「他為什麼還不回我訊息！」
「最近都會用貼圖敷衍我」
「消失一次一整天就過去了」

訊息越來越簡短，回覆時間越來越長，明明在其他社群顯示上線狀態，明明還在發限時動態，為什麼就是不回我呢？

你是否也有遇過類似的煩惱，度過了好幾個煎熬的夜晚，聽到手機震動就趕緊打開確認是不是他的訊息。

面對男友或是曖昧對象，每個人或多或少都面臨過類似的狀況，但是沒有訊息就等於沒戲了嗎？他不回我的時候到底該怎麼辦？

別怕，你不是孤獨的，現在就讓我們來一步一步思考應該建立什麼樣的心態，以及有什麼方法可以拿出來應對。

第1步：分析現況

當男友、曖昧對象不傳訊息的時候要等多久？

每個人都有自己的做事步調，或許對你而言，在通勤、吃飯等空檔時間回訊息是一件小事，但是對於某些人而言，在這些時間只想好好休息，好好地讓腦袋處於放空的狀態。

或是像跟朋友出去玩都不回訊息，這時候換個角度想想，你也不希望他在跟你出去的時候，都一直在回訊息，對吧？

因此若只是回覆時間較長，但頻率還滿固定的，而且都有好好面對話題並給予誠懇的回覆，那就只需要配合著步調走即可，如果催促著「怎麼了？最近都不回我訊息……」，這種以關心包裝，實則情緒勒索的問句只會惹人厭煩喔。

然而，以上都只是小問題，會讓各位暈船同胞們分不清現在是不是被丟下船的情況，果然還是因為「聯絡頻率變少」，例如：「一直以來每天都會傳訊息，但這三天卻無消無息」這類的狀況發生。

當這種狀況發生真的會令人感到非常不安，想要直接殺到他家當面質問原因，但請換個角度想，他也有自己的生活，或許是因為工作突然變忙了、家裡有了突發狀況，才不能維持跟平常一樣的頻率回訊息給你。這時候就先冷靜下來，將注意力放在自己，或是其他朋友身上。

男友、曖昧對象不主動傳訊息的理由是真的還是藉口？

相信有不少的女性會因為不知道該不該相信對方的理由而感到很沒有安全感。像是「工作太忙了沒辦法聯絡」、「父母病倒了最近一直很忙」，這時候可以堅定、溫柔地告訴他「你先忙你的沒關係，需要我的時候我一直都在」，千萬不要自以為能在對方的工作、家庭裡幫上什麼大忙，作為伴侶，默默守候就是最大的支撐了。

而此時擔心所謂真假都是沒用的，不管是遇到真的困難，或心早已離你而去，對方手頭上有更緊急的事情需要處理已經是事實，因此，不如就先拿出伴侶間應有的信任，先相信他吧！畢竟若是假的，不管你不知道的事有都多少，紙終究包不住火，最終想留都留不住。

第2步：堅定表達感受

很寂寞的時候應該怎麼辦？

會感到很寂寞或不安是很自然的事，可以老實地告訴他。伴侶間最重要的本來就是溝通與體諒，千萬不要以為對方會讀心術，將所有的感受都憋著了。

只是要注意若是直接指責對方，或是態度過於匱乏，表現出「沒有對方真的不行」的心情的話，很有可能會讓他覺得壓力太大，反而讓關係惡化。像是：「你都不陪我」、「你還愛我嗎？」、「我比起遊戲就是沒那麼重要」，如果對方真的在忙，看到這些訊息只會覺得無法負荷，覺得麻煩的結果就是將你甩掉，頭也不回地離去。

因此比起設下「一天至少傳一次訊息」這種跟逼人家交功課沒兩樣的規定，不如先過好自己的生活，可以在這期間內跟好姊妹到咖啡廳坐坐，或是花點時間與心思做出一頓豐盛的料理，也可以打開追劇模式，發現生活也沒那麼無聊時，等他的訊息都還不如等喜歡的影集更新。

如果不管怎樣就是想要他傳訊息來的話，可以告訴他「可以的話，希望你能夠告訴我你在忙什麼，這樣我會比較放心」，如果對方足夠在乎你，就會願意顧及你的感受。

第3步：拿捏好聯絡頻率

對方不回訊息的時候，我要多久主動聯絡他一次呢？

如果兩個人目前為止每天都有聯絡，可以在沒有回訊息的隔天連絡一次看看，很有可能是他那天太忙而一時疏忽。如果這樣3天過後還是沒回訊息的話，可以再主動聯絡一次看看。

若還是毫無音訊，除非他手機收不到訊號，那就建議這位飽受人世間情感之事苦擾的大德，認清對方已不將你放在他生活的一部分當中，繼續熱臉貼冷屁股只會繼續傷害自己而已。

5招教你怎麼傳訊息

貼圖打招呼

平時會用LINE互道早晚安的話，不用顧慮到對方的態度繼續道早晚安沒關係，即便只是貼圖也沒關係，最好不要讓他覺得過於負擔。

這一步的目的主要就是嘗試傳給他一些不會造成負擔的內容，不管有沒有回都無所謂的訊息，像是「今天也很努力工作！」、「今天好冷不想上班」這樣簡單又大方且沒有負擔的訊息，就算對方漏回也不會覺得有壓力，若對方剛好有空，就很有可能收到回訊喔～

主動邀約對方

在多數情況下，男生會自然而然地主動邀約女生出去，不過若每次都由對方開始，也會讓對方產生「不知道她是不是真的想跟我出去？」的不安心情，導致幾次之後男生開始變得有些被動，不敢再聯絡妳。

所以這時候不妨交換一下角色，由女方這邊主動出擊吧！當然邀約的方式可以用比較輕鬆一點的形式，像是隨口說「欸～最近這個景點很有名，要不要一起去看看呢？」或者是「這部電影好像很紅，找個時間一起去吧～」等等，讓男生覺得妳是在乎他，並且有意願跟他一起出遊，即便最後只是單純約個咖啡廳吃下午茶、逛街散步，對男生來說都會是一場很棒的約會喔。

聊聊男生喜歡的話題

每個人都會有各自喜好的話題，例如大部分的女生可能喜歡聊聊感情、彩妝、保養等等，而男生之間則有可能對運動健身、時事、遊戲等方面比較有興趣。若是雙方完全沒有共同的興趣，很有可能聊一聊就漸漸失去方向，不知道該如何繼續下去。

因此想要讓雙方回到熱絡的狀態，也可以從對方感興趣的話題開始著手，像是問問他「最近有什麼球賽贏了耶，你知道嗎～？」、「網路說有新的遊戲要上市，你有關注嗎？」等等，透過這些話題，讓男生比較好接話，自然就比較容易繼續聊下去囉～

當然在話題開始前，可以自己先小小研究一下，或者是用自己剛好也有關注的議題來發展，會必較好發揮！

請對方忙完之後，主動聯絡你

有些人在忙碌的時候，會習慣不看手機、不回訊息來保持專注，不過這對苦苦等著的我們來說，絕對是最煎熬的時刻。

所以這時候，妳可以先傳訊息表示「自己很擔心他，請對方忙完之後，主動聯繫一下」，一方面可以展現自己成熟獨立的態度，另一方面也讓對方知道妳是相當在乎他的。如果對方真的有心，想必會在忙完的第一時間馬上回覆妳，使你安心！

若是訊息或LINE持續不回，那就打通電話吧！

大部分的人都會認為打電話的狀況通常比訊息都要來的急迫，也因此在電話與訊息同時傳來時，多半會以接電話為優先。

不妨可以利用這種心理，給予對方一個驚喜吧！可以主動說「抱歉突然打給你，但自己實在很想念你的聲音」之類的，讓對方意識到身邊還有個在乎他的人，令他感到小小窩心。

不過這裡要注意，建議挑選中午或休息時間再打，以免上班時間對方不方便接聽而產生反效果喔！

總結

感情的苦海誰沒待過，不管是曖昧過程還是正在交往中，隨著對方連絡的頻率越來越少時，難免會忍不住開始想很多，這時候也請你別丟失了自己，繼續保有自己的生活，並持續妳們的愛情，用穩定的心情來等待他！