「啊～」又到了寶寶的吃飯時間，但是張開嘴巴才發現，嘴唇內側怎麼有層白白的斑點？本來以為是奶垢，但不管是喝點開水試著沖掉，還是輕輕用紗布擦拭，似乎都不管用。遇到這樣的情況，媽媽們就有辦法合理懷疑，寶寶可能是感染上「鵝口瘡」了！

鵝口瘡是一種黴菌感染

鵝口瘡是由一種名為「白色念珠菌」的黴菌所引起的口腔感染症。白色念珠菌是一種和人體共存的黴菌（真菌），平時定居在口腔，以及我們身體上有皺褶黏膜構造的地方。女生可能對這個名字有點印象，因為白色念珠菌除了會造成鵝口瘡以外，也是私密處感染的元凶。

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鵝口瘡原因在缺乏免疫力

無論是大人或者小朋友，身上其實都住著一定數量的白色念珠菌。這種黴菌平常安安份份，不會對人體造成危害，不過在我們生病受傷、抵抗力差的時候，就可能跑出來搗亂。而小嬰兒尚未發育完全的免疫系統，自然就會使他們容易成為白色念珠菌的目標。

當然了，鵝口瘡不是小嬰兒才會感染，大人也可能因為免疫力下降的關係，使鵝口瘡找上門來。除了會讓免疫系統忙不過來的重病（癌症、AIDS）之外，長期使用類固醇、抗生素等藥物，也可能會有抑制了其它病原，卻讓念珠菌獨自坐大的情況發生。

一歲以前最常發生

鵝口瘡是因為免疫力不足造成黴菌感染，那麼換個角度想，只要免疫力慢慢成熟，鵝口瘡也會自然而然的消失不見。事實上，鵝口瘡出現在1歲以下小嬰兒身上的機率最高，是2%到5%左右，以3、4個月大最常見；不過只要在滿周歲之後，就幾乎不會發生了。

鵝口瘡不會痛，但可能影響食慾

鵝口瘡的感染面積看起來很大片，但有沒有發現寶寶卻幾乎不哭不鬧，意外的還蠻安分呢？其實跟同樣念珠菌造成的口角炎不同，只要不是把白斑硬摳下來，鵝口瘡基本上是不會癢也不會痛的，這點或許可以讓媽媽們鬆口氣。

不過站在當事者寶寶的感受，可能嘴巴裡面還是會有一點異物感，覺得不是很舒服。這可能會讓寶寶的食慾降低，變得比平常更難餵。

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分辨鵝口瘡與奶垢：擦不掉的白色斑點

鵝口瘡外觀特徵，就是像積雪一樣的白色斑點，顏色可能有深有淺，主要分布在嘴唇、兩頰內側、上顎以及舌頭表面。如果單從外表判斷，鵝口瘡幾乎和小寶寶喝奶殘留的乳垢長得一模一樣。

簡單辨別鵝口瘡還是乳垢，媽媽們可以準備一條乾淨的紗布巾，沾點水輕輕擦拭白斑的部位。如果是乳垢，那麼遇到水很容易就能被擦乾淨；而比較厚的鵝口瘡可以刮出一點屑屑，如果白斑只有薄薄一層，不但擦不乾淨，用力刮還可能讓小嬰兒痛得哇哇大哭。

需要看醫生嗎？鵝口瘡的治療法

由於鵝口瘡基本上不會造成疼痛，而且原則上一個禮拜以內就會自然痊癒，因此媽媽們剛發現症狀的時候，大可不必驚慌，選擇先觀察一下再伺機而動。有些比較少見的情況，比如嘴巴發炎很嚴重，影響到寶寶正常哺乳、進食；或者持續一周以上遲遲好不起來的話，那可能就需要一些積極治療了。

鵝口瘡的治療方法很簡單，是採用抗黴菌成份的外用藥膏或藥粉，塗在患部上面就可以了。要注意的是，黴菌的構造就像香菇一樣，向下紮根紮得很深，沒有清除乾淨就容易再度冒出頭來。所以在鵝口瘡的白斑消失不見之後，最好持續多擦幾天，才更能抑制看不見的念珠菌復發。

寶寶感染鵝口瘡，清潔消毒最重要

像念珠菌這類的黴菌，跟細菌不一樣的地方，在於透過直接接觸，會產生傳染的風險。也因此寶寶如果感染鵝口瘡的話，平常會碰到嘴巴的奶瓶、餐具、奶嘴、固齒器等等，每次使用過後都要加強消毒清潔，而且也要避免和家裡其他孩子共用喔。

包括造成鵝口瘡的念珠菌在內，在我們大人身上住著很多病菌，媽媽本人更是不例外。念珠菌常見的傳遞管道之一，就是媽媽的手指。而且即使沒有直接碰觸嘴巴，愛吸手指的寶寶，也可能間接把病菌吃進肚子裡面。建議平時可以多用肥皂清水幫寶寶擦手，同時本身養成勤洗手習慣，也是很重要的。

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親餵媽媽要注意

有親餵習慣的媽媽，也要注意保持乳頭的清潔衛生，像有些鵝口瘡外用藥，就是直接塗在媽媽的乳頭上面。由於母乳含有豐富的營養，再加上悶在衣服布料裡面，等於打造出黴菌喜歡的生長環境。

為了在產後快速回復身材，有些媽媽們會選擇游泳來消耗熱量。然而公共游泳池往往也是各種病菌的溫床，回家接觸寶寶或者要親餵的話，清潔上必須十二分用心才行喔。

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接種疫苗前務必諮詢醫師

從寶寶出生到滿一歲左右，是接種疫苗最頻繁的時期，包括卡介苗、五合一、B肝等等，在一歲以前都要施打完畢。然而一歲以前同時也是鵝口瘡好發的年紀，如果寶寶反覆出現鵝口瘡症狀的話，代表免疫可能正處於不平衡的狀態。建議爸媽們早一步諮詢小兒科醫師，確認會不會對接種造成影響喔！

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最後

被鵝口瘡纏上一次之後，為了讓小寶貝不要再度感染，相信媽媽們一定都會努力把清潔與消毒做到完美；不過這裡反而要小小提醒一下，可別因為害怕病菌的關係，而把自己搞得太神經質囉。

如同前面提到，念珠菌是我們身上本來就有的菌種，最好的狀態就是與它們和平共存。先別說再怎麼消毒，都很難做到真空無菌的狀態；把小嬰兒放在溫室裡面，也就等於是在削弱他們的抵抗力。

圍繞在寶寶身邊的各種細菌與病毒，我們都可以簡單分成兩類：有些一旦感染就代表事態嚴重，需要馬上治療；有些真的就符合那句尼采名言：「擊不倒我的，使我更強大」。而無論是鵝口瘡還是念珠菌感染，毫無疑問都屬於後者，媽媽們大可不必緊張！

這篇文章 小嬰兒有鵝口瘡，大人可以怎麼做？寶寶常見的念珠菌感染， 鵝口瘡原因與治療介紹 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

你曾經被室友或家人抱怨過睡覺時的磨牙聲嗎？或是早上起床刷牙時，常常覺得兩邊臉頰很痠嗎？其實磨牙幾乎在每個人身上都會發生，只是程度不同，感覺就跟打呼一樣，是一種無傷大雅的小習慣而已。

然而，有一小部分的人磨牙情況比較嚴重，不只晚上睡覺時會發出噪音，長期下來還可能造成牙齒受損、肌肉疼痛等症狀，甚至連外貌都因為磨牙改變。而且這些磨牙造成的影響都是逐漸累積的，有時連自己都難以發覺喔。

磨牙的原因是什麼？

磨牙其實跟作夢一樣，都發生在睡覺時的「快速動眼期」。在這個時期身體會完全放鬆，但是大腦卻是清醒的，而且會不斷發出電波讓肌肉收縮，做出抽搐、磨牙之類的反射動作。

所以「為什麼我會磨牙？」這個問題就像「人為什麼會作夢？」一樣，很難給出一個正確答案。在牙醫師的眼中，磨牙可能源自於咬合、關節的問題；而在身心科醫師看來，磨牙則跟壓力與情緒因素脫離不了關係。由於磨牙的可能原因實在、太多太複雜了，所以我們先把它分成兩大類：

壓力與心理因素

很多心理學的研究都指出，口腔跟「情緒表達」有很密切的關聯，尤其和憂鬱、焦慮等負面情緒息息相關。例如有人在緊張時就想抽菸、咬指甲；也有很多人消除壓力的方法，是不斷把食物往嘴巴裡送。

同樣的道理，因為生活壓力會對心理造成負擔，所以磨牙就被視為一種無意識中消除壓力的方式。這種源自於心理因素的磨牙，其實在現代已經越來越常見了喔。

咬合不正等口腔因素

嘴巴的肌肉受到刺激，所以無意識做出反應。常見的例子包括咬合不正、牙周病、嘴巴裡面受傷等等，只要口腔出現異物感或是其它細微的變化，就可能讓神經敏感的人很不自在，進而導致磨牙發生。小朋友在換牙的時候，磨牙的頻率特別高，也是相同的道理。

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磨牙是壓力大，還是其他疾病的前兆呢？專家解析磨牙原因以及治療、解決方法，輔助你矯正磨牙問題

不一定會發出聲音！磨牙的3大種類

睡覺的時候不自覺咬住上下排牙齒，並且左右摩擦，發出「咯吱咯吱」的聲音。這是我們印象中的磨牙，也叫做「左右摩擦型」的磨牙。

另一種「緊咬型」的磨牙，純粹是把牙齒用力咬緊而已，因為沒有左右摩擦的動作，不會發出聲音，所以也不容易被自己和周遭的人察覺。緊咬型磨牙不只是晚上睡覺，也可能在白天注意力集中的時候發生。

還有一種「上下撞擊型」的磨牙，上下排牙齒就像寒冷發抖一樣，不停撞擊彼此、喀喀作響。這類磨牙在睡覺時嘴巴習慣張得開開，或者會打呼的人身上比較常看到。

磨牙帶來的影響

無論是白天磨牙還是晚上磨牙，長期下來都會影響牙齒與牙周的健康、造成顳顎關節障礙，甚至還可能因此改變臉型、外貌，對我們造成的影響可不小：

造成牙齒磨損，加重牙周病

左右摩擦型的磨牙，容易讓牙齒磨損，讓牙齒變得越來越短、越來越脆弱；嚴重時還可能神經外露，造成敏感性牙齒，接觸冷熱食物的時候會感到痠痛。

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除了酸還是酸！長期敏感性牙齒怎麼辦？該如何治療或改善呢？同樣都是牙痛，敏感性牙齒又與蛀牙有什麼區別呢？

除此之外，磨牙也會對牙齦施加壓力，可能讓牙周病變得更嚴重。根據研究，牙周病患者當中約有一半的人會發生磨牙，這時醫生也會先優先進行牙周病的相關治療，同時觀察磨牙情況有沒有獲得改善。

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牙周病治療不能等！牙科醫師告訴你除了容易有口臭之外，竟然還會傳染？！專家解析牙周病的治療方法與成因

顳顎關節障礙

「顳顎關節」是連接上顎與下顎的關節，當我們把手放在耳朵前方，做張口、閉口的動作，就能實際感受到它的存在。顳顎關節會跟臉部的咀嚼肌互相配合，控制嘴巴的正常開閉。

磨牙會讓咀嚼肌過度發達，同時也會對顳顎關節造成負擔，形成「顳顎關節障礙」。顳顎關節障礙具體會造成臉頰下巴的肌肉痠痛或者嘴巴張不開，還有可能引發頭痛、手麻、肩頸痠痛這些看似無關的症狀。

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下巴痠痛、嘴巴張不開？一起認識顳顎關節炎、顳顎關節障礙的成因與治療

改變臉型、影響外貌

如果你是愛美的女生，又有磨牙的習慣的話，那就要特別注意了！因為磨牙習慣如果沒有及時改正，長期下來就有可能影響到外表，改變我們的臉型：

• 牙齒出現磨痕，形狀變得不好看
• 咀嚼肌鍛鍊加厚，往國字臉橫向發展
• 牙齒磨耗讓臉型變短，法令紋在視覺上加深

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「每次拍照就我臉最大」，如何瘦出小Ｖ臉？擺脫大餅臉稱號

治療磨牙，不只靠咬合板

由於磨牙不算是疾病，頂多算是一種「影響健康的習慣」，所以只能透過逐步調整、舒緩壓力來改善，或是從磨牙造成的其它併發症下手治療。

咬合板避免磨牙傷害

改善磨牙造成的影響，最直接的方式是「咬合板」。簡單來說，咬合板就是讓我們在睡覺的時候，用嘴巴咬住一個透明樹脂做成的緩衝墊，避免上下排牙齒直接接觸；並且增加牙齒的垂直高度，讓臉頰肌肉在咬合狀態下不要那麼緊繃。

發現磨牙原因並改善

雖然咬合板可以直接避免磨牙帶來的傷害，但它屬於輔助療法，沒辦法從根本減少磨牙的情況發生。所以醫生同時也會盡力找出磨牙的病因，配合咬合矯正、牙周病治療，或是透過按摩、熱敷來舒緩緊張壓力，多管齊下將磨牙徹底根除。

最後

人類的牙齒咬合力是40到60公斤，遠比想像中還要強力許多。在吃飯的時候，我們會自然而然把咀嚼的力道控制在最小；可是在睡夢中的磨牙，牙齒要承受的就是100%的力量了。

• 牙齒異常磨損
• 磨牙噪音影響睡眠
• 臉頰、下巴肌肉痠痛

如果除了磨牙的行為本身還出現以上三種情況，那其實就算是「比較嚴重」的磨牙。提醒大家，透過咬合板減少磨牙影響，和醫生討論並找出磨牙的原因，才能得到最妥善的治療！

這篇文章 你知道磨牙不一定會發出聲音嗎？磨牙的原因與種類介紹，光靠咬合板治療可能還不夠 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

顳（ㄋ一ㄝˋ）顎關節位於我們的腮幫子兩側，將手指放到耳朵前方1公分左右處，嘴巴慢慢打開，會感受到一塊圓形的骨頭往前移動，後面則產生凹陷。這個地方就是顳顎關節了。顳顎關節連接起上顎（顳骨）與下顎（顎骨）並由臉頰的多條咀嚼肌帶動，不管是吃飯、喝水、說話，都必須仰賴它。

一般來說，在張口、閉口或下顎的側向運動時，顳顎關節的活動都會是順暢且對稱的。因此如果你在吃飯、說話時覺得腮幫處「卡卡的」或其中一邊感到特別不舒服，那就有可能是罹患「顳顎關節障礙」囉。

什麼是顳顎關節障礙？

「顳顎關節障礙」泛指顳顎關節與咀嚼肌發生疼痛或功能異常的各種症狀。有這個問題的人口比例相當高，主要是20~40歲族群。因為女性發生的機率高於男性，患者又會因不舒服而有托腮動作，所以也有人叫它「美人病」。

就像膝蓋關節處的軟骨一樣，在上顎與下顎之間，也有一塊做為緩衝作用，可活動的軟骨組織，稱為「關節盤」。當我們的嘴巴張合時，顳顎關節附近的肌肉會牽動整個下顎，關節盤也會跟著移位並復原。如果你試著把嘴巴張大幾下，就能聽到傳進耳朵的喀喀聲，並明顯感受到它的活動。

而顳顎關節障礙有很多時候都是因為這塊關節盤出了問題。比如吃東西時嘴巴張得太大，讓關節盤脫位而無法復原，就會對顳顎關節的正常活動造成影響。而關節盤磨損、偏移導致功能退化，也會讓咀嚼肌發生代償機制，比起正常情況承受更多負擔，並成為肌肉痠痛、發炎等症狀起因。

顳顎關節障礙的常見症狀

顳顎關節障礙與附近的肌肉會互相影響，導致各種不同的症狀表現，其中最常見的是肌肉疼痛，以及咀嚼時的疲勞與異常感。

臉頰痛、太陽穴痛

95%以上的顳顎關節障礙疼痛，都是因為咬合不良導致咀嚼肌發炎所引起的。咀嚼肌大多分布在臉頰附近
，因此以臉頰痠痛最為常見。而顳肌的位置比較上面一點，如果臉頰痛沒有妥善治療，也可能牽連到這部分肌肉，引發太陽穴周邊的疼痛。

下顎容易疲勞、感到不適

如果是顳顎關節本身發炎，可能就會覺得耳朵前方「卡卡的」或「腫腫的」。這時或許不會特別疼痛，但關節已經處在慢性耗損的過程，容易加速磨損或移位，吃東西也容易感覺疲勞、不舒服。

張嘴時有異音

當關節盤錯位或磨損到一定程度，張嘴時也會出現奇怪的聲音。比方嘴巴像是變成兩段式開合一樣，發出「喀」一聲才能張到最大，或是吃東西時耳邊常常有喀啦喀啦的聲響。

嘴巴無法張大

正常情況下，嘴巴張開時會達到三指的縱向寬度。雖然所謂的「櫻桃小口」符合一般審美觀，不過從顳顎關節的角度來看反而是不太健康的。

其它

除了這些常見情況之外，顳顎關節障礙也可能影響臉頰附近的肌肉與神經，導致肩頸痠痛、耳鳴、耳朵閉塞感，甚至視力改變這些看似無關的症狀喔。

顳顎關節障礙的原因

過去認為顳顎關節障礙單純由「咬合不正」所導致，不過近年的研究發現，顳顎關節障礙屬於「多發性因素疾病」，咬合不正只是眾多因素的其中之一而已。

首先是先天因素，根據統計，約有1/3的人天生顳顎關節構造就比較脆弱，並在骨骼發育完全的20歲以後出現相關問題。其次跌倒、撞擊等外傷造成關節移位自不必說，睡眠不足、壓力等精神因素，也可能讓肌肉持續處於緊張狀態，進而對關節產生影響。

也有說法認為，不經意的生活習慣也和顳顎關節障礙有所關聯。例如手撐頭、磨牙、咬嘴唇、習慣用單側牙齒吃東西、趴睡、駝背等等。甚至長時間使用3C產品，由於容易維持下顎突出的姿勢，也被列舉為原因之一。

另外值得一提的是「齒列接觸習癖」。大部分的人即使嘴巴閉起來，上下排牙齒也不會接觸到，但有齒列接觸習癖的人則習慣自然咬合，附近的肌肉也跟著持續緊繃，所以被認為對顳顎關節障礙的影響最大。

解剖因素

顳顎關節天生構造缺陷、咬合不正

心理因素

長期處於壓力緊張狀態、睡眠障礙

外傷因素

跌倒、撞擊、交通事故、運動傷害

日常習慣因素

齒列接觸習癖、手撐頭、咬筆、咬指甲、趴著讀書、趴睡、長時間接觸3C用品

食物因素

喜歡吃硬的東西、口香糖、只用單側咀嚼

職業與休閒

辦公室作業、精密作業、搬運重物、吹奏樂器演奏、歌唱與發聲練習

顳顎關節障礙的治療

顳顎關節的症狀和許多疾病非常相似，包括三叉神經痛、偏頭痛、牙髓神經痛等等，因此醫生可能會先進行相關檢查，排除其他的可能性之後才能確認。之後則會透過問診找出可能的原因，如果你平常有上面提到的習慣，記得講得越詳細越好。

針對臉部肌肉的痠痛，大醫院或診所醫生都會先開立消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑，但如果後續要作到咬合矯正的話，地區級以上的醫院才有咬合板的健保給付，一般診所則需花費數千至數萬元。

而咬合板又分成「軟式」與「硬式」。軟式咬合板價格便宜，戴起來比較舒服，而硬式的咬合板使用期限較長，而且矯正效果更好，不過價格也比軟式貴上不少。

如果咬合板仍然沒什麼效果，顳顎關節障礙也有比較積極的侵入式治療，包括注射軟骨生長因子的「增生療法」、注射玻尿酸以達到潤滑作用，也有關節沖洗、關節鏡手術等不同的治療方式。只是這方面的資訊就繁雜許多，不妨和醫生多多討論。

最後：自我檢測

如果你有顳顎關節的狀況，正在猶豫該不該去看醫生的話，不妨做做看以下的自我檢測。

【1】將食指、中指、無名指併攏，可以直立放進嘴巴裡嗎？

• 可以輕鬆放進去……0分
• 勉勉強強……1分
• 有點吃力……2分
• 沒辦法放進去……3分

【2】試著張閉嘴巴，下顎會不會感到疼痛？

• 不會……0分
• 偶爾會痛……1分
• 常常感到痛……2分
• 嚴重疼痛……3分

【3】嘴巴打開時下顎有無歪斜，並維持在中線上？

• 正常……0分
• 外觀看不出來……1分
• 稍微歪斜……2分
• 明顯歪斜……3分

【4】在吃牛排、肉乾等需要咀嚼的食物時，會感到不舒服嗎？

• 不會……0分
• 輕微不舒服……1分
• 常常不舒服……2分
• 明顯不舒服甚至疼痛……3分

如果加總起來超過5分以上，或是在第【2】題拿到分數，並持續超過一周的話，就需要盡早到醫院接受診斷治療了。建議大家花點時間排隊，到大醫院掛「口腔顎面外科」或「顳顎關節障礙科」門診，請專業醫生為你評估狀況喔！

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「電動牙刷，是注重牙齒健康的人專用的牙刷。」

這句話可不是亂蓋，而是有根據的。其實，越勤奮刷牙的人，使用手動牙刷的時候往往容易因為「怕刷不乾淨」而不自覺用力過猛，長期下來導致牙齒磨損或牙齦受傷。所以才說越關注口腔健康的人，越需要電動牙刷來輔助力道控制。

此外，電動牙刷也能提供穩定、快速的清潔。它把原本繁瑣的刷牙過程變得輕鬆有效率，有助於刷牙習慣的養成，對口腔健康有很大的幫助。今天的文章會仔細介紹電動牙刷的選購原則，並列出10款人氣最高的商品進行評比。常見的各大品牌，從入門款到進階款都囊括在內！

電動牙刷的選購原則

電動牙刷是一種對健康的長期投資，比起手動牙刷確實需要一筆更大的開銷。也因為這樣「如何選擇對的電動牙刷」可以說至關重要了！接下來我們就詳細介紹電動牙刷的各種高CP選購原則。

「音波型」與「旋轉型」的差異

電動牙刷大致可以分為「音波型」與「旋轉型」，兩種的差別主要在於清潔方式的不同，但功效方面並沒有明顯的優劣。使用感覺上，旋轉型電動牙刷的機械聲比較大，機身的振動幅度也比較高；而音波型的電動牙刷相對安靜一些，不過牙齒受到高頻振動的感覺會癢癢的，可能有人一開始會不太習慣。

振動頻率不等於清潔功效

許多電動牙刷的商品說明都會寫到「振動頻率」，這個數字根據電動牙刷的種類不同，範圍變化也非常大。一般振動、旋轉型的電動牙刷大約是5千到1萬；音波型的是1到3萬；有的牙刷是超音波型，振動頻率更是動輒達到每分鐘幾千萬下。使用手動牙刷時，手臂來回擺動的頻率約落在每分鐘300下。

不過，振動的次數越多，可不代表刷得越乾淨！雖然高頻振動可以去除更細微的細菌與牙垢，的確對清潔有正面效果；但如果因為覺得「用了超高振動的牙刷，就等於清潔力超強」卻在實際刷牙時馬虎帶過的話，那就有點可惜了。振動頻率不等於清潔功效，這點一定要筆記下來喔！

「壓力感應」是關鍵功能

電動牙刷跟手動牙刷在使用上最大的差異，在於「手部動作」。手動牙刷要靠手部不停來回擺動，並施加一點力量才能刷得乾淨；電動牙刷就不一樣了，它的刷牙力道已經由機械調節好，我們只要把刷頭輪流掃過每顆牙齒就行。因為兩者的使用方式不一樣，所以有人會把手動牙刷的使用習慣帶到電動牙刷上，刷牙的時候太過用力，就有可能導致牙齒耗損、牙齦受傷。

但是使用配合「壓力感應功能」的電動牙刷遇到這樣的情況時，會以亮燈或其它方式提醒，或自動調整機械的出力程度以配合使用者的力道。如果你想選擇進階機種，卻對五花八門的附加功能感到不知所措，建議可以將它列為優選篩選的條件！

重量與手感也不可忽略

電動牙刷一直朝向輕量化、尺寸收斂的方向發展，市面上的產品重量大多在100到150g之間，因此不至於會有拿到手痠的問題。做為參考，智慧型手機的裸機重量約150到200g左右，可以想像一下，大部分的電動牙刷拿起來的感覺會是「比手機稍微輕一點」。

但畢竟根據產品不同，電動牙刷的實際手感還是會有些差異，建議選購的時候不妨也注意一下商品重量，或最好可以親自到現場試用看看。另外，如果擔心小朋友因為太重不小心把牙刷摔在地上的話，也有兒童專用的電動牙刷可供挑選。

將刷頭列入成本考量

電動牙刷的刷頭平均每「三個月」要更換一次，因為是消耗品，所以購買的時候也要考量長期成本。許多產品都會一次附贈3個刷頭，剛好可以用一年。此外如果是同一廠牌，有些前後不同代的產品也會共用刷頭，精打細算下來，也能節省一筆費用喔。

充電式vs.電池式

大部份的電動牙刷都以充電式為主，最大的優點是每次充完的使用時間比較長，以居家使用來講是最方便的。但如果長期旅行、出差，或是想帶到公司、學校使用的人，就可以選擇電池式的電動牙刷，免去充電的麻煩。

10款人氣電動牙刷推薦排行榜

市面上的電動牙刷價格差異非常大，從5百元到5千元都有，功效也是雲泥之別。今天的排行榜首先會介紹主要廠牌的入門款電動牙刷，你可以將它們視為基礎配備，再根據需求加購額外的功能。

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G-Plus 積加
ET-A001S 音波電動牙刷

1,742元

官方網站

3段護理模式，全方面顧及你潔牙需求

這款「G-Plus 積加」推出的電動牙刷擁有簡明了當的3段護理模式，除了適合新手的舒適，與一般的清潔外，還有去除牙漬的美白模式，功能性極強。配備的刷頭更具抗菌功效，刷毛也細軟磨圓，保護牙齦不刺激。
平時放在家可以用無線感應式充電座充電，外出則可以裝進USB旅行充電盒中帶著走。除了提供抗敏、亮白兩種刷頭外，更另附可以用來洗臉的刷頭，一機多用，CP值高又超方便，是購買電動牙刷的首選～

全店消費滿2,500元享免運

「G-Plus 積加」好看時尚又好用的生活家電都在這裡，官網時不時推出限時優惠，現在全館消費滿2,500元即享免運優惠，現在就點擊下方連結逛逛吧～

德國百靈Oral-B 活力亮潔電動牙刷（D100）

價格：1,490元／重量：232g

類型：充電／旋轉型

商品介紹

首先要推薦的是大家都很熟悉的品牌「歐樂B」。這款入門型號採用歐樂B一貫的旋轉式刷頭，使用時手臂不需來回擺動，只要慢慢在上下排牙齒滑動，圓形刷頭就會將每顆牙完美包覆，從表面到牙周、牙縫都清潔的乾乾淨淨。決定從今天開始改用電動牙刷嗎？這款D100將會一一親身示範電動的好處，小心用過就回不去囉。

德國百靈Oral-B 3D電動牙刷（PRO 4）

價格：3,499元／重量：500g

類型：充電／旋轉型

商品介紹

2020年上市的新產品，也是歐樂B目前在網路上最熱銷的款式。如果說上面介紹的D100適合新手入門，那PRO4就是最先進的高級機種。除了承襲歷代歐樂B電動牙刷的優點，它另外搭載智能壓力感應，有效降低牙齦受傷的風險。此外，它的振動頻率也是同類型當中水準最高，也是潔淨表現最亮眼的一款。如果你是歐樂B「小圓頭」的愛好者，打算升級一下手邊的配備，那這款PRO 4就會是不二之選！

Philips飛利浦Sonicare 潔淨音波振動牙刷（HX3226）

價格：2,690元／重量：392g

類型：充電／音波型

商品介紹

看完上面的旋轉型，接下來這款飛利浦Sonicare的電動牙刷就是「音波振動」型的入門款。音波振動型的電動牙刷會透過高頻率振動噴出細微泡沫，使它產生流體清潔力，即使是刷毛接觸不到的地方也有2到3mm範圍的清潔效果！另外，Sonicare的產品都附有「四分象限計時器」，它將口腔分為4個區塊，並且平均分配2分鐘的刷牙時間，可以引導我們更有效的清潔口腔每個角落。

Philips飛利浦 Sonicare DC 鑽石靚白音波振動牙刷（HX9352）

價格：4,990元／重量：140g

類型：充電／音波型

商品介紹

飛利浦Sonicare最新推出的機型。外觀既優雅又有質感，看一眼就讓人難以忘記，比起清潔用具，似乎更應該將它歸類為「精品」。其中最吸引人的莫過於玻璃杯形狀的充電座，把牙刷放在裡面就可以簡單充電，也可以當作漱口杯、放置架，實用度超高。

在功能方面，深層清潔、美白到牙齦保健等各種模式也都應有盡有，如果本身就是電動牙刷的愛用者，並且願意增加預算來提升使用體驗的話，這款商品想必已經深深吸引你了。

Panasonic 國際牌 日本製音波電動牙刷（EW-DL34-W）

價格：2,860元／重量：95g

類型：充電／音波型

商品介紹

電動牙刷的市場多足鼎立，各家廠牌都有屬於自己的特色。Panasonic國際牌身為知名度最高的日本品牌，選擇的路線是帶給消費者精緻、貼心的使用體驗。這款電動牙刷的刷頭經過特別設計，符合亞洲人齒型，使用起來更加舒適。沒有金屬接頭外露的充電座不但安全，清潔起來也很方便，處處可以感受到細部的用心。如果你也是日系家電的愛好者，想必購入它就不需一絲猶豫了。

Panasonic國際牌 音波振動電動牙刷（EW-DS42-K）

價格：1,980元／重量：30g

類型：電池／音波型

商品介紹

雖然我們都知道「三餐飯後都要刷牙」才是好的習慣，但是對上班族來說，把家裡的電動牙刷整支帶到公司，好像也不太方便。這款Panasonic國際牌的電動牙刷深受日本上班族歡迎，它的機身長度只有16cm，重量更是只有30g。把蓋子蓋上後就像一支麥克筆一樣，可以放進包包裡隨身攜帶，既輕巧又時尚。有了這支電動牙刷，即便照三餐在外奔波，也可以隨時守護好口腔健康了！

realme 聲波電動牙刷 M1

價格：999元／重量：60g

類型：充電／音波型

商品介紹

realme是台灣的新創科技品牌，主打年輕、潮流、實用，這支電動牙刷就是最好的理念體現。它的外表簡單時尚，機身的磨砂塗層握起來也相當不錯。在實用層面，它有強大的電池續航力，一年只要充電4次就可以持續使用！這代表充電座不用再長期放在廁所裡，只要每三個月更換刷頭時，順便拿出來充一下就好，非常方便。清潔功能方面自然也一應俱全，支援4種模式，是CP值極高的產品。

SAMPO聲寶 五段式磁懸浮音波振動牙刷（TB-Z1906L）

價格：988元／重量：105g

類型：充電／音波型

商品介紹

好口碑的本土品牌聲寶推出的電動牙刷，支援五種功能切換，一共有「淨白」、「清潔」、「柔速」、「脈衝」、「按摩」五種模式，各自針對門牙、牙縫或牙齦等不同部位的需求加強。如果一開始還不熟悉多功能切換，可以選擇適合新手的柔速模式，一樣有良好的清潔效果。此外，它也支援USB輕鬆充電，就算是出差、旅行，也可以陪伴在你的身邊，時時為健康的牙齒把關。

Oclean歐可林 Oclean X智能聲波電動牙刷

價格：2,850元／重量：99g

類型：充電／音波型

商品介紹

一看到這款Oclean X，真的會忍不住驚嘆科技的進步！它的機身上有個小小的觸控螢幕，除了可以操縱各種清潔模式，也會顯示時間、日期與天氣等資訊。清潔的基本功能面，搭載了可偵測旋轉角度的陀螺儀，替你找出沒有刷到的死角。此外還可以跟APP連動，設定各種刷牙的合適方案，並記錄使用分析報告。寫到這裡，已經分不太清楚這個產品是牙刷還是電腦了。推薦給想要體驗智能生活的你！

Areti Clarity 鑽石光音波潔淨電動牙刷

價格：2,095元／重量：110g

類型：充電／音波型

商品介紹

一般我們都認為電動牙刷是「清潔用品」，但如果用「美容用品」的思維來開發的話，又會誕生怎樣的產品？這支電動牙刷是日系美容專家Areti Clarity的招牌產品，利用超高頻的音波振動強力去除齒垢和色素沉澱，持續使用能夠輔助牙齒美白，找回一口亮麗的微笑。另外它的禮盒包裝也非常精緻，不論送禮、自用都適合。只要是愛美的女性，就絕對值得擁有一支。

最後

電動牙刷毫無疑問是人類的重要發明，它對我們的的最大貢獻就在於「讓刷牙變得夠更輕鬆、簡單」並且試著「讓人人都愛上刷牙」。為了健康的牙齒趕緊動身，找出最適合你的那把電動牙刷吧！

這篇文章 讓刷牙變得輕鬆有效率，是時候入坑了！囊括各大品牌使用評比，10款人氣電動牙刷推薦 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

有越來越多的成年人，為了改善牙齒排列不整齊，選擇用「牙套」來治療。而這個俗稱的牙套，其實就是我們所說的「牙齒矯正治療」。它可以有效地改善矯正患者的笑容及牙齒整齊度，使你笑起來美麗又自然。

不過經常聽人說矯正過程很辛苦，需要拔牙、長時間配戴維持器，甚至還有可能要打骨釘？難道牙套治療的方法只有這一種？其它又有哪些注意事項呢？下面跟著范綱信醫師一起來瞭解一下吧！

牙齒矯正的4種方法和特色

你知道嗎？其實牙齒矯正的需求已經存在很久很久了，不要以爲只有你愛美，我們的祖先也一樣愛美，人類對美的追求已經融入血液中，流傳至今。時光變遷，歷史流轉變化的是世界，不變的是我們始終保有對於一口美齒的熱愛。接下來跟著范綱信醫師的脚步一起來探尋牙齒矯正的各種方法吧！

1、活動矯治器

這是對於處於乳牙時期和混合期齒列的孩童，這是最佳的牙齒矯正的方法。不僅比較簡單，也可用來配合固定矯正器進行牙齒矯正，而且孩童可以自己摘戴，便利度較佳。

2、隱形矯正器

很多愛美者因爲工作等因素，對形象要求較高，所以最適合採用隱形矯正器，讓矯正者可以自行摘戴。不過，這種方式只適合輕度的齒列擁擠，嚴重排列不整齊的病患，則不建議用隱形矯正器治療。

3、正顎手術矯正

有些人因為有嚴重的顎面畸形，如上顎後縮，下顎前突等等，光靠一般的牙套矯正方法來治療，移動牙齒的距離相當有限，並不能保證其效果。但透過正顎手術可以較大範圍內調整牙齒和骨頭，所以效果較顯著。

延伸閱讀咬合不正，煩惱可不少！牙科醫師表示：「如果牙齒持續不矯正，未來可能會後悔！」

4、功能性牙齒矯正

主要用於混合期齒列或者剛剛換完牙，還處於生長發育高峰期的青少年。利用功能矯正器可以矯正骨性錯咬，對乳牙期、混合齒列外觀不佳的青少年患者，如下顎後縮，前牙錯咬等，採用功能矯正器可獲得良好的療效。

牙齒矯正的缺點

雖然前面有提過牙齒矯正有許多好處，不過凡事都有正反面，當然牙齒矯正也不例外。以下就是牙齒矯正期間經常發生的口腔問題，范綱信醫師將會一個一個清楚解釋給大家知道。

對牙齦的影響

在牙齒矯正治療初期，牙髓內容易産生輕度的、暫時性的炎症反應，表現爲患者在加力的頭幾天內會有疼痛或不適感。但實驗證明，這種牙齒矯正的危害是沒有臨床意義的。

對牙根的影響

這是比較常見的牙齒矯正風險，因爲在進行牙齒矯正時，牙根表面也發生著吸收、增生這種重建活動。通常在治療結束後，牙根會憑著自身修復能力而恢復正常，但如果治療時加力過大，就可能增加牙根吸收的危險性。

對牙齒的影響

此種情况同樣也屬於較典型的牙齒矯正危害，因爲在正常情况下，每個牙齒都有一定的生理動搖度，以便能緩衝咀嚼壓力，防止牙齒受到咬合創傷。而在做牙齒矯正治療時，牙齒鬆動度增加屬正常反應，大家可以不用擔心。

牙齒矯正的注意事項

多數成年人患有不同程度的牙周炎或牙周病，出現牙槽骨吸收、牙齦萎縮，甚至引起牙齒錯位（如牙齒伸長、前傾），導致產生牙齒間隙或脫落等症狀出現。特別是在牙周炎或牙周病存在的情况下移動錯位牙，會加速牙槽骨的吸收。因此在矯正治療前，必須接受必要的牙周治療，例如洗牙、牙齦下刮除治療、牙周翻瓣治療等，待牙周炎或牙周病得到控制後，方能開始矯正牙齒。

另外，還有一點要注意！那就是大多數的青少年在牙齒移動時，不太會産生牙槽骨吸收，因此青少年在牙齒矯正治療後，會自然關閉拔牙或缺牙間隙；但成年人可就不一樣，成人的牙槽骨容易吸收，爲避免此種情况的出現，成年人在關閉拔牙空隙時，有時還需要借助於假牙等贋復方法才能達到功能與美觀。

所以若是有想要做牙齒矯正者，建議先到牙科進行初步診斷與矯正，然後再通過對矯正反應的觀察，明確診斷之後，再安排最後的矯治計劃比較好。因此在矯正治療過程中，是有可能修改矯正計劃的，請予以理解。

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結尾

最後，范醫師提醒大家，如果本身有糖尿病、血液疾病等全身系統性疾病，或長期服用類固醇類藥物以及懷孕的人，都會影響牙周健康，不宜接受牙齒矯正治療喔！希望大家都能有愉快的牙套矯正經驗，開心的治療、美美的結束，這才是病患和醫師都期盼的結果！

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如果你失去了一個，或兩個以上的牙齒，當下你或許會覺得沒什麼，但隨著時間拉長，你也許會漸漸發現損失的東西不只這些。

你有可能失去自然的笑容，而當你想起往日曾經大口大口的啃蘋果，或咬著一整塊香嫩多汁的牛排──尤其是在公眾場合，你會開始感受到進食與說話的時刻多麼不便。除此之外，剩下來的牙齒還有可能移位、傾斜，讓你飽受頭痛、肌肉緊繃之苦，這也是為什麼會有「人工植牙」出現的主因。至於植牙的好處以及適合的族群有哪些，今天就讓范綱信醫師來替大家解說。

缺牙不可怕，可怕的是後續衍生的問題

失去牙齒對每個人來說，產生的影響不盡相同，部份取決於牙齒喪失的形式。失去牙冠，表示牙齒失去外觀可見的部份；失去牙根，雖然表面看不出來，但卻是最重要的部份。

我們的牙根會將牙齒固定在顎骨內，提供牙冠良好的支持力量。但倘若失去這個支柱，原本圍繞它的骨頭會漸漸地萎縮、被吸收，而鄰近的其他牙齒也會慢慢往缺牙的空位移動、傾斜，日復一日，導致咀嚼動作變得越來越困難。而且不論上顎或下顎，失去一整顆牙齒的人，面臨的長期性問題會更嚴重。

由於牙齒喪失後的骨吸收，會使齒槽的神經外露，造成活動假牙缺乏齒槽骨支持，形成鬆動、不貼合的問題，進而導致問題複雜化，同時也讓其下的軟組織感到疼痛不適。而過去的四十年中，人工植牙顛覆了傳統的牙科治療，不僅不再是實驗性產品，現在幾乎可以應用在任何缺牙的口腔中，成為許多人替代活動假牙的首選。

哪些特色使植牙成為首選療程？

每年有許多為缺牙所苦的病人，選擇人工植牙治療，他們很快就發現，人工植牙為他們帶來意想不到的驚喜。

1.改善外觀

我們的每一顆牙齒，都是由牙冠與牙根組成。牙冠是外觀可見的，而隱沒其下的牙根，是用來將牙冠固定於顎骨上，提供穩固力。如果少了牙根又沒有東西替代，那麼骨會開始萎縮，漸漸的使人外觀老化──不過，有了人工植牙，便能可以阻止這個過程發生。

2.增進舒適感與言語溝通

傳統的活動假牙容易在口腔內滑動，讓人說話時口齒不清，並且製造出喀、喀的碰撞聲響。同時，它們也會刺激牙齦，壓迫到外露的神經而產生疼痛。而這些問題可以藉著人工植牙獲得解決，使假牙直接固定在顎骨上。此外，透過人工牙根支持的假牙，不論外觀、功能與個人感受都與自然牙相同，使你說話流暢、擁有舒適的感受。

3.想吃什麼，就吃什麼

傳統的活動假牙，即使與組織極為貼合，也只能提供自然牙15%到20%的咀嚼效能；但若是改用人工植牙，可以讓這些失去的咀嚼功能再次重現，讓你在享用美食之前，不需要顧慮再三。

4.充滿自信的笑容

人工植牙讓你的牙齒重現，開懷大笑的時刻，再也不必遮遮掩掩。

5.保護相鄰牙齒的健康

傳統的固定假牙，會將缺牙兩側相鄰的自然牙冠磨小，套上相連的牙橋，去彌補缺牙的牙冠。但人工植牙可不一樣，它不須傷害其他健康的牙齒就能完成，帶給你更保守、更美觀的治療方式。

6.對自己的長期投資

與其他傳統的治療相比，雖然人工植牙所費不貲，不過若以長期的投資報酬率來判斷，是其他短期性的治療方式所無法比擬的。因此，人工植牙堪稱為一項明智的自我投資。
講到這裡，相信你對於人工植牙，已經有一定的瞭解，想進一步認識人工植牙
的細節，不妨繼續往下閱讀。

人工植牙是什麼？

人工植牙顧名思義，是用來代替自然牙齒的第二套人工牙。它主要可以分為兩個部分，一個是「人工牙根」，另一個則是「假牙」。當今幾乎所有的人工牙根，都由鈦金屬或鈦合金製成，這種材料已使用多年，證實跟人的骨組織有很好的生物相容性。而「骨整合（osseointegrate）」一詞，用來形容人工牙跟與骨組織形成持久性的緊密結合，進而支持安置其上的假牙。目前，有許多不同的植牙系統供我們選擇，使用得當的話，它們都能達到很好的功效。

人工植牙有哪些風險或注意事項？

雖然使用人工植牙的好處相當多，不過它並非人人皆適用，因此植牙前醫師通常會先依據以下兩種情況來判斷：

全身健康狀況

如果你的身體狀況能夠接受拔牙手術，那麼你的健康情形，就足以應付人工植牙手術了。但若是有抽煙、酗酒等習慣，在最初的傷口癒合時間，就可能產生額外的問題。

由於抽煙所產生的尼古丁，會使周邊血管收縮，減少局部血液灌流，長期下來容易危害植牙周圍軟、硬組織的健康，同時也可能波及其他的自然牙齒，使得整個治療計劃增加許多不確定因素。而人工牙根的骨整合、口腔黏膜的癒合，也都需要豐富血液來提供細胞生長的養份，因此，抽煙的舉動是被強烈建議禁止的。

另外，如果你有其他的內科疾病，也建議先向口腔顎面外科醫師、內科醫師諮詢，必要時，會請你接受進一步檢查。不過因為這類問題而無法接受植牙的案例很少見，因此一般情況下不需要太過擔心。

口腔健康狀況

當你在打聽人工植牙時，第一個聽到的回應，通常都是將注意力放在你目前的牙齒問題，或是最近掉牙的病史。每個問題都需要去診斷、納入治療計劃；而大部份的情況，會採用人工植牙，來建立更健康的口腔環境。

不過，比起人工植牙的魅力，基本的口腔健康，例如：治療牙周疾病、修補蛀牙、除去膿腫等等，在整個療程的長期功效上，同樣佔有相當重要的地位。尤其是牙周病（periodontal disease）是造成骨喪失的主要原因，會使人工植牙的療程，變得複雜而棘手。因此，如果你注意到自己有口腔異味、牙齒動搖、洗牙時不正常出血，那麼很可能有牙周問題，應盡快接受治療才好。

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最後的叮嚀

以目前的醫療技術，已使幾乎所有的口腔環境，都能夠接受人工植牙治療。針對各種齒槽骨吸收的案例，發展出多項輔助性手術，例如：上顎竇提升術、骨移植手術、組織導引再生術等等，使骨吸收不再是阻礙你的頭痛問題。若是你發現有齒槽骨吸收的問題，不妨先向植牙專科醫師諮詢，絕大多數的病人，都能擁有一套滿意，並且能恢復咀嚼與美觀的解決方案喔！

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生活中有許多瞬間會使我們變得尷尬，甚至對我們的形象、工作方面帶來或多或少的影響，其中「口臭」就是一個常見的例子。現在有很多人都有口臭問題，導致大帥哥有可能一開口就瞬間變成「臭臭哥」，進而使個人形象幻滅。
那麼，究竟口臭是什麽原因引起的呢？是否有方法可以改善或消除口臭呢？
下面就由范綱信醫師給大家介紹一些吧！

引發口臭的十大原因

「口臭」其實就是從我們口中發出讓別人討厭，且讓自己尷尬的難聞氣味。雖然前面曾提到許多人都有這個問題，但千萬不要小看它！這使得有些人不敢和別人正常交往，甚至還會産生自卑且難以啟齒的心理狀態，讓很多人因此苦惱一輩子。那麼，究竟是什麼原因導致口臭出現呢？

原因一：口腔疾病

范醫師表示，經過研究統計約有百分之八十以上的口臭，源自口腔患有牙齦炎、牙周炎或牙周病、口腔粘膜發炎以及蛀牙等口腔疾病的人。由於這些問題容易使口腔內滋生細菌，特別是厭氧菌分解、産生出的硫化物，會散發出腐敗的味道，進而産生口腔臭味，讓人非常尷尬。

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原因二：胃腸道疾病

如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來我們還發現，導致許多胃部疾病的幽門螺旋杆菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者；而治癒幽門螺旋杆菌後，口臭症狀明顯减輕，原因可能是幽門螺旋杆菌感染後導致硫化物產生，進而引起口臭。

原因三：食用具刺激性的食物

有抽菸、喝酒、喝咖啡等習慣，以及經常吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐、韭菜等具有辛辣刺激或強烈氣味食物的人，也容易發生口臭。

原因四：減肥過程的副作用

在減肥過程中經常不吃飯的人、唾液腺功能降低的老年人，以及女性在經期由於內分泌紊亂而導致唾液分泌减少等情况，都會使得厭氧菌增生繁殖，從中出現口臭的現象。

原因五：發育期口臭

有些處於青春發育期的女性，因卵巢功能不全，使性激素濃度較低時，容易導致口腔組織抵抗力下降，造成感染病菌産生口臭。

原因六：藥物影響

有些使唾液分泌减少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，都有可能造成口臭。

原因七：長期便秘

因體內産生的有害物質不能及時排出，使這些物質被吸收進入血液中而引起口臭，以及腹脹、食欲减退、易怒等自體中毒症狀。

原因八：吃過多食物

晚餐吃太多、吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等，都有可能形成口臭。

原因九：心理壓力過大

經常性的精神緊張，容易導致身體副交感神經處於興奮狀態。一旦唾液腺分泌减少時便會導致口乾，造成口腔環境有利於厭氧菌生長，進而産生口臭。

原因十：疾病引起的副作用

糖尿病酮症酸中毒或肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，都有可能會引發口臭。

口臭如何自我檢查？

相信許多人在判斷是否有口臭時，第一時間會透過哈口氣在手掌中，藉此聞口腔裏吐出來的氣味。但事實上，這種方法根本無法準確的判斷是否有口臭！所以接下來范醫師會提供以下簡單檢測方法，來確認自己是不是屬於口臭一族。

通常最快的方法，就是依照舌頭顏色來判斷。一般舌頭正常顔色是粉紅色，即便隨著年齡的增長，舌頭顔色仍不會改變太多，除非飲食、藥物等原因影響，才會造成舌頭顔色改變，出現不好的味道；倘若舌頭是呈現白色或黃色，那就表示有異常，容易有口臭出現的可能性。也就是說：

舌頭顏色為粉紅色正常
舌頭顏色為白色或黃色異常，容易出現口臭

有口臭怎麼辦？專家推薦4種改善方法

既然口臭會影響到人們的社交生活和心理健康，那麼有口臭的話，到底該怎麽辦？是要多喝水、嚼食口香糖，還是有其他更好的解決辦法呢？下面范綱信醫師將爲您介紹四種治療口臭的方法，讓你重新擁有清新的好口氣。

嚼食口香糖

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，若是經常咀嚼的話，口腔分泌唾液的能力也會更强。因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但這裡要注意，口香糖嚼太多反而會損害牙齒，所以建議可適當的嚼食口香糖，或者使用口氣清新劑，都屬於生活中最簡單去除口臭的方法。

多喝水

多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，進而形成口臭。此外，水能使口腔處于細菌密度最低的環境，而且喝水對身體有很多好處，是預防口臭的好方法之一。

多吃含維生素C的蔬果

維生素C不但可以100%呵護牙床健康、减少腐蝕食物在牙縫中的殘留，更能爲口腔提供一個不利於細菌生長的健康環境，因此范醫師相當推薦大家可多攝取含維生素C的蔬果，來保持牙齒與口腔健康。

做好口腔清潔

前面曾提過，多數口臭都與口腔疾病及口腔環境有關，若想要從根本解決口臭問題，首先就要治療口腔疾病。例如齲齒（蛀牙）要及時填補、牙周疾病要及時治療等等，而且建議最好每半年洗一次牙，透過清除藏污納垢的死角，幫助你有效去除牙面上的食物殘渣、牙菌斑與牙結石等，才不會給細菌繁殖的條件，並減少口臭的發生。

總結

口臭是讓人頭痛的事情，對我們的影響是非常的大，不僅會使自己社交關係不良、影響到自己的交際圈，嚴重的話，還有可能影響到自己的工作狀態。所以我們一定要多加注意，做好口腔衛生，並且多補充一些含維生素C的蔬果，這樣就能够幫助你照顧好口腔，輕鬆遠離口臭，健康沒煩惱！

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「斯！牙齒好痛」才吃一口冰淇淋，就讓你的牙齒像踩到檸檬般酸痛又難受嗎？牙本質過敏症，在臨床上又叫做「敏感性牙齒」，屬於牙科中常見的問題之一。雖然平時沒吃東西時，症狀表現不明顯，但嚴重時會影響口腔健康並且產生劇烈疼痛感，導致患者在吃東西或牙齒受到刺激時，痠痛感受特別明顯。

那麼究竟該如何解決才好呢？本文將會由牙科專家范綱信醫師對敏感性牙齒（牙本質過敏症）的病因、發病機制及診斷治療等方面做一個簡單的敘述。

敏感性牙齒與蛀牙一樣嗎？造成敏感性牙齒（牙本質敏感）的原因介紹

范醫師表示，敏感性牙齒是牙科門診常見的「牙齒硬組織非齲性疾病（不屬於蛀牙的牙齒疾病）」，意指當牙齒遇到溫度、化學或機械（磨牙或咬硬物）等刺激時，出現的一種酸痛症狀。它的特色爲發作迅速、疼痛尖銳及時間短暫，而且在臨床上發病率高，通常就診病人以中老年患者居多。

敏感性牙齒的主要原因與牙本質暴露、牙本質小管（牙齒表面的小水管）呈現開放狀態有關，其發病機制目前尚未完全明瞭，不過疼痛感覺的産生與牙髓（牙神經）中的感覺神經有關，因此將牙髓去除後，牙本質敏感的感覺也會跟著消失。所以在臨床上，敏感性牙齒真的非常疼痛的時候，牙醫師有可能會把病患的牙齒神經拿掉，以消除病患的疼痛與不適感。另外，臨床上常見的各種疾病如磨耗、牙齦萎縮、牙周治療、刷牙方法不當（刷太大力或角度不對）等，也都有可能引起敏感性牙齒。

看到這裡，有些人或許會好奇：「既然都是牙痛，敏感性牙齒和蛀牙有什麼區別嗎？」其實最大的差異在於，蛀牙是因為口腔衛生不良，沒有清潔乾淨，導致牙齒受到細菌破壞、牙釉質受損，形成不可逆的牙齒破壞。因此在成因上，與敏感性牙齒完全不一樣喔！

敏感性牙齒的臨床表現、症狀與診斷方法

敏感性牙齒最典型的症狀，就是會產生一種急性的尖銳性酸痛感，並且在刺激因素去除後症狀馬上又會消失。由於它可能只對一種刺激敏感，也有可能對多種刺激均會產生敏感，再加上有些病理性改變的疼痛症狀可能與敏感性牙齒十分相似或同時存在，例如牙齒斷裂或裂開、齲齒、牙髓炎、牙齦炎、填補物邊緣不密合或崩裂等，因此這時候，專業的鑑別診斷就顯得非常的重要了。

通常牙醫師在診斷牙本質過敏時，會使用的方法包括：

• 敲診
• 咬合力分析
• 咬合力測試
• 吹氣
• 選擇性麻醉測試

等等，如果沒有發現確切的疼痛和過敏部位，則沒有治療的必要；若是有，就需要進一步瞭解病人的病史，並進行鑑別診斷，以排除某些病理性改變。而對病人的病史方面，則需要了解：

• 疼痛的性質和持續時間
• 是否有誘發因素（如溫度變化、某些食物等）
• 病人是否有强烈的治療意願
• 病人的飲食習慣
• 病人是否有反胃
• 頻繁嘔吐

等病徵。

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敏感性牙齒怎麼辦？專家推薦4種治療方式

范醫師表示，目前較常用的治療方法有以下幾種：

藥物去敏感

氟化物保護劑

氟是一種人體必需的微量元素，若是缺氟的話，有可能會增加人體對齲齒（蛀牙）的敏感性。其中有多種形式的氟化物可用來處理敏感性牙齒，像是氟離子能减小牙本質小管的直徑，從而减少液體壓力傳導；適量的氟可以預防口腔疾病，在局部應用氟化物防蛀措施中，氟保護劑的低濃度氟即使對於幼兒也很安全，並且氟漆對粘膜、牙髓無劑激性。

在國外已有大量臨床及實驗研究，氟化物的去敏感效果是受到肯定的。牙釉質經由氟保護劑處理後，可以在牙釉質表面形成一層保護膜，其中氟保護劑和氟化鈉均能抵抗牙釉質脫鈣，但針對預防碳酸飲料或其他酸性物質酸蝕牙釉質而造成的敏感性牙齒，氟保護劑的作用更優於1 %氟化鈉。

氟保護劑雖然含氟濃度較低，但和其他高濃度含氟塗料相比，在低PH值的環境下更易於在牙釉質表面沉積、吸收。因此，氟保護劑是一種比較理想的低濃度，長時間使用的氟化物，具有良好的安全性及去敏感的效果。

鉀鹽去敏鉀離子

鉀鹽去敏鉀離子不僅能降低神經纖維的興奮，同時鉀鹽還能阻塞牙本質小管。常用的物質有草酸鉀、硝酸鉀、氯化鉀、氟化鉀及檸檬酸鉀等，其中30%草酸鉀溶液具有良好的堵塞牙本質小管作用，處理牙齒表面後，可使牙本質表面鈣化程度顯著提高，並且降低牙髓神經興奮性，促使修復性牙本質形成或者藉由結晶阻塞牙本質小管而達到隔絕外界刺激的效果。

粘著劑去敏感

由於光固化粘著系統中的牙本質粘著劑，可滲入牙本質小管中形成樹脂突，藉此機械性阻塞牙本質小管開口。因此，近年有越來越多牙本質黏著劑應用於敏感性牙齒的治療且效果顯著。

雷射去敏感

雷射具有光效應、熱效應、電磁場和光化作用。治療敏感性牙齒主要是利用雷射的熱效應作用於牙齒的過敏部位，並且在雷射光照射處産生高溫，使暴露於牙本質小管表面的無機物熔融瞬間凝固後，在牙本質表面形成一層玻璃樣的物質以封閉本質小管，從而阻止牙本質小管內液體快速流動，達到去敏感的目的。

此外，透過雷射照射同時可引起神經纖維對鉀和鈉離子通透性的改變起到鎮痛作用。雷射去敏感具有簡單、安全、無痛、無刺激且快速有效的特點，但應注意只有在特定的參數條件下才能達到理想的效果。若是雷射能量過低，無機物未熔融，則效果會變得不佳；反之，雷射能量過高，牙本質表面熔融顆粒太大，則容易出現崩解現象。
目前常用的去敏感的雷射有五種：Nd:YAG雷射、CO2雷射、He、Ne及Er:YAG雷射等。

補牙樹脂充填去除敏感

敏感性牙齒多爲牙齒磨耗不均、單側咀嚼、不良假牙或不良習慣等因素造成。因此想要解決這類型的敏感性牙齒問題，可能要先調整對咬牙。如果是有神經的牙齒要去敏感，可以直接用玻璃離子覆蓋充填，但要注意在充填後的第2～3週複診檢查時，才能再調整對咬牙以去敏感。此種方法運用充填材料充填後，可直接隔絕外界對牙齒的刺激，特別是初期利用玻璃離子持續性釋放氟化物的部分，牙本質鈣化產生修復性牙本質形成，减輕了牙齒本身內外界的刺激性來源，因此牙齒變得較不容易敏感了！

更多關於咬合不正的介紹，請參考咬合不正，煩惱可不少！牙科醫師表示：「如果牙齒持續不矯正，未來可能會後悔！」

總結

敏感性牙齒（牙本質過敏症）是一個非常複雜的病症。目前人們對於敏感性牙齒的發病機制尚未完全掌握，而對其診療方法也僅能治標不治本，只從某些方面解决某些問題。如何進一步解决其發病機制，形成一整套的診療系統，努力提高去敏感的長期效果，將成爲今後的研究方向。

由於不同去敏感的方法具有各自的優缺點，臨床牙醫師可以根據實際臨床情况選擇合適的治療方式，以提高的敏感性牙齒的治療效果，力求達到療效最佳化和傷害最小化的完美結合為最終目的，只有最好的診斷才有最完美的治療，這是處理敏感性牙齒的不二法門。
最後希望大家都能快速遠離敏感性牙齒，成為不酸不痛的快樂一族，遠離敏感無煩惱、牙齒健康呷百二！

這篇文章 除了酸還是酸！長期敏感性牙齒怎麼辦？該如何治療或改善呢？同樣都是牙痛，敏感性牙齒又與蛀牙有什麼區別呢？ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

智齒是指人類口腔中，齒槽骨上最裏面的第三顆大臼齒，若是從正中門牙往裏面數，剛好是第八顆牙齒。它萌發的時機正好在18歲左右，此時人的生理、心理發育接近成熟，有「智慧到來」的感覺，故稱它爲「智齒或智慧齒」。

由於智齒是齒列的最後一顆牙齒，位置與喉嚨最接近，因此經常碰到患者因位置太後面，導致清潔困難，或因為噁心想吐而無法刷到智齒，最後演變成嚴重蛀牙，還連帶影響到相鄰的好牙（也就是第二大臼齒），造成第二大臼齒也蛀牙或產生牙周病。那麽，究竟該如何判斷智齒要不要拔呢？不拔除的話，還會帶來哪些危害呢？對此，范綱信醫師給予了詳細解答。

智齒一定要拔嗎？出現以下三種情况與症狀，就必須拔智齒

首先，就來看看哪3種情況需要盡快拔除智齒吧！

牙齦發炎疼痛

范綱信醫師表示，若是智齒經常造成牙齦發炎、疼痛，這種情况下就需要及早拔除，千萬不可再拖下去了！因爲智齒有一些無法清潔到的死角，容易使食物殘渣堆積、產生細菌，進而造成牙冠周圍炎或囊腫病變。嚴重的話，甚至有可能引起蜂窩組織炎。

其中，牙冠周圍炎是當人們抵抗力下降時，阻生的智齒就會引起的急性發炎反應。其症狀表現爲發炎和腫痛，此時若要去拔牙，牙醫師當下可能也無法幫忙拔除，須等到消炎或消腫後才能處理，否則拔牙後的傷口易感染且不易癒合，產生更多的疼痛感是醫病雙方都不樂見的。

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萌發異常（阻生智齒）

智齒萌發時約18～20歲，這時候大部分人的下顎骨發育大致已完成，但由於亞洲人下顎骨窄小，往往沒有足够空間可以再容納下這顆牙，導致生長的方向被卡住，或向水平方向生長（即所謂水平阻生齒），有些人的智齒甚至深埋於齒槽骨內（像埋伏阻生齒），無法順利萌發。

而當智齒只冒出一點就停止生長、露出一點點牙冠，歪歪地頂著前面一顆第二大臼齒；或者是智齒長歪，不能正常萌出；又或者雖然萌發出來，但沒有對面的牙齒且經常造成食物嵌塞（塞食物或卡食物），這種時候就需要拔除智齒了！

導致關節疼痛

范綱信醫師提到，在他的醫療過程中，曾發現有患者的智齒雖然不發炎，但卻經常引起咬合問題，嚴重者甚至出現磨牙或顳顎關節的問題。這種情況最主要的原因，是來自於上顎智齒比下顎同側的阻生齒還要早萌發出來，導致上顎智齒逐漸伸長（往下長），使鄰牙容易嵌塞食物而造成蛀牙，甚至有可能會引發咬合性潰瘍。

此外，阻生齒不能與對咬牙齒建立正常的咬合關係，時間一拉長就容易造成顳顎關節彈響、張口疼痛、夜間磨牙等症狀。因此，范綱信醫師提醒，若發現自己有出現以上三種情形，應盡快就醫，請牙醫師幫忙拔除智齒。

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磨牙是壓力大，還是其他疾病的前兆呢？專家解析磨牙原因以及治療、解決方法，輔助你矯正磨牙問題

不是所有的人都適合拔智齒！拔除前應先評估風險與個人身體狀況

范綱信醫師解釋，拔智齒算是一種風險比較高的手術，拔智齒有它的適應症和禁忌症，並不是所有的人都能拔，也不是所有的牙齒都可以拔。比如在病情未控制好及穩定下，患有血液疾病的患者、心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進以及肝、腎功能不全的患者都不能拔牙。一旦牙醫師風險控管不當，就有可能危及患者生命安全。因此拔智齒之前，牙醫師通常會對來者仔細詢問病史、做詳細的口腔檢查、拍X光片等，必要時還要做全身檢查，以降低拔牙風險。

此外，拔牙時操作過程要遵循無菌、微創、無痛、舒適的原則，若是操作不當，容易導致拔牙後大出血、牙齒掉入深部間隙或鼻竇、顎骨骨折等嚴重後遺症，甚至有可能因拔牙消毒不夠徹底，造成拔牙傷口感染，併發顎骨骨髓炎或蜂窩性組織炎，進而導致顎骨切除的情况也不少見。

如果是遇到較困難的埋伏阻生齒，則建議由口腔外科醫師協助拔牙較為安全，畢竟拔智齒手術的可視面積較小，操作空間有限，牙醫師要具備豐富的經驗、熟練的技巧才能做到真正的無痛、微創。

因此范醫師特別提醒大家，拔牙時一定要選擇口腔外科專科醫師，或有足够經驗的牙醫師進行智齒手術拔除，才能降低術後併發症的產生，所以並不是全部牙醫師都會幫病患拔除阻生智齒的喔！(建議可多詢問不同牙醫師的第二意見喔！)

拔完智齒（智齒拔除手術）後的8大注意事項

范綱信醫師表示，拔智齒後的注意事項尤爲重要，特別是規律的生活習慣，更是幫助傷口復原的關鍵！一般而言，在拔牙之後的24小時內，傷口會在凝血機制作用下，自行停止出血，所以若吐出的唾液中混有少量血液，並且程度有慢慢减少的趨勢，屬於正常現象不必過於擔憂。另外，還有以下8點也需特別注意：

遵循醫囑

拔牙後要咬住在傷口上的消毒棉球或紗布，以達到壓迫傷口、幫助止血的目的，並且堅持至少1小時以後才能吐掉。這是因爲拔牙後傷口內的血液在1小時之內可能形成血凝塊。如果提前吐掉棉球或紗布，容易將血塊吐掉再次引發出血情形。

此外，拔牙後切忌用手指觸摸傷口，因爲手指上沾有大量病菌及微生物，易造成拔牙傷口感染，同時也會破壞已形成的血塊，這些都是術後特別要注意的部分。

拔牙後24小時內不可用力漱口或大力刷牙

由於拔牙術後24小時左右，局部的纖維母細胞剛從齒槽骨壁向血塊延伸生長，且逐漸使血塊有機化而變得堅固結實，若急於大力漱口、刷牙，則有可能將血塊漱掉、刷掉導致再次出血，或引起拔牙窩喪失保護傷口血塊而導致疼痛難忍的「乾性齒槽炎」，延長拔牙傷口痊愈時間。

同時也要注意，不要常用舌頭舔傷口或用力吸吮傷口，避免傷口損傷引起感染，或使傷口上的血塊脫落影響凝血過程，進而導致不斷出血的後遺症。

拔牙兩小時後才可以進食

通常這時候麻藥才會退去，應當注意吃流質、溫冷的食物，切勿喝熱開水或進食過燙、過硬的食物，否則容易引起血管擴張而易於出血；過硬的食物對傷口也是一種機械性刺激，可能引起出血和損傷，故應避免過硬的食物。

拔牙後數日不要抽煙

因爲香煙的尼古丁會對傷口産生有害的刺激作用，影響凝血過程，所以在傷口恢復期間較不建議抽菸。除此之外，亦不可喝酒或吃辛辣等刺激性食物，以免加重傷口疼痛或出血。

注意休息別熬夜

在拔完智齒的恢復期間，也要多多注意休息別熬夜。尤其是晚上10點～到2點之間是身體修復的最佳時間段，可幫助傷口在睡眠中修復，縮短癒合的時間。

避免參加劇烈運動

基本上日常活動沒有任何問題，不過劇烈運動有可能會影響到傷口癒合，所以這段時間內還是盡量避免比較好。

適當冰敷，有助於預防或緩解拔牙傷口腫脹

拔智齒後一般都會腫起來，尤其是拔牙後大約第二至第三天內會腫得最嚴重，之後就便會慢慢消腫。若是想要降低或預防腫脹，可在拔牙後用冰袋消腫冰敷，每間隔30分鐘作一次冰敷，可有效降低術後腫脹的程度。

按時複診和服用藥物

拔智齒後應遵照醫囑服用藥物，需要複診或拆線時要按時複診，如果有任何問題可以先與拔智齒的牙醫師、診所／醫院聯繫，才不會錯失了減少併發症的情形發生。

總結

最後范醫師再次叮嚀大家，智齒拔除的時機因人而異，千萬不要誤信傳言，隨意接受拔牙。最好找有豐富經驗的牙醫師或口腔外科專科醫師，才會有最佳的建議與治療結果。希望大家都能在智齒上獲得智慧的那道光，成為真正的醫療知識的受惠者，而不是人云亦云的跟隨者。若是未來真的智齒需要拔除時，也能有個正確的治療觀念，成為最終的智慧人!

這篇文章 沒用的智齒，你還想留著嗎？專家分析3種情況，決定智齒到底要不要拔 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

睡覺磨牙或許是不少人都曾遇過的問題，除了有點吵以外，似乎也沒什麼影響，好像不用特別治療也沒關係吧？但事實上，你可能在不知不覺中，已經對牙齒、肌肉帶來很大的負擔！究竟磨牙會對我們造成哪些影響呢？又該如何解決才好？

本篇將由牙科專家 范綱信醫師來替大家解惑，並且針對以下四大主軸來一起探討磨牙的問題：

• 磨牙的基本概念
• 磨牙的形成原因
• 磨牙的臨床表現與危害性
• 磨牙的診斷與治療

磨牙是什麼？只有睡覺時才會磨牙嗎？

范醫師指出，磨牙是指我們在非生理狀態下，咀嚼的肌肉產生不自主的收縮反應，使上、下排牙齒產生滑動或緊咬，導致下顎正常生理休息位置發生中斷的現象。此乃屬於「副功能運動」，簡單來說，就是一種多餘的異常運動，並非正常狀況會產生的行為。

而根據磨牙發生的時間，可以將它分為：

1. 白天磨牙（清醒時磨牙）
2. 夜間磨牙（無意識磨牙）

若是按照牙齒接觸類型分類，則是分成：

1. 緊咬牙齒（正中磨牙）
2. 滑動牙齒（側方磨牙）

不過范醫師提到，一般狹義的磨牙主要是指夜間磨牙（無意識磨牙）和滑動牙齒。主要發生率以青少年為主，是人群最常見的疾患之一，同時也是現代牙科的常見病及多發性疾病。

磨牙原因有哪些？常見的8大因素介紹

范醫師表示，磨牙的原因錯綜複雜，病因與發病機制目前尚無確切的結論，但根據以往的經驗，相關的發病因素主要包括：

磨牙原因1：精神與神經因素

對我們來說，口腔不僅僅是咀嚼食物的工具，它與情感表達也有著密切的關聯性。不滿足、挫折、焦慮、憤怒等，都與口腔行為有關，像是在焦慮的狀態下，有些人會出現抽煙、咬指甲或磨牙等行為；而憤怒可能導致白天緊咬牙齒和夜間磨牙。

隨著精神緊張，也會導致肌肉緊張，出現緊咬牙、夜間磨牙、咬唇、咬頰或咬舌等症狀。目前有越來越多的研究成果表明，磨牙基本上是與精神緊張有關的中樞神經問題。

磨牙原因2：咬合因素

咬合紊亂也是產生磨牙的主要因素之一，范醫師說明，顳顎關節障礙、咬合不正或微小的咬合創傷等，都可能會引起神經敏感者的過分注意，進而導致磨牙。其中，最常引起磨牙的咬合紊亂，是咬合在後退接觸位和牙尖端交錯位之間的咬合干擾；其次是咬合在側方運動時，非工作側存在咬合過早接觸的干擾。

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磨牙原因3：咀嚼系統與神經肌肉功能紊亂

根據研究結果表示，與健康人群相比，頭頸部肌肉張力異常的患者，出現磨牙的機率明顯升高，甚至可達78.5%。最常見的發病途徑是受到咬肌緊張、咬肌功能亢進、上下牙齒緊咬、直接接觸等，造成牙齒磨耗加重，進一步引起顳顎關節紊亂。

磨牙原因4：內分泌與藥物因素

有研究顯示腎上腺素、多巴胺等與磨牙有顯著的關聯性，在臨床上使用相關抑制藥物，可以緩解、治癒一部分磨牙病患。

磨牙原因5：遺傳因素

范醫師提到，在人種調查中發現，亞洲裔磨牙的發病率最高，歐洲裔和拉丁裔次之，非洲裔最低；而性別調查方面，女性會磨牙的比例較男性高。至於家族研究中，磨牙可以在幾代人中連續出現，不過此時發病就與性別較無關聯性了。

磨牙原因6：局部刺激因素

口腔內的局部物理刺激或機械刺激，如牙齦增生等，可能會引起中樞神經紊亂，進而增強口內肌群的反射活動，成為磨牙的誘發因素之一。

磨牙原因7：牙周炎

那麼，磨牙又與牙周炎有什麼關聯呢？范醫師說明，曾有研究表明，牙周炎患者中發生磨牙的機率約50%，在治療牙周炎的同時，磨牙也會隨之消失或改善，代表牙周炎與磨牙的發生是具有相關聯性。

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磨牙原因8：其他因素

除了上述的7大原因之外，磨牙與血壓改變、血糖和血鈣濃度改變，胃腸功能紊亂等等，也具有一定的相關性。

磨牙會對人體有影響嗎？在臨床的表現和危害又有哪些？

前面有提過，磨牙除了會發出聲音之外，對人體其實也存在某些風險。其中造成危害的原因大多是無意識的磨牙，特別是夜磨牙會使患者處於防禦反射較低的狀態，當咬合力越大，越容易對牙齒、肌肉、關節造成較大的負擔。若是持續不理，使其超過可承受範圍時，便會造成結構和功能上的損傷。至於危害的大小，取決於磨牙發生的頻率、強度、持續時間的長短，以及個體及不同組織的抵抗力大小等。

不過由於大多數症狀在短時間內難以察覺，因此許多人才會對它掉以輕心，認為磨牙沒什麼大不了。而根據范醫師的經驗，一般磨牙患者會到醫院就診的原因通常是因為：

等等，其中最常見的是夜間磨牙，但也有患者表現為白天磨牙而晚上不磨牙。另外，緊咬牙齒同樣是磨牙的一種，危害性甚至較磨牙來的更大。

磨牙持續不斷怎麼辦？專業醫師推薦4大治療和改善方法

那麼，究竟該如何解決磨牙問題呢？范醫師表示，想要治療或改善磨牙，最好的辦法就是先到牙科進行診斷與檢察，讓後續治療能夠更精準地發揮作用。

診斷與檢查步驟

步驟一：病史詢問

• 有無他人回饋夜間磨牙的情況？
• 睡眠清醒後，上下顎牙齒是否咬合在一起？
• 早上起床時，是否感到臉部酸痛？
• 有無假牙或牙橋和矯正器的存在？
• 若存在磨牙情況，何時較重，何時較輕？

步驟二：臨床檢查

• 牙齒的非功能性磨耗
• 牙槽骨是否存在增生
• 牙周損害
• 咬肌觸診

磨牙的4種治療和改善方法

由於磨牙屬於一種習慣，並非立即就能解決，僅能透過慢慢調整、舒緩或藥物輔助，來逐漸改善磨牙的症狀。因此在確認患者的磨牙情況以及程度後，牙醫師多半會以「消除精神緊張，緩解情緒壓力」、「消除異常咬合刺激」、「降低肌肉張力」和「保護牙齒，避免受磨損」4大原則來進行治療。而這之中最常見的方法包含：

調整咬合

范醫師說明，調整咬合的目的是為了建立穩定的咬合關係。方法包括咬合板、調整咬合或矯正治療，其中當對磨牙病因不清楚的時候，咬合板是最常用的方法。咬合板可以阻斷磨牙，避免磨耗以及對牙周組織的創傷；而調整咬合是通過消除咬合干擾，建立正常的咬合關係，使磨牙獲得緩解和治療。

肌肉鬆弛治療

通過物理治療、咀嚼肌局部噴霧、肌痛點舒緩、藥物鬆弛劑治療等，降低肌肉緊張，從而緩解磨牙。

心理疏導

緩解精神緊張，通過多種方法擺脫精神壓力。例如身體放鬆鍛煉、按摩或熱敷等等，都可以達到不錯的效果。

對併發症狀的治療

對併發的牙周炎、牙髓炎等給予相關治療，進而改善磨牙的症狀。不過范醫師也提醒，每種療法都存在相關局限性，對於磨牙的患者，應盡可能查清病因以利對症下藥，並採用綜合手段來獲得最佳的治療效果喔。

總結

看完以上的介紹後，你是否也對磨牙改觀了呢？
相信不少人從前會認為磨牙除了有點聲音之外，應該沒什麼大不了的，不過站在牙科醫師的角度，其實磨牙不僅會影響周遭人的睡眠品質，還有可能對牙齒或肌肉造成負擔，進而影響到結構或功能問題，可是一點都不能輕忽！最後范醫師再次提醒大家，對付磨牙建議尋找專業醫師協助，共同找出病因與源由，使後續治療能夠更加順利。

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