本文閱讀時間 約 3 53


自古以來,在全世界都被用來當作天然甜品、健康食品的「蜂蜜」。到了人人都被生活壓得喘不過氣的現代,它的魅力再次被人們熱切關注。
就讓我們詳細解析蜂蜜可以帶給人體的效果,讓生活中淋上蜂蜜滿滿的恩惠吧!

高壓的生活少不了的蜂蜜效能、效果

蜂蜜幾經被證明有以下的功能。

  • 有能促進腦部代謝的葡萄糖
  • 能緩緩降低血糖值的果糖效果
  • 防止牙結石,保護牙齒牙齦健康
  • 止咳
  • 以麥盧卡蜂蜜為代表的抗菌作用
  • 改變傷疤周圍的Ph值促進傷口癒合
  • 抗酸化力
  • 保濕效果
  • 阻擋黑色素 (黑斑、雀斑的原因) 產生的酸性抑制效果

蜂蜜能在大腦、口腔、傷口、肌膚、血糖控制等各方位發揮效用。
接下來就為你說明蜂蜜的這4種代表性的效能,來宣傳蜂蜜的魅力吧。

1.蜂蜜能成為大腦在壓力之下的營養源


只有葡萄糖能為大腦補充營養。而蜂蜜中的糖分有50%是「果糖」剩下則是有40%的「葡萄糖」和其他糖分。

蜂蜜中含有的葡萄糖能在體內被快速吸收,並帶往腦部。腦部補充營養後會激活副交感神經,讓身體放鬆,解除緊張狀態後會比較不會因壓力感到不舒服。

同時可以加速腦袋運轉,思考變清晰後心情上就比較不會陷入鬱悶的低潮。

另外果糖也可以防止血糖急遽下降,血糖值維持一定的數值對身體的放鬆也有幫助。

蜂蜜從吃下去到被消化只要花20分鐘,不會對腸胃造成負擔,在健康食品中算是非常好消化的。

2.蜂蜜能預防牙結石和蛀牙等口腔疾病


經過各種研究後證明蜂蜜具有抑制牙結石的原因HAP (羥磷灰石Hydoroxyapatite) 生成的效果,特別是濃稠的蜂蜜效果會更明顯。
牙結石是口腔內細菌的溫床,也常常是造成蛀牙的主因。就從食用蜂蜜來保健口腔健康開始,讓牙齒從各種口腔疾病的陰霾下解放吧。

3.麥盧卡蜂蜜含有的抗菌效果


應該很多媽媽在孩子咳得不停時,會讓孩子吃一匙蜂蜜來止咳。蜂蜜能有這種效用是因為①蜂蜜所擁有的抗菌作用能抑制呼吸器官中的細菌繁殖。②蜂蜜的保濕效果也能讓喉腔遠離乾燥發癢。

雖說咳嗽是身體將細菌排出體外的一種防禦機制,但咳嗽這個動作本身也會造成很大的壓力;這時用一匙蜂蜜來減緩咳嗽頻率,讓身體休息一下也不錯。

最近開始被關注的麥盧卡蜂蜜,跟其他蜂蜜不同的地方,在於麥盧卡蜂蜜含有強力抗菌效果的甲基乙二醛

這種被冠名為「麥盧卡」的蜂蜜對腸胃健康尚有很好的效果,能有效驅除對腸胃造成負面影響的幽門桿菌等壞菌,同時活化腸內益菌。所以要是你最近正在困擾胃會刺痛或排便不順暢,請務必嘗試麥盧卡蜂蜜來保養你的腸胃。

幽門桿菌也是造成胃癌的原因之一,腸子蠕動正常也就會減少便秘的機會,連帶讓肌膚遠離腸胃問題而保持光澤喔。

4.減輕肌膚壓力防止粗糙

蜂蜜在皮膚保養上能發揮抗酸化作用保濕效果抑制黑色素產生等各種效果。酸化常是造成皮膚等身體表面部位老化的原因,而皮膚還會因為乾燥、紫外線造成的黑斑雀斑讓膚質變差;對愛美的人來說肌膚問題真的是生活壓力的一大來源。

所以對女性來說,蜂蜜能帶來最值得開心的效用應該就是這些「抗酸化、保濕、抑制黑色素」的效果吧。這就是蜂蜜常被運用在化妝品和保養品上的原因,也常被做成營養保健食品發,揮出蜂蜜最大的效用。

蜂蜜就是女性朋友在肌膚煩惱上最好的夥伴。

總整理


到此為止有了解蜂蜜是如何有效緩解體內各種壓力來源了嗎?
擔心蜂蜜中糖分對身體有不良影響的朋友,市面上也有其他低GI的蜂蜜可供你參考;另外蜂蜜中含有的葡萄糖也是大腦運作必要的糖分,能充分被代謝掉。
有效的活用蜂蜜帶來的恩惠,讓自己過上沒有壓力的輕鬆生活吧!

最後祝你有個美好快樂的一天。

The following two tabs change content below.
troublecare編輯群

troublecare編輯群

跟所有女性朋友一起面對減肥、肌膚、戀愛、生活、工作等所有煩惱,為您網羅各種資訊,創造最美麗的自己!