你也因為工作而需要久站、久坐，導致腿部腫脹或無力嗎？要注意很有可能就是大家常講的「靜脈曲張（英文：Varicose veins）」，由於靜脈曲張初期帶來的影響不大，因此輕微靜脈曲張經常被大家忽略，而除了常見的小腿靜脈曲張，其實也會發生在其他部位，像是：精索靜脈曲張、食道靜脈曲張。

本篇文章將會針對下肢靜脈曲張介紹，讓我們一起初步認識靜脈曲張，像是靜脈曲張會自然好嗎？原因是什麼？靜脈曲張怎麼辦？靜脈曲張看哪科？靜脈曲張治療方法是什麼？都可以在文章當中找到解答。

精索靜脈曲張可能會導致男性不孕，若有相關問題可以參考：
檢查不孕男、女性皆有責任！不孕的定義、造成原因與治療方法介紹
食道靜脈曲張大多數原因為肝硬化，護肝可以參考：
精選5款護肝保健食品＆食物，想要捍衛肝指數看這篇就足夠！

靜脈曲張是什麼？

靜脈曲張是指靜脈內的瓣膜沒有緊閉，或是靜脈被壓迫，導致血液倒流，產生囊狀的管壁，若發生於男性靜脈精索，便是精索靜脈曲張，若發生於食道，便是食道靜脈曲張，而最顯而易見，且最常見的就是好發於腳部的靜脈曲張，尤其是體重較重、需要久坐、久站的族群，或是懷孕過後的女性特別容易發生。

台灣皮膚科醫學會的靜脈曲張臨床分期如下：

第0期 沒有靜脈疾病的問題
第1期 微血管絲或蜘蛛網血管
第2期 靜脈曲張(站立時血管直徑大於3mm)
第3期 腳踝組織水腫
第4期 有皮膚變化，包括鬱血性皮膚炎、色素沉澱、皮膚發炎、發紅、萎縮、硬化
第5期 癒合的靜脈傷口
第6期 開放的靜脈傷口

靜脈曲張原因

靜脈曲張的原因很可能是多個原因導致的，只要造成血液循環不順，讓細胞缺氧，就會造成蜘蛛網、浮腫狀的靜脈曲張，而這結果可能來自以下幾點。

工作久站、久站

由於下肢的血液循環是藉由小腿的肌肉力量，讓血液回流到心臟，若是長時間沒有活動到小腿，就很容易造成血液循環不良，像是老師、廚師、美容師、空服人員、護士等等的職業，都是好發族群。

久坐、久站也可能導致：
屁股刺痛！久坐文明病——「梨狀肌症候群」該看哪科？成因、治療、預防觀念詳細統整～
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身高較高者

身高較高的人通常腿長較長，由於下肢血液流動的範圍加大，就更容易對靜脈施加壓力，因此也被認為是造成靜脈曲張的一個原因。

過重

內臟脂肪累積過多就會對腹部產生過大壓力，當大靜脈的壓力增高，也會連帶對下肢靜脈施壓，因此就容易產生靜脈曲張。

懷孕

當腹部壓力增加，自然就容易靜脈曲張，再加上孕期產生的女性賀爾蒙有讓血管柔軟的作用，此時靜脈就更容易擴張，因此懷孕才容易靜脈曲張，懷孕次數越多，機率也就越高。

運動過於激烈

如果對下肢產生太大的負荷，對於靜脈來說外力過強，就容易破壞防止逆流的瓣膜，像是長時間使用小腿肌肉的馬拉松選手，或是衝擊力道較強的運動、舞蹈，都很有可能造成靜脈曲張。

更多詳細成因與症狀可以參考：
靜脈曲張是什麼？靜脈曲張的成因與症狀

預防靜脈曲張

預防靜脈曲張的大原則就是，防止久站久坐、運動不足、肥胖，主要是要讓血液循環順暢，且不會逆流，具體來說可以養成以下習慣。

起身走動

如果因為工作無法避免長時間不動，那至少要半小時左右起身走動走動，不要固定一樣的姿勢。

若有需要，可以搭配彈性襪預防，詳細請參考：
【預防靜脈曲張】彈性襪？運動？5大招數遠離蚯蚓青筋
推薦5款瘦腿襪，改善水腫、預防靜脈曲張都不能少了它！
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適當運動

運動是促進血液循環的好方法，但是運動不宜太密集的激烈運動，否則可能會適得其反喔，運動過後也可以好好拉筋、舒展筋骨，才不會讓肌肉壓力過度集中。

想要找到合適的運動，可以嘗試看看：
協調身心平衡！一探風靡全球的「瑜珈」運動真相～瑜珈種類、入門動作、瑜珈墊、瑜珈褲、瑜珈球全解說！
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減重

過胖是靜脈曲張的主因之一，雖然每個體態都有美麗之處，但是為了身體著想，若是體重來到了會影響健康的狀態，就會建議開始減重，除了運動之外，搭配飲食控制，效果會更好。

關於飲食法，可以參考：
網路3種爆夯「減重飲食法」人人都適合嗎？怎麼吃才有效？營養師親自解說各種減重飲食的原則與注意事項（另有減重菜單推薦）

預防脫水

人體只要進入脫水的狀態，血液中的水分減少，就會讓血液變得濃稠，血液無法流暢地流向心臟，就會使得逆流的情況容易發生，一旦脫水也會容易血栓，因此注意水分補充非常重要。

如何正確喝水，可以參考：
多喝水保健康！人體一天所需的喝水量&正確的喝水時間！
喝水好處多！促進新陳代謝、降血壓、排毒等10大益處讓你常保健康不生病！

靜脈曲張治療

靜脈曲張要看的是皮膚科，按照程度不同會有不一樣的治療方式，若有感受到不適或是容貌焦慮，請一定要就醫，再加上靜脈曲張其實很難自己好起來，針對皮膚的療程也會花費較長的時間，為了避免產生其他併發症，早點就醫檢查是非常重要的事。

除了透過減重、運動等方式達到靜脈曲張改善的效果之外，還可以搭配靜脈曲張襪、靜脈曲張噴劑、靜脈曲張藥膏，以及手術治療，讓靜脈曲張得到最大的改善。只是要注意的是，除了改善生活習慣之外，建議彈力襪、噴劑、藥膏等用品還是透過醫生做最專業的判斷，才能對症下藥。

如何治療靜脈曲張，更詳細請參考：
靜脈曲張怎麼治療？要看什麼科？一定要動手術嗎？
改善靜脈曲張吃什麼？吃藥有效嗎？5種營養素的飲食療法&改善、保養方式大公開！

結語

因為工作而得到靜脈曲張簡直太委屈，工作辛勞之際，休閒時間也請不忘好好按摩慰勞自己，加上精油就能得到足夠的療癒以及促進血液循環，當然，維持身體健康的不二法門還是維持良好的生活習慣，才能活得自信又美麗。

這篇文章 靜脈曲張怎麼辦？靜脈曲張看哪科？靜脈曲張治療方法、原因，以及靜脈曲張如何預防？一次告訴你 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

腳底是人類生活中受摩擦最頻繁的部位，不管是跑、跳、走都會對其造成大大小小刺激，而為了適應環境，腳ㄚ便會產生厚實的「繭」作為抗摩擦措施，這是再正常不過的生理現象。然而，大家知道嗎？堅固耐操的繭也有可能變成傷害身體的利器喔！譬如今天要談到的「雞眼」就是經典問題之一。

究竟這凸凸痛痛的雞眼和繭有什麼關係呢？本篇文章中，小編將介紹「雞眼」相關資訊，從成因、治療到預防觀念都會完整收錄，順便再教各位如何分辨「雞眼、繭、疣」三者差異！注重美麗腳ㄚ的朋友們，千萬別錯過囉～

雞眼是什麼？成因為何？

看起來「呈現半透明，如同雞的眼睛」因而得名的「雞眼」是怎樣的毛病呢？簡單來說就是惡化版的繭囉！正常來說，人體經常受摩擦的部位（如：腳底、手掌）會長出一層繭，形成保護內部皮膚的措施，且隨著摩擦強度，繭也會變厚變硬。

然而，當厚繭受到「長期、過量」的壓迫，它所保護的內部皮膚反而有被其傷到的可能！而一旦真的傷到並持續往內層擠壓時，就會形成所謂的「雞眼」問題。由於內部皮膚已經受傷了，所以雞眼是會痛的，至於為何會呈現半透明的顏色這點，則是因為組織液滲入的緣故。

既然是惡化版的繭，那雞眼的發生位置自然與繭差不多（主要在腳部，如：腳底、趾間、趾背、腳後跟等處）。下列為形成雞眼的常見因素：

1. 頻繁穿著太小、太硬的鞋子。
2. 襪子太薄，無法起到保護作用。
3. 先天或後天造成的走路重心偏移，導致一邊的腳承受壓力較大。

※胡亂傷害雞眼部位不僅無法解決問題，反而有可能引發細菌感染，甚至是蜂窩性組織炎的風險！

雞眼與「繭、疣」如何區分？

在腳上冒出的突起物到底是「雞眼」還是「繭」或「疣」呢？確實，這是許多人分不清的難題，不過大家放心！小編特別從大層面整理出辨別三者的重點，只要記起來，就能避免像無頭蒼蠅一樣亂找治療方法囉～

形成原因

雞眼：厚繭受到不正常壓迫，反傷內部皮膚。
繭：受到頻繁摩擦，皮膚外層角質硬化而成。
疣：感染人類乳突病毒（HPV）所致。

出現位置

雞眼：同繭。
繭：經常摩擦處。
疣：到處亂長。

顏色外觀

雞眼：半透明，中間會有小白點。
繭：厚厚的一層硬皮，整體偏黃。
疣：上面會有單個或多個小黑點。

碰觸反應

雞眼：會有刺痛感。
繭：沒有感覺。
疣：通常會痛，但也可能不痛。

※「疣」具有感染風險！雖說可以靠免疫力痊癒，但為求保險，還是建議患者至診所尋求專業治療。

雞眼要看哪一科？如何治療？

當繭不幸轉為雞眼時，患者可以到「皮膚科」尋求看診！

雞眼並不是很嚴重的病症，只要使用正確的方法就能很快改善。目前有以下幾種治療方式讓民眾選擇：

改善硬繭

（適用於輕微雞眼）在洗完熱水澡或泡完熱水後，趁角質軟化的期間，以乾淨的毛巾、去角質刀輕輕搓雞眼表層，達到適當的去角質，結束後記得擦乾。只要保續這個習慣，再配合改善雞眼處受壓迫的生活問題，不久後即可恢復正常。（※改善硬繭時，也可以搭配使用藥局販售的「雞眼藥膏貼、雞眼貼、雞眼襯墊」，這類產品含水楊酸，其弱酸性能逐步侵蝕雞眼，加快剷除！）

冷凍療法

冷凍療法是大部分醫生推薦患者使用的方法，只需要短短幾秒，就能以低溫液態氮讓雞眼組織壞死脫落，通常會需要進行2～3次。

雷射、手術切除

當前兩種方法都無法改善雞眼時，醫生才有可能使用雷射或手術切除，通常機率很低，不太會用到。

總結來說～

• 改善硬繭（花費便宜、過程溫和、剷除雞眼耗時長）
• 冷凍療法（花費較貴、過程會痛、剷除雞眼超級快）

大家就根據自己的需求來決定要用哪種方法吧！

雞眼的預防觀念

預防勝於治療！最後，要與大家分享的是「雞眼預防觀念」，只要養成以下習慣，想信各位的腳ㄚ和醜醜的雞眼絕對不會扯上關係～

• 減少摩擦力是關鍵！因此務必穿合腳的鞋子，以及搭配厚度妥當的襪子。
• 若因先天、後天因素導致走路重心偏移，最好向專科醫生尋求建議，接受矯正手術或使用專門訂製的鞋子。
• 定期為腳部去除多餘的角質，建議於洗完澡後以去角質刀適當搓磨即可。

總結

看完文章後，大家都清楚雞眼的相關資訊了嗎？「繭」是生活中保護柔弱皮膚的正常生理機制，但讓它無止盡的受刺激可就得不償失囉！祝各位的腳ㄚ常保健康美麗！

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這篇文章 又痛又難看！惱人的「雞眼」到底是什麼？和「繭、疣」差在哪？雞眼成因、區分方法、治療預防總整理！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

隨著健康資訊的普及，人們對「保健」的觀念也日漸重視！不論是從頭到腳、由裡到外幾乎都有相應的保健產品可供選用，已然步入大保健時代～今天小編就要向大家推薦其中特別受歡迎的「軟骨素」，究竟大家都吃哪牌的軟骨素來保養關節？適合年輕人及長輩的軟骨素又有哪些？想趁早保養和及時彌補的朋友們，千萬別錯過囉！

軟骨素功效

屬於黏多醣的「軟骨素」分布在人體各處，不只關節軟骨中有它的身影，連韌帶、血管壁、腦神經組織、皮膚、角膜……等處也都有，所以其功效涵蓋非常廣！不過，由於在另一篇文章中已有更詳細的介紹，所以本文只簡單列出各位最想看的：

預防骨質疏鬆症

缺「鈣」是導致骨質疏鬆症的主因，而軟骨素與鈣質代謝息息相關，所以補充軟骨素就相當於是在維護骨骼，自然也能預防骨質疏鬆囉！

改善關節疼痛

想要有好關節的話，首先要有健康的軟骨，以及良好的鈣質代謝、水分保持、彈性潤滑。而這些條件通通與補充軟骨素脫不了關係！

軟骨素還有許多功效！想知道更多的朋友請至以下文章！
軟骨素是什麼？對人體有什麼功效或副作用嗎？保健骨頭、維持肌膚水分等通通一把罩！

軟骨素的選購原則

想要讓軟骨素保健食品發揮最大效益，最重要的就是選對「有效成分」和「含量」！不過第一次購買軟骨素，完全不知道從何下手，到底該怎麼辦呢？別擔心～小編幫你整理了3個選購軟骨素時需要留意的重點，讓你輕鬆找到適合自己的產品。

軟骨素含量

確認「軟骨素的含量」是第一步！因為人體每日攝取量應介於400～1500mg之間（視體重微調。例如：54kg以下的人，建議攝取800mg；55～90kg的人建議攝取1200mg；而90kg以上者，則建議攝取1500mg）。

※特別提醒大家，雖然軟骨素是體內原本就有的營養素，但攝取過量的話，也有可能引起嘔吐、腹瀉等症狀，多食無益！

原料來源

軟骨素的原料來源主要分為「植物性」和「動物性」，兩者最大的差異為動物性軟骨素的款式最多，且吸收效率佳，例如：以魚翅為主原料的硫酸軟骨素C；以牛、豬、魚等軟骨所萃取而成的硫酸軟骨素A等，皆屬於常見的動物性軟骨素。

相對地，從山藥、納豆等植物中提煉的植物性軟骨素，種類就比較少，因此若本身無過敏、飲食問題，選擇動物性軟骨素最方便。

複方成分

最後也別忘了看看有無添加其它有效成分喔！例如：「葡萄糖胺」能刺激蛋白聚糖生成，讓軟骨保持水分。與軟骨素一起食用的話，對於關節軟骨具有可期待的效果！另外還有MSM、膠原蛋白、玻尿酸……等成分，同樣能與軟骨素發揮相輔相成的作用，進一步提升保健效果。

10款人氣軟骨素推薦

緊接著，就是今天的重點「軟骨素保健食品推薦」啦！小編網羅了10款銷量與人氣破表的優質產品，一起來看看它們都有哪些優點吧！

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總結

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最後再提醒大家，軟骨素雖然能替你穩固骨骼、維持肌膚潤澤，但攝取過多還是會有副作用喔！因此每日適量攝取就好，千萬別多吃囉！

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