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每當看到自己與別人的合照,「天啊!我的臉是別人的2倍大」,你也像這樣在心中哀嚎嗎?擁有一張大餅臉,照相沒自信,總是遮東遮西。「不想再這樣下去,到底要如何瘦臉?」其實不需要去整形或打肉毒桿菌,只要掌握些訣竅,你也能成為小臉美女。這篇文章為你整理出瘦臉秘訣,照著做你將擺脫大餅臉的稱號!

大餅臉5大類型


關於大餅臉你知道多少呢?大餅臉可分為5種類型,來看看你屬於哪一種吧。

脂肪肥胖型

通常是因為肥胖而導致臉圓。必須透過運動,燃燒脂肪。體脂肪下降後,自然就能瘦臉。可攝取生薑、大蒜、黑胡椒、辣椒等促進血液循環,幫助脂肪分解。水果的話,建議選擇含糖較少的葡萄柚。

水腫型

因血液和淋巴循環不好,水分無法順利排泄,造成水腫。早上起床發現臉部臃腫,有可能屬於這類型。可攝取香蕉、酪梨、小黃瓜等,它們富含的鉀,有利尿功能。為提高新陳代謝,需攝取食物纖維,像是菇類、海藻類等。還有,可補充豆類、黑芝麻等,加強腎臟運作。避免疲勞或手腳冰冷,可用溫水泡腳、用熱毛巾熱敷脖子。另外,睡眠要充足,一週至少有兩天睡滿8小時。

肌肉僵硬型

晚上睡覺磨牙,或壓力大時咬緊牙齒,造成咬肌僵硬,使臉的輪廓變大。可利用芳香療法或飲用草本茶,放鬆心情。可將食用醋加入料理中,軟化僵化的咬肌。食用富含維他命E的堅果類,抑制活性氧,減輕肌肉疲勞。

肌肉鬆弛型

無關年齡,是因為臉上不常表現出喜怒哀樂,造成臉頰及下巴肌肉下垂。平常可多笑,與親朋好友聊天,鍛鍊臉部肌肉。多攝取維他命C,像是柳丁、花椰菜等,以及含有維他命A的肝臟、鰻魚等,可達到抗氧化。為避免產生法令紋,可補充恢復組織彈力及柔軟性的膠原蛋白,像是雞皮、排骨湯等。

骨骼歪斜型

平常姿勢不正確,導致腰部、背部的骨骼歪斜,連同臉部骨骼也跟著歪斜,看起來臉很大。可照鏡子檢查自己眼睛眉毛的高度,法令紋長度,嘴角高度是否對稱。若不對稱就屬於這類型。請你糾正翹腳、兩手托腮、駝背,只用一邊咬東西,這些不好的習慣。多做以下骨盆操,矯正骨盆。

骨盆操1
雙腳與肩同寬,雙手插腰
想像自己在搖呼拉圈,向右側扭動10圈後,在換左側10圈(記住腳跟與腳尖貼緊地面,扭動腰部就好)

骨盆操2
雙腳與肩同寬,將雙手放在髖骨上(靠近大腿側面的根部,骨骼突出的位置)
像是擠壓骨盆,左右各壓10下(保持上半身直立)

妝髮瘦臉法


「怎樣的髮型或妝容才能讓臉看起來比較小呢?」想必你也有這樣的煩惱吧。這裡就要來告訴你怎麼利用妝髮來打造小V臉。

瀏海


將瀏海剪到眉下,可縮減臉的面積。再來利用空氣劉海製造空隙,分散視覺外,臉型也較均勻。

眉毛


別因為瀏海會蓋住眉毛就鬆懈喔!畢竟眉毛就位在臉的骨架上。利用細長的直眉毛,減少臉部空白。千萬別選擇短粗眉,反而讓臉變得很空,不利於打造小V臉。

腮紅


推薦和肌膚相襯的珊瑚橘腮紅,塗上後帶點淡淡的血色很加分。塗腮紅時,找到臉頰最高的位置,從笑肌斜斜地帶到太陽穴後,拍掉刷子上殘留的腮紅,以畫圓的方式暈染。

眼妝

避免洋娃娃大眼妝,以細長的眼妝為主。可利用眼線、眼影、睫毛膏加強眼尾。

修容

可選擇棒狀的修容產品,延展性佳,容易推開。顏色則比你平常用的粉底多2個色號。從臉部外側開始修容,用輕點的方式,並帶到內側暈開。即可打造最理想的鵝蛋臉。最後在燈光亮的地方做檢查,避免變成落腮鬍喔!

打亮

可選擇棒狀帶珠光的打亮產品。打在臉部的高點,骨骼突出的地方,像是臉頰骨、眉骨(眉毛彎曲部位上方)、下巴、鼻樑,增加立體感。

快速瘦臉按摩法


這套方法主要是按摩頭皮和耳朵周圍的穴道。畢竟頭皮和臉部肌膚有密切關係,這點相當重要。拍照前做,臉看起來比較小外,還能撐加氣色。
那麼就來看以下的步驟。
步驟一
大拇指從後頸的天柱穴(後頸正下方凹處)開始向前滑動按摩至耳朵後側。在延伸到太陽穴,左右同時按壓3~5秒。
步驟二
接著,從臉部正面的髮線用兩手指腹,以Z字型按摩至頭頂。
步驟三
好好抓著耳朵,轉動按摩5圈,另一耳也是。按摩完後,兩耳各拉5下。最後閉上眼睛,按壓太陽穴5秒。

總結


覺得如何呢?
透過妝髮或矯正一些壞習慣,簡單就能告別大餅臉,對吧。老實說拍照最重要的並不是臉的大小,而是你的笑容及自信。當然這篇文章能幫你告別大餅臉,擁有人人稱羨的小V臉,請你務必試試看。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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An

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)