彷彿紅寶石般晶瑩剔透的深紅色，是洛神花令人印象深刻的外表。很多人都知道洛神花茶有養顏美容的功效，不過洛神花功效具體來說究竟有哪些，又對女生有什麼樣的好處呢？這篇文章會告訴你關於洛神花的小知識，介紹4種洛神花功效，並附上3份簡單的洛神花食譜！

洛神花由來與洛神花小知識

聽到洛神花的「洛神」這兩字，許多人心裡應該都會聯想到的是《洛神賦》，幻想才子曹植與甄氏那段若有似無的情愫。然而洛神花這個名字，雖然給人一種東方的浪漫印象，但它真正的由來，可能和你我所想像的都不太一樣！

洛神花的原產地不是中國

雖然洛神花有個很中國風的名字，但洛神花其實並不是東亞的原生植物，而是原產自非洲、印度一帶，直到17世紀左右才被歐洲人帶來東亞栽培。洛神花這個名字，其實也跟洛水女神無關，而是把洛神花英文「Roselle」用比較風雅的方式翻譯出來的結果。

全台灣洛神花，幾乎都來自台東

至於台灣本土的洛神花，則是於日治時期在花東一帶開始栽種，有「後山紅寶石」的美名。在台東的金峰鄉、太麻里是全世界品質最好的洛神花產地，產量占全台90%以上。這也表示我們平常在喝的洛神花茶，其實原料絕大部分都是來自同一個地方。

洛神花其實並不是紅色的

我們對「洛神花」的印象，是像寶石一樣鮮豔又帶點神秘的暗紅色；但洛神花真正的花朵，其實是呈現純樸的乳白色。這是因為無論洛神花茶還是洛神花蜜餞，只要是拿來食用的洛神花，因為要取它的酸味，所以都是取用開花前的花苞，紅色是花苞的顏色。

介紹4種洛神花功效

無論是平日上班消除疲勞，還是假日大餐吃得太鹹想平衡一下，補充一點洛神花都有很不錯的效果。以下為大家介紹洛神花的功效：

維生素C：防止老化與皺紋

想要「補C」除了吃水果以外，也可以來一杯養顏美容的洛神花茶。洛神花含有豐富的維生素C，可以增加膠原蛋白的分泌量，抗氧化功效也能防止色素沉澱， 因此能夠防止老化造成的黑斑與皺紋。

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檸檬酸：回復元氣，告別疲勞

你或許聽過，疲勞時就要吃點酸的東西，例如蜜餞、檸檬等等。因為身體透過呼吸產生能量時，檸檬酸是過程中（檸檬酸循環，TCA）很重要的原料。而洛神花酸味的來源正是檸檬酸，所以疲勞的時候來點洛神花茶，恢復元氣的效果也很不錯。

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花青素：擁有晶亮視線

花青素擁有抗氧化功能，能夠緩解眼睛疲勞、增進暗處視力。雖然名字裡面有「青」這個字，但其實花青素有隨著酸鹼環境變色的性質。所以不只藍色的藍莓而已，紅色的蔓越莓與覆盆莓也含有花青素，當然今天的主角洛神花也不例外了。

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鉀：調整電解質平衡，消除水腫

水腫的原因之一在於電解質失衡，簡單來說就是吃得太鹹，體內鈉含量太高了。洛神花含有豐富的鉀成分，鉀可以幫助鈉的代謝，不只能夠消除水腫，也有益心血管健康。

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洛神花食譜

除了洛神花茶之外，洛神花還有哪些料理？其實洛神花的變化很多元，不論吃的喝的、甜的鹹的都相當合適。接下來就介紹「洛神花茶」、「洛神花果醬」，還有「洛神花風味飯糰」的食譜給大家！

洛神花茶

洛神花食譜參考
香氣十足的洛神花茶，是補充洛神花營養最美味也最方便的方法之一。只是用未處理的洛神花下去泡容易出現苦味，乾燥後的洛神花茶顏色更濃郁，喝起來也更加順口：

1. 洛神花清洗過後將花萼切除，從底部用筷子戳，把綠色種子也去除
2. 再次清洗過後將水瀝乾，讓洛神花曬太陽自然乾燥
3. 經過兩天左右完全乾燥，裝進密封容器裡（也可以放乾燥劑）就完成了！
4. 沖泡洛神花茶時加熱水，蓋上蓋子約8分鐘即可
5. 加入紅茶包或砂糖、蜂蜜。更能增添風味

洛神花果醬

洛神花食譜參考
洛神花果醬帶有酸甜的風味，搭配吐司、優格都讓人胃口大開，加進紅茶裡面，更能增添獨特的香氣。自製洛神花果醬的好處，是只要把洛神花切成不同尺寸的碎丁，就能夠自由調整口感：

1. 洛神花清洗後去除花萼和種子
2. 喜歡吃到花瓣原型，可將洛神花切碎；喜歡更細緻一點的口感，可以放進果汁機打
3. 把水和洛神花加進鍋裡，中火煮10分鐘，期間把泡沫和雜質撈乾淨
4. 等到釋出果膠，變得有點黏黏的之後，轉小火煮5分鐘
5. 加入白糖持續攪拌，小火煮10分鐘，並去除泡沫雜質
6. 泡泡不再出現後，加入檸檬汁，繼續煮到比果醬成品再稍軟一些的程度
7. 關火並讓它自然放涼變硬，洛神花果醬就完成了！

洛神花風味飯糰

洛神花食譜參考
洛神花的酸味有促進食慾的作用，用鹽漬洛神花做為材料，不論是為便當配菜增添色彩，還是捏成冷掉也很美味的日式飯糰，都很適合胃口不好的日子：

1. 洛神花清洗後去除花萼和種子，完成後再洗一次，確保縫隙也完全乾淨
2. 每朵洛神花切成2到3片，好入口的大小
3. 撒鹽（約洛神花重量的10分之1）混合後裝入玻璃罐
4. 經過三天左右，外表完全變紅
5. 將成品一起加進飯鍋裡煮，加點鹽與黑芝麻充分混合
6. 最後用容器或者保鮮膜捏成形，就是美味的洛神花風味飯糰了！

最後

看完今天的文章，是否讓你對洛神花有更多了解呢？對女生養顏美容有好處的洛神花功效很多，不過同樣有些洛神花禁忌需要注意。提醒大家，因為洛神花的鉀含量比較高，而且有利尿效果，所以腎功能不好的人，應該避免狂喝猛喝喔！

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相信所有愛美的朋友，一定聽過頂級的保養聖品──燕窩，從古至今被視為食補的最頂端，是許多婦女調理身體、養顏美容所不能錯過的補品，現在坊間除了要自己買來熬煮的燕窩，還多了各式各樣的即食燕窩，經過專業技術熬煮，營養成分不但不流失，也少了許多買到偽品的風險，更為食品帶來了多樣性，給消費者更多選擇。

然而，燕窩真的那麼厲害嗎？功效又是什麼？要怎麼挑選才好呢？今天就帶大家從頭認識燕窩，還有選購原則以及10大頂級燕窩推薦，讓你能夠從中挑選出最適合自己的燕窩產品。

燕窩是什麼？

根據《本草綱目拾遺》紀載，燕窩是金絲燕在產卵之際，為了築巢所分泌出來的唾液混和物，因此，經常有人會說「燕窩就是燕子的口水」，其實不完全正確，燕窩的形成主要是由膠質分泌物，混和了羽毛、植物纖維、果實等，在經過海風的吹拂，最後所形成的半月形巢穴。

燕窩功效

燕窩當中擁有豐富的營養結構，成了許多懷孕、產後婦女的營養補給品，內含唾液酸、活性醣蛋白、EGF表皮生長因子、胺基酸、維他命等營養素，好處有養顏美容、滋補強身，長期食用下來能夠調節身體機能、增加抵抗力。

即食燕窩選購原則

根據成分選購

一般市售的即食燕窩當中，多少都會以糖調味，或是進行其他加工處理，因此，如果很在意熱量、糖分，甚至是其他人工添加物的朋友，在購買之前記得放大眼睛看看成分表，仔細比對各廠牌的差異。

根據來源選購

燕窩的來源大多來自東南亞一帶的海域，並且要確認燕子已經離巢、棄用後，才會將燕窩取下，為了避免迫害燕子、傷害生態的情形發生，可以確認品牌的燕窩來源，以及是否有相關證明，多一層第三方把關，就是多一層保障，避免補給到了人體，卻破壞到環境。

根據口味選購

最直接的方法就是根據口味選購，為了增加燕窩產品的多樣性，許多品牌會加入枸杞、紅棗等補品一起熬煮，近年來甚至有更新興的技術，萃取出營養素，可以將燕窩做成果凍等食品，再佐以水果風味，不但更加可口，食用起來也更方便，讓營養補充的方便性與美味兼具，還提供了更多元的選擇，就看消費者喜歡怎麼樣的風味與食用方式了。

10款人氣燕窩推薦

TOP1【老行家】六入御燕禮盒

價格：1,980元（75ml*6入）

老行家是許多人心目中評價第一的品牌，在印尼設有專門的燕窩工廠，生產線上下游皆有嚴格品質把關，從產地、採購到通路任何細節都不馬虎，燕窩採用「蒸煨勻燉熟成」獨家技術，燕窩口感自然彈潤、滑嫩順口，重點是不破壞營養價值，從小孩到大人都能在品嘗美味的同時吸收營養。

TOP2【華齊堂】蜂王乳金絲燕窩晶露禮盒

價格：768元（60ml*10入）

除了頂級的燕窩之外，還搭配另一大美容聖品──蜂王乳，蜂王乳具有豐富的營養價值，與燕窩相輔相成，為養顏美容帶來更高的效力，除此之外，還加入鮭魚精巢，含有大量氨基酸、維他命，為身體帶來滿滿活力，評價極高，讓你天天喝，天天美麗。

TOP3【BI-SU】美巢燕窩膠原美容精華凍

價格：3,390元（12g*12入）

誰說燕窩只能用喝的？這款美巢燕窩膠原美容精華凍就將燕窩變成了果凍，將燕窩精華汲取出來，讓營養更容易被人體吸收，此外，若有人害怕燕窩獨特的蛋白味也不用害怕，這款果凍帶有香甜的鳳梨氣味，就像是一般果凍一樣，食用起來也比燕窩飲方便，讓健康、美麗更加唾手可得。

TOP4【Aicom 艾力康】燕窩胜肽賦活飲

價格：990元（20ml*10入）

除了直接食用燕窩之外，將燕窩濃縮、活化過後的美容飲也是一大選擇，此款燕窩胜肽賦活飲為香甜的水蜜桃風味，冰冰喝更好喝，除了風味絕佳之外，再搭配神經醯胺、玻尿酸、蛋白聚醣、蛋白胜肽等美容成分，讓你由裡到外透潤更有感。

TOP5【白蘭氏】冰糖燕窩

價格：1,003元（70ml*6入）

白蘭氏在馬來西亞擁有通過各種國際標準的自家工廠，並且有140項嚴謹的把關程序，品質不但值得放心，也是在台灣零售通路銷售NO.1的品牌，若要送禮，選擇白蘭氏絕對非常體面，成分也很單純，僅有水、冰糖、燕窩、結蘭膠，清甜可口，又能給予最佳的營養補給。

TOP6【老協珍】燉燕窩

價格：4,535元（42ml*15入）

依循傳承四代的古法精神用心燉製，並且嚴選印尼頂級燕盞，淨泡、嚴挑、溫燉、冰鎮、急凍皆不馬虎，調味簡單，從中可以品嘗到燕窩特別的蛋白香氣，佐以冰糖的溫和，相輔相成了特殊的溫潤口感，想要體驗最經典的燕窩，選這款準沒錯。

TOP7【潤燕窩】24K極濃白金潤燕盞

價格：4,280元（140ml*2入）

標榜「濃到讓你到不出來」100%的純燕窩，完全不加一滴水，宛如黃金的高純度，因此又被譽為24K極濃燕窩，採用最頂級的一等燕盞，並且每瓶燕窩含量比市售燕窩高出了14倍，雖然成本也反映在價格上，但是品質絕對保證，絕對是重要場合送禮的最佳首選。

TOP8【廣生堂】原珍冰糖燕窩飲

價格：1,988元（60ml*6入）

燕窩採用印尼最無污染的地帶，含糖量低，在意熱量的朋友也不需要害怕，帶有淡淡的燕窩蛋白香氣，整體來說非常好入口，並且為維持高品質，每年只做2萬瓶販售，除了產地直收燕窩之外，後續層層工序皆為MIT台灣製作，高規格的控管與把關，食用起來最安心。

TOP9【天地合補】官燕窩

價格：1,399元（70ml*6入）

嚴選來自東南亞的頂級燕窩，並且通過了層層檢測，無添加防腐劑、漂白劑、人工色素，採用獨家工法燉製，燕窩屬於較有口感的厚工工法，在享受飽滿的燕條口感時，價格同時也高貴不貴，容易入手的好選項，適合想要初步品嘗燕窩之美的朋友們。

TOP10【華陀扶元堂】冰糖純燕窩

價格：1,380元（60ml*6入）

嚴選來自印尼的燕窩，同樣也秉持著實惠的價格，堅持不添加防腐劑、漂白劑、人工色素、人工甘味劑，只為給消費者最純粹的燕窩體驗，此外也通過了此品認證機構的層層檢驗，就是為了讓客戶吃得安心又健康，冰涼後飲用風味更佳。

結語

燕窩絕對是送禮自用兩相宜的最佳伴手禮，讓你可以由內而外保養，自然散發美麗，除了食用上要注意糖份的攝取外，偶爾讓頂級食材犒賞辛勞已久的自己，絕對是最值得的選項。

這篇文章 燕窩是什麼？燕窩功效如何？教你怎麼挑燕窩！還有10款頂級燕窩推薦，讓你由內而外散發美麗光環 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

越來越熱的夏天，動輒飆破30度C的氣溫，總是讓你提不起胃口嗎？這篇文章會告訴大家如何分辨食物的「冷熱」，並介紹10種適合夏天的消暑食物，包括適合夏日午餐的菜單、促進食慾的開胃菜，還有冰涼的甜點飲料，就讓它們陪你度過這個夏天吧！

食物也有分陰陽？分辨食物性質的方法

在東洋醫學當中，食物可以大致分成「陽性食物」與「陰性食物」兩種類型。陽性食物能讓身體暖和；陰性食物則是幫助身體冷卻，也就是適合夏天的消暑食物。以下教大家幾個方法，簡單判斷眼前的食物屬於哪種類型：

1. 外觀呈現紅色、橘色、黃色的，屬於溫熱身體的陽性食物；呈現白色、綠色、紫色等冷色調的，則是幫助冷卻身體的陰性食物。
2. 如果產自高緯度的寒冷國家，那水果和蔬菜比較可能屬於陽性；如果產自低緯度的熱帶地區，那大多就屬於清涼的陰性食物。
3. 生長在地下的食物大多屬於陽性，例如：洋蔥、蒜頭等根莖類；長在地面上的則屬於陰性，例如：番茄、小黃瓜、西瓜等各式各樣的水果。
4. 經過發酵、加熱、醃漬這些料理步驟之後，原本陰性食物的性質就可能改變。最明顯的例子是喝了會讓身體熱起來的酒類，以及起司、乳製品等這些夏天不會特別讓人想吃的發酵食品。

除此之外，還有「體積較小，形狀圓滾滾的是陽性；體積較大，呈現長條形的是陰性」、「鹹辣的食物是陽性；酸苦的食物是陰性」……等許多判斷的方式。當然了，其中也有不少例外，例如蘿蔔雖然生長在涼爽的天候，但卻是不折不扣的陰性食物。

日式涼麵：低熱量的消暑菜單

說到夏天的午餐，當然就是涼麵了！除了台灣人最常吃的麻醬涼麵以外，你也可以偶爾換個口味，試試日式蕎麥麵或烏龍麵。台式涼麵的麻醬頂多就是從冰箱裡面拿出來，有點冰鎮的感覺而已；但是日式涼麵只要直接在鰹魚沾醬裡面放冰塊，每一口都能吃得透心涼。

日式涼麵還有一個好處，就是熱量很低。油麵麵條和芝麻醬都是高熱量的食物，光一份（350公克）就會吃進5到6百大卡。換成熱量只有一半不到的日式涼麵，更加沁涼的同時，也幫助控制體重！

冰品：正中午吃冰減少罪惡感

冰淇淋會發胖？吃多了反而會燥熱？不管其他人怎麼說，夏天如果不吃一點冰品來消暑，人生就未免太無趣了。有中醫師建議，比較適合吃冰的時間在中午12點到下午3點左右，趁著暑氣正旺時來取得平衡。另外，冰淇淋其實也分許多種類，其中不乏低卡又美味的冰淇淋，大家不妨看看以下的介紹文章！

延伸閱讀：
居家消暑聖品冰淇淋來了～網友熱推TOP10排行榜，無論大朋友小朋友都愛的冰淇淋，用來搭配蛋糕、汽水、紅茶通通都可以！

小黃瓜：選擇夏天當旬的蔬菜

為了美容健康或消暑，很多人都會規定自己每天要喝數千c.c.的白開水。但如果白開水喝得太多，可能會導致體內的電解質失衡，用一個很好理解的說法就是「身體的營養被沖淡了」。

因此當你明顯感到體溫上升，除了喝水幫助降低溫度以外，也可以吃一些本身水分含量偏多的蔬果，補充礦物質與其它營養，例如小黃瓜裡面就含有90%以上的水分，涼拌起來清爽的口感，也適合在炎炎夏日當中開胃。

除了小黃瓜以外，茄子、番茄、苦瓜、秋葵都是夏季當旬的蔬菜，本身的性質也偏涼寒，有很不錯的消暑效果，但同樣得注意不要吃太多喔。

西瓜：消暑水果第一名

提到代表夏天的水果，大家腦中浮現的一定非西瓜莫屬了。吃西瓜之所以有辦法消暑，也是因為裡面含有大量的水分（93%），而且從傳統醫學的觀點看來，西瓜的性質屬甘寒，有清涼解熱的作用。

至於哪種西瓜比較好呢？紅肉西瓜的β-胡蘿蔔素含量較高，能夠發揮類似葉黃素的功效，維持眼睛的健康；而黃肉西瓜富含瓜胺酸，可以幫助放鬆情緒、舒緩疲勞。不過西瓜本身比較含糖量較高，對腸胃也比較不好，因此不建議當成每日水果，而是和其它水果輪流補充會比較好喔。

海帶：不開火就能上桌的小菜

果凍放在冰箱後冰冰涼涼的口感，是否也勾起你小時候的回憶呢？其實果凍（石花菜）的傳統原料來自海藻，而包括昆布、海帶芽在內的海藻類食物，本身的性質就屬於涼性，並且有豐富的膳食纖維和礦物質，消暑的同時還可以補充營養，平衡體內的電解質。

除此之外，海帶也有不用開火的方便料理方法：

1. 用熱水器的水將海帶燙開
2. 丟進冰塊水冰鎮後撈起
3. 加入鹽、糖、香油、辣椒等香料調味
4. 將它們放在保鮮盒裡搖晃混合，一道消暑的涼拌海帶芽就完成了！

雞肉：營養清爽無負擔

如果要挑一種適合夏天吃的肉類食材，那一定是清爽又無負擔的雞肉了！仔細想想，豬肉和牛肉的冷盤料理都比較少見，只有雞肉在放涼之後，還可以有鹽水雞、雞肉沙拉、海南雞飯等各式各樣的變化。

除此之外，雞胸肉含有很豐富的營養，包括優質蛋白質胺基酸，與多種維生素B群，在動都不想動的懶洋洋夏日裡，能夠迅速補充元氣。再加上油脂含量、卡路里都是眾多肉類當中很低的，要是你在猶豫今天的午餐，不妨來點雞肉沙拉如何呢？

薏仁：大小薏仁別搞混

大家一定聽過薏仁有消暑效果，不過你知道薏仁其實還分大薏仁、小薏仁，而且的功效還完全不同嗎？其實一般認為有清熱祛濕功效的應該是「大薏仁」，小薏仁（麥角）的功效則和控制血壓有關。

要從外表來分辨的話，大薏仁除了比較大顆之外，顆粒中間的凹槽也比小薏仁寬且深，側面看上去呈現U字形。一般來說，綠豆薏仁湯、四神湯裡面加的都是大薏仁；而剉冰、甜點裡面加的料可能是小薏仁，因此也別把消暑當成藉口，每天都買手搖杯來喝喔。

仙草：傳統的解暑良方

說到消暑的飲料，相信不少台灣人腦中第一個浮現的就是仙草。傳統市場賣的大瓶裝仙草茶，大口大口灌下去，胸口就好像湧現一股冷空氣一樣清涼舒暢。在中醫典籍裡面也提到，仙草有「清熱利濕、療飢澤顏」的功效，甚至也有治療中暑症狀的記載。

不過仙草也有「性寒」的缺點，體質偏寒的人喝了容易拉肚子，尤其是台灣生產的仙草，這樣的傾向更為強烈。不妨選擇加入其它素材調和的「青草茶」，性質比起仙草還要更溫和一些。

辛辣食物：用流汗驅散體內燥熱

大家應該曾經好奇，為什麼住在熱帶地區的人，特別喜歡吃辣呢？比如我們知道四川人愛吃辣；在印度和東南亞也有許多使用大量辛香料的美食。這是因為辣的食物可以幫助身體出汗，把聚集在體內裡的熱排出去，消暑的同時還能促進新陳代謝。

應該不少人都有吃完麻辣鍋，突然覺得店裡冷氣好冷的經驗吧？吃辣的當下雖然容易滿頭大汗，但是出完汗後那種涼爽的感覺，也可以算是一種消暑良方！

綠茶：發酵前的茶葉更能消暑

站在超商的飲料櫃前，有一罐綠茶跟一罐紅茶。問題來了，哪種茶的消暑效果比較好呢？答案是：綠茶比較能夠消暑喔！

其實紅茶跟綠茶的差別，並不在於茶葉的品種不同；它們可以是同一種茶葉，只是茶葉的發酵程度不同而已。而就如同最前面提到的，食物一旦經過發酵調理，原本的涼寒性就會降低一些，所以理論上綠茶的消暑效果會比紅茶更好。

延伸閱讀：
【兒茶素（綠茶素）保健食品推薦】兒茶素功效多多，不只可以減肥更能有效預防感冒疾病！

最後

今天介紹了10種適合消暑的食物，但這邊要特別提醒大家，要是為了消暑，就吃進大量陰性食物的話，就很容易引起腸胃不適，形成虛寒體質。而本身如果有手腳冰冷問題，尤其是經期或孕期的女生，反而更應該盡量避免上面提到的這些食物喔。祝大家有個清爽健康的夏天！

這篇文章 炎炎夏日提不起食慾嗎？這10種消暑食物，既開胃又讓你從頭涼到腳 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

先和即將邁入婚姻殿堂的你們說一聲恭喜！在籌備婚禮時，除了場地、時間需要煩惱外，喜餅的挑選也是一大難題。作為與親朋好友傳達幸福喜悅的重要媒介，新人們應該都希望能找到一款外表大氣、口味豐富好吃的喜餅吧！

這次小編將成為忙碌新人們的指引明燈～除了介紹挑選喜餅的原則以及關於送喜餅的注意事項之外，還有10款大家吃過都說好的喜餅品牌推薦等你來一探究竟，從中式到西式應有盡有，想送得對、送得抬頭挺胸，千萬別錯過這次的內容！

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喜餅的5大挑選原則

想要挑到滿意又適合的喜餅，首先教你應事先注意的5個基本選購原則，才不會買到不符理想的產品，不僅送得不開心還成了冤大頭！

掌握送禮對象與其喜好

結婚是兩家人的事，眼裡除了只有彼此以外，也要顧及到送禮對象，首先掌握人數才能訂製合宜的數量。

再來是喜好問題，較為傳統的長輩們通常喜歡收到中式喜餅，若新人希望使用設計較為多元的西式喜餅，應事先確認店家是否有提供中西雙層禮盒……等。

有時新人家長們甚至會考慮到「面子」問題，堅持某些品牌比較知名、內容物數量比較大方氣派，或送禮對象中有人對某些食材過敏……等，總之事先考量送禮人選及他們的偏好與飲食習慣，不管是收的人、送的人都能開開心心。

一定要先試吃

俗話說人不可貌相，喜餅也一樣，不管包裝再怎麼漂亮、品牌名聲有多響亮，喜餅好吃、符合眾人喜好才是重點。現今的喜餅店幾乎都有提供試吃服務，無法吃自己喜餅的新娘絕不能錯過這個大好機會啊～還可以帶回家讓周遭親友試味道，多方比較，大幅省去踩雷的困擾！

預算

喜餅好吃歸好吃，但也別忘了考慮現實層面的問題——手頭預算，藉由訂喜餅這個關卡考驗新人的小資力，也能讓家長們更安心地把孩子交到對方手中吧！挑選喜餅時，除了多方比較產品價格，你們還可以考慮以下幾點：

試吃是否需要費用

現今大部分喜餅店都有提供試吃服務，不過可不是讓你白白享用，有些店家需要新人們提供任何與結婚相關的證明才會給予試吃折扣或免費。另外，如果對外縣市的喜餅有興趣卻無法親身到現場試吃，也可以詢問店家是否提供試吃宅配服務、運費如何計算……等。

分送運費

確認送禮對象及人數後，可能會發現有些人可結婚當天出席領取喜餅，有些人則無法、需要提前發送喜餅兩種情況，此時可以跟商家討論喜餅發送日期，並確認分批發送是否需要額外運費，有些店家也會根據訂購數量或運送次數提供免運優惠，可別錯過囉！

是否提供其它優惠服務

新人除了送喜餅之外，可能還會想另外準備一些應景的小禮品，比方說中式喜餅會附贈喜卡、香燭禮炮或四色糖；西式喜餅提供婚禮謝卡、喜糖、結婚書約訂製……等，此時如果喜餅店家有提供相關服務，就不必另外跑一趟挑選了，或許還能跟喜餅組成方案優惠價，有些店家也會提供裝喜餅與謝卡的服務，幫你們省下更多開銷與心力！

注意保存期限

訂購喜餅前記得跟店家確認喜餅出貨後的保存天數，更方便掌握訂製與送餅的時機，尤其中式喜餅的保存期限較短，有的還需要冷藏保存，為了避免造成送禮對象的困擾，也建議考慮方便在保存期限內食用完畢的款式（根據餅的大小或數量做考量）。

確認製作時間

一般建議婚期前3～6個月內就可以開始著手挑選喜餅，越早做好決定、越早安排製程與後續配送事宜，讓喜餅可以順利在希望的婚期被送出去，整個婚禮流程也更順利。

你們不可不知的喜餅4個小知識

喜餅是誰要送？

禮俗上，是由男方出錢訂喜餅發給女方的長輩、親友或是同事，一方面為了告知結婚喜訊，另一方面則報答岳父母將新娘拉拔長大之恩，這也是為何大家幾乎只會在參加女方喜宴時才收得到喜餅的原因，不過這並不代表男方親友就完全吃不到喜餅哦！女方也需要回禮給男方，數量通常為6的倍數。

喜餅數量怎麼抓？

基本上，掌握女方長輩欲送禮的人數、朋友人數及公司同事人數（公司人數較多又沒打算邀情同事來參加婚禮的情況下可以一部門計一盒）即可。建議多抓約十盒左右的預備餅，避免數量不足或突然有別的親友要送。

大聘禮與小聘禮有什麼差別？

禮俗上，喜餅又可分為大聘禮與小聘禮，前者為男方送給女家印有龍鳳花紋的糕餅，包括包了鳳梨餡的「鳳餅」與包了肉餡的「龍餅」，兩者剛好可以配一對，俗稱「龍鳳餅」。小聘禮的喜餅可以是傳統漢餅或西餅，用來分發給身邊的親友同事。

送喜餅有哪些要注意的事？

最後再提醒大家送喜餅時，幾個可能會漏掉的重點！

• 新娘自己不能吃
  根據傳統習俗，規定新人不能吃自己的喜餅，避免將自己的喜氣吃掉，注重禮俗的新人還請多加注意哦！覺得可惜的話，可以在試吃喜餅的環節吃個夠！
• 發餅時間
  如果是選在文定儀式發餅的新人們，由於女方需要獻餅祭拜祖先，所以通常會要求男方在早上11點前將喜餅帶到女方家，文定儀式結束後再由女方發餅給女方親友。不過現今有許多新人選擇將訂婚、結婚合併在同一天，也可選擇在結婚當天在排定的時間發放給親友即可。
• 遇到婚禮當天發餅，卻有人沒來的情況…
  若對方已經請人送來祝賀的禮金，新娘一定要記得婚禮結束後，將喜餅寄送或親送到對方的手中哦！

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食材不馬虎，選用富濕潤感的日本上白糖更爽口；配上使餅皮香氣四溢的日本昭和麵粉；加上蟬聯世界冠軍的歐洲Lurpak天然奶油，給味覺帶來無上的享受。 

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現在在簡單李下單，只要滿1,200元就可享有台灣免運費，滿3,000元即免費送到離島，輕鬆把好禮送給親朋好友～購買時留下好評，還可享有2入精巧盒（夾心餅）的贈品，送別人好禮的同時，也讓自己收到一份禮物！喜餅、春節禮盒、彌月禮盒等禮盒應有盡有，把喜氣跟甜食一起分享出去吧！

NO.7 | 卡柏蒂

推薦品項：喜餅禮盒（蓋亞緋紅/雅典水藍/經典奢華/浪漫花影/胭脂玫紅）

推薦原因

憧憬法式浪漫的你們，絕對不能錯過知名手工喜餅品牌——卡柏蒂，他們家的產品外觀總是洋溢著高級感，糕點的做工與口感更是細緻，特別選用馬林糖、瑪德蓮、布列塔尼……等法國經典點心，每一片都彰顯你的優雅品味。

喜餅禮盒以花朵綻放為主題，一共推出五款時尚又唯美的樣式，不同尺寸的禮盒中有不同品項的西點，讓新人們能擁有更多選擇！

NO.6 | OOH LA LOVE

推薦品項：喜餅禮盒（Nous ! / Déjà vu ! / Chou！）

推薦原因

如果你特別偏好凡爾賽宮那復古又華麗的路線，那麼再推薦你這間法式喜餅品牌——OOH LA LOVE！三款包裝設計皆採馬卡龍色系，並使用立體打凸設計與古銅色燙金，視覺上更加活潑美好，再次喚醒新人們心中初遇彼此的那份悸動。

內容物的精緻度可是一樣也沒少，馬卡龍、棉花糖、軟糖磅蛋糕、寶石水果塔……，用甜蜜道地的好滋味滿足每個新人夢！

NO.5 | 山木島

推薦品項：成家・台灣新人喜餅

推薦原因

山木島是本土伴手禮品牌，以台灣的土地、山林、價值與味道為靈感，再融和來自世界各地的頂級食材，烘焙出歌頌多元文化之美的作品，相當推薦給熱愛大自然與世界風情的新人們！

他們家的喜餅部分推出了雙層禮盒、單層長禮盒、單層禮盒（兩種類型）一共4種款式，花型糖果、葉子狀餅乾到用台灣當地特產製成的小蛋糕應有盡有，讓你一次將所有幸福可愛迎進門！

NO.4 | 順道パン。風呂敷喜餅専門店

推薦品項：順道パン風呂敷餅乾

推薦原因

有些哈日族新人們會特地租借和服、拍美美的日系婚紗，更少不了搭配了日系元素的喜餅禮盒，而此時此刻就是順道パン風呂敷餅乾盒的天下！

秉持著環保的信念，他們家的禮盒為可以無限利用的鐵盒設計，而裡面裝的則是用滿滿誠意製作的手工餅乾，集各種經典口味於一盒，大人小孩都喜歡。特別的是禮盒外層還包裹了風呂敷包巾，選用多彩應景的花布料，讓這段感情格外繽紛耀眼！

NO.3 | Koti Koti

推薦品項：紅鐵盒餅乾（婚禮款）

推薦原因

小時候，是不是總覺得繪本裡的人吃的食物看起來都好好吃呢！一樣使用鐵盒包裝，Koti Koti則是致力帶給大家跟北歐童話一般溫暖的餅乾禮盒，嚮往跟童話裡的公主一樣有場夢幻婚禮的妳一定會喜歡！

特別推薦這款紅鐵盒餅乾（婚禮款），裡面有一片圓形女孩餅乾跟一片圓形男孩餅乾，象徵團圓與圓滿，其它還有近期超受歡迎的果醬餅乾、馬林糖、觀音茶餅乾……，吃著吃著彷彿充飽了滿滿幸福能量！

NO.2 | 紅帽子

推薦品項：喜餅禮盒

推薦原因

說到西式喜餅，絕對首推外表氣派、內容物實在的紅帽子喜餅！禮盒部分一共有金、紅、粉、藍、紫、雅緻粉6種款式可以選，其中小編特別推薦紅色款，西點種類齊全、數量適中，最重要的是鐵盒顏色高雅又應景，讓收到的人都能獲得新人滿滿的心意與喜氣！

NO.1 | 喜憨兒基金會

推薦品項：愛的禮讚喜餅禮盒

推薦原因

結婚的同時也可以做愛心～！選擇由喜憨兒基金會推出的喜餅禮盒，不僅跟一般喜餅一樣精緻美味，還能幫助喜憨兒發展擅長的領域。他們的餅乾採用嚴選最好的食材、純手工製作且不含防腐劑，保證吃得安心又健康，加上由知名插畫家設計的可愛包裝，讓新人們成為傳播愛與幸福的好榜樣，是小編心中的第一名！

3款人氣中式喜餅品牌推薦

NO.3 | 日興堂餅舖

推薦品項：兩斤鴛鴦對餅

推薦原因

接著是長輩們配茶最喜歡的中式喜餅時間～讓我們用觀光客到雲林北港必買的知名餅店——日興堂餅舖來開場！他們家的中式大餅質量佳、味道香、口感實在，特別推薦正在物色龍鳳餅的新人們這款鴛鴦對餅，可選擇兩個口味的大餅各一斤，一次滿足大聘禮葷素兩種需求，買來宴客也超氣派，加上喜氣又經典的包裝，完全足以擄獲鄉里眾人的祝福！

NO.2 | 江記永安

推薦品項：五福臨門禮盒

推薦原因

說起傳統漢餅，懂吃的老饕當然不會錯過苗栗卓蘭的老字號餅店——江記永安，他們堅持保有傳統豐富味道，不過仍然不斷努力研習創新，希望在未來也能為新世代的新人們送上最初最誠懇的心意。

最能深刻表現江記永安這款用心的，非自由搭配40餘種永安經典口味的五福臨門禮盒莫屬，大餅小餅都幫你準備好了，喜氣的桃紅花樣與雙層盒裝設計讓你祭祖更有面子！

NO.1 | 康鼎

推薦品項：喜逢花丹12兩中西式雙層禮盒

推薦原因

最後要介紹的是來自美食之都台南的喜餅名店——康鼎！小編推薦這款貴氣又脫俗的喜逢花丹禮盒，特色是中西式喜餅合併，輕鬆滿足全家人的味蕾：上層為鄉親父老皆道好的中式大餅（網路訂購口味固定，實際到店購買可挑選口味）下層則是小朋友見了都笑開懷的蛋糕與小餅乾，懂討喜的新婚高手都選這款！

總結

以上就是這次關於喜餅的挑選重點整理與品牌推薦！希望每位準新人們都能根據今天的介紹內容，照著計畫順利挑到自己喜歡、親朋好友們也滿意的喜餅禮盒，吃得甜、笑得美，與另一伴就此展開明媚的第二人生！

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這篇文章 【2023年最新】結婚喜餅總整理💖怎麼選？怎麼送？一次掌握喜餅挑選原則與送禮須知、PTT網友激推中式&西式喜餅品牌推薦 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

你是愛吃果醬的螞蟻人嗎？不熟悉果醬的人，可能會覺得果醬就是甜膩膩又卡路里爆量的東西，但隨著現代人越來越重視健康，果醬也開始陸陸續續推陳出新，慢慢地將朝向天然的做法進行調整，比如「有機果物、低糖、無防腐劑、不含人工色素」等專為健康打造的果醬！

繁忙的工作時間，若能來點司康再配上果醬，相信一定能治癒你疲憊的味蕾！光是想到口水就要流下來啦～其實除了塗麵包之外，還有好多種果醬的搭配方法，小編接下來要為介紹選購果醬的小撇步，還有人氣必敗的6款手工果醬哦！

手工果醬的挑選原則

市面上有許多口味的果醬，在挑選手工果醬之前，我們可以先想想自己平常喜歡吃的食物是什麼？根據不同食物來挑選果醬口味，比方茶的口味偏淡，可以選擇較酸或是較甜的果醬，而麵包類的食物比較乾硬，可以選擇較為濕潤且含有果粒的果醬，這樣咀嚼起來的口感比較豐富，如果你不知道要怎麼搭配，趕緊來看看下方小編的分享！

吐司麵包、司康、鬆餅、法式薄餅

搭配偏乾的麵包體時，建議抹上少量無鹽奶油，另一邊再抹上果醬，兩者鹹甜交錯，可以讓果醬的美味更加被襯托出來！若是鬆餅、法式薄餅的話，可以沾點楓糖、撒些糖粉，再加上一點點的果醬，這樣配起來簡直人間美味～

蘇打餅乾

用蘇打餅乾沾上果醬，絕對是人生必吃的搭配之一！因為餅乾又乾又硬，咬來幾乎沒什麼味道，若能加上果醬，咀嚼後可以感受濕軟交織的豐富口感，如果想要來點變化的組合，可以選擇紫菜口味的蘇打餅乾，或是搭配小片起士，這樣子口味會顯得更有層次！

無糖優格、奶酪、布丁、冰淇淋

如果你是奶製品狂熱者，那一定要試試看配上果醬是什麼感覺！

有些奶製品不一定會推出蘋果、葡萄、水蜜桃等你喜歡的口味，若能加點果醬的話，就會變成截然不同的風味唷～特別是早晨來點優格麥片，添上新鮮的果醬，彷彿吃了就會有種自己體內變得健康的感覺！而冰淇淋則是可以加入果醬後稍微攪拌，可以吃得到微微的果粒感，自己在家，也可以動手做出水果冰淇淋！若選擇的冰淇淋基底是偏向較甜的巧克力、焦糖等，果醬建議可以選擇偏酸的～這樣吃起來兩者才會剛剛好！

無糖茶（綠茶、紅茶、南非國寶茶）

現在市面上有許多無糖茶包，我們可以添購一些放在家裡，趁著變冷的天氣在家泡來喝，建議大家選擇清淡一點的茶，可以將果醬放進熱茶裡攪拌，這樣就能變成好喝的水果茶囉～或者也能用小碟子將少許果醬裝在裡頭，旁邊放幾塊餅乾，一邊吃一邊來點茶，咀嚼時茶香於嘴裡四溢，也能迸發不一樣的風味！

鹹食、生菜沙拉、水果

生菜與水果沙拉，絕對是果醬最見的搭配常客，讓本來難以下嚥的生菜變得更容易入口；還有每次到IKEA，都會吃到令人難以停手的瑞典牛肉丸！鹹食中若能加上果醬，不僅能提味，也能夠去除滿嘴肉腥味，讓本來沒有很喜歡吃肉類的人，也能一口接一口！

氣泡水、蘇打、冰棒

炎炎夏天，通常都會想要來點可以降熱的飲品，小時候我們最愛喝的冰淇淋蘇打，若將冰淇淋改成果醬，也是別有一番獨特，特別是將無味的氣泡水加上一點蔓越莓、葡萄果醬，攪拌一起就會搖身一變果汁蘇打，超級解熱，或者也可加上一些薄荷葉或檸檬，讓整體飲品外觀變得更涼爽！或是也能將「果醬、優格、蘇打」三者相互攪拌再放進製冰盒，送進冷凍庫沒多久就有好吃冰棒囉！

你喜歡幾分甜度的果醬呢？

從果醬瓶裝的外觀，就能夠看出果醬是否為手工所製，偏向天然的果醬，其保存期限越短，而糖的甜度會影響這個果醬能存放多久，因此打開後建議盡快冷藏食用完畢，否則會容易發霉壞掉的唷～

通常甜度偏低為30～40度的果醬，50度以上的話，建議是給比較常吃甜食的勇者囉！而純天然水果所釀成的果醬顏色也偏淡，通常用湯匙挖出的時候，杓內的果醬周圍顏色偏淡，若是看到的果醬顏色非常深，那很有可能添加了其他危害人體的色素配方唷！

大罐還是小罐？保存方法？

基本上開罐後的手工果醬，務必要趕緊冷藏保存喔！再來就是挖果醬一定要使用「乾」湯匙！若有一點點濕氣的話，這罐果醬很快就會滋生霉菌並且跟你說掰掰了～大罐的手工果醬，其實並不便宜呀～而且整罐發霉肯定也很心疼！若你是在外租房的小資女，建議買果醬的時候，挑選小瓶就可以囉，太大罐不僅浪費吃不完，而且發霉後也很難收拾！

從有口碑的品牌開始選擇！

市面真的有太多果醬可以選擇了，因此選擇前，別忘了確認評價是否良好，通常有些顧客給予評價時，會附上開箱照片以及心得文，建議選擇具有信譽的網路購物管道、品牌、賣場，以防日後發生品質不良的狀況，還有管道可以申訴，畢竟果醬是要吃進體內的東西，還是不要貪小便宜，若你是想要給小孩子吃的果醬，也可以選擇有機、天然，單純成分的果醬，這樣才能吃得安心哦！

6款人氣手工果醬推薦排行榜

那麼接下來就來為大家介紹PTT、DCARD網友們熱推的六款果醬！
這六款果醬都有各自獨特的地方，不管是送禮自用，皆能根據自己的喜好，選擇最愛的果醬口味！

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元梅屋
老梅果醬

480元

官方網站

無毒栽植，堅持自然農法

美好的早晨，烤一片果醬吐司，配上濃郁咖啡，一天的幸福就從早餐開始。
不過說到烤吐司，最方便的莫過於每天能夠變換不同口味，各式各樣的果醬任我們搭配，近幾年也推出許多主打「有機果物、低糖、無防腐劑、不含人工色素」的健康果醬，天然做法不再讓消費者感到負擔～但是，多數都以水果口味為主，難道沒有其他選擇了嗎？
喜歡梅子的男孩女孩看過來！元梅屋老梅果醬推薦給你！嚴選台灣無毒青梅釀漬十年，於高雄「兩溪廊道」地區，以友善大地的耕作方式，不使用農藥、除草劑與化學肥料，守護自然環境。採收、鹽漬到封桶陳釀，共經過9道工序製作而成，全程不使用任何果膠、將十年梅精心去籽熬煮成天然美味的老梅果醬。

經典百搭，購買滿49元享有免運費！

一罐多用，可搭配麵包、沙拉、冰淇淋、水果、餅乾、調味醬來使用。經過SGS嚴格審核，產品定期送驗，各項均合格，值得你細細品味。現在購買滿49元就能享有免運費喔！喜歡天然果醬的朋友們千萬別錯過，趕緊點擊以下連結吧！

TOP1【好食光KEYA JAM】春日野莓

價格

270元

容量

150g，罐裝總量283g

商品資訊

提到果醬之最，絕對不能忘了提到「好食光Keya Jam」，一瓶瓶仔細熬煉出的手工果醬，口感細膩，層次豐富，濃縮了對島嶼物產之愛，而好食光Keya Jam 也榮獲了2019世界柑橘類果醬大賽職人組年度雙金大獎，多次受到國際的認可與果醬迷的喜愛，這款春日島嶼選用了彰化無毒桑椹，以及嘉義草莓釀製而成的春日野莓，每一口都能品嘗到恰到好處的酸甜，除了能夠作為抹醬，也可以加入熱紅茶，讓樸實的紅茶口感，成為溫暖身心的莓果茶飲。若是對於果醬講究好品質的你，只要吃過好食光Keya Jam一口，就再也回不去囉！

TOP2【愛蜜莉手工果醬】浪漫小果醬禮盒

價格

170元

容量

28mL * 3瓶裝

商品資訊

愛蜜莉手工果醬是成立於2011年的MIT品牌，默默耕耘的精神擄獲許多消費者的芳心，果醬主打「低糖、天然、無添加」為製作指標，材料絕對天然，純手工釀成，無添加任何防腐劑、人工色素，讓你與小朋友吃得很安心。

最重要的是回饋社會的品牌精神！凡購買品牌果醬皆會捐出3％利潤給「新北市大安庇護農場」社福團體，當我們支持果醬同時也是在為這個社會出一份小小的心力，而這款禮盒則是有六種口味可以任選三種，無論生日、情人節、婚禮小物、好友謝禮等，都很適合！而這六種口味則是分別為「鮮草莓、玫瑰葡萄、香蕉蜜蘋果、檸檬鳳梨、百香蘋果、愛文芒果果醬」，由於使用當季水果製作而成，所以部分款式為季節限定，如果有看到喜歡的口味要把握唷～

TOP3【在欉紅】黑后荔枝果醬

價格

350元

容量

130g

成份

葡萄、荔枝、冰糖、檸檬、櫻桃白蘭地、海藻膠

商品資訊

品牌音譯取自「在欉紅」，若使用台語發音，便能發現意指果實於枝頭剛好成熟的狀態，豐盈、醇熟、完滿得恰如其分，臺灣豐沛的自然地理條件，釀成的果物可說是這塊土地的珍寶，在欉紅的果醬總是跟隨季節腳步，四處尋覓鮮為人知的獨特花果，這款黑后荔枝果醬，特選了彰化二林產釀酒用黑后葡萄，以及台中太平產黑葉荔枝，黑后葡萄果香與花香皆濃郁，果酸強勁，帶有些微單寧酸；黑葉荔枝鮮紅色的果皮下是豐厚Q脆的肉質，甜酸均衡，是為晚熟荔枝品種中的上選品種。兩者結合成視覺效果奇佳之雙層果醬，可分別品嚐或依二種果醬比例之不同變化出多層次風味，如果你平時的口味偏向較甜，可以嘗試這款果醬！這款果醬無論是搭配司康，或是泡入熱茶中都是很不錯的選擇哦！

TOP4【C’est si bon手作x好食】手工果醬 x 蘋果花園Apple Garden

價格

180元

容量

130g ± 3g

成份

蘋果，玫瑰花醬，食品級玫瑰純露，檸檬，無漂白冰糖

商品資訊

從跑遍各個南部市集開始，品牌以「食物」和「生活」為主軸，提供充滿溫度的自家手作好食好物，雙手的溫度是美味和溫暖來源，食物不僅僅為了填飽肚子而已，更是一種用心的生活態度，為此它們也格外注重環保議題，於產品包裝上盡量避免使用塑料品，以減少浪費資源！而這款蘋果花園Apple Garden果醬用清脆的蘋果細細熬煮，並且加入安心有機玫瑰花醬稍做提味，展現出清透的粉色感，讓美好下午茶更加充滿夢幻氣息～吃起來的酸甜度適中偏甜，可搭配蘇打餅乾、吐司，更能襯托出蘋果的香甜，其果醬無添加防腐劑及人工添加物，呈現水果最真實的樣貌和味道，是品牌不變的初衷！

TOP5【果嶼】好果禮盒款 ─ 紅顏草莓補水禮盒

價格

540元

容量

240g

成份

天然果膠、紅顏草莓、檸檬、冰糖

商品資訊

果嶼將「以農為根，以果為本」視為品牌初衷與理念，走訪嘉義、高雄、屏東地區小農，以協議價格收購賣相不佳的水果，與生產過剩果物作為產品原料製成果乾、果醬等商品作為理念載體，並透過附加無形價值（故事包裝）將土地故事發佈於網站上，讓更多人知道這塊土地所發生的人文故事，而這款紅顏草莓補水禮盒，非常適合做為送禮，美味的有機草莓果醬，搭配香甜補水的水果乾，讓你一次能品嚐到多元風味！而果醬甜味源自果物本身而非添加物，此外果乾加工過程也不馬虎，堅持不使用防腐劑、化學添加物，並且通過ISO22000與HACCP標準，讓你拆封同時也能感受到「果嶼」細膩的好品質！

TOP6【Diary Bakery】酒香微醺系─白酒水蜜桃果醬

價格

380元

容量

140mL

商品資訊

大人感十足的酒香微醺系「白酒水蜜桃果醬」，選用了友善植栽、生長於海拔超過1500公尺的高品質高山水蜜桃，香氣撲鼻且果肉細緻，長時間手工熬製，加入白酒提味，精萃出水蜜桃的香氣與味道，不論調製成氣泡飲品，或塗抹於麵包製品上，都非常美味，如果是在繁忙的工作日常裡，想趁著Friday Night好好放鬆，那麼就來點Diary Bakery的大人系果醬吧！

結論

不知道看完這篇文章的你，是否多了幾分對果醬的認識呢？

果醬在生活中看似只是個小小配角，不過當我們心情不好的時候，或是吃麵包吃到已索然無味的狀態之下，一點點的果醬就能轉換心情，幫助我們食慾變得更好；也可以選擇加入無糖熱茶，攪拌後，喝上一杯熱熱的水果茶，感受滿滿的幸福！希望經由小編的推薦和整理，你可以找到喜歡的果醬唷！

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這篇文章 MIT果醬品牌，小資女必入手人氣6款手工果醬～多種搭配吃法讓你甜而不膩，好的果醬可以吃出心滿意足；好的保存方式，更能讓你吃得幸福！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

從轉褐的的枝葉，金黃色的南瓜、到暗色系的廣告海報，各種沉穩的色系都在提醒大家秋天來臨、萬聖節也將近，想必老師們、負責迎新夜教的學長學姊們、想給家中寶貝驚喜的爸爸媽媽們，都開始為如何準備佳節煩惱吧！

本篇將介紹萬聖節佈置用品的挑選秘訣，再推薦8款人氣必買佈置道具！想要度過一個與眾不同又難忘的萬聖節的你，一定不能錯過今天的內容～快來一起看下去吧！

準備及挑選萬聖節佈置用品的原則

大家對萬聖節的印象不外乎是搗蛋、嚇人、發糖果，享受過程倒簡單，你可曾想過準備活動有多辛苦～一旦被交派佈置工作，究竟該從哪裡開始才好呢？首先建議大家可以從以下三個方向著手，準備過程將會順利許多～

根據參與對象挑選佈置用品

雖然說萬聖節是個有糖可吃、合作活動多、令人興奮又期待的節日，但主要還是歸功於人們用心的安排，相信親自準備及佈置時，更能感受到這個道理，尤其針對參加對象必須拿捏好分寸，才能避免大家留下不好的回憶。

擔任本次萬聖節總召的新手莫慌莫緊張～先看看底下四種類型中，哪個符合你的情形，再來作決定！

家有學齡前幼童

建議走不會嚇壞小朋友的溫馨路線，選擇掛一些應景的絨毛玩具，或是買色紙自己回家剪出萬聖節相關物品的造型，合宜又到位～

為課程增添樂趣的老師們

無論你是國小或在安親班任教，想要輕鬆制服調皮的小毛頭們，又能達到教學的目的，不妨準備與萬聖節相關的學習字卡及小禮物、也可以安排一些人人都可搶答領糖果的闖關遊戲！

大學社團活動

都撐過最煎熬的升學考試了，還有什麼好怕的！想要帶給新生一個難忘萬聖趴的學長姐們，除了參考歷代老屁股的建議，也可以藉由恐怖片獲取佈置靈感！（但還是要遵守規範，注意人身安全喲～）

公司團康

步入社會後，每天都被繁忙的業務量壓垮，已經沒有多餘的心力可以考慮辦趴……。如果想在最省時省力又省錢的情況下準備萬聖節，你可以提議發起每年在日本都掀起一股話題的「地味萬聖節」活動，無須過度矯飾，只要利用手邊現有的素材，就能呈現最逼真的效果！像是最近《魷魚遊戲》超紅的，準備一套綠色運動服就done了，直接開始也毫無負擔，123～木頭人！

設定主題，挑選適合的道具

經典恐怖系

說到萬聖節，大家都會想到幽靈、巫婆或吸血鬼吧～從科學角度思考，還有諸如德州電鋸殺人魔或木乃伊之類的嚇人角色。而一些看起來像繃帶的破破白布條、十字架造型擺設、假蜘蛛網、血印壁貼都是不錯的佈置利器！

亡命喪屍系

還記得環球影城每年必辦的萬聖節驚魂夜遊行嗎？因為疫情無法出國也沒關係，在家也能重溫被活屍追殺的樂趣！建議有興趣的人可以參考科學怪人的形象準備大螺絲、手術縫線的假斷肢……等道具。
在萬聖節這樣的歐美節日裡，中華風更加脫穎而出，用黃紙紅字自製簡易殭屍符，別有一番駭人滋味～

戲劇情境系

除了以上的定番選項之外，難得能夠盛裝打扮，當然要把握機會佈置出能夠融入角色的情境！比方說充滿懸疑氣息的推理主題，此時你需要搭配道具設置一些解謎遊戲；或是打扮成飛機頭或不良少女才能入場的惡霸題材也不錯，使用街頭塗鴉、嘻哈樂曲或香菸糖……等要素，就能打造世紀最強混混集會現場！

老少咸宜闔家歡樂系

想度過一個大朋友小朋友都開心的萬聖節，你也可以選擇輕鬆享受氣氛就好！無須過度花俏的佈置，利用美勞素材DIY製作巫師帽、惡魔角頭飾，租一部《可可夜總會》或《SCOOBY-DOO》，大家一起邊看邊吃零食就很完美啦～

料理擺盤點綴更加分

除了現成或手作裝飾之外，你還可以準備佳餚增添佳節氣氛！首先trick or treat！糖果肯定是不可或缺的～為了應景，小編推薦你可以準備一個南瓜燈造型的桶子，並將糖果裝滿！
另外，如果你是個有烘焙熱忱的人，你也可以選擇手工自製以下幾種糕點：

（註：以下為小編低配版說明，欲知詳細作法請各位大大科普專業食譜）

• 南瓜派

  
  辛苦製作Jack-o’-lantern（傑克燈籠）後，你還可以利用挖出來的瓜肉烤一個金黃酥香的南瓜派，在上面擠一坨鮮奶油、灑點肉桂粉，直接胃口大開！

• 阿飄棉花糖

  
  跟幽靈一樣白泡泡輕飄飄的棉花糖～烤一烤、拉出斗篷飛舞的形狀、再用巧克力醬畫出古靈精怪的表情就完成啦～！

• 手指餅乾

  
  將麵團捏出手指造型、尖端塞上一顆杏仁果，烤完後是不是很像巫婆的手指呢！尤其最近宿儺手指正夯，收到的咒術宅們肯定會大雀躍！

• 紅色系飲料

  
  為了營造血淋淋的氣氛，你可以特調一杯刺激到冒泡的「石榴蘇打」，或用番茄、火龍果……等水果製成營養滿分的「血漿袋果汁」。若今晚只有大人出席，大家也可以輕鬆點，來杯血腥瑪麗或桑格利亞～

• 異星果凍

  
  這麼一說，外星人也是挺令人毛骨悚然的存在為了彰顯詭譎感，你還可以用綠色糖漿及外星人模具製作異種果凍，它獨特的造型肯定成為全場焦點，說不定還能吸引稀客呢～

8大萬聖節佈置用品推薦

【摩達客】萬聖節派對佈置裝飾 錫箔紫黑蜘蛛拉條拉花（兩入組）

價格：263元

推薦原因

說到萬聖節的經典色調，肯定非南瓜橘、夜色黑及神秘紫莫屬！這組錫箔拉花正好包含所有基本色，而且以超級應景的蜘蛛、南瓜為主要裝飾，閃亮的錫箔材質並不會讓人感到害怕，反而增添了過節的高漲氣氛，相當適合佈置在家中或教室裡，與學齡孩童共襄盛舉～

萬聖節快樂可愛南瓜燈串（10燈/串）

價格：380元

推薦原因

將燈光調暗也是增進幽森氣氛的方法之一，不過一片漆黑未免過於單調，此時準備一組會發光的裝飾品，將幫你吸引全場目光！尤其推薦正在煩惱沒空製作傑克燈籠的你，不妨考慮向這組「可愛南瓜燈串」求救吧！不必自己動手挖南瓜肉也不必絞盡腦汁思考如何佈置，只要裝電池、串在牆上就大功告成囉！
小編貼心提醒～若使用這組燈串，需要自備2個3號電池哦！

萬聖節可愛幽靈南瓜鋁模氣球套餐

價格：999元

推薦原因

派對或典禮上，汽球讓小朋友們最為之瘋狂！這組鋁模氣球套餐中不只有HAPPY HALLOWEEN字母造型汽球，連鬼臉、傑克燈籠臉……等各式各樣汽球都幫你包辦好了，直接省去一半思考主題、動手作美勞的時間，而且讓牆壁裝飾的視覺效果更加豐富立體～

【Utopia】骷髏烈酒杯（45ml）

價格：179元

推薦原因

講究成熟大人感，又希望呼應萬聖節的恐怖意象，不妨考慮購入這組骷髏烈酒杯！它的外觀不僅有個性、應景、而且採用適合盛裝高濃度酒類的小容量設計，讓你能夠HOLD住最佳微醺感，與親朋好友一起舉杯慶祝更過癮～

【IBILI】Sweet 12格不沾餅乾烤盤（萬聖節44cm）

價格：951元

推薦原因

力推偏好親自料理的人購入這款餅乾烤盤！無須花時間親手捏出精緻的形狀，只要準備好麵糰、調味料、適合萬聖節色彩的橘色、棕色、綠色色素……等材料，就能完成一道應景的裝飾料理～覺得色素對身體不健康的人也可以選用南瓜、抹茶、可可粉當原料，還可以在上頭點綴瑪林糖霜，不只擄獲大小朋友的胃，擺在萬聖趴踢桌上也超級吸睛！

【塔克玩具】假血漿

價格：50元

推薦原因

無論你的主題是吸血鬼、噁爛喪屍或瘋狂殺人魔，為了營造血淋淋的逼真感，建議你入手嚇人必備的假血漿！它沒有添加香料，因此不必擔心會有反胃腥味或刺鼻香精味，大人小孩都可以安心使用，而且再也不必借助番茄醬的力量了！儘管如此，請注意它不可食用，千萬別誤加在料理中哦～

【沃克時尚生活】萬聖節小蜘蛛20入

價格：45元

推薦原因

光是看到這麼多隻腳腳就足以讓人毛骨悚然！若想佈置出鬼屋般骯髒又老舊氛圍，別忘記準備幾隻蜘蛛小幫手，垂掛在天花板、黏在牆上或隨意丟在地上都驚嚇百分百～不過有些人是真的怕蟲，千萬別拿它故意欺負別人哦～

【東區派對】立體蝙蝠/窗貼/牆貼/3D蝙蝠

價格：35元

推薦原因

每當吸血鬼出場的時候，總有成群的蝙蝠狂魔亂舞，今年走嗜血主題的你千萬別錯過這款3D蝙蝠壁貼！只要四個銅板就能一次蒐集12隻不同大小的蝙蝠，讓單調牆面的層次更升級，再加上它立體的設計，不論從哪個角度都能感受恐怖正向你襲來～

總結

看完小編的精心整理，大家是否對佈置計畫有點頭緒了呢？希望大家都能掌握準備及佈置的訣竅，成功打造出最恐怖的場景，拿下今年萬聖節大師的美名！
最後要叮嚀大家一點～購買前務必確認店家出貨時間是否趕得上計畫，才不會掃興！預祝大家有個開心的萬聖節囉～

這篇文章 【2023最新】萬聖節總召們看過來～從計畫、準備到採買，佈置秘訣及8款必買道具全包辦！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

由於疫情影響，2021年幾乎有一半的時間都悶在家中度過，你有多久沒到下午茶店悠閒地享受了呢？隨著防疫政策逐漸鬆綁，正是揪一波下午茶的好時機！不過還是有些人對在外頭用餐怕怕的，難道這個吃不到下午茶的黯淡人生還要繼續下去嗎！？

且慢～不少下午茶店家都跟上了防疫潮流的腳步，推出外送下午茶的服務！就算WFH、坐辦公室快睡著或邀親友在家小聚，也能享受在店內般高雅的午茶時光！

這次小編精選了10家人氣台北下午茶店，從內用、外帶到外送服務一應俱全，無論哪種，就是要你度過最讚的下午茶時光！正值食慾之秋，吃貨精神已在蠢蠢欲動的你一定要看到最後哦～

挑選理想下午茶的3大原則

在人氣下午茶店之前，先為大家簡單指點一下找到價格合理、美味又方便的高CP值好店的秘訣，大家可以針對以下幾個方向來挑選符合自己喜好的店家～

事先確認距離及店家服務內容

首先，下午茶的風格取決於你的行程規劃：你是想享受在栩栩陽光灑落的窗台邊呢？或是悠閒、安心地坐等下午茶送到家呢？

不論是哪種型式，都需要事先確認距離，一來，若是想要外出用餐，勢必需要調查店家位置，才能掌握移動所需時間；二來，若是想要外送到府，也需要確認自身所在地點是否在店家外送服務範圍內。

決定下午茶行程後，也別忘了確認店家是否須事先預約餐點或採訂位制，才不會撲空喲！

精緻高檔or平價吃到飽．掌握預算很重要

近年的下午茶大多走文青高質感、漂亮精緻的路線，配合店內恬靜的氣氛，或買回家精心擺盤，都可以很享受。不過小小一份通常動輒上百塊，吃完錢包也跟著空了一半……，好啦，機會難得，偶爾奢侈一下也沒關係吧！

不只民營小蛋糕店才有賣美味下午茶，計畫在外用餐的人還可以將知名大飯店列入考量！不少高級餐廳都有提供套餐吃到飽的下午茶方案，完全不必顧慮荷包瘋狂失血的問題，而且鹹甜佳餚應有盡有，肚子、心靈、錢包都能大大被滿足！

不知道吃什麼？跟著網路討論度走準沒錯

大家是否在家宅太久，偵測美食的雷達也跟著變遲鈍了呢！難得有空享受下午茶，卻對最新美食資訊摸不著頭緒、不知該從何挑起的話，可以上網爬文、或用社群媒體app看看最近網友們都造訪哪些人氣下午茶店。
懶得花時間google也沒關係，小編已經幫大家整理了10家熱門下午茶店～讓我們一起看下去，包你找到愛的那一味！

精選10家人氣下午茶店推薦

【Haritts Taipei】來自渋谷的厚實手作甜甜圈

店家地點

台北市松山區復興北路81巷33號1樓

推薦原因

隱藏在小巷弄中的手工甜甜圈店，店面設計走日系樸質路線，如果有機會經過那附近，非常推薦入店小憩放鬆一下！
他們一週七天都會推出不同限定口味的甜甜圈，有時還會研發新口味，本來手工包餡甜甜圈就已經很搶手了，再加上「每日限定」四個字，想一網打盡所有口味還蠻難的，而且到現場也常常已經銷售一空……！因此小編推薦大家可以事先到官網預訂，無論是冰在家自己吃或揪同事一起分，每天下午都能輕鬆品嚐不同種類的甜甜圈！

【Twin Brothers Coffee】人人皆搶的限量手工肉桂捲

店家地點

台北市大同區華陰街77號

推薦原因

近年來，肉桂捲可是點心界的大勢！（不喜歡肉桂味的朋友們可以先行移動至下個品項）Twin Brothers Coffee的肉桂捲評價可說是名列台北前五，不過他們家的出爐時間並不固定，直奔現場也不一定買得到，而且他們家的招牌手工肉桂捲實在太過有人氣，有時線上預訂名額還會提前爆滿，想一嚐美味的人可得盯緊粉專公告資訊！

因為可以冷藏、冷凍，相當適合一次預訂多個肉桂捲囤貨或團購，下午餓了的話用烤箱、微波爐熱一下就可以再現甜香四溢的美味，再配上一杯芳醇的咖啡，是不是很療癒呀～

【摸摸桃子洋菓子】秉持日本職人堅持的巴斯克乳酪蛋糕

店家地點

台北市中山區中山北路二段77巷8之6號

推薦原因

2019年開始，外表又焦又塌、其貌不揚的巴斯克乳酪蛋糕開始爆紅，它比一般乳酪蛋糕多了一絲大人的苦味、再加上紮實濕潤的口感正式擄獲了資深甜點控們的心，小編也認為它的確是個適合下午的輕鬆小品，別說一塊了，就算自己嗑掉一整個也毫無負擔！正有此意的你，千萬別錯過巴斯克蛋糕專賣店摸摸桃子洋菓子！

他們家的巴斯克乳酪蛋糕不只經濟實惠，還有綜合莓果、紅烏龍……等特製口味，最棒的是他們有跟外送平台合作，如果哪天遇到同事生日卻來不及事先買蛋糕，也可以叫不同口味的切片巴斯克開個小小的午茶趴～

【悄悄好食杭州南店】道地又實在的台北必吃神司康

店家地點

台北市中正區杭州南路一段11巷4號

推薦原因

說到愛喝下午茶的國家，相信人人都會想起英國吧，而英國最經典的午茶點心絕對非司康莫屬！想要體驗道地英式下午茶的你，可千萬別錯過台北的司康名店悄悄好食～他們家剛烤好的暖呼呼司康，加上果醬及鮮奶油簡直是絕配！
雖然不提供訂位，想要內用可得碰碰運氣，不過大家可以選擇前三天訂購、出爐當天享用，或是直接到店裡選購外帶，當然也有提供外縣市宅配服務！百般無聊的午後，讓美味的司康帶味蕾到英國遊一遭吧！

【Ten Ten Den Den點點甜甜】追求自由式的療癒系蛋糕店

店家地點

新北市板橋光正街45巷2弄2號

推薦原因

點點甜甜主張「賣你幸福快樂到永遠」，用甜點療癒生活中的無奈與疲憊，如此溫暖的力量，讓它成為板橋的文青甜點店之星。
不僅每天推出不同手工蛋糕，為因應疫情，他們最近還很貼心的推出了方便外送、讓你冷藏慢慢吃的撫癒小弁當，真的太窩心！無論是親自造訪店內或是利用外送服務，相信點點甜甜的蛋糕都能為你帶來新的原動力！

p.s.偷偷告訴你，小編超推他們冬季最熱門的「草莓帕芙洛娃」，雖然現在離草莓季還有好一陣子，大家就先列入口袋名單，期待一下吧～

【Flügel Studio】一間關於生活、回憶與手作家常甜點

店家地點

台北市大安區辛亥路一段34巷3號

推薦原因

同樣身為每天推出不同手工蛋糕的家常甜點店，松山新店線的霸主稱號就頒給Flügel Studio啦～他們家最吸引人的絕對是不定期推出的季節限定蛋糕吧！除此之外還有日本漫畫常出現的草莓蛋糕、經典溫蛋糕，以及品質堪比HARBS的超澎湃水果千層蛋糕！小編本人有選擇障礙，所以都點了一塊，度過了一個飽飽的午後饗宴……。

比較可惜的是他們家沒有提供外送服務，對當天菜單有興趣的人只得抓緊機會到現場購買。另外，有些須特別加熱、淋上鮮奶油的蛋糕並無提供外帶，考慮他們家的蛋糕當下午茶的朋友們要特別注意店家說明～

【NUKI Coffee】坐落幽靜巷弄間的老宅布丁

店家地點

台北市中正區金門街5-1號

推薦原因

覺得蛋糕熱量太高，不妨來個清涼順口的布丁吧～近年來，台灣也跟上日本的腳步，掀起一股在布丁上佐以鮮奶油的風潮，其中小編首推NUKI Coffee的「好多水果焦糖布丁」，除了綿密奶油，再看到旁邊點綴的豐富水果，真是叫人按捺不住！

最近他們還推出了自家製甜點外帶均NT.100、飲品外帶全部5折優待……等多種全新外帶方案，根本佛心造福在古亭站、台電大樓站打拚的上班族，遙想那布丁的多層次滋味，小編真的好想把辦公室移到綠線上去啊……（遠目）。

【行運冰室】喚醒復古情懷的平價港式茶餐廳

店家地點

台北市大安區羅斯福路三段283巷21弄2號

推薦原因

誰說下午茶一定只能吃甜食！有時中午沒吃飽，嘴饞想繼續來點涮嘴鹹食的時候，別忘了港式點心這位好朋友～行運冰室主打平價路線，店內裝潢還散發超正宗的復刻風情，讓你彷彿躍身至香港享用最經濟實惠的平民美食，炸物點心、三明治、港式經典茶飲任君挑選！

飯後昏昏欲睡、或是半路跑業務，想找地方納涼一下，不如來一份能量滿滿的熔岩奶皇西多士，再配上一杯清爽的凍檸茶，下午又有力氣繼續前進啦～（乾脆把宵夜的冰火菠蘿油也買好）

【沙丘】隱身都市蜃樓的懷舊美好一隅

店家地點

台北市大同區延平北路二段62號5樓

推薦原因

想用咖啡的香氣沖淡於城市奔波的疲倦，那麼推薦你用心鑽研濃縮咖啡、熱愛用咖啡變換各種甜點花樣的下午茶店——沙丘！除了選用上好咖啡豆之外，還有經典巧克力、繽紛水果甚至是微醺酒香……，他們家的甜點（尤其是布丁）總是能與不同美好元素迸出好滋味。

若你夠幸運、碰到店家推出的藍佐日，還能享用由專業甜點師藍佐研發口味的限定西點，千萬別錯過囉！

【BELLAVITA bar & restaurant a³】來一場寧靜高雅的貴婦級茶會

店家地點

台北市信義區松仁路28號1F

推薦原因

同樣為由高級餐廳推出的貴婦下午茶，bar & restaurant a³的雙人下午茶套餐也是不錯的選擇，他們將單純的咖啡廳理想再延伸，結合瑰麗的美食文化與的時尚生活美學，打造最氣派高檔的用餐空間。而且他們主打的英式三層下午茶是真的吃得飽，而且兩人共同分攤金額也不會太貴！

想要顧及餐點CP值，又想走氣質優雅的貴婦路線，那麼小編相當推薦你與姊妹淘相約bar & restaurant a³，一共有三種下午茶套組可選，隨心情愛怎麼吃就怎麼吃～

總結

介紹了這麼多美味下午茶，小編肚子都餓起來了，現在立馬下單一個卡路里破表的西多士！已鎖定理想下午茶的你也快點跟上～

不過再三提醒大家，一定要確認店家的餐點是否需要事前預訂。想要入店用餐的人，也別忘了配合防疫政策，確認店家是否開放內用、入店人數及營業時間是否有限制，才能開心迎接美好的午茶時光哦！

這篇文章 【2023年最新】台北10家人氣下午茶推薦！鹹的、甜的、內用、外送、吃到飽～網美都愛這些店！帶你一次嚐遍各種午後小確幸♡ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

一年一度的中元節，可以說是台灣每年7、8月的重要大事之一！幾乎各間公司行號、攤商、住宅社區等等都會參予這項傳統習俗，甚是連外商都不例外。然而，過去都是由家中長輩張羅所有需要祭拜的供品、流程，現在突然要換自己著手準備，實在令人不知所措吧……

所以今天就要來介紹中元普渡拜拜有哪些原則、注意事項，順便推薦10款必備的拜拜供品以及水果組合，還在煩惱該如何準備的朋友，千萬別錯過了～

中元普渡拜拜的3大守則

首先，就來看看中元普渡拜拜有哪些原則要遵守！

祭拜對象與供品準備

每當提起中元普渡，相信多數人都會直接認為是祭拜好兄弟吧。但實際上，拜拜的對象有分為神明、祖先、地基主和好兄弟。而根據拜拜對象不同，所準備的供品、器具、紙錢也會有所差異，具體如下：

祭拜神明

1. 3只茶杯、三界公紙、燭台、鮮花、香爐、麵線。
2. 6齋（如：金針、木耳、紅棗、香菇等有金木水火土具備之意）、水果。
3. 三牲（全雞、魚、豬肉）。
4. 三界公紙（金紙）。

※另外要提醒一下，如果是雞肉、魚肉的話需要保持完整，不可去頭去尾，甚至連魚鱗的部分也要保留；而豬肉的話則可用連皮的三層肉替代。

祭拜祖先

1. 熟食飯菜（雙數）。
2. 三牲（全雞、魚、豬肉）。
3. 水果、茶酒。
4. 刈金（金紙）。

祭拜地基主

1. 熟食飯菜、2碗飯、2雙筷子。
2. 水果、3杯茶或酒。
3. 刈金（金紙）。

祭拜好兄弟

1. 三牲（全雞、魚、豬肉）或五牲（全雞、鴨、魚、豬肉、內臟）。
2. 茶酒、酒杯。
3. 普渡旗、水果、餅乾、糖果、飲料、罐頭、泡麵、糕餅。
4. 盥洗用具（臉盆和毛巾）。
5. 更衣小銀。

拜拜流程的先後順序

除了基本的拜拜供品之外，祭拜的順序、時間也是一門學問！
通常順序為「神明→祖先→地基主→好兄弟」。

至於時間方面則如下：

• 祭拜「神明」於「陽時」，雖說根據各地習俗不同會有差異，但基本上選擇「凌晨、白天」皆可。
• 祭拜「祖先」於「中午以前」。
• 祭拜「地基主」會在「中午過後」。
• 祭拜「好兄弟」會在「下午1點～3點以後」，並且盡量在太陽下山前結束。

水果禁忌、注意事項

原則上三牲以及熟食佳餚都已經有固定數量，但水果的部分相信許多人會有點疑惑到底該選擇單數還是雙數。在這裡小編要告訴各位：

• 中元普渡的水果要記得準備「奇數」。
• 切勿使用香蕉、李子、梨子、芭樂、鳳梨、葡萄等非圓形、一串、有諧音的水果。
• 最保險的選擇如：蘋果、橘子、奇異果等圓形、少籽的皆沒問題！

此外，祭拜好兄弟請選擇在室外，最好是於公司大樓門前、空地或者是家門口以外的地方比較合適。其他像是食物的完整性、數量、有無插香也都要注意！

10款人氣普渡拜拜供品推薦

文末，就進到最重要的10款人氣普渡拜拜供品推薦環節吧！還沒準備好的讀者們不妨從中考慮，幫助自己省時省力，買到最有保障的熱門供品～

TOP 1 【聯華食品】可樂果拜拜箱（古早味／素食綜合口味）

價格

139元

介紹

經典原味可樂果無疑是最強零食之一！清脆又涮嘴的調味，配上濃濃的蒜香，根本就是下午茶配飲料的第一首選～衝著這股美味，選擇專為拜拜設計的「可樂果拜拜箱」準沒錯！討喜的外觀加上一箱分為 6包的貼心設計，以及口味方面（含素食）的周到考量，小編推薦給所有類型的消費者。

TOP 2 【卡滋】五拜有保庇組合箱（中元普渡／拜拜箱／澎派箱）

價格

139元

介紹

喜愛吃鹹味零食的朋友千萬別錯過！小編要特別推薦卡滋的「五拜有保庇組合箱」，內含：「焦牛爆米花2包、巧達起司爆米花1包、胖老爹洋芋球2包」等奢侈的重口味零嘴，光聽就令人垂涎三尺～而且價格還頗親民。味蕾已經按耐不住的饕客們，快點帶它去拜拜吧！

TOP 3 【大口市集】拜拜三牲組合

價格

920元

介紹

誰說中元拜拜的三牲一定要到市場買？這款由大口市集推出的「必備三牲組」馬上為你省去籌備功夫！內容物包含已調理過的「茶香燻雞、叉燒三層肉、紅燒國宴魚」，消費者只要加熱裝盤即可就能端出氣派美味的供品大餐囉！

省時、便利，而且色香味俱全，其中魚肉也有確實含頭尾，CP值超級高～強烈推薦所有非素食者選購。

TOP 4 【盛香珍】每日堅果量販盒700G

價格

599元

介紹

總是為了高熱量的甜點、肉類供品而煩惱「肥胖問題」的女性朋友們，不妨在今年拜拜時改用這款「每日堅果量販盒」吧！內涵4種堅果和2種果乾，而且分拆為28包每日小包裝，如此一來即便拜拜結束，妳與家人也能保持健康飲食，不必再為身材走樣憂心～

TOP 5 【Foodpro優群】北港媽祖慈悲普渡箱

價格

999元

介紹

Foodpro優群所推出的「北港媽祖慈悲普渡箱」是眾多普渡拜拜供品中，實用性最高的產品，為何這樣說呢？因為它的內容物特別避開零嘴點心類，取而代之收入更多飲食消耗品！例如：壽司米、新竹米粉、醬油、沙拉油、罐頭、鹽巴、大燕麥片、薏仁飲、泡麵、薄餅……等，非常豐富實在。

若家族中沒有年紀小的成員，或是大家都不愛甜食時，這會是最妥當的選擇！

TOP 6 【鮮果日誌】智利富士蘋果（6入禮盒裝）

價格

1,500元

介紹

普渡拜拜最害怕選錯水果了！所以擔心踩雷的新手選擇最萬用的「蘋果」就對了～鮮果日誌的「智利富士蘋果」同其名，是來自智利的嚴選蘋果，外觀可謂顆顆飽滿、色澤均勻，放在供品桌上再適合不過。

此外，有別於一般的蘋果，這款的果肉脆蜜、甜度適中，還帶點微酸口感，令人吃過就會想再次回購。

TOP 7 【momo購物網】中元普渡拜拜箱（豪華澎拜10件組）

價格

999元

介紹

如果覺得供品要一樣一樣分開買太麻煩，那這款同時包含「零食、果凍、飲料、罐頭、筍乾、泡麵、八寶粥、玄米油」的「中元普渡拜拜箱（豪華澎拜10件組）」絕對是最棒的選擇！

由於涵蓋各層面（零嘴、正餐）的內容物，所以大人、小孩都能各取所需。小編非常推薦家中人口較多的消費者購買喔！

TOP 8 【華元】元滿平安箱459g

價格

199元

介紹

台灣知名食品公司所推出的「元滿平安箱」嚴選了7款經典零嘴（三角薯叔、蝦肉蝦餅、蚵仔煎洋芋片、玉米脆餅、野菜園脆餅、鹽味洋芋片、甜卡力），不論是尋找兒時回憶或現代口味，通通都能一次滿足！讓你怎麼買都不踩雷。此外，一箱價格不到200元，對於小家庭或是小公司來說份量剛剛好～

TOP 9 【大嬸婆】拜拜祈福素三牲（素雞＋素三層＋素魚）

價格

590元

介紹

雖說傳統習俗中，多習慣選擇葷食的三牲為主，但對於吃素的人來說，帶有真誠的心意還是最重要。老牌大嬸婆採用素食為原料，製作的「素三牲」按照禮俗還原與三牲相似的形狀，讓素食者也能在這重要的日子中放心祭拜！後續亦可適用於煎、煮、烤等方式調理，使各類信仰者多一種選擇。

TOP 10 【Pringles品客】品客中元拜拜箱全素組

價格

199元

介紹

在台灣說到洋芋片的話，自然不會漏掉「品客」洋芋片！為了跟上普渡拜拜的習俗，品客推出了這款「品客中元拜拜箱全素組」，鮮豔的拜拜箱外觀充分起到裝飾效果，讓供品桌顯得活絡艷麗～而內容物的「原味、紫薯薯海鹽風味」洋芋片更是替素食族群考量的證明！好吃又好用的它，絕對是洋芋片供品中的首選。

總結

看完以上的介紹和推薦後，你是否也決定好今年中元普渡要買哪些拜拜供品呢？其實不論選擇哪一種都可以，最重要的還是記得帶著誠摯、尊敬的心情祭拜。那麼今天就介紹到這邊，我們下一篇見～掰掰

這篇文章 【普渡拜拜供品推薦】2023人氣普渡拜拜供品排行！中元普渡的拜拜流程、時間、水果禁忌、注意事項、推薦產品總整理～ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

一日三餐之餘，不吃多於的小點心是防止體態走樣的根本之道，即便受不了也該以蔬菜水果取代高熱量零食……雖然這些都是大家心知肚明的常識，但還是難以達成啊！不管是去看電影、和朋友打牌，甚至窩在家追劇都會有嘴癢的衝動！那甜甜、鹹鹹的零嘴實在太香了～(๑•́ ₃ •̀๑)意志薄弱的我，到底要怎麼辦才好？

本篇文章中，小編將與各位分享10款人氣低熱量食品！性質多樣的它們不僅可吃可喝，飽足感更是沒話說，就算真的忍不住開吃，也能將傷害降到最低～不想再墜入零食罪惡感的朋友們，千萬別錯過囉！

低熱量食品適合哪些人？

簡單來說，低熱量食品適合每個人！雖然說不吃東西、不攝取熱量是最快的方法，但同時也犧牲了健康，這樣子換來的結果，只會得不償失。維持運動、正常的作息之餘，透過低熱量食品幫助你減少飢餓感，順便補充營養，才是更長久、維持健康體態正道！

低熱量食品的定義

一般來說，知名的低熱量食品會滿足下列3點：

• 富含足夠的營養
  購買低熱量食品時，可以根據衛生署公告的「每日營養素建議攝取量」來確認營養含量是否足夠，以及營養成分的豐富程度。

• 具備札實飽足感
  飽足感要夠才可以幫我們打消吃零食、宵夜的念頭！所以真正的低熱量食品至少要能持續提供3小時以上的飽足感。

• 兼具其他功效
  飲食不均、營養不良影響的問題多，可能對精神、氣色造成負面影響，因此低熱量食品還會添加其他滋補身體的成分（如：保健、養顏）。

低熱量食品的類型

配合消費者的喜好、生活習慣，低熱量食品的姿態也愈加多樣化！目前市面上最常見的有「青汁」、「餅乾」、「奶昔」等類型，以下為大家解說～

低熱量食品—青汁

• 富含膳食纖維、蔬菜的各種營養素，能促進腸道健康。
• 超低卡路里！一份的熱量約只有9～12 kcal。
• 沖泡的時候可自由搭配牛奶、豆漿，能為讓青汁增添風味。

青汁是目前日本時下最風行的低熱量食品之一！含有豐富的「膳食纖維、多種維生素、礦物質」，具有「促進新陳代謝、調節體質」等好處。當管不住嘴巴，想吃零嘴時，不妨改喝一杯冰涼的青汁，暢快又飽足的滋味絕對無話可說～

低熱量食品—餅乾

• 方便攜帶！可以放進口袋裡隨身帶著走。
• 低卡路里，大約介於160～250 kcal。
• 口味、種類豐富，可以根據自己的喜好做選擇。

餅乾類型的低熱量食品是最受女性歡迎的選擇！吃起來就像一般的零食餅乾那樣，不過主要成分改為五穀類和蛋白質，所以健康許多，熱量也較低。此外，配合水一起食用的話，餅乾中的膳食纖維會吸水膨脹，讓食用者更有飽足感。

低熱量食品—奶昔

• 蔬果類奶昔通常含有多種膳食纖維跟有助於養顏美容的維生素。
• 卡路里大約落在300～400 kcal，作為一餐是不錯的選擇。

低熱量奶昔主要以「蔬菜、水果」製成，非常適合想戒飲料又愛買手搖杯的人食用！而且口味還可以隨喜好自由加入水果、醬料調配，變化非常多～可冰可暖的性質也讓它能一年四季陪伴大家努力。

10款人氣低熱量食品推薦

文末，小編要為大家推薦10款人氣低熱量食品！每一款都有出色的評價、銷量成績，還拿不定主意去哪裡買人氣低熱量食品的讀者不妨參考看看～

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TOP 2【統欣生技】有酵青汁

價格

1,280元

介紹

由統欣生技研製的這款「有酵青汁」可說是市面上成分最豐富的青汁代表之一！與名稱相符的特色為添加了共計236種蔬果穀麥草本發酵（蔬菜45種、水果70種、穀物53種、草本59種、海藻9種)！讓使用者邊享受日本直送大麥苗的同時，亦能有酵排空，更有感～

TOP 3【M2輕次方】超能奶昔

價格

799元

介紹

近期在許多網美間盛傳的「超能奶昔」憑藉優異的成分與美味，迅速掀起一股低熱量飲品風潮！主打使用「專利藤黃果、專利魔芋纖維、運動乳酸菌」，再搭配上「中鏈脂肪酸、白腎豆、酵母胜肽、綠薄荷、咖啡莓果」等成分，讓使用者邊享用甜美滋味的同時，還能補給能量、提升代謝，無疑是鍛造窈窕體態時不可少的夥伴！

TOP 4【Spark Protein】Spark Bite優質蛋白巧克派

價格

285元

介紹

市面上非常多的低熱量餅乾都是國外進口，因此很多人沒辦法接受某些產品的味道。而這款台灣製造的低熱量高蛋白餅乾，完全懂台灣人的口味！使用70％比利時巧克力包覆高蛋白內餡，同時蘊藏牛奶、大豆蛋白的營養～口味上充滿濃郁的巧克力和牛奶香，好吃到讓人以為這是一般餅乾。另外，包裝也別有用心，選擇了輕巧好攜帶的設計，小小一包很方便，一點兒也不占空間！

TOP 5【Spark Protein】Spark Cookie 優質蛋白脆餅

價格

215元

介紹

控制飲食的時候這也不能吃，那也不能吃！在家裡還會對零食包裝的聲音特別敏感，一點點的聲音，就覺得壓力爆表！Spark Protein研發了這款「優質蛋白脆餅」，共有洋蔥起司、瑪格莉特披薩、花生巧克力三種誘人口味，並以烘烤代替油炸，也不使用傳統澱粉，改以牛奶、蛋白粉去製作。別再忍耐了，趕快買一包回來解解饞吧！

TOP 6【NATURE VALLEY天然谷】纖穀派黑巧克力燕麥

價格

149元

介紹

有在健身的朋友對「天然谷」這個名字肯定不陌生，高蛋白棒不只是重訓過補充蛋白質，更能當作低熱量解饞的食物。成份上以全燕麥製成，保留完整穀物味道，飽足感十足，且有多種口味任君挑選！不喜歡巧克力的話，還有蜂蜜、蘋果、蔓越莓……等可選擇。當你在中午打算不吃，但到了下午還是想吃點什麼時，天然谷的燕麥棒是個不錯的選擇喔！

TOP 7【Laler菈楽】輕孅食感滿足飲輕卡餐

價格

499元

介紹

作為低熱量飲料，「輕孅食感滿足飲輕卡餐」是非常有魅力的選擇！因為它共有三種口味（晶亮莓果、美肌膚可可、紅豆紫米），每一種都有如手搖飲般可口～而且它還可以為食用者增添氣色、元氣，以及改善代謝。喜歡飲料類低熱量食品的話，務必要嘗嘗看！

TOP 8【Laler菈楽】輕孅食感飽足餐

價格

618元

介紹

繼「輕孅食感滿足飲輕卡餐」後，菈樂又特別為偏好重口味的客群推出「輕孅食感飽足餐」系列！在維持低熱量、營養充足的前提下，居然擁有「老火牛肉煲、薑薑麻油雞、玉米香香雞、銷魂川辣牛、芋頭姑姑雞」等5種令人光聽就垂涎三尺的豐富口味～能大啖這些低熱量佳餚真是太幸福哩！

TOP 9【TRYALL】高蛋白濃湯

價格

169元

介紹

熱騰騰的湯品是人人都愛的美味，但一說到「湯」卻總是讓人聯想到高熱量，使許多人不敢喝！而為了拯救這些朋友，Tryall特別研發了這款沖泡式「高蛋白濃湯」，一共有四種口味（花椰菜馬鈴薯、火腿玉米、野菇奶油、海鮮巧達），讓你在享受低熱量濃湯的美味時，亦能輕鬆無負擔、補充大量蛋白質～

TOP 10【KGCHECK聯華食品】KG高纖燕麥餐

價格

198元

介紹

除了飲品、零食外，針對喜愛熱食的消費者群，聯華食品推出了以燕麥粥為主的「KG高纖燕麥餐」低熱量食品！只要用滾水沖泡，就能得到如同蔬菜粥般，好吃營養的成品～

總結

看完文章後，各位都找到心動的低熱量食品了嗎？小編最後要再提醒大家，低熱量食品是幫助你維持好體態的夥伴沒錯! 但它絕不是「瘦身食品」，唯有養成運動、正常作息後，再搭配低熱量食品才能真正養成健康清盈體質唷～

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這篇文章 【低熱量食品推薦】2022人氣低熱量食品排行！想吃又怕熱量超標的最佳解饞選擇都在這！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

天涼感冒了！該喝什麼湯才能趕快好？台灣人最先想到的應該是薑湯；而對日本人來說，熱騰騰的「葛根湯」則是感冒時不可或缺的好夥伴！葛根湯由「葛根」製作而成，而葛根是一種中藥材，有促進血液循環、緩解初期感冒症狀的功效。本篇文章會分享葛根湯的作法、併用禁忌，以及葛根的料理食譜♬

葛根粉哪裡買？不需中藥行就買得到

中藥材店通常能找到完整的葛根或葛根切片，而在超市、網路上也都買得到料理用的葛根粉。將葛根搗碎後泡水，澱粉會沉澱在容器底下。不斷重複這個過程，最後將雜質去除，曬乾後就成為葛根粉了！

由於葛根粉的製作過程繁瑣，而且60公斤的葛根只能萃取出9公克，所以料理勾芡用的葛根粉，幾乎都會添加馬鈴薯澱粉。想補充更完整的葛根營養，建議在購買葛根粉之前，先確認一下裡面的葛根含量多寡唷。

關於葛根有哪些成分，以及詳細的葛根功效，請看這篇：葛根是什麼？解酒、減肥干係金欸？葛根9大功效

葛根適合料理與甜點！

葛根粉和太白粉一樣，也有冷卻後凝固的特性，所以可以用在勾芡料理或是製作甜點上。相較於太白粉只有馬鈴薯和樹薯的澱粉成分，葛根粉擁有更豐富的營養價值，而且更適合拿來做熱呼呼的甜湯。

日式葛湯

說到葛根湯，台灣人一般可能會聯想到葛根桔梗、葛根黃連這些中藥方。不過把鏡頭拉到日本家庭，其實他們很常將葛根粉溶在水裡，做成清甜爽口的「葛湯」。葛湯除了是日本家庭的感冒偏方，日常生活也會拿來暖身子、補營養：

葛湯功效

【葛湯功效1】減肥好朋友

葛根的澱粉分子細緻好吸收，在空腹狀態下喝一碗葛湯，不僅卡路里低、暖胃，又能防止嘴饞、緩和肚子餓的不適感～

【葛湯功效2】整腸作用（便祕、腹瀉）

如果你有便秘、拉肚子等腸胃不舒服的情形，來一碗葛湯，輔助身體調整腸內環境，不會給腸胃帶來負擔。

【葛湯功效3】排除壞膽固醇

葛根粉裡的成分，會協助將壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL）變成膽汁後排出體外。

延伸閱讀：壞膽固醇其實沒那麼壞？膽固醇過高時，身體又發生了什麼事？5分鐘看懂膽固醇過高

葛湯材料

葛湯作法

葛根湯

葛根湯功效

西元200前左右，醫生張仲景在撰寫的醫書《傷寒論》與《金匱要略》中，介紹葛根湯有緩解感冒初期症狀、肩膀痠痛等功效，流傳至今變成廣為人知的中藥。透過7種植物的互相作用，促進發汗、提高分泌與代謝功能，將老廢物排泄掉。

葛根湯材料

葛根湯作法

根據《傷寒論》中的記載，葛根湯作法如下：

其中「一升」大約是現代的180毫升，又以十升為一斗。整段白話翻譯是這樣的：

葛根湯喝法

通常中藥都是在飯前飲用。但如果你食慾不振、想吐的話，移到飯後再食用也是沒問題的。有任何問題，建議還是與醫生討論後再飲用～

有的人喝了會有胃不舒服、食慾不佳、想吐，或者是失眠、心悸、出汗過多等問題。通常停止服用，症狀自然就會消失。

另外，葛根湯與「麻黃鹼、茶鹼」等藥物應該要避免併用，上述藥物會使麻黃鹼的作用過於刺激交感神經。還有「假性醛固酮增多症」的患者，若飲用過多含有甘草的中藥，可會出現浮腫、血壓上升等狀況，需要小心。

葛根湯併用禁忌整理

麻黃劑、含有麻黃鹼的製劑、甲狀腺製劑、兒茶酚胺製劑、茶鹼、含有甘草的製劑、甘草酸等等。

常見各種葛根藥方

葛根湯加桔梗

材料

桔梗、甘草、葛根、黃麻、大棗、生薑。

功效

緩和喉嚨痛、濃痰症狀，例如：咽喉炎、扁桃腺發炎等。

葛根芩連湯

材料

葛根、黃芩、黃連、甘草。

功效

緩解身體發熱、口乾舌燥、腹瀉等等。

葛根黄連黄芬湯

材料

葛根、黃連、黃芬、甘草。

功效

對於「肩膀痠痛、急性腸胃炎、口腔潰瘍（口內炎）、失眠」有效。

葛根湯加川芎辛夷

材料

葛根、黃麻、大棗、川芎、辛夷、桂皮、芍藥、甘草、生薑。

功效

專門對付「鼻炎、鼻塞、鼻竇炎」。

升麻葛根湯

材料

葛根、芍藥、升麻、甘草、生薑。

功效

頭痛、發熱（發燒）等感冒初期症狀，以及皮膚發炎也有效果哦。

参蘇飲

材料

葛根、人參、茯苓、半夏、陳皮、桔梗、枳實、蘇葉（紫蘇）、前胡、生薑、大棗、甘草。

功效

可以改善腸胃狀態，緩和感冒症狀。

葛根料理食譜

接下來要介紹關於葛根的料理食譜♪因為用葛根做的甜點，大部分都跟紅豆餡有關，所以先來看看紅豆餡的作法吧～不想吃外面加很多糖的紅豆，推薦你可以自己動手做。

紅豆餡

材料

作法

葛餅

圖片來自：erecipe

材料（4人分）

作法

紅豆葛根果凍

圖片來源： erecipe

材料（4人分）

作法

最後

買了葛根粉，卻不曉得該如何處理嗎？最簡單的方法就是泡水煮成葛湯。在每天做料理與甜點時加入一點葛粉，或是利用葛根粉來代替太白粉，營養成分更高、更健康喔

這篇文章 葛根湯只能當中藥嗎？葛根湯功效與禁忌，日式葛根湯與各種葛根粉料理食譜 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。