許妳在電視或是雜誌上也看到過，而通常這些潛在斑點會隨著年齡增長逐漸浮出到肌膚表層!

如妳所知，斑點的成因是黑色素細胞受刺激後過度分泌黑色素所形成，所以肌膚敏感的人就更要慎選保養產品。
可是在選擇保養品的同時，妳知道吃的東西也可能會刺激細胞生成黑色素嗎?
所以，在減少肌膚刺激的同時，由內而外的改善體質也是很重要的，透過加速身體代謝黑色素也能夠預防斑點的生成，要預防就必須兼顧內外的保養!!

今天就讓我來告訴妳幾樣可以預防斑點生成、加速身體代謝的超級食物吧!

預防斑點生成的四種食物

說到預防斑點的營養，維他命C、維他命B2、番茄紅素、蝦青素、半胱胺酸、維他命E等等都是很好的抗氧化或還原劑。

這些營養素可以抑制黑色素生成，並消除或抑制活性氧類、促進皮膚代謝，對預防或消除斑點都有很好的效果。

在日常生以從哪些食物中攝取得到這些營養素呢？

香蕉

台灣特產的香蕉，在亞熱帶地區幾乎一年四季都吃得到，不管在哪裡的超市、便利商店都有，非常方便、好吃又營養的水果！就算早上匆匆忙忙，香蕉皮一剝就能直接吃也不會浪費太多時間，所含的維他命B2豐富程度在所有水果當中也數頂尖。另外香蕉裡也有合成體內半胱胺酸所需的材料「甲硫胺酸」，有緩解紫外線傷害的作用，想要預防斑點的話，香蕉絕對不可或缺！

豬肉

豬肉裡含有豐富的「甲硫胺酸」和維他命E，這些都是合成體內半胱胺酸的必要原料，所以很適合預防斑點，而且基本每個部位的豬肉都含有豐富的營養，又很方便在家料理，但要避免發胖的話，三層肉等油脂較多的部位少碰，各種方面來說對健康都比較好。

番茄

說到番茄就，當然就是為了番茄最有名的「茄紅素」！但你知道嗎？小番茄比大番茄（你知道我在說什麼）含有更多的茄紅素！

其他像維他命C、維他命B也是小番茄比較多，而且小番茄不管少量食用，還是大量用在料理上也都很方便，非常適合預防斑點。

至於加熱的番茄更營養的原因在於加熱會破壞人體難以消化的細胞壁，就能讓更多茄紅素是放出來，讓身體吸收，所以想要更高效率攝取蕃茄的營養，可以選擇煮過的番茄。

鮭魚

鮭魚也是很容易就能買到的食材。鮭魚、鮭魚卵都是橘色的，那個橘色就是真正的「蝦青素」！鮭魚、鮭魚卵都含有豐富的蝦青素，對預防斑點有很好的效果，超市也都有賣切好的鮭魚，只需要烤一下就可以上餐桌！

擔任日本環球小姐營養指導師的艾麗卡•安吉亞爾表示，環球小姐集訓活動當中一天三餐就會出現２次鮭魚！艾麗卡•安吉亞爾的著書《成為世界第一美女的減肥法》暢銷日本，她最常說的一句話就是「想要變漂亮的話，就要多吃鮭魚！」

另外，蝦青素也常常被使用在美白上。在歐美地區也因為鮭魚富含的「蝦青素」有緊實肌膚的「抗酸化成分」而備受矚目。蝦青素的抗酸化能力是維他命C的500倍，β-胡蘿蔔素的40倍

綠茶

綠茶除了有抗酸化作用以外也有滿滿的維他命C，是對抗斑點的好夥伴！

綠茶裡的維他命C耐熱性很好，只要去除掉氯離子維他命C就比較不容易被破壞。

泡綠茶時先將水加熱至沸騰，降溫後再加入綠茶葉

雖然要花一點時間泡茶，但非常推薦你把家裡的茶葉換成綠茶，改善健康喔！

注意！吃這３種食物容易長斑點！

白砂糖

白砂糖的主要成分是由葡萄糖和果糖結合而成的，攝取太多的話會殘留在腸胃，變成腸道壞菌的養分，白血球為了消滅增殖的腸道壞菌，會釋出大量的活性氧類，接著身體會產生出叫做「脂褐素」的色素，以處理掉大量的活性氧類，這就是斑點的源頭。脂褐素也稱做「老化色素」，是比黑色素還要強的色素

防腐劑（磷）

雖然現代不太可能完全避開防腐劑，但還是要注意不要攝取過量，吃太多加工食品的話有可能會攝取過量的防腐劑（磷），導致斑點皺紋增加。防腐劑（磷）攝取過量也是現代人都必須關心的問題

咖啡因

咖啡裡的多酚有抗酸化的效果，所以應該也能有效預防斑點？但其實咖啡因會讓斑點更嚴重！咖啡因會使黑色素擴張，讓斑點更加惡化、分布更廣。另一方面因為綠茶中的兒茶素有強大的抗酸化作用，所以只要不攝取過量，就不需要擔心咖啡因的影響

預防斑點的三個小技巧

改變料理用砂糖

把白砂糖換成蔗糖、黑糖、蜂蜜等等都是愛甜食一族的其他選擇，但還是要避免攝取過多糖分，另外吃蜂蜜也有很多很棒的效果！

︎高壓時代的救世主。蜂蜜的4大優點不藏私！

喝不含咖啡因的咖啡

咖啡含有能有效預防斑點的多酚，所以選擇不含咖啡因的咖啡來攝取多酚也是不錯的方法，這樣也可以放心維持每天早上喝咖啡的習慣。

注意光敏感性

柑橘類、蔬菜類除了富含維他命C等維他命以外，也有光敏感性成分，像是芹菜、九層塔、橘子、檸檬等等。

如果攝取光敏感性成分後再曬到陽光，就會促使斑點生長，光敏感性成分的光毒性會在紫外線的照射下過度反應，攝取後的兩小時光毒性最強，之後就會慢慢削弱，所以含有光敏感性成分的食物最好等傍晚之後在攝取。

結論

能夠預防斑點的食物意外地身活周遭都能方便取得，每天吃也沒太大負擔吧！

預防斑點最基本的就是，均衡攝取每一種營養素，這次在這個準則的前提下，介紹了各種可以多吃和該注意的食物，最後希望你能邊享受美食邊攝取營養素，來對抗斑點！

這篇文章 現在就去買！預防斑點的4種超級食物 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。